actualizat Februarie 03, 2021

revizuit medical de: Tanya Harell

toată lumea are zile în care se simt în jos și nu este neobișnuit să fii nefericit din când în când. Este o poveste diferită când simți că nu ești niciodată fericit deloc. Dacă ați trecut prin viață și vă luptați să vă amintiți ultima dată când v-ați simțit mulțumit, atunci acesta nu este un semn bun. S-ar putea să te confrunți cu un anumit tip de boală mintală, iar obținerea de ajutor ar putea fi cea mai bună modalitate de a încerca să găsești din nou fericirea. Bolile mintale pot crea o problemă gravă de sănătate care necesită tratament pentru a se îmbunătăți.

se spune că aproape unul din cinci adulți din Statele Unite are o boală mintală de un fel. Dacă vrei să fii fericit, atunci ar trebui să iei în considerare obținerea de ajutor pentru sănătatea ta mintală. S-ar putea să nu fiți sigur dacă aveți sau nu probleme de sănătate mintală. Citiți mai departe pentru a explora motivele pentru care ați putea fi nefericiți și cum puteți determina dacă vă confruntați cu probleme de boală mintală. Dacă observați orice paralele între ceea ce ai de gând prin și ceea ce este discutat, atunci ar putea fi timp pentru a ajunge la un profesionist de sănătate mintală pentru asistență.

vă faceți griji tot timpul

îngrijorarea excesivă este cu siguranță un semn că ați putea avea de-a face cu o boală mintală. Este normal să vă faceți griji puțin despre lucruri, dar îngrijorarea tot timpul și imposibilitatea de a scutura acel sentiment îngrijorat este diferită. S-ar putea să aveți de-a face cu o tulburare de anxietate sau ceva de genul unei tulburări de panică dacă vă faceți griji atât de des. Îngrijorarea este asociată cu mai multe boli mintale. Cei care se simt îngrijorați sau au un sentiment de groază pentru aparent nici un motiv ar putea avea motive să creadă că au o boală mintală.

Te simți trist aproape în fiecare zi

tristețea este o altă emoție pe care toată lumea o va experimenta ocazional. Este bine să fii trist și să experimentezi zile triste din când în când. Cu toate acestea, nu este bine să te simți foarte trist în fiecare zi. Dacă te trezești în majoritatea zilelor simțindu-te foarte trist, atunci acesta ar putea fi un semn de boală mintală. Ai putea avea de-a face cu un tip de depresie care te face să te simți trist mult mai des decât în mod normal. Poate fi greu să faci față unei boli mintale ca aceasta, dar poți obține ajutor contactând profesioniști.

este greu să vă concentrați asupra sarcinilor

bolile mintale pot, de asemenea, să vă facă greu să vă concentrați asupra sarcinilor. Mintea ta ar putea fi confuză și ar putea rătăci spre problemele cu care te confrunți în prezent. Persoanele care suferă de tulburări de anxietate raportează adesea că au probleme cu concentrarea și probabil că veți dori să obțineți ajutor pentru a depăși această problemă. Este un indiciu semnificativ că aveți o boală mintală bazată pe anxietate și că ar trebui să primiți ajutor. Nu trebuie să sufere prin probleme de acest gen de unul singur, și există tratamente disponibile pentru a depăși anxietate.

aveți schimbări de dispoziție

schimbările de dispoziție ar trebui văzute ca un alt semn mare al bolilor mintale. Cineva poate avea un leagăn de dispoziție și nu are o boală mintală, dar schimbările frecvente ale dispoziției sunt o fiară diferită în întregime. Dacă membrii familiei dvs. observă că schimbările de dispoziție par să se înrăutățească, atunci ar putea fi timpul să obțineți ajutor. Nu doriți să vă loviți de membrii familiei sau de prieteni, iar tratamentul pentru boli mintale vă poate face să vă simțiți mai bine. Schimbările de dispoziție ar putea indica faptul că aveți o tulburare de dispoziție sau tulburare bipolară. Vorbind cu un medic despre ceea ce vă confruntați vă va permite să obțineți un diagnostic precis de boală mintală.

ai tendința de a evita prieteni și adunări sociale

unii oameni încep să evite întâlnirile și să stea cu prietenii sau membrii familiei atunci când se luptă cu boli mintale. S-ar putea să vă angajați să mergeți la lucruri cu săptămâni în avans și apoi veți începe să vă temeți că trebuie să mergeți pe măsură ce data evenimentului se apropie. Acest lucru ar putea implica chiar să vă întoarceți membrii familiei sau prietenii atunci când vor doar să vină să vă salute. Boala mintală determină adesea oamenii să dorească să se retragă din societate și să fie singuri. Ai putea evita oamenii din viața ta și situațiile sociale pentru că suferi de o boală mintală.s-ar putea chiar să observați modificări ale activităților dvs. online atunci când treceți prin lupte cu boli mintale. Unii oameni nu mai postează pe social media în întregime atunci când se simt deprimați. Alții vor posta lucruri mai deprimante pe social media într-o încercare voalată de a obține ajutor. Acțiunile dvs. sociale cu prietenii și acțiunile de social media pot fi un indicator că ceva nu este în regulă. Dacă prietenii sau membrii familiei dvs. au observat că se întâmplă ceva, atunci ar trebui să fiți atenți, deoarece ar putea însemna că boala mintală vă schimbă viața în rău.

schimbările de unitate sexuală

schimbările de unitate sexuală pot fi un indicator imens că ceva este în sus. Dacă partenerul sau soțul / soția dvs. a observat că unitatea dvs. sexuală nu este ceea ce a fost, atunci ar putea fi bine să luați notă. S-ar putea să nu vă intereseze sexul ca în trecut din cauza bolilor mintale. Acest lucru poate face uneori dificil pentru oameni să se trezească sau ar putea fi prea nervossau deprimat să vrea să facă sex. Sexul este o parte importantă a vieții și a relației dvs., așa că acordați atenție schimbărilor de conducere sexuală atunci când căutați indicații de boli mintale.

incapacitatea de a te bucura de lucruri pe care le-ai iubit cândva

începi să te bucuri de lucruri pe care le-ai iubit cândva? Boala mintală îngreunează adesea oamenii să se concentreze asupra lucrurilor de care se bucură. S-ar putea să vă pierdeți interesul pentru hobby-urile care aduceau multă fericire vieții voastre. Aceasta ar putea fi o boală mintală care vă distruge bucuria și vă face să simțiți că nimic nu mai contează. Ar putea fi răspunsul la întrebarea dvs. despre motivul pentru care nu sunteți niciodată fericiți. Dacă lucrurile care de obicei te fac fericit pur și simplu nu o mai fac pentru tine, atunci boala mintală ar putea juca un rol.

activitățile zilnice simple se simt incredibil de greu de realizat

lupta cu bolile mintale este dură și te poate face să simți că nu ai deloc energie. Când vă este greu să vă ridicați dimineața, este puțin probabil să vă simțiți suficient de energici pentru a vă ocupa de responsabilitățile zilnice. Aceasta poate include chiar și sarcini care ar trebui să fie simple pentru dvs. în circumstanțe normale. Persoanele care se luptă cu boli mintale ar putea avea dificultăți în a se motiva suficient pentru a curăța și chiar a face vasele sau rufele vor simți că este nevoie de un efort herculean.

probleme de genul acesta ar putea fi un semn că treci prin depresie. Depresia afectează viața a milioane de oameni din Statele Unite, decinu trebuie să te simți singur. Aceasta este o boală mintală care vă poate lua energia și vă poate face să simțiți că nu sunteți capabili să faceți multe. Poate fi foarte frustrant să vrei să faci lucrurile, dar simți că pur și simplu nu o poți face. Unii oameni se confruntă cu depresia atât de rău încât chiar au probleme să se ridice din pat dimineața.din fericire ,multe servicii de sănătate din Statele Unite vă pot ajuta cu sănătatea mintală. Puteți conta pe aceste servicii pentru a vă ajuta să găsiți un terapeut care va lucra cu dvs. pentru a determina cât de grave sunt problemele dvs. de sănătate mintală. Primul pas va fi atingerea pentru a începe lucrurile. Puteți începe să vă simțiți din nou fericit, dar trebuie să primiți tratament pentru a vă aborda mai întâi boala mintală.

Opțiuni de tratament pentru sănătatea mintală

există multe opțiuni de tratament diferite atunci când vine vorba de sănătatea mintală. Puteți vorbi cu medicul dumneavoastră pentru a obține diagnosticat și dau seama ce tip de problemă aveți de-a face cu. S-ar putea să aveți o tulburare de anxietate sau s-ar putea să aveți de-a face cu depresia. Există un număr mare de boli mintale diferite cu care se confruntă oamenii și trebuie să vă asigurați că lucrați cu un medic pentru a determina ce este greșit. Odată ce ați fost diagnosticat, vă puteți da seama de un plan de tratament adecvat de acolo.

mulți oameni care se confruntă cu boli mintale vor trebui să meargă la terapie pentru a rezolva problemele. Unii vor fi, de asemenea, posibilitatea de a obține ajutor de a lua anumite medicamente baza de prescriptie medicala. Există medicamente antidepresive și medicamente anti-anxietate pe care medicii vi le vor prescrie dacă consideră că este necesar. Adesea, medicamentele vor fi utilizate împreună cu terapia pentru a vă controla problemele de sănătate mintală.

terapia Online poate ajuta

există un număr din ce în ce mai mare de studii care indică consilierea online ca mijloc eficient de a oferi îngrijiri de sănătate mintală celor care se confruntă cu emoții complicate, cum ar fi nemulțumirea sau lipsa de împlinire. Într-o analiză cuprinzătoare, cercetătorii au analizat efectele terapiei online asupra unei serii de probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia și tulburarea de stres post-traumatic. Ei au colectat peste 90 de studii, care au inclus aproape 10.000 de participanți în total, concluzionând că terapia online—și terapia cognitiv-comportamentală online, în special—este la fel de eficientă ca și consilierea personală. Terapia cognitiv-comportamentală funcționează ajutând indivizii să reformuleze tiparele de gândire negative care pot sta la baza comportamentelor și emoțiilor nedorite, cum ar fi nefericirea.așa cum am considerat mai sus, dacă vă simțiți ca și cum nu sunteți niciodată fericiți, terapia online este o resursă valoroasă. Cu BetterHelp, veți putea să vă conectați cu un consilier din confortul casei dvs., prin chat live, mesagerie, apel vocal sau videoconferință. Și veți avea opțiunea de a ajunge la terapeut în orice moment, zi sau noapte. Dacă trebuie să treceți peste un subiect, să aveți o întrebare sau doriți doar să discutați, trimiteți un mesaj și vă vor răspunde imediat ce vor putea. Consilierii autorizați de la BetterHelp sunt acolo pentru dvs. atunci când vă simțiți nemulțumiți de părți din viața voastră. Citiți mai jos pentru recenzii terapeut, de la cei care au întâmpinat probleme similare.

consilier recenzii

„Shayna a fost un mare ajutor pentru mine. M-a ajutat cu o mulțime de probleme cu care m-am luptat și mă ajută să deschid calea pentru mai multă fericire. După ce m-am întâlnit cu ea timp de câteva luni, calitatea vieții mele s-a îmbunătățit foarte mult și la fel și sănătatea mea mintală. Cu siguranță o recomand și BetterHelp oricui caută ajutor.”

” am amânat găsirea unui terapeut pentru o lungă perioadă de timp. M-am temut de prima mea conversație cu Neil și de toate explicațiile ciudate și ciudate pe care ar trebui să le dau despre depresia și anxietatea mea. Toate lucrurile care mi s-au părut mici secrete murdare care mi-au provocat atâta durere. Dar am fost atât de plăcut surprins de modul în care Neil a preluat cu exactitate ceea ce spuneam și mi-a oferit mai multe informații despre modul în care funcționează creierul meu. Ea a făcut problema mea simt atât de mult mai puțin de o problemă personală și mai mult de o problemă universală am putea examina împreună. El îmi dă întotdeauna un răspuns atent într-o zi sau două de fiecare dată când trimit un mesaj. De fapt, cred că am făcut mai multe progrese între sesiuni doar prin faptul că am putut comunica lucruri care apar în timp real. Neil este inteligent și amabil. Apreciez foarte mult stilul său de comunicare și îl recomand foarte mult.”

concluzie

fericirea s-ar putea simți evazivă în acest moment, dar nu va fi așa pentru totdeauna. Puteți lucra cu terapeutul dvs. pentru a trece prin acest timp de încercare și vă veți simți mai bine după ce ați lucrat prin problemele dvs. de sănătate mintală. Nimeni nu trebuie să se confrunte singur cu probleme de sănătate mintală și veți avea întotdeauna aliați de partea voastră.