Tělo polštáře jsou příliš velké, huggable na spaní, a často přezdívaná jako těhotenství polštáře, jako poskytují plnou podporu těla. Jsou však skvělé pro více než jen těhotné ženy. Polštáře zmírňují bolesti zad, tlakové body a spánkovou apnoe při správném použití.

se všemi různými tvary a velikostmi tělových polštářů možná nevíte, které si vybrat nebo jak je efektivně používat. Podíváme se na to, jak používat některé z populárních tvarů tělových polštářů, stejně jako různé výhody tělových polštářů.

jak používat různé typy tělových polštářů

každý polštář má své vlastní výhody, aby vyhovoval různým potřebám, jako je podpora krku nebo zad. Jedním z důležitých faktorů, které je třeba zvážit při výběru tělového polštáře, je, kolik místa zabírají. Válcové a obdélníkové polštáře jsou skvělé pro menší postele,ale polštáře ve tvaru písmene U vyžadují správné použití alespoň královny nebo krále.

ve tvaru písmene U

polštář ve tvaru písmene U je jedním z největších tělových polštářů na trhu. Je to nejideálnější tvar polštáře pro těhotné ženy, protože poskytuje podporu hlavy, krku a zad. Polštář se obepíná kolem těla, aby se pohodlně vešel, aby se zabránilo převrácení. Vzhledem k tomu, že polštáře ve tvaru písmene U jsou tak velké,je nejlepší je použít na posteli krále nebo královny.

Jak spát s tělovým polštářem ve tvaru písmene U: Umístěte křivku polštáře na horní část postele tak, aby vypadala jako vzhůru nohama u. položte mezi paže a položte hlavu na její horní křivku. Boční spánek můžete směřovat buď směrem k polštáři, nebo na záda. Když jste na své straně, obejměte jednu z jejích paží a položte ji mezi stehno. Druhá paže polštáře bude podporovat záda.

ve tvaru písmene C

polštář ve tvaru písmene C je velký zakřivený polštář. Je to podobné tvaru a výhodám polštáře ve tvaru písmene U, ale funguje na menších postelích. Často se používá jako těhotenský polštář ke snížení bolesti zad a podpoře nohou, hlavy a krku.

Jak spát s C-tvarovaný polštář: Ležel ve středu otevření polštář se zády o délce C a hlavu na horní křivka. Obejměte horní háček polštáře rukama a položte kolena mezi spodní háček.

polštáře ve tvaru písmene J

polštáře ve tvaru písmene J mohou být také označovány jako polštáře z cukrové třtiny a jsou skvělé pro boční spaní. Polštář nezabere tolik místa jako polštář ve tvaru písmene U, ale stále poskytuje mnoho stejných výhod. Má vynikající podporu hlavy a nohou a udržuje vaši páteř vyrovnanou, ale postrádá jakoukoli podporu zad.

Jak spát s tělovým polštářem ve tvaru písmene J: položte polštář s háčkem na horní část postele a lehněte si směrem k paži. Položte hlavu a paže na háček polštáře a omotejte nohy kolem paže polštáře.

obdélníkové

obdélníkové polštáře jsou jedním z nejběžnějších tvarů polštářů těla. Jsou dlouhé, ale ne neuvěřitelně široké,takže je můžete použít na malé posteli, jako je twin nebo twin XL.

polštář má skvělou podporu hlavy a kolen pro boční pražce a může být použit jako dlouhý polštář hlavy pro zadní nebo žaludeční pražce. Obdélníkové polštáře jsou často k dispozici v různých délkách, takže vyšší pražce si mohou také užívat výhod polštáře.

Jak spát s obdélníkovým tělesným polštářem: polštář můžete použít svisle nebo vodorovně. Svisle položte vedle sebe v posteli, položte hlavu na horní část polštáře, ovinte ruce kolem středu a položte kolena na spodní část. Vodorovně jej můžete použít jako velký polštář pro hlavu nebo pro bederní oporu, zatímco sedíte vzpřímeně v posteli.

válcové

válcové polštáře jsou velmi podobné obdélníkovým polštářům, pouze jsou plnější a mají tvar válce. Jsou vhodné pro malé postele a stejně jako u obdélníkových polštářů jsou válcové polštáře k dispozici v různých délkách, aby vyhovovaly různým výškám.

Jak spát s válcovým tělesným polštářem: s polštářem svisle na posteli položte hlavu na horní část polštáře. Omotejte ruce kolem středu polštáře a položte spodní polovinu polštáře mezi kolena.

body Pillow Fills

při hledání nového polštáře zúžte možnosti výběrem výplně, kterou preferujete. Polštář má plnicí účinky, jako je jeho prodyšnost, měkkost a cena.

dolů

dolů se provádí pomocí peří z husího a kachního břicha a výsledkem je super měkký, útulný a teplý polštář. Může se cítit luxusní, nicméně, dolů je trochu drahý a může vyvolat alergie. Levnější alternativy jsou s peřím (samozřejmě, vnější peří z husy a kachny) nebo dolů alternativy (polyester nebo bavlna výplně se podobá dolů).

paměťová pěna

paměťová pěna je materiál vyrobený z polyuretanu a je oblíbený pro své velké odlehčení tlaku a kolébání. Paměťové pěnové polštáře se dodávají ve dvou formách: pevné paměťové pěny pro pevný povrch nebo drcené paměťové pěny pro extra prodyšnost a tvarovatelnost. Drcená paměťová pěna potřebuje trochu více údržby než pevná pěna, aby byla načechraná a podpůrná.

Polyester

Polyester je syntetický materiál a levná alternativa k jiným polštářům. Zatímco polyester se snadno omyje, není neuvěřitelně prodyšný a může být hrudkovitý dříve než jiné výplně polštářů.

Výhody použití tělového polštáře

tělové polštáře poskytují přidanou podporu, zejména pro boční pražce a těhotné ženy. Spíše než zastrčit druhý malý polštář mezi kolena pro zarovnání páteře, máte snadné použití jednoho velkého polštáře ve večerních hodinách. Spolu s tím mohou tělové polštáře minimalizovat bolesti zad, stres a ztuhlost.

zmírňuje tlakové body

tlakové body se mohou objevit, když je vaše matrace příliš pevná nebo pokud máte stavy, jako je artritida nebo fibromyalgie. Tělo polštáře podporují tvar vašeho těla a rozložit svou váhu, aby vaše tělo, především vaše boky a ramena, nemá bolavé nebo ztuhlé. S polštářem mezi koleny je vaše páteř přirozeněji vyrovnaná a kolena se nepříjemně neškrábají proti sobě.

minimalizuje spánkovou apnoe

spočívající na vaší straně nebo se zvýšenou hlavou, například když jste na polštáři těla, zajišťuje, že vaše dýchací cesty a hrdlo jsou čisté, aby se snížila spánková apnoe a chrápání.

snižuje bolest zad

umístění polštáře mezi kolena udržuje vaše tělo v přirozenějším a uvolněnějším stavu. Podporuje zdravé zarovnání páteře a držení těla k úlevě od bolesti zad a stavů, jako je ischias nebo herniované disky.

uklidnění a uvolnění stresu

objímání tělového polštáře může snížit úzkost a stres. Působení objímání může uvolnit oxytocin, snížit kortizol a může snížit krevní tlak, což usnadňuje odvrácení myšlenek vyvolaných stresem a relaxaci. Pokud večer bojujete s přemýšlením, objímání tělového polštáře vás může uklidnit a pomoci vám usnout dříve.

Drží Na Místě

máte-Li bojovat s neustále házet a otáčení v posteli, tělo polštáře, hlavně ty větší, jako například U nebo ve tvaru písmene C, aby vás v průběhu noci. Pokud se snažíte spát v nové poloze, například na zádech nebo na boku, polštář vám brání v převrácení do staré polohy pro spaní.

Často kladené otázky

Závěr

Pokud jste nikdy nepoužívali těla polštář před, si neuvědomují, jak pohodlné jsou. Chrání vaši páteř, záda a krk; plus, objímání velkého polštáře může v noci snížit úzkost a stres. Při výběru tvaru těla polštář, zvážit velikost postele, stejně jako všechny problémy, které chcete řešit získat nejlepší noční odpočinek. Potřebujete pomoc s výběrem dalších velikostí polštářů pro váš pokoj? Podívejte se na našeho průvodce velikostí polštářů.