Updated July 19, 2020 – Medical review by Curtis Lee Songster, MD

hipoglicemia reativa é uma condição na qual o corpo reage a uma queda catastrófica percebida de açúcar no sangue. Eu digo percebido porque durante um episódio, as leituras de açúcar no sangue podem estar no intervalo normal, mas ainda “sentir” como baixo nível de açúcar no sangue para a pessoa que tem a reação.

na minha experiência, a hipoglicemia acontece com a maioria das pessoas quando começa uma baixa carboidratos, dieta cetogênica. Pode ser especialmente forte em pessoas que já desenvolveram resistência à insulina ou pré-diabetes a partir de um excesso crónico de ingestão de hidratos de carbono. Existem diferentes tipos de causas de níveis baixos de açúcar no sangue.

hipoglicemia transitória normalmente acontece quando a maioria das pessoas que têm tido uma dieta rica em hidratos de carbono reduzem drasticamente a ingestão de hidratos de carbono pela primeira vez. Esta condição acontece durante as primeiras semanas de redução de carboidratos, porque o corpo não teve tempo de criar as enzimas ou estado metabólico para queimar reservas internas de gordura para combustível. Basicamente, há uma lacuna na quantidade de carboidratos disponíveis para o combustível, e o processo de acesso às reservas de gordura para o combustível. A falta de fontes de combustível resulta em níveis baixos transitórios de açúcar no sangue.

hipoglicemia reativa é mais uma reação aguda a uma refeição carboidratos muito alta. Por exemplo, quando uma pessoa come uma caixa de biscoitos, ou um grande prato de massa, há um enorme pico de açúcar no sangue e compensar a secreção de insulina após uma refeição tão alta de carboidratos. O grande pico de insulina conduz muito baixo nível de açúcar no sangue várias horas após a refeição.

como a hipoglicemia reativa acontece

a insulina, uma hormona, é secretada do pâncreas em resposta à ingestão de alimentos, especialmente alimentos ricos em hidratos de carbono. A sua principal função é mover o açúcar no sangue que o seu organismo cria a partir dos alimentos que come para as suas células, para que possa ser decomposto por energia ou armazenado. A insulina é uma hormona muito poderosa e actua muito rapidamente. A quantidade de insulina que o seu organismo segrega está estreitamente ligada à quantidade de açúcar no sangue que está a ser criada a partir da sua ingestão de alimentos. comer uma dieta rica em hidratos de carbono durante um longo período de tempo provocará uma elevação crónica do seu nível de açúcar no sangue, que resultará numa elevação crónica dos seus níveis de insulina no sangue. Um elevado nível de insulina no sangue está associado à inflamação e obesidade, principalmente porque quando os níveis de insulina estão elevados, o armazenamento de gordura é aumentado, e queima de gordura armazenada para combustível é inibida. É uma espécie de círculo vicioso — quanto mais carboidratos consumidos, maior a insulina, menos gordura armazenada pode ser acessada para alimentar o corpo, então mais carboidratos tem que ser consumidos para fornecer combustível. um dos benefícios de comer uma dieta cetogénica é a capacidade de baixar os níveis médios de açúcar no sangue e de insulina e permitir que o organismo queime a gordura armazenada. No entanto, quando inicia a dieta, o seu organismo pode ainda estar em modo rico em hidratos de carbono, em insulina elevada. à medida que diminui a ingestão de hidratos de carbono ao longo do tempo, inicia um processo de reciclagem do seu corpo para queimar gordura armazenada em vez de hidratos de carbono como combustível. Normalmente, demora de 1-3 semanas para o corpo ajustar o novo nível inferior de ingestão de carboidratos, e construir as enzimas necessárias para queimar gordura armazenada como um combustível primário. Entretanto, durante esta fase de ajuste, o seu pâncreas ainda segrega insulina suficiente para o consumo mais antigo e mais elevado de hidratos de carbono. E como os níveis de insulina no sangue são altos, o corpo é dependente de carboidratos para combustível, uma vez que a gordura armazenada não pode ser acessada. o seu organismo hums juntamente com menos ingestão de carboidratos durante alguns dias, porque pode entrar na carboidratos armazenada (glicogénio) no seu fígado. Mas, eventualmente, as lojas de glicogênio ficam baixas, mais insulina é secretada do que realmente necessário, e um par de horas depois, você tem um episódio grave de hipoglicemia, conhecido como baixo nível de açúcar no sangue. o seu corpo percebe que a glucose no sangue é demasiado baixa e começa a usar tácticas evasivas para obter o açúcar de que necessita para o seu cérebro e os glóbulos vermelhos de algum lado. A sua adrenalina (epinefrina) aumenta e isto diz ao fígado para decompor o glicogénio armazenado ou os aminoácidos em glucose rapidamente e despejá-lo na corrente sanguínea, enquanto os sistemas nervosos bombeiam a acetilcolina, um neurotransmissor que actua nas glândulas sudoríparas, causando transpiração profusa.

a adrenalina e a acetilcolina fazem com que sinta qualquer número de sintomas associados à hipoglicemia reactiva.:

• palpitações do coração ou de fibrilação
• tonturas
• tonturas
• sudorese
• dores de cabeça
• nervosismo
• irritabilidade
• agitação e tremores
• rubor
• desejo por doces
• intensa fome
• náuseas, vômitos
• ataque de pânico
• dormência/frio nas extremidades
• a fadiga e tremores, às vezes por horas depois

em Geral, beber ou comer algo que é alta em hidratos de carbono, como suco de laranja ou doces, alivia a maioria dos sintomas após cerca de 15 minutos. No entanto, pode haver alguma fadiga residual e tremores por um tempo depois. (Eu tenho episódios de hipoglicemia reativa tão ruim que eu ainda estava tremido 6 horas depois.)

comer 1-2 comprimidos de glucose é uma maneira mais fácil e mais rápida de aliviar os sintomas. Ao iniciar uma dieta cetogénica, eu recomendo vivamente a compra de alguns comprimidos de glucose ou bebidas de glucose como os da imagem e transportá-los consigo. Eles estão disponíveis na maioria das lojas na seção de suprimentos para diabéticos.além disso, o meu amigo Luke, que adora escalada, jura por um produto chamado Super amido de UCA. Ele diz que isso o ajudou a superar alguns episódios hipoglicêmicos quando começou uma dieta de keto. Ele diz que o produto é comercializado como uma bebida sem glúten esportes, e fornece sódio e potássio, bem como carboidratos para ajudar com baixo açúcar no sangue. Ele escreve: “ele realmente salvou meu bacon mais de uma vez e me permite ficar em minha dieta ketogênica com confiança.”

i have never used Superstarch, but Dr. Peter Attia, do blogue Eating Academy, também usa este produto e é bastante experiente em dietas ketogénicas e exercícios.

Como Evitar a Hipoglicemia Reativa

no Entanto, comer mais carboidratos não é a melhor solução a longo prazo, porque perpetua o pico de açúcar no sangue/insulina ciclo. Então, qual é a solução?a curto prazo, quando se inicia uma dieta pobre em hidratos de carbono, comer mais frequentemente pode ajudar. Por outro lado, algumas pessoas escreveram-me para me dizer que o jejum por períodos mais longos parece acalmar o efeito da montanha-russa de açúcar no sangue de comer hidratos de carbono. Também me disseram que algumas pessoas comem um pouco de proteína e gordura antes de Dormir e isso ajuda-as a evitar episódios de meio da noite.a longo prazo, creio que a melhor maneira de evitar a hipoglicemia reactiva é reduzir permanentemente a quantidade de hidratos de carbono que se come por refeição e diariamente. Este facto irá eventualmente baixar o seu nível de açúcar no sangue basal e a insulina em circulação. Assim que a insulina voltar aos níveis normais, o seu organismo pode então aceder às suas reservas de gordura, e rapidamente mudar para queima de gordura para combustível quando você vai sem uma refeição ou duas. durante as primeiras fases de ingestão de uma carboidratos inferior, dieta cetogénica, terá de monitorizar as suas reacções às suas refeições. Algumas pessoas podem precisar de comer mais frequentemente até que os seus corpos se adaptem à gordura e estejam a produzir um nível mais elevado de cetonas. Outros podem achar que o jejum por períodos mais longos entre as refeições realmente ajuda a reduzir as reações. Um dos meus leitores relatou que tomar um medicamento chamado Januvia ajudou com os sintomas à medida que diminui a resposta de insulina à ingestão de carboidratos, mas isso deve ser discutido com e monitorizado pelo seu médico.esteja ciente de que os médicos convencionais não são geralmente informados sobre esta condição porque está enraizada em causas nutricionais. Os médicos não são ensinados sobre o poder da nutrição, e assim ele ou ela pode minimizar as suas preocupações sobre isso. mas se tiver estas reacções, indica que está a tornar-se resistente à insulina, o que pode significar que está a caminho da diabetes, mesmo que o seu nível de açúcar no sangue em jejum seja normal.

pode ter de reduzir o seu consumo de hidratos de carbono lentamente ao longo de um período de tempo mais longo para minimizar estas reacções, mas eventualmente, ao continuar a consumir uma dieta mais baixa em alimentos ricos em hidratos de carbono, deve ser capaz de evitar ou controlar a hipoglicemia reactiva com sucesso.

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