Suc de pepene verde cu mentă

sucul de pepene verde cu mentă și lime este răcoritor de delicios și face o băutură perfectă de vară. Cu un strop de sirop de arțar și atingere de sare acest lucru este atât de rece și hidratant.

bucurați – vă de vară cu alte tratează rece-Melon Popsicles, Badam Malai Kulfi (Ricotta migdale Popsicles), și căpșuni Shortcake baruri.

suc de pepene verde cu menta

cu pepeni verzi suculent peste tot în jurul, ce modalitate mai bună de a potoli setea, decât cu un suc de pepene verde frumos. Alături de mentă și un strop de var, adaug niște apă minerală naturală carbogazoasă răcoritoare.

acest suc de pepene verde este atât de diferit, dar destul de ușor de făcut. Tot ce ai nevoie este un blender. Încercați și bucurați-vă de ea într-o zi fierbinte de vară.

când alegeți un pepene verde, căutați unul simetric, greu și ferm, fără pete sau vânătăi. Apăsați pe pepene verde și ar trebui să auziți un sunet ușor și gol, ceea ce ar indica faptul că fructul din interior este bun.

ingrediente reteta suc

pepene verde
suc de lămâie
sirop de arțar (opțional)
frunze proaspete de mentă
sare
apă minerală naturală carbogazoasă
gheață

cum se face

amestecați pepene verde super răcit, sirop de arțar, suc de lămâie și ciupituri de sare la viteză mare până la netezire.
adăugați felii de tei și frunze de mentă în pahare înalte, apoi câteva cuburi de gheață. Se toarnă puțină apă minerală și se umple paharele cu suc de pepene verde amestecat.
decorați cu felii de var, bile de pepene verde și frunze de menta.

variații

cu ghimbir: folosiți ghimbir proaspăt în loc de mentă pentru a aromatiza băutura. Va trebui să amestecați doar o bucată mică de ghimbir în suc sau să adăugați ca felii pentru o aromă mai blândă.
Popsicles: puteți face popsicles folosind primele cinci ingrediente, inclusiv menta. Doar amestecați totul împreună și turnați-l în mucegai popsicle și înghețați timp de 6 ore.

beneficiile sucului de pepene verde

1. Nutrient dens: pepenele verde are peste 90% apă, are un conținut scăzut de calorii, dar este totuși o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Este o sursă excelentă de vitamina A și vitamina C. De asemenea, conține unele vitamine B, minerale și este o sursă excelentă de licopen.

2. Licopen bogat: pepenele verde este bogat în licopen, un carotenoid care conferă fructului culoarea roșie. Licopenul este un puternic antioxidant care este benefic în prevenirea bolilor.

3. Prevenirea cancerului: datorită cantităților mai mari de nutrienți antioxidanți din pepene verde, cum ar fi vitamina C, carotenoizii și licopenul, despre care se știe că combate generarea de radicali liberi, acest fruct poate fi util în prevenirea cancerului. Mai ales conținutul de licopen din pepene verde ajută la scăderea riscului de cancer de prostată.

4. Hidratare: Pepenele de apă are peste 90% apă și este o sursă bună de electroliți. Deci, este în mod natural o sursă excelentă de hrană pentru hidratare, mai ales în timpul sezonului cald de vară.

5. Susține sănătatea inimii: pepenele verde este o sursă bogată de citrulină, un aminoacid care este metabolizat pentru a crește în cele din urmă sinteza oxidului nitric, care joacă un rol important în sănătatea cardiovasculară. Nutrienții antioxidanți din pepene verde și vitaminele B sunt, de asemenea, protectoare împotriva bolilor de inimă.

6. Sănătatea intestinală și digestia: conținutul de apă din acest pepene galben poate ajuta la promovarea digestiei sănătoase și la prevenirea constipației.

7. Reduce inflamația și stresul oxidativ: ca o sursă excelentă de antioxidanți antiinflamatori-licopen și vitamina C, pepenele verde este benefic pentru combaterea inflamației, care este asociată cu boli cronice.

8. Piele și păr bune: ca sursă bună de hidratare, pepenele verde ajută la menținerea pielii și părului sănătos. Este o sursă excelentă de vitamina C și vitamina A – nutrienți despre care se știe că sunt buni pentru piele și păr. Vitamina C joacă un rol în formarea colagenului, care asigură structura părului și a pielii. Vitamina A este necesară pentru producerea de sebum și creșterea țesuturilor corpului.

mai multe retete de bauturi:

Rose Avocado Smoothie
Sahlab (floare de portocal scorțișoară lapte)
amestec de ceai de casă

ai facut aceasta reteta? VĂ RUGĂM SĂ COMENTAȚI ȘI SĂ-I DAȚI UN RATING DE STELE DE MAI JOS!

distribuie această imagine pe Site-ul tău

5 din 5 voturi