este începutul unui nou an și mulți dintre noi au făcut rezoluții pentru a deveni mai sănătoși.

o modalitate simplă de a începe să mănânci mai sănătos este consumând gustări mai hrănitoare. Mai degrabă decât hapsân o pungă de chips-uri înainte de clasă; cereale integrale tortilla chips-uri și salsa face o alternativă excelentă.

această combinație are un gust minunat și este minunată pentru dvs. Când cumpărați chipsuri de tortilla, verificați să vă asigurați că primul ingredient enumerat este un cereale integrale, indiferent dacă este orz, orez brun, grâu sau porumb.

cerealele integrale nu au fost rafinate, ceea ce înseamnă că niciuna dintre vitamine, fibre, minerale sau grăsimi nu a fost eliminată. Între timp, Cele mai multe opțiuni de cereale multigrain sau alb sunt procesate și, ca urmare, mulți nutrienți esențiali sunt eliminați. Diferitele vitamine, minerale și grăsimi ajută la funcțiile esențiale ale corpului, cum ar fi creșterea și dezvoltarea. În plus, fibrele găsite în cerealele integrale ajută la menținerea sistemului digestiv reglementat.

altceva de care trebuie să fiți conștienți atunci când cumpărați chipsuri de tortilla este să alegeți cele cu conținut scăzut de sodiu, deoarece prea multă sare poate crește tensiunea arterială.

Salsa poate fi utilă în creșterea aportului de legume, reducând în același timp aportul de sodiu, grăsimi și calorii.

salsa comerciale conțin oriunde de la 90-270 mg de sodiu pe două linguri, și, în general, limita zilnică de sodiu sugerată este de aproximativ 2300 mg. În aceste salsa, nu există grăsimi adăugate și doar cantități mici de zahăr adăugat.

există o gamă largă de salsa disponibile în magazinele alimentare cu diverse fructe și legume incluse pentru a se potrivi gustului dvs. personal.după cum știm cei mai mulți dintre noi, fructele și legumele sunt surse de vitamine, minerale, fibre și s-a dovedit că dietele bogate în produse pot ajuta la scăderea riscului de boli cronice.

Salsa este bogată în vitaminele C și a, care pot ajuta la creșterea producției de colagen în organism, care poate crea o piele mai lucioasă și ajută la funcția și reglarea tiroidei.

această gustare portabilă și hrănitoare vă poate ajuta să mâncați mai sănătos fără a pierde gustul.