som volleyboll tränare, jag vet att många unga spelare undrar hur man gör ett gott intryck på uttagningen och tjäna en plats på laget. Oavsett om du försöker göra det bästa klubblaget, junior high, freshman eller till och med varsity team, kanske du undrar vad tränarna letar efter i en spelare. Du kan vara förvirrad över varför en tjej valdes framför en annan när de har liknande förmågor. Jag ska ge dig några tips om att imponera tränaren och få den bästa chansen att göra laget.

vad du ska göra för att göra ditt volleybollag

• har grundläggande volleybollskunskaper som passering och servering.
• ha en positiv attityd. En mindre skicklig spelare som skapar en positiv atmosfär är mer benägna att göra laget än en överlägsen spelare som alltid är negativ.
• var respektfull mot din tränare. Visa dem att du är coachable genom att lyssna och kunna ta kritik.
• anländer till uttagningen ser ut som en volleyboll spelare med rätt kläder. Var kunnig om sporten och känna till de olika positionerna.
• Håll dig fokuserad på volleyboll under träning. Prata inte om distraktioner utanför.
• hustle alltid och gör ditt bästa. Visa alltid körning under träning, även i saker som stretching.

vilka färdigheter behöver jag?

detta är förmodligen vad du verkligen vill veta. Svaret beror dock på vilken spelnivå du försöker. Om du försöker för ditt första klubblag i 4: e klass, kommer de färdigheter som behövs att vara annorlunda än vad som krävs för att spela varsity.

här är grunderna som gäller på alla nivåer.

• passerar: Se till att du kan passera till ditt mål. Se till att du är nere i klar position medan du väntar på ditt pass.
• servering: kunna tjäna bollen i större delen av tiden. Om du har en snyggare serve som du vill visa tränaren, bra. Men efter det, visa dem din konsekventa servering. Den de kan räkna med när spelet är på linjen.
• slå: Öva ditt fotarbete och din armsvängning. Du behöver inte annat än lite utrymme och YouTube-videor för att göra det. Även om din timing är lite avstängd vid uttagningen, en bra grund kommer att imponera tränaren.
• Hustle: Låt inte någon på banan driva ut dig. Du är nästan en shoo-in om du visar mest önskan. Om du ger 150% när alla andra ger 90% kommer du att se bra ut. Gå till golvet, dyka, springa långt ute för shanked bollar. Låt tränaren veta att du kommer att ge allt hela tiden. Som jag vill påminna mina döttrar, ” det kommer alltid att finnas någon snabbare än du, starkare än du, och mer skicklig än du är. Men det borde aldrig finnas någon som försöker hårdare eller hustles mer. Det är inom din kontroll och kommer att göra hela skillnaden.”

ta med en positiv attityd

det viktigaste rådet jag kan ge dig är att ha en bra attityd! Även om du inte är den bästa spelaren kan en tränare ge dig en plats över någon med överlägsen kompetens om deras attityd suger och din inte gör det.

gör mycket ljud, uppmuntra andra spelare och heja bra spel av någon. De bästa lagen består av tjejer som gör ett glatt ljud tillsammans. Jag vill se höga femmor, leenden, uppmuntran, och jublande. Jag vill se det i praktiken, i matcher och utanför banan.

ett lag är som en familj, och ingen gillar en Debbie Downer. Jag skulle skära en Debby Downer med överlägsen kompetens eftersom hon kommer att förstöra mitt team och mina metoder. Jag vill aldrig höra” Jag bryr mig inte, ”” jag suger, ”eller” Detta suger.”Även efter försök kommer den typen av attityd att tjäna dig varv, och det kommer att hålla sig i tränarnas sinnen när de överväger vem som ska sätta på domstolen.

visa att du är respektfull och Coachable

ingenting irriterar mig mer än en respektlös spelare. Jag vill inte ha dem i mitt lag. Period.

lyssna på deras råd och kritik

detta är mer än bara att prata tillbaka. Det finns många sätt som spelare kan vara respektlösa mot tränare. Först, de måste inse att tränare lägger sin tid och ansträngning i med målet att göra laget och varje individ bättre. Om de ger dig råd eller kritik, gör de inte bara det för det eller för att få dig att må dåligt. De gör det för att förbättra dina färdigheter. Ha detta i åtanke.

se dem i ögat och delta i konversation

När en tränare pratar med dig, se dem alltid i ögat. Om de ställer en fråga, svara på den. Även om de inte ställer dig en fråga, nicka huvudet. Lyssna verkligen. Om du inte förstår vad de vill att du ska göra, Ställ en fråga. En person som inte tar råd eller lyssnar på kritik kommer sannolikt att klippas.

kom till Volleyboll uttagningen som du är redo att spela

det finns många sätt att komma till en tryout beredd.

kläder

För en sak, se ut som om du spelar volleyboll.

• du behöver inte nödvändigtvis gå ut och köpa $150 volleybollskor, men du behöver bära dina knäkuddar.
• ha ditt hår upp och av ditt ansikte.
• Om du har volleybollskor, bär dem.
• Använd din spandex om du har dem.
• Om du har en imponerande turnering t-shirt eller läger t-shirt, bära den.

låt din tränare veta med en blick att du vet något om volleyboll.

forskning och praktik

och sedan faktiskt vet vissa saker.

• gör din forskning! Vet namnet på varje position. Jag vill att alla mina spelare ska veta siffrorna. Om jag säger till dig att gå till tre, du vet att gå till den främre mitten.
• vet vad din färdiga position ser ut, vad en libero är, vem setter är.
• se till att din tryout inte är första gången du spelar sporten. Om så är fallet, sedan hitta en erfaren spelare och få dem att spela med dig.
• Du kan slå upp YouTube-videor om hur du passerar och sedan öva av ditt garage eller med en vän.
• slå upp fotarbetet för att slå och öva det om och om igen tills du har det innan du går till din första övning.

vet vilken position du vill vara i. Tänk på att tränaren bara kommer att sätta dig där du kommer att vara bäst för laget. Om de säger att du ser ut som en mellanblockerare på dag ett av uttagningen, kom till dag två att veta allt som finns att veta om positionen. Använd internet till din fördel.

vad man ska ha för volleyboll uttagningen

Här är en fördjupad lista över den perfekta kläder du bör ha under din uttagningen.

• formpassande skjorta: lösa eller baggy skjortor kan hindra dina rörelser, så undvik att bära dem. Din skjorta ska vara gjord av antingen spandex eller nylon.
• Spandex shorts: Reglerna för skjortor gäller också för shorts. Du kommer att vilja ha något som är snyggt men inte begränsar rörelsen. Spandex shorts skulle vara bäst. Var noga med att flytta runt i dem för att se till att de inte hindrar dig på banan.
• skor: Volleybollskor skulle vara det bästa paret att ha. De är lättare och erbjuder bättre dragkraft och bågstöd. Om du inte äger ett par volleybollskor, borde du åtminstone ha ett anständigt par löparskor. Allt med anständigt bågstöd räcker.
• Strumpor: vilken typ av strumpor du bär är upp till din personliga preferens. Du bör undvika Ankelsockor eftersom de potentiellt kan glida ner i dina skor. Besättning eller knästrumpor är vanligtvis de mest populära i volleyboll. Undvik bomullsstrumpor eftersom dessa kan absorbera svett.
• knäskydd: dessa rekommenderas starkt för att skydda knäna på dyk.

håll fokus på volleyboll

du vill att din tränare ska veta att du kommer överens med de andra spelarna, men se till att all chit-chatt i gymmet är volleybollrelaterad. Detta är inte en social timme. Låt inte tränaren få dig att prata om pojkvändrama, dina betyg, vart du ska efter träning eller något annat.

gör alltid ditt bästa

om du gör partner passerar i början av uttagningen, inte fnissa när du gör ett misstag och sedan gå till shanked bollen. Hustle hela tiden och ta allt på allvar. När du värmer upp eller sträcker, gör ditt bästa för att driva din stretch längre, koncentrera dig på dina muskler och se till att varje pass är korrekt. Du kanske inte tror att någon är uppmärksam, men det är ofta de mest talande delarna av någon övning.

hur man förbereder sig för Volleybollsprov före säsongen

förberedelser för försök bör börja långt i förväg. Här är några råd om vad du bör göra innan säsongen börjar.

• vara i form: du bör vara i toppskick när du kommer till uttagningen. Du bör gå med i ett gym eller ha ETT träningsregement under lågsäsongen. Ett bra mål att ha är att kunna springa en mil på cirka 7-8 minuter. Löpning och cykling är bra övningar för att öka uthålligheten. Motståndsträning kan hjälpa till att bygga styrka.
• ha en näringsrik kost: En hälsosam och balanserad kost kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning och hålla dig energisk. Din prestation är mycket beroende av vad du äter.
• gå med i en klubb eller rec-lag: att spela volleyboll utanför säsongen är otroligt fördelaktigt. Du kommer att kunna utveckla dina färdigheter och lära av dina lagkamrater. Din tränare kommer att kunna berätta att du är erfaren under försök med din skicklighet.
• Förbered kvällen innan: var väl utvilad på natten före uttagningen. Du vill inte stanna uppe sent och har ingen energi på banan. Du bör också äta en god frukost också.

hur man blir bättre på volleyboll

här är några övningar som kan stärka din konditionering. Du bör öva dessa övningar så att du kan komma fram till uttagningen i toppform.

• Line sprints: detta skulle helst göras på en volleyboll, men det kan eventuellt göras var som helst om du kan mäta avstånd. Börja från slutlinjen, spring till attacklinjen och sedan tillbaka. Följ upp detta genom att gå till mittlinjen och tillbaka till slutlinjen, långt attacklinjen och tillbaka till slutlinjen och slutligen springa från en ändlinje till en annan. Om du är på en domstol, överväga att öva ett dyk när du når en linje.
• sidorörelser: du kommer att hålla händerna ihop bakom ryggen och hålla fötterna om axelbredd från varandra. Du hoppar sedan från höger till vänster på dina fötter. Detta ökar din förmåga att röra sig sida vid sida.
• Blockeringsövning: gör ett märke på en vägg som är lika med nätets höjd. Hoppa snabbt upp och ner med armarna upp som om du går för ett block. Överväg att göra fulla hopp från en hukposition också.
• Bollborr: Denna övning kräver en hel del volleybollar, kanske 10 till 15. Det kräver alltid partners att rulla dem och hämta dem. Målet är att röra en boll som rullas till dig. Så snart du rör vid den ska din partner rulla en annan boll i motsatt riktning. Ditt mål är att stanna på tårna och röra alla bollar. Denna borr efterliknar trycket du kommer att känna i ett spel.

lycka till

lycka till med att göra laget! Nyckeln till framgång i någon sport är beslutsamhet. Även om du inte gör det önskade laget i år, ge inte upp. Låt det driva dig att arbeta hårdare. Det finns så många möjligheter att spela att du inte behöver ge upp. Det finns alltid klubblag på lägre nivå, rec-lag eller intramurala lag att spela på. Om du verkligen älskar spelet, hittar du ett sätt att spela och komma tillbaka nästa år bättre än någonsin! Här är några inspirerande volleyboll citat för att motivera dig.

2012 Mandy M S

mae den 27 augusti 2020:

detta hjälpte mig att komma dit. låt oss hoppas att jag gjorde laget!!!!!

Coach Armijo den 06 augusti 2020:

Hej tjejer, våra försök är här igen!!!!!!! KOM TILL GYMMET SÅ TRÄNAR VI!!!!

tränare Armijo. den 27 November 2019:

Hej tjejer! Vissa tjejer kunde inte vara med i laget så jag skulle vilja ha några fler tjejer. Mer info kommer snart! VÄNLIGEN TRYOUT DET KOMMER ATT BLI EN BRA TID!!!!!!!!!!!!!!!

tränare Armijo. den 26 November 2019:

dessa tjejer som gjorde laget är…

-Jennifer Baells.

-Courtney Vrivethy.

-Madelyn Rowe.

-Taylor Shuluz.

-Madden Negroe.

-Hilary Stoulgberg.

– Dencie Hanson.

Rylan Cotoonmath.

-Katelyn Strivenkis.

-Tiffiany Noews.

-Mary Weber.

-Gelilah Mocconsinn.

-Renae Post.

-Alyssia Marshall.

Tack killar för att prova. om du inte gjorde det kan du alawys spela på ett annat lag. Tack! Åh och den här Collins-tjejen som kommenterade. Vi sa att gå till vår hemsida för mer info!

Collins den 20 November 2019:

detta ger dig inte mycket information

Tiffiany. den 14 November 2019:

Jag vill anmäla mig till laget! Posta mer info snart men jag behöver veta när, var, och åldersgrupp! Jag hoppas att jag klarar det!

tränare Armijo. den 14 November 2019:

Hej alla Detta är en tränare från tidigare. Påminnelse: uttagningen är 4pm-7pm vid Baylor University i Texas. Vi har många flickor för uttagningen. Och du kan komma! Listor kommer att publiceras senare. Förfallodatum för tryout registreringar är: November 19 5 dagar från och med nu! Tack!

Kam den 13 November 2019:

Jag är på väg till uttagningen just nu! Jag är nervös lol. Önska mig lycka till:)

anmälningar av volleybollslag USA kid Team den 11 November 2019:

Hej alla volleybollspelare där ute. Det här är din tid att lysa! Om du vill gå med i ett super bra volleybollag Lägg till ditt namn och vad du gillar med volleyboll! Senare kommer vi att lägga lite mer information för dig bra volleybollspelare! Kom ihåg att jag vill ha människor med bra attityder.

nåd på November 06, 2019:

Tack sååå mycket jag har uttagningen i 1 timme

Jennifer. den 03 November 2019:

Jag ska försöka för ett varsity-team. Jag behöver lite träning som jag kan göra och några saker att förvänta mig vid tryouts! Tack på förhand för att svara på mitt meddelande!

okänt den 17 oktober 2019:

detta var till stor hjälp för mig och jag ser fram emot volleybollprovningar om jag vill vara med i laget. Jag lärde mig alla färdigheter på denna webbplats. Jag övade min fotarbete på att slå och övade passerar till mitt mål och inställning till olika platser. Jag arbetar fortfarande med att tjäna ovehand hårdare. Jag har gjort mer träning för att vara ännu mer fit än jag redan är och jag har gjort mycket bra. Tack!

samma Maddie från tidigare. den 30 September 2019:

du delade mina andra kommentarer från tidigare! Det är ditt fel att du inte replikerar och då blir folk arg, det är ditt fel!

Maddie. den 21 September 2019:

mitt volleybollslag är riktigt dåligt och jag blev flyttad upp till 14 istället för 12. Jag gjorde riktigt bra och vill tryout för ett lag som är bättre. Jag vill inte att mina vänner och äldre vänner ska vara arg på mig för att spela på ett bra lag. Jag har inte berättat för någon av mina vänner och jag vet inte hur! Vad gör jag om de är arg på mig!!!!!!!!!!!! SNÄLLA HJÄLP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J den 22 augusti 2019:

Hej tack! Jag försöker för första gången… Jag har aldrig spelat volleyboll på ett lag tidigare:/ min Ex bästa vän försöker och jag är nervös att hon kommer att göra laget och jag kommer inte:/

Jessica den 15 augusti 2019:

Jag försöker ut för min 8: e klass volleyboll lag, och jag är rädd att jag inte kommer att vara lika bra som de andra flickorna eftersom jag inte göra laget förra året. Vad händer om samma tjejer gör laget i år? Har du några råd? Jag har tränat hela sommaren.

Lee Trenston den 15 augusti 2019:

Hej!! Tack så mycket för dessa tips!! Jag har volleyboll uttagningen i ett par timmar och jag hoppas att dessa hjälp!!!

N / A den 11 augusti 2019:

Tack

Tim Frechette den 11 juni 2019:

underbara tips för unga volleybollspelare att göra ett gott intryck för att de ska vara fysiskt, mentalt och känslomässigt förberedda för försök. Bra En!

Dakotah Garcia den 26 maj 2019:

Jag behöver några kritiska råd. Jag är 5,1 och jag vet att volleybollspelare ska vara långa men min position är en Labero så kommer det att spela roll?

Kyara Whitaker den 06 maj 2019:

Tack för råd, jag har försök efter skolan hela veckan.

bortse från den 02 November 2018:

bra råd, har försök på en timme

Acacia den 29 oktober 2018:

V-ball uttagningen ska bli kul jag vet att det kommer! tack 4 tips!

grace på Oktober 22, 2018:

Jag har uttagningen ikväll hoppas detta hjälper

Hannah på oktober 08, 2018:

mycket nervös! Jag är sorta kort, och alla andra tjejer är väldigt långa. Jag hoppas att det inte stunt mina chanser!

Chloe på August 27, 2018:

förhoppningsvis fungerar ditt råd för att jag har försök nästa onsdag och jag är så nervös och rädd för att inte göra thw-team.

Ryleigh den 23 augusti 2018:

Jag gjorde bara min volleyboll uttagningen och jag gjorde allt den här artikeln sa och jag gjorde inte det

abby Augusti 13, 2018:

Jag har uttagningen idag för vball och im så nervös

Liv maj 15, 2018:

Ty jag har volleyboll uttagningen tommorow

Ellie Februari 21, 2018:

jag spelar för närvarande ett klubbvolleybollslag och den här artikeln har varit till stor hjälp! tack så mycket och jag har problem med att tjäna över hand, vad är några saker jag kan göra bättre? tack igen!

Shae cox på Juli 05, 2016:

Hej, Jag heter shae och jag provade för mitt freshman team förra året och gjorde det inte jag har spelat i 4 år och flickan som gjorde min plats har aldrig spelat innan min skola har över 100 erfarna tjejer prova. Tränarens anledning att skära var att jag är för kort. Jag är 5 ’ 8. Varför tror du att jag blev skuren?

Mandy M S (författare) den 31 juli 2015:

var beredd att samarbeta passerar, slå linjer, servering praxis. För warmups vara beredd att göra några dynamiska warmups. Det kommer sannolikt att finnas många hoppning, löpning, och agility uppvärmning. Många lag kommer att testa din block touch (hur högt du kan röra när du hoppar från en stående position med båda händerna upp) och din strategi touch (hur högt du kan röra med en hand efter ett tillvägagångssätt). De kan också se vad ditt breda hopp är, hur snabbt du kan springa. Du kan behöva göra situps, pushups, etc för att testa din fysiska kondition och atletisk förmåga.

janvi567 den 23 juli 2015:

Hej! Im janvi och jag kommer att bli en nybörjare i år. Jag vill tryout för volleyboll laget och jag vill vara beredd på vad jag kommer att behöva göra. Så min fråga var vilka aktiviteter eller varma ups ska jag förbereda mig för?

Mandy M S (författare) den 09 augusti 2012:

Tack för besöket!

Thomas Silvia från Massachusetts den augusti 09, 2012:

detta är allt bra och värdefull information för att hjälpa någon att göra volleyboll uttagningen och laget.

bra gjort och rösta upp och mer !!!