kropspuder er overdimensionerede, huggable søvnhjælpemidler og kaldes ofte som graviditetspuder, da de giver fuld kropsstøtte. De er dog gode til mere end bare gravide kvinder. Puderne lindrer rygsmerter, trykpunkter og søvnapnø, når de bruges korrekt.

med alle de forskellige former og størrelser på kropspuderne ved du muligvis ikke, hvad du skal vælge, eller hvordan du bruger det effektivt. Vi ser på, hvordan man bruger nogle af de populære kropspudeformer samt de forskellige fordele ved kropspuder.

Sådan bruges forskellige typer Kropspuder

hver pude har sine egne fordele, der passer til forskellige behov, såsom nakke-eller rygstøtte. En vigtig faktor at overveje, når du vælger en kropspude, er, hvor meget plads de vil tage op. Cylindriske og rektangulære puder er gode til mindre senge, men U-formede puder kræver mindst en dronning eller konge seng for at bruge korrekt.

U-formet

den U-formede pude er en af de største kropspuder på markedet. Det er den mest ideelle pudeform til gravide, da den giver støtte til hoved, nakke og ryg. Puden vikles rundt om kroppen for en tæt pasform for at forhindre dig i at rulle over. Da U-formede puder er så store, er det bedst at bruge dem på en konge eller dronning seng.

Sådan sover du med en U-formet kropspude: Placer kurven på puden øverst på sengen, så den ligner en omvendt U. læg mellem armene og hvil hovedet på dens øverste kurve. Du kan sidde sove mod begge retninger af puden eller på ryggen. Når du er på din side, skal du klemme en af armene og placere den mellem låret. Pudens anden arm understøtter din ryg.

C-formet

en C-formet pude er en stor buet pude. Det ligner en U-formet pude i form og fordele, men fungerer på mindre senge. Det bruges ofte som en graviditetspude for at reducere rygsmerter og yde støtte til ben, hoved og nakke.

Sådan sover du med en C-formet kropspude: læg i midten af puden med ryggen mod længden af C og dit hoved på den øvre kurve. Kram pudens øverste krog med dine arme og hvil knæene mellem den nederste krog.

J-formet

J-formede puder kan også betegnes som candy-cane puder og er gode til side sovende. Puden tager ikke så meget plads som en U-formet pude, men det giver stadig mange af de samme fordele. Det har fremragende hoved-og benstøtte og holder din rygsøjle justeret, men mangler rygstøtte.

Sådan sover du med en J-formet kropspude: Placer din pude ned med krogen øverst på din seng og læg dig ned mod armen. Hvil dit hoved og arme på pudeens krog og læg dine ben rundt om pudeens arm.

rektangulære

rektangulære puder er en af de mest almindelige kropspudeformer. De er lange, men ikke utroligt brede, så du kan bruge dem på en lille seng som f.eks.

puden har stor hoved-og knæstøtte til sidesveller og kan bruges som en lang hovedpude til ryg-eller mavesveller. Rektangulære puder fås ofte i forskellige længder, så højere sveller også kan nyde pudens fordele.

Sådan sover du med en rektangulær kropspude: du kan bruge din pude lodret eller vandret. Lodret, læg det ved siden af dig i sengen, hvil dit hoved på den øverste del af puden, indpak dine arme rundt om midten og læg knæene på bunddelen. Vandret kan du bruge den som en stor pude til dit hoved eller til lændestøtte, mens du sidder lodret i sengen.

cylindriske

cylindriske kropspuder ligner meget rektangulære puder, kun de er fyldigere og formen på en cylinder. De er velegnede til små senge, og ligesom med rektangulære puder fås cylindriske puder i forskellige længder, der passer til forskellige højder.

Sådan sover du med en cylindrisk kropspude: med din pude lodret på din seng, hvile dit hoved på den øverste del af puden. Sæt dine arme rundt om midten af puden og læg den nederste halvdel af puden mellem dine knæ.

fyld af Kropspude

når du søger efter en ny pude, skal du indsnævre dine muligheder ved at vælge et fyld, du foretrækker. Pudens påfyldningseffekter har funktioner som dens åndbarhed, blødhed og pris.

Dun

Dun er lavet ved hjælp af fjer fra gås og and maver og resulterer i en super blød, hyggelig og varm pude. Det kan føles luksuriøst, men ned er lidt pebret og kan udløse allergier. Billigere alternativer til Dun er Dun med fjer (banen, ydre fjer fra gæs og ænder) eller dun-alternativer (polyester-eller bomuldsfyldninger lavet til at ligne Dun).

Memory Foam

Memory foam er et materiale lavet af polyurethan og er populært for sin store trykaflastning og vugge. Hukommelse skum puder kommer i to former: solid hukommelse skum stykker, for en robust overflade, eller strimlet hukommelse skum, for ekstra åndbarhed og formbarhed. Strimlet hukommelsesskum har brug for lidt mere vedligeholdelse end fast skum for at holde det fluffy og støttende.

Polyester

Polyester er et syntetisk materiale og et billigt alternativ til andre puder. Mens polyester er let at vaske, er den ikke utrolig Åndbar og kan blive klumpet hurtigere end andre pudefyldninger.

fordele ved at bruge en Kropspude

kropspuder giver ekstra støtte, især til sidesveller og gravide kvinder. I stedet for at gemme en anden lille pude mellem dine knæ for spinaljustering, har du letheden ved bare at bruge en stor pude om aftenen. Sammen med det kan kropspuder minimere rygsmerter, stress og stivhed.

lindrer trykpunkter

trykpunkter kan forekomme, når din madras bare er lidt for fast, eller hvis du har tilstande som gigt eller fibromyalgi. Kropspuder understøtter formen på din krop og fordeler din vægt, så din krop, hovedsageligt dine hofter og skuldre, ikke bliver øm eller stiv. Med en pude mellem dine knæ er din rygsøjle mere naturligt justeret, og dine knæ skraber ikke ubehageligt mod hinanden.

minimerer søvnapnø

hvile på din side eller med hovedet hævet, som når du er på en kropspude, sikrer, at dine luftveje og hals er klare for at reducere søvnapnø og snorken.

reducerer rygsmerter

placering af en pude mellem dine knæ holder din krop i en mere naturlig og afslappet tilstand. Det understøtter sund spinaljustering og kropsholdning for at lindre lændesmerter og tilstande som ischias eller herniatede diske.

beroligende og stressaflastende

kramning af en kropspude kan reducere angst og stress. Handlingen med at kramme kan frigive cortisol, reducere cortisol og kan sænke dit blodtryk, hvilket gør det lettere at afværge stressinducerede tanker og slappe af. Hvis du kæmper med overtænkning om aftenen, kan det at kramme en kropspude lette dig og hjælpe dig med at sove hurtigere.

holder dig på plads

Hvis du kæmper med konstant at kaste og dreje i senge, holder kropspuder, især de større, såsom en U eller C-formet, dig på plads om natten. Hvis du prøver at sove i en ny position, såsom på ryggen eller siden, forhindrer puden dig i at rulle til din gamle soveposition.

Ofte Stillede Spørgsmål

konklusion

Hvis du aldrig har brugt en kropspude før, er du måske ikke klar over, hvor behagelige de er. De beskytter din rygsøjle, ryg og nakke; plus at kramme en stor pude kan reducere angst og stress om natten. Når du vælger en kropspudeform, skal du overveje størrelsen på din seng såvel som eventuelle problemer, du vil tage fat på for at få den bedste nattesøvn. Har du brug for hjælp til at vælge andre pudestørrelser til dit værelse? Se vores guide til pudestørrelser.