Krémová Kokosová Pasta

  • Facebook2
  • Twitter
  • Pinterest161
  • Mix
  • Yummly22
  • Flipboard

Volá všechny milovníky Těstovin…..budete milovat tento krémový Kokosové těstoviny. Je to vynikající a naprosto žádoucí. Není to thajská příchuť, ale rozhodně chutná z tohoto slova. Pouze s 9 přísadami a 20 minutami jsou moje všední noci nyní super chutné.

to je ideální pro načtení sacharidů spolu s některými bílkovinami a spoustou výživy. Použil jsem však pouze dobré sacharidy.

nakonec jsem objevil recept na těstoviny bez oleje, který mohu udělat a přesto chutný.

dostal jsem šanci to vyzkoušet na mé matce a ona to milovala. Studna, milovala to opravdu a ne proto, že jsem její dcera nebo ona je moje máma. Ona sama je fantastická kuchařka a můj největší kritik. Takže pokud se jí něco nelíbilo, řekla mi to na tváři a to příliš pěkně rovně.

proto mohu s jistotou sdílet tento recept na těstoviny s vámi všemi, protože mám její souhlas.

Suroviny na Krémový Kokos, Těstoviny

Neslazeného kokosového mléka
Kokosové mouky
Nutriční kvasnice
Kurkuma
Oregano
Drcené chilli vločky
celozrnné těstoviny
Cukr
Sůl

Snadné kroky pro Krémové Kokosové Těstoviny

Pro to, ohřála jsem neslazeného kokosového mléka (tetra pack) a složené v nějaké kokosové mouky. Ano, slyšeli jste to správně tato těstovinová omáčka je vyrobena z kokosové mouky.

poté jsem přidal nutriční droždí, které zlepšily sýrovou chuť tohoto těstovinového pokrmu.

později jsem hodil nějaký kurkumový prášek pro barvu i pro nutriční hodnotu.

poté jsem tuto těstovinovou omáčku okořenil několika bylinkami a solí.

V tuto chvíli jsem se zamiloval do vůně a v tu chvíli jsem věděl, že tato pasta bude vítězem.

nakonec jsem složil vařené celozrnné těstoviny (nejlépe fusilli) a sloužil jsem je teplý. Voilo!!!!

osobně se mi to líbilo s několika kapkami citronové šťávy a zbytku rodiny se to líbilo tak, jak je.

hustá krémová omáčka s přídavkem protizánětlivé kurkumy je určitě nutností.

jsem si jistý, že jste nikdy předtím nic takového nezkusili. Také, jakmile budete jíst to budete jíst znovu a znovu a znovu.

krémové Kokosové těstoviny

volání všech milovníků těstovin…..budete milovat tento krémový Kokosové těstoviny. Je to vynikající a naprosto žádoucí. It’s not Thai flavored but it tastes definitely out of this word. With only 9 ingredients and 20 minutes my weeknights are now super delicious.
Prep Time10 mins
Cook Time10 mins
Total Time20 mins

Course: Main Course
Cuisine: glutenfree, vegan
Keyword: coconut pasta, turmeric pasta

Servings: 4
Calories: 219kcal
Author: Gunjan

Ingredients

  • 3 cups unsweetened coconut milk (tetra pack)
  • 1/4 cup coconut flour
  • 1/4 cup nutritional yeast
  • 1/4 tsp turmeric powder
  • 1 tsp dried oregano
  • 1 tsp crushed chili flakes
  • 3 cups whole grain fusilli pasta (boiled and drained)
  • Pinch of sugar
  • Salt as per taste

Instructions

  • Heat a saucepan and add coconut milk to it.
  • Fold in coconut flour and keep stirring until no lumps are formed.
  • Let it cook for couple of minutes in a low flame.
  • Add nutritional yeast and turmeric powder. Stir well and cook again for 1 minute.
  • přidejte oregano, chilli vločky a znovu promíchejte. Vařte 5 minut na středně nízkém plameni a ujistěte se, že se mléko nemazlí. Míchejte v intervalech.
  • nakonec vhoďte těstoviny, cukr a sůl. Promíchat.
  • nechte vařit zakryté na nízkém plameni po dobu 3-4 minut. Vypněte plamen a nechte jej několik minut zakrytý, aby omáčka zhoustla.
  • Podáváme teplé s výběrem čerstvé byliny jako ozdoba.

Poznámky

  • neváhejte nalít několik kapek citrónové šťávy přes to těstoviny, když porce, dát další úder.

Výživa

Kalorie: 219kcal | Sacharidy: 36 g | Bílkoviny: 11g | Tuk: 6g | Nasycené tuky: 39 g | Sodium: 42mg | Draslík: 528mg | Vláknina: 7 g | Cukr: 6 g | Vitamin C: 5 mg | Vápník: 29mg | Železo: 3,4 mg

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.