suco de Melancia com hortelã e limão é refrescante, deliciosa e faz um verão perfeito bebida. Com um pouco de xarope de ácer e um toque de sal isto é tão fresco e hidratante.desfrute do verão com outros doces frescos-Popsicles de melão, Badam Malai Kulfi (Popsicles de amêndoa de Ricota), e barras de morango atalhos.

Suco de Melancia com Hortelã

Com o suculento melancias todo, qual a melhor maneira de saciar a sua sede, que com um bom suco de melancia. Junto com hortelã e um pouco de Lima, adiciono água mineral natural gaseificada refrescante.Este sumo de melancia é tão diferente, mas muito fácil de fazer. Só precisas de um liquidificador. Experimente e aproveite num dia quente de Verão.

ao escolher uma melancia, procure por uma que seja simétrica, pesada e firme, sem manchas ou hematomas. Toque na melancia e você deve ouvir um som leve e oco, o que indica que a fruta dentro é bom.

Suco de Ingredientes da Receita

• Melancia
• o suco de Limão
• Xarope de Bordo (opcional)
• as folhas de hortelã Fresca
• Sal
• Carbonatadas, água mineral natural
• Gelo

Como Fazer

1. Mistura super gelada melancia, xarope de maple, o suco de limão e pitadas de sal em velocidade alta até ficar homogêneo.adicionar fatias de Lima e folhas de hortelã em copos altos, depois alguns cubos de gelo. Despeje um pouco de água mineral e encha os copos com sumo de melancia misturado.decorar com fatias de Lima, bolas de melancia e folhas de hortelã.

variações

• Com Gengibre: Use algum gengibre fresco em vez de hortelã para saborear a bebida. Você vai precisar misturar apenas um pequeno pedaço de gengibre no suco ou adicionar como fatias para um sabor mais suave.Popsicles: você pode fazer popsicles usando os cinco primeiros ingredientes, incluindo menta. Misture tudo e despeje no molde de gelado e congele durante 6 horas.benefícios do sumo de melancia

  1. Nutriente denso: a melancia é mais de 90 por cento de água, baixa em calorias, mas ainda é uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. É uma excelente fonte de vitamina A E vitamina C. Também contém algumas vitaminas B, minerais e é uma grande fonte de licopeno.2. Rico em licopeno: a melancia é rica em licopeno, um carotenóide que dá ao fruto a sua cor vermelha. O licopeno é um poderoso antioxidante que é benéfico na prevenção de doenças. 3. Prevenção do cancro: devido a quantidades mais elevadas de nutrientes antioxidantes na melancia, tais como vitamina C, carotenóides e licopeno, que são conhecidos para combater a geração de radicais livres, esta fruta pode ser útil na prevenção do cancro. Especialmente o teor de licopeno na melancia ajuda a reduzir o risco de cancro da próstata.

  

  4. Hidratação: melão de água tem mais de 90 por cento de água e é uma boa fonte de eletrólitos. Portanto, é naturalmente uma grande fonte de alimento para a hidratação, especialmente durante a estação de verão quente.5. Suporta a saúde do Coração: A melancia é uma fonte rica de citrulina, um aminoácido que é metabolizado para eventualmente aumentar a síntese de óxido nítrico, que desempenha um papel importante na saúde cardiovascular. Os nutrientes antioxidantes na melancia e as vitaminas B também são protectores contra doenças cardíacas. 6. Saúde Intestinal e digestão: o conteúdo de água neste melão pode ajudar a promover a digestão saudável e prevenir a obstipação.7. Reduz a inflamação e o stress oxidativo: como grande fonte de antioxidantes anti-inflamatórios – licopeno e vitamina C, a melancia é benéfica para combater a inflamação, que está associada a doenças crónicas.8. Boa pele e cabelo: como uma boa fonte de hidratação, melancia ajuda a manter a pele saudável e cabelo. É uma grande fonte de vitamina C e vitamina A – nutrientes que são conhecidos por ser bom para a pele e cabelo. A vitamina C desempenha um papel na formação de colagénio, que fornece estrutura para o cabelo e a pele. A vitamina A é necessária para a produção de sebo e o crescimento dos tecidos corporais.

  

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  Suco de Melancia com Hortelã

  suco de Melancia com hortelã e limão é refrescante, deliciosa e faz um verão perfeito bebida. Com um pouco de xarope de ácer e um toque de sal isto é tão fresco e hidratante.

  Prep Time9 mins

  Cook Time1 min

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  Course :Beverages

  Cuisine :American

  Servings: 8 cups

  Calories: 25kcal

  Author: Roxana Begum, PhD, RD

  Ingredientes

  • ▢ 4 xícaras de melancia sem sementes, em cubos
  • ▢ 2 colheres de sopa de xarope de bordo opcional, ajuste conforme necessário, ou mel
  • ▢ 2 colheres de sopa de suco de limão ajustar conforme necessário
  • ▢ 2 pitadas de sal
  • ▢ 10 folhas de hortelã fresca
  • ▢ 3 copos de água mineral natural, sem gás (Perrier)
  • ▢ Gelo
  • ▢ Decore – mint as folhas, fatias de limão, melancia bolas ou fatias

  Equipamentos

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  Instruções

  • Tem todos os ingredientes super gelada antes de fazer a receita.
  • adicione os pedaços de melancia refrigerados, xarope de ácer, sumo de Lima e sal num misturador e execute-os a alta velocidade durante alguns minutos até à mistura suave.
  • ajustar o xarope de ácer de acordo com a doçura da melancia. E ajustar o suco de Lima e o sal, se necessário.
  • em seguida, adicionar folhas inteiras de hortelã para um sabor mais suave, ou menta em fatias finas para um sabor robusto.
  • em seguida, adicionar fatias de cal e folhas de hortelã em copos, em seguida, alguns cubos de gelo. Pour mineral water, about ⅓ to ½ the way in the glasses (remember that includes the ice). Enche – o com o sumo de melancia misturado.
  • decorar com fatias de cal e bolas de melancia na jante do vidro. E guarnição com pequenas folhas de hortelã. Serve gelado.pode ignorar o xarope de ácer se a melancia for muito doce e usar menos água mineral.é natural que o sumo se separe. Mexe-o.pode misturar o sumo e arrefecê-lo. Combinar com água mineral pouco antes de servir.Conservação: o sumo misturado permanece bom no frigorífico durante 3 a 4 dias. Se já tiver sido adicionada água mineral, utilize-a em um ou dois dias.

  • variações
    • Com Gengibre: Use um pouco de gengibre fresco em vez de hortelã para saborear a bebida. Você vai precisar misturar apenas um pequeno pedaço de gengibre no suco ou adicionar como fatias para um sabor mais suave.Popsicles: Você pode fazer gelados usando os cinco primeiros ingredientes, incluindo menta. Misture tudo e despeje no molde de gelado e congele durante 6 horas.factos nutricionais, excepto xarope de ácer opcional. Com xarope de ácer (10 g de carboidratos, 8 g de açúcar).