i ditt golfspel kämpar du för att slå skarpa strykjärn och istället hitta dig själv att slå tunna, feta och generellt inkonsekventa skott? En del av det är golf men den främsta anledningen till att du kan ha dessa resultat är ett vanligt misstag som många spelare gör. Du kanske lider av den fruktade over the top drag som håller så många golfare tillbaka från att spela bra golf.
som ni säkert vet, svänga över toppen och slå svaga bleknar är nummer ett miss för nästan varje amatör golfare. Detta händer vanligtvis på grund av en felaktig väg på din nedgång.
men om du tittar på PGA Tour-proffs är en av de få saker de har gemensamt att komma inifrån när de kommer i kontakt med bollen. Oavsett vad de gör på vägen tillbaka, hittar de alla ett sätt att omdirigera klubben före påverkan. Några bra exempel på platta golfsvängningar är Tony Finau och Rickie Fowler.
ja, hur du startar nedgången i golf bestämmer hur bollen reagerar från klubbytan. Om du inte har rätt angreppsvinkel med dina strykjärn, kommer du att fortsätta att vara inkonsekvent med dina tillvägagångssätt.
även om det också är viktigt med skogen, är det ännu viktigare med dina strykjärn och kilar eftersom du främst slår dem från gräset. Medan jag har täckt hur man fixar en skiva i ett annat inlägg, vill jag ge dig en annan anledning till att de flesta spelare gör detta misstag — din angreppsvinkel.
Här är det senaste om hur man grunda ut din golfsving att börja vara mer konsekvent, lära sig att slå oavgjort, och spela några av dina bästa golf ännu.
Varför behöver du en grund angreppsvinkel?
innan jag kommer in i detaljerna om hur man grunda din golfsving för mer konsekventa skott, är det viktigt att förstå varför bakom det. Om du inte Grunt ut din golfsving på vägen ner, det är nästan omöjligt att göra konsekvent kontakt vid påverkan.
att grunda golfklubben betyder att du får klubben att platta ut mer horisontellt på vägen ner.
de flesta golfare har istället en över toppen, gjutning rörelse som leder ett brantare plan på nedgången. Detta kan producera feta skott, smala skott och stora missar till höger. Med en förare kan detta också producera det fruktade popup-skottet som alla i golf hatar. Självklart, du letar inte efter någon av dessa skott i ditt golfspel.
helst vill du få golfklubben att dela höger underarm (förutsatt att du är en högerhänt spelare) på nedgången. Detta gör att du kan ha en perfekt vinkel för att komprimera golfskottet vid påverkan och få bra kontakt. Om du tittar på de bästa spelarna i världen kan du se hur mycket de komprimerar bollen längst ner.
några andra platt golf swing fördelar inkluderar:
- komprimera dina strykjärn och kilar
- slå din förare längre och rakare
- har mindre rörelse i din golfsving vilket gör det lättare att slå det konsekvent dag in och dag ut
Låt oss bli riktiga, vilken golfare vill inte ha dessa resultat?
varför de flesta golfare är för branta
om du inte har en grund angreppsvinkel just nu betyder det förmodligen att du kommer ner för brant på din övergång. Anledningen till att detta händer kan faktiskt överraska dig. En del av ekvationen är armarna/händerna men mer så är det att golfare inte startar nedgången med sina höfter också.
i början av nedgången bör det finnas en liten rörelse ner i marken som hjälper till att generera kraft och använda benen mer i gungan. Det är en liten squat nästan som aktiverar benen.
om du tittar på en slow-motion swing av Tiger Woods eller Rory McIlroy, kan du se hur det första draget på nedgången är i marken. De använder sina ben för att skapa massor av kraft för momentum och vridmoment. Detta gör det möjligt för dem att använda sin underkropp för att använda sin vikt och slå den extremt konsekvent.
å andra sidan gör de flesta amatörgolfare motsatsen och börjar nedgången med överkroppen. Istället för att använda benen kastar de sin övre hälft och överför aldrig sin vikt till blyfoten. Detta gör det nästan omöjligt att använda underkroppen för att varva ner på vägen ner. Detta ger också den branta rörelsen som leder till att slå vildt inkonsekventa golfskott.
istället måste du lära dig hur du använder din vänstra sida för att dra dina axlar, armar och händer i rätt plan på din nedgång. Om du kan lära dig att göra detta, du kommer Grunt ut din sving och träffa de renaste golf skott av ditt liv!
hur man grunda Golf Club
här är fyra av de senaste metoderna för att hjälpa dig att lära dig att grunda ut din golfsving.
skift din vikt för att få använda din underkropp
i videon ovan talar han om vikten av att starta nedgången med underkroppen. Jag kan inte upprepa detta nog och det var en av de viktigaste lektionerna som den stora Ben Hogan predikade också. Om du börjar nedgången med överkroppen, som så många golfare gör, kommer du att ha en brant gunga som inte är konsekvent.
istället, på toppen av din golfsving, måste du omedelbart flytta majoriteten (ungefär 80%) av din vikt till vänster (eller framåt) sida. När din vikt är på vänster sida kan du använda den för att starta nedgången ordentligt. Denna atletiska golfrörelse gör att du kan göra den åtgärd som jag hänvisade till ovan, där Rory och Tiger har en liten squat ner i början av deras nedgång.
denna Rory extreme slow-motion video fångar det vackert. I den här videon kan du se hur Rory använder kraft från benen för att skapa massor av kraft och fart i sin golfsving:
som du kan se tillåter detta drag honom att bana väg för hans och armarna att falla ner i den perfekta platsen för påverkan. Han börjar med viktöverföringen som leder till axlar, armar och händer som alla synkroniseras vackert.
Kom ihåg i golf börjar kraften från grunden.
kontrollera din vänstra handled
en annan anledning till att så många golfare kommer ner brant är att de inte har en platt ledning på toppen av baksvingen. Istället har de en cupped handled. I slutändan vill du se till att din vänstra handled är platt eller böjd för att börja din nedgång.
här är en snabb video för att förklara varför du behöver en böjd vänster handled i din golfsving:
När du har en något böjd handled betyder det vanligtvis att du kommer ner från insidan med en fyrkantig klubbyta. Dustin Johnson gör detta ett ton och är mycket märkbart, medan andra som Jordan Speith också gör men inte lika lätt att upptäcka om det inte saktas ner.
om du kämpar med konsistens, kolla in din vänstra handled när din baksving är klar. Om den böjs SKA klubben läggas av något, så att du kan släppa klubben på plats på vägen ner.
sakta ner
Om du någonsin har en chans, gå och titta på en PGA eller LPGA Tour händelse personligen. Inte bara är det ett bra sätt att tillbringa dagen men det är ögonöppnande att se dessa proffs spela golf i verkliga livet. Även om det verkar som om de svänger ut ur sina golfskor på TV, i verkligheten, de är mycket smidigare än du inser.
detta är fördelaktigt eftersom de flesta amatörspelare är exakt motsatsen. De flesta spelar golf som om de har bråttom att komma från deras baksving för att följa igenom. Men det ögonblicket av övergången är där magin händer i golf.
om du rusar den här delen av golfsvingen gör du det nästan omöjligt att få din timing rätt. Detta skapar en over the top mönster som ger inkonsekvens du inte vill ha i ditt golfspel. Om fotboll är en omgång inches, då golf är en omgång millisekunder. Genom att lägga till en liten paus i övergången ger du dig själv så mycket mer utrymme att grunda klubben och omdirigera den på nedgången.
så istället för att rusa, bli super avsiktlig med ditt tempo och övergång. Genom att sakta ner, särskilt i turneringsspel, kommer du att göra golf så mycket lättare!
låt tyngdkraften göra sin sak
förhoppningsvis är det här meningsfullt och du kan förstå varför det är så viktigt att bli grund. Men en sak som jag inte vill att du ska göra är att överkorrigera problemet.
många golfare som försöker grunda klubben kommer att försöka göra för mycket på nedgången. Du vill inte överkorrigera flytten och känna att du drar ner klubben.
istället vill du fokusera på att göra rätt viktförskjutning och starta gungan med underkroppen. Om du gör detta och har rätt handledsläge kommer allt annat att falla på plats. Det finns ingen anledning att oroa sig för detta eftersom gravitationen kommer att göra sitt jobb.
3 övningar för att grunda golfsving
Nu när du förstår varför det är så viktigt och hur man gör det grunda draget, är det viktigt att ha några övningar som hjälper dig att öva detta drag. Kom ihåg att en plattare golfsving gör det lättare att få mer konsekvent kontakt med dina strykjärn och slå bomber med din förare.
medan shallowing inte kommer att hända över natten, är det definitivt en som du vill fokusera på. Med någon swing förändring, försök inte att ta dessa ideer direkt till kursen utan att först öva dem på intervallet.
Front Tee Drill
som Chris förklarar i videon ovan vill du i denna borr komprimera golfbollen och inte slå direkt på bollen. Menande, du vill känna att du svänger för att skapa en divot som ligger före golfbollen. De flesta golfare som inte träffar det konsekvent har en divot som ligger bakom det eller obefintlig.
för att komma igång, Sätt en tee framför bollen för att hjälpa dig att försöka komprimera golfbollen vid påverkan. Gör detta 5 – 10x gånger för att få känslan ner. Detta är en av de bästa grunda borrarna för att hjälpa ditt kilspel eftersom det kommer att tvinga dig att slå framåt vilket skapar ett nedåtgående slag.
bakom Kulborren
om den andra borren inte fungerar för dig, försök sedan vända den. Istället för att sätta tee framför bollen, lägg något bakom bollen som en tallrik från Fat Plate Golf. Dessa hjälper dig att förbättra din angreppsvinkel och se till att du inte blir för brant.
denna övning kommer att se till att din låga punkt är vid eller före bollen. Om klubben träffar enheten ger den omedelbar feedback om att din attackvinkel inte är korrekt. Detta är ett bra verktyg som hjälper dig att träna under de kommande vintermånaderna när du slår av mattor också.
gå över till vårt inlägg om de bästa golfträningshjälpmedlen för fler enheter och prylar som kan hjälpa dig att förbättra din kontakt och konsistens.
Vattenflaskborren
Jag gillar verkligen den här borren eftersom den kommer att ge omedelbar feedback om du börjar nedgången med överkroppen och kastar klubben tidigt. Vattenflaskborren kommer att se till att du inte är brant och se till att klubben ligger bakom händerna på väg ner. För att inte tala om, det är super lätt att göra hemma för att hjälpa dig ingrain känslan av att svälja din angreppsvinkel.
kolla in det här:
för att komma igång, binda en halvfull vattenflaska till hosel av en pitching kil eller kort järn. Gör en långsam baksving och pausa något så att du verkligen kan känna det. Om du gör fel skift kommer vattenflaskan att slå dig i huvudet så se till att svänga mycket långsamt och medvetet. Du vill verkligen känna den grunda svängen i slow-motion innan du går till intervallet.
försök istället att känna som om vattenflaskan går bakom dig och kommer mer från insidan för att slå golfskottet.
Alignment Rod Drill
den slutliga golfborren för Grunning är med hjälp av tre inriktningspinnar. Genom att sätta en bakom bollen, en framför och en i marken kan du skapa en väg för att hjälpa din golfsving att bli grund. Titta på hela videon nedan för att se till att du placerar pinnarna korrekt.
Använd denna grunda nedåtgående borr med en tee först innan du slår ett skott. Med justeringspinnen placerad som den är, Vill du inte av misstag slå den och skada dig själv.
Vanliga frågor om en grund golfsving
är en plattare golfsving bättre?
en plattare golfsving är inte nödvändigtvis som varje spelare har naturliga tendenser men i allmänhet är en plattare swing lättare att hålla på planet. Och om du kan hålla din golfsving på planet oftare kommer du vanligtvis att slå den mer konsekvent. Vilket är målet med golf … eller hur?
på den motsatta änden av spektrumet, en hög, upprätt swing är mycket svårare att hålla dina armar och händer synkroniserade hela golfsvingen. Detta kan leda till en hel del branta svängningar som gör det mycket mer utmanande att få club square som du botten ut.
varför ska du grunda golfsvingen?
som jag nämnde i början av inlägget börjar de flesta amatörgolfare sin nedgång från toppen istället för från botten. Men om du börjar nedgången med din övre hälft, istället för din nedre hälft, saknar du din största strömkälla – dina ben!
När du börjar grunda din golfsving kan du generera så mycket mer kraft och slå bollen mycket mer konsekvent. Shallowing klubben kommer också att hjälpa till med köravstånd och sannolikt noggrannhet också.
slutliga tankar
som du vet betyder förbättring av dina poäng vanligtvis att förbättra Hur konsekvent du kan slå golfbollen dag in och dag ut. Ett av de enklaste sätten att göra det är att grunda din angreppsvinkel och se till att du komprimerar bollen. När du har hittat spåret kommer du att slå längre och rakare skott med alla dina klubbar än någonsin tidigare.
innan du går direkt till driving range och gör alla typer av justeringar, se till att filma din sving och se om du gör detta innan du försöker någon av övningarna. Att förstå var du är just nu är avgörande för att du inte ändrar saker som faktiskt hjälper ditt spel.
men om du gör det översta steget med din övre hälft, prova några av dessa övningar, särskilt de du kan göra hemma, för att börja lära dig rätt angreppsvinkel. Beroende på var du befinner dig just nu kan det vara en liten förändring eller det kan vara ett stort skifte så var inte rädd för att få en lektion eller två också.
slutligen, om du fortsätter att kämpa med att grunda klubben, se till att kolla in vårt inlägg på omvänd K-inställning. Parat ihop kan det hjälpa dig att lära dig att platta en brant golfsving och förbättra din konsistens.