tolv veckor, 3 månader, graviditetens sista trimester. Standardserien av klasser i Bradley method bisexual är 12 kontinuerliga veckor av många anledningar. Först och främst fungerar det. Vår statistiska analys visar att studenter som deltar i en hel 12 veckors klass serie är mer benägna att ha en unmedicated födelse. När vi tittar på förnyelseinformation har vi funnit att ju färre veckorna i klasserna desto högre är läkemedelshastigheten.

det finns många orsaker till detta:
fysisk träning-det tar tid. Många kvinnor som deltar i våra klasser kanske inte är aktiva, och de som är kanske inte gör fysisk träning för att förbereda dem för födseln. Alla fysiska övningar i Studentarbetsboken har använts av hundratusentals kvinnor som förberedelse för födseln och de känner att de var viktiga för tillräcklig förberedelse för födseln. Vi uppmuntrar kvinnor att granska alla träningsprogram med sin vårdgivare innan de börjar.
Stamina-födelse är hårt arbete. Arbetet kan ta kort eller lång tid och vi vet i allmänhet inte i förväg vilken väg det ska gå. Stamina kan vara mycket viktigt för det långa arbetet. Det är därför vi uppmuntrar gravida mödrar att göra någon form av träning som kommer att bygga uthållighet, som att gå eller simma.
förtroende-attityd och vanor tar 3 månader att ändra. Den naturliga födelseprocessen är främmande för de flesta. Det tar tid att förstå processen, ha förtroende för att det fungerar och bilda hälsosamma vanor för att få det att fungera. Lärande tar tid för de flesta. Första gången du hör en ny ide är svaret i allmänhet ” Åh det är intressant.”Andra gången du hör samma tanke är svaret” Jag tror att jag hörde det förut.”Tredje gången,” jag vet det, ”och fjärde gången,” ja, det är vad jag alltid säger också.”Det tar tid och upprepning att lära sig och utveckla nya vanor och självförtroende.
öva: Repetera, Repetera, Repetera. Eleverna lär sig 10% av vad de hör, 20% av vad de ser, 50% av vad de läser och 90% av vad de gör. Av denna anledning införlivar vi arbetsinformation, övning och repetitioner redan från början av klass ett. Ju mer ett par repeterar desto bättre blir de. Kommer du ihåg när du lärde dig att köra bil? Ju mer övning du hade desto mer självsäker kände du dig och desto bättre gjorde du på körprovet. Detsamma gäller för födseln. Övning, övning, övning tar tider.
näring: nyckeln till en hälsosam graviditet och liv är god näring varje dag. Du är en återspegling av vad du åt 3 månader sedan. Människokroppen förändras inte över natten. Det tar tid. Visst att äta en balanserad diet en dag är bra, men att äta en välbalanserad diet i månader är ännu bättre.
avkoppling: nyckeln till arbete är avkoppling. Kroppen fungerar bäst när mamman är avslappnad. Utan avkoppling producerar kroppen epinefrin som stör den naturliga arbetsprocessen, stoppar eller orsakar dysfunktionellt arbete. National Institutes of Health, i en samarbetsstudie om smärtlindring, fann att en av de mest effektiva formerna av smärtlindring är avkoppling. Men eftersom avkoppling är en färdighet tar det tid att bli bra på det.
utbildning: Dr. Bradley gillade att jämföra födelse med simning. Om någon sa till dig att de skulle kasta dig i 10 fot vatten i slutet av nio månader kan det vara väldigt läskigt. Någon som inte visste hur man simmar kunde drunkna eller räddas av en livvakt som sparkar och skriker på vägen. Om du tog dig tid att ta lektioner och lära dig att simma skulle det vara en annan historia. Efter att ha kommit i vattnet kan du simma åt sidan och klättra ut. Födelsen är i stort sett densamma.
förberedelse: att bli redo för födseln tar tid. Dr Bradley tyckte om att säga att det är en atletisk händelse. Födelse är väldigt mycket som att klättra på ett berg och det är klokt att komma i form fysiskt, mentalt och känslomässigt innan du klättrar.
Coaching / Doula: vi har funnit att, ges möjlighet, de flesta fäder är villiga och angelägna om att lära sig att coacha på deras barns födelse. Mycket av klassen riktar sig till tränaren för att lära sig den naturliga processen, hur man gör mamman bekväm och hur man ska vara en förespråkare för sin familj.tolv veckor att lära sig och införliva näring, avkoppling, coaching, kunskap, motion och repetitioner i födseln är en liten investering i tid, vilket gör det mer troligt att de kommer att kunna födas utan droger. En frisk baby, frisk mamma, frisk familj och ett naturligt arbete är fördelaktigt för starten eller tillväxten av en frisk familj.