du läser Entrepreneur India, en internationell franchise av Entrepreneur Media.

citron har varit en frälsare för mänskligheten genom århundraden. Från Ayurveda till matlagning har citroner varit en välsignelse för hälsobehandlingar. Var har citron sitt ursprung från? Det är fortfarande ett diskutabelt ämne men vissa trädgårdsodlare spårar citronens ursprung till Indien.

forntida egyptier trodde att dricka citronsaft var ett effektivt skydd mot en mängd olika gifter. I tidiga dagar Bar sjömän citron med sig för att förhindra och behandla sig från skörbjugg, en fruktad sjukdom till följd av brist på vitamin C. citron har varit vår enda sanna följeslagare.

medan du är frisk bör alltid vara en prioritet. Det är ett måste särskilt vid den avgörande tiden för Covid-19. Ingenting är viktigare än att ha en stark immunitet och det är att inkludera citron i våra dieter. Entreprenören Indien talade med Dr Mona Dahiya, medgrundare och regissör, Homefoodi som avslöjar olika fördelar med denna citrusfrukt.

”citron är inte bara ett kraftverk av vitamin C. Det innehåller också viktiga näringsämnen och vitaminer som B-komplex vitaminer, fiber, kalcium, järn, magnesium och kalium”, säger Dr Dahiya.

det är känt för alla att C-vitamin eller askorbinsyra är ett vattenlösligt vitamin som är viktigt för att vår kropp ska bilda kollagen i ben, muskler, brosk, blodkärl och stöder absorptionen av järn. Vår kropp producerar inte C-Vitamin och det enda sättet att få sitt intag är från vad vi äter.

” en citron innehåller mer än 100% av vårt dagliga rekommenderade C-vitaminintag. Rättsmedel behöver inte vara nya för att vara bättre och uppenbarligen är de tidtestade överlägsen moderna ersättare,” sa hon.

från viktminskning, blodtryck till mycket mer. You name it och citron har sitt sätt att hålla din starka och passform. Ger dig 10 anmärkningsvärda fördelar med citron:

bygger immunitet:

C-Vitamin, flavonoider, fenolsyra och eteriska oljor som finns i citron är antioxidanter som är ansvariga för att öka immuniteten. C-Vitamin är centralt för vårt immunsystem och producerar B-och T-celler, integrerade för vårt immunsvar.

” När vi har optimala nivåer av C-Vitamin producerar våra kroppar interferon som är proteiner som skapas av immunsystemet för att bekämpa virusinfektioner, influensa och influensa. Citronsaft har antiinflammatoriska egenskaper som är nödvändiga för att bygga immunitet”, säger Dr Dahiya.

förhindrar Cancer:

citron har naturligt närvarande ämnen som har cancerbekämpande egenskaper. De två anti-cancerframkallande egenskaperna som finns i citron är modifierade citruspektin (MCP) och limonoid.

MCP är ett kolhydrat som finns i citron. Undersökningar och studier har visat att det kan hämma spridningen av bröst -, prostata -, lever -, ben-och hudcancer. Limonoid är en kemikalie som finns i citron som kan bromsa cancercellstillväxten.

”C-Vitamin och andra antioxidanter i citron hjälper till att förhindra fria radikaler att orsaka skador på celler som kan leda till cancer. Studier bekräftar citrusjuice och dess derivat som potentiella resurser mot cancer, ” betonar hon.

njursten:

njursten bildas när urin i njuren blir övermättad med stenbildande salter och frånvaro av förebyggande ämnen. Ämnen som urinsyra, oxalat och kalcium utvecklar en koncentration för att bilda kristaller i njurarna.

”citrat som finns i citron är en känd källa för att bryta upp stenar. Citron är full av naturligt citrat, som binder med kalcium och blockerar bildandet av stenar. Citronsyran i citron ökar urincitratnivån och är en starkt rekommenderad behandling av njursten,” sa hon.

viktminskning:

det beprövade sättet att minska vikten är att hålla levern och matsmältningssystemet friskt genom att eliminera toxiner. Dålig matsmältning är en viktig orsak till viktökning eftersom kroppen inte kan bränna fett på grund av uppbyggnaden av toxiner som saktar ämnesomsättningen.

”citronsaft blandad med vatten är ett effektivt sätt att öka ämnesomsättningen. Det hjälper till att rensa levern och hjälper till vid matsmältningen och förhindrar uppblåsthet,” förklarar Dahiya.

polyfenoler som finns i citron undertrycker ansamling av kroppsfett och är extremt fördelaktiga för viktminskning. Det fungerar som ett naturligt diuretikum och hjälper kroppen att spola ut extra vatten genom urinering

blodtryck:

blodtryck uppstår när blodtrycket i artärerna är förhöjt. Citron minskar hypertoni genom att mjukgöra blodkärlen, minska styvheten och göra dem flexibla.

förklarar förhållandet mellan citron och hypertoni Dr.Dahiya sa, ”citron har auraptene, en viktig ingrediens som hjälper patienter med högt blodtryck. Pektin en annan komponent håller fett, kolesterol och socker i blodet på hälsosamma nivåer som är kopplade till härdning av artärer. Citron har också flavonoider och vitamin P som stärker blodkärlen och kalium sänker blodtrycket.”

led-och muskelsmärta:

de flesta av oss går igenom led-och muskelsmärtor. Har du någonsin undrat varför? Höga urinsyranivåer i blodet är ansvariga för det. I många fall ledde detta till gikt, en form av artrit. Urinsyra bildar skarpa kristaller som samlas i stora leder och tår.

”citronsaft gör kroppen alkalisk och balanserar urinnivåerna. Det frigör mer kalciumkarbonat som binder med urinsyra för att bryta den i vattnet och andra föreningar som gör blodet mindre surt samtidigt som urinsyranivåerna sänks. En brist på kalium leder också till muskelkramper. Citron är en rik kaliumkälla, stöder en hälsosam skelettmuskelfunktion, ” förklarar hon.

graviditetshälsa:

citroner packar viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler som hjälper till att stödja en mors hälsa och fosterutveckling. Brist på mammas C-Vitamin kan hindra fostrets hjärnutveckling, särskilt hippocampus som är ansvarig för minnet. Betydande nivåer av flavoner i citroner hjälper till att bygga immunitet under graviditeten.

”folat är ett annat viktigt näringsämne i citron som är extremt viktigt för gravida kvinnor för att förhindra neuralrörsdefekter som spina bifida och anencefali. Dessa defekter påverkar ryggmärgen och hjärnan och kan utvecklas i ett tidigt skede av graviditeten,” framhäver Dr Dahiya.

hudvård:

Starlets har länge insett fördelarna med citron för hudvård. C-Vitamin är en viktig ingrediens i de flesta hudvårdsprodukter eftersom det neutraliserar fria radikaler och stimulerar förnyelsen av celler genom att exfoliera huden.

citron hjälper till att göra kollagen och elastin, vilket håller din hud fyllig och ungdomlig, utan tillräckligt med kollagen, vår hud börjar rynka.

att ge några fantastiska rekommendationer sa hon, en skivad citron som används som ansiktsskrubb tar bort död hud, åldersfläckar, fläckar och envis smuts som avslöjar ett nytt lager av hud under. Det är juice fungerar som den perfekta naturliga antibakteriella behandlingen för akne. Konsumtionen av det gör att huden ser strålande ut medan den avgiftar blodet.”

hårvård:

citron är en pålitlig ingrediens för att bekämpa det vanliga problemet med mjäll och hårfall som hindrar hårväxt. Ett problem som många av oss möter dagligen.

”citronsaft är rik på fosfor, magnesium, kalcium, folsyra och vitamin C och B; har anti-svampegenskaper som bekämpar mjäll och andra typer av svampinfektioner i hårbotten. Den sura naturen av citron är effektiv vid rengöring av hårbotten av döda celler som begränsar hårväxten, ” sa hon.

det stärker inte bara hårsäckarna som gör dem långa, starka utan hjälper också till att minska hårfallet, vilket är det perfekta svaret för friskt och voluminöst hår.

minskar stressnivåerna:

Stress har blivit en del av vårt dagliga liv. Visste du att när vi blir stressade på grund av våra bekymmer, släpper kroppens binjurar ett hormon som kallas kortisol? Kortisol är allmänt känt som” stresshormonet ” och är känt för många negativa effekter på kroppen som sömnförlust, högt blodtryck och viktökning.

” här minimerar C-vitamin i citroner effekterna av kortisol i våra kroppar. Citronbalsam har en lugnande effekt för att ta bort trötthet, utmattning, ångest, nervositet och spänning. Man kan lägga till några droppar citronbalsam på en näsduk för att andas in när det är spänt, ett glas limonad med jämna mellanrum hjälper till att hålla sig avslappnad och hålla energinivåerna höga”, föreslår hon.med detta sagt, Samuel George Blythe, en berömd Journalist och politisk kommentator publicerade en apt-artikel år 1926 som poetiskt sammanfattar citronens Magi.

” Lemonade (Nimbu Pani) är universalmedlet för ömma fötter i tropikerna. Det är regulatorn, återupplivaren, skyddet mot feber, mördaren av bakterier, fienden av tropisk surhet, fienden av reumatiska tillstånd, törstsläckaren, den allmänna effektiva hygieniska handy-man i kroppen. Det är en hygienisk polis som poliserar kroppen, betalar strikt uppmärksamhet åt levern, levererar rikligt de nödvändiga mineralsalterna, och när den bränns i processen med matsmältning lämnar alkalisk aska som neutraliserar syrorna som är så rikligt resultatet av tropiska levnadsförhållanden. Citronen är en vän, hjälp och följeslagare, och sättet att använda det är i squash.”