få eksperthjælp til at håndtere en frygt for dating. Klik her for at chatte online med nogen lige nu.

mange mennesker bliver nervøse, før de går på datoer, men for nogle af os går det langt ud over det.

Vi oplever ægte frygt og bliver meget ængstelige og forstyrrede, når det kommer til dating og forhold.

dette er noget, der kan stamme for en lang række problemer – og det er noget, du kan arbejde på og overvinde.

Hvis du vil stoppe med at være bange for at gå sammen og nå et stadium, hvor du kan nyde at lære nye mennesker at kende, har vi 10 fantastiske tip til dig.

lette dig selv i.

Du behøver ikke at tilmelde dig hver datingapp og planlægge en ny dato hver aften!

Du kan starte i det små og lette dig selv i dating – eller tilbage i det, hvis du har taget lidt fri.

det er vigtigt at huske, at du har kontrol over, hvordan du daterer. Du kan vælge, om du vil sende en besked til nogen i en uge, før du mødes til en første date, eller hvis du vil hoppe lige ind og omfavne al din frygt med en dato samme dag, som du matcher med nogen på Tinder.

Vi har alle frygt af forskellige grunde, så vi er alle nødt til at håndtere dem forskelligt. Gør hvad der virker for dig, og husk at du er den, der kalder skuddene.

Hvis du kan lide noget, skal du fortsætte med at gøre det. Hvis du ikke kan lide situationen, kan du rejse. Bare sørg for at være sikker og se, hvad der får dig til at føle dig godt!

Husk de gode tider.

du arbejder måske selv op og bliver stresset over tidligere dating erfaringer. Dette er helt normalt, men det kan virkelig påvirke, hvordan du har det dating nogen ny.

i stedet for at blive bekymret for ting, der ikke gik særlig godt, skal du minde dig selv om alle de gange, du har haft gode oplevelser.

måske har du haft en rigtig dejlig samtale med folk, eller du har haft et par datoer, der fik dig til at føle dig virkelig selvsikker og se.

Dette er de ting, du skal fokusere på, når du starter dating igen, og vil virkelig hjælpe dig med at stoppe med at være bange for dating.

vores hjerner danner deres egne mønstre, og med tiden bliver vores tanker næsten automatiseret af vores sind! Hvis vi går på en date og ikke nyder det, vi føler os triste.

dette bliver anden natur, og vores sind begynder at sende disse signaler, selvom vi ikke føler noget i øjeblikket.

så, hvis vi tænker på dating, vores sind fortæller os automatisk “vent, dating gør dig trist, så du skal være trist nu” – det leder sig i overensstemmelse med adfærdsmæssige og følelsesmæssige mønstre, derfor kan vi nu føle os triste over dating!

giver mening, ikke?

Ved at begynde at forbinde dating med lykkeligere minder og gode følelser, vil vores sind begynde at lære, at der ikke er noget at være bange for.

den nye besked bliver ” vent, dating får dig til at føle dig godt, så du skal være begejstret for at gå på denne dato!”

fortsæt med at fokusere på det positive…

værdsætter dig selv.

Tag dig tid til at huske, hvor fantastisk du er.

Dating kan få os til at føle mange forskellige følelser, og det kan alle blive lidt meget.

Vi begynder at stille spørgsmålstegn ved, om vi er attraktive, hvis vores Tinder – profiler er sjove nok, hvis vi er interessante på en dato-fortsætter listen.

afsæt lidt tid til at hype dig selv op! Du er fantastisk, tiltrækkende, og spændende at være omkring, og enhver ville være heldig at tilbringe tid sammen med dig.

jo mere selvsikker du kan føle dig selv, jo mindre afhængig vil du føle dig på en dato, der går godt, og jo mindre betydning lægger du på den.

Du behøver ikke at stole på en god Dato for at fortælle dig, hvor fantastisk du er – og som et resultat af at være mere selvsikker og mindre ængstelig, vil datoen automatisk være meget sjovere. Det er en sejr.

tag en pause, hvis du har brug for det.

Husk at du kan tage lidt tid, når du har brug for det.

Du kan begynde at se nogen og beslutte at tage en pause. Du kan sende en besked til en masse mennesker på en dating app og derefter beslutte at holde pause et stykke tid og nyde lidt tid alene.

Du er ikke forpligtet til at handle på en bestemt måde, så du kan virkelig tage tingene i dit eget tempo og køle af i et par dage eller uger, hvis det hele bliver for intens.

Dating fobier er bestemt en rigtig ting, og du behøver ikke at prøve at skynde dig for at finde en løsning.

gør hvad der føles rigtigt, husk at trykke ud, hvis du har brug for lidt plads, og nyd det.

Chat til kære.

Hvis du stadig føler dig ængstelig over dating og forhold, chat med de mennesker, der kender dig bedst.

tal med venner eller familie, du stoler på og kan være virkelig ærlig med. Nogle gange har du bare brug for et andet perspektiv for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du har det.

Du har muligvis brug for hård kærlighed fra nogen, der krammer dig bagefter, eller du har muligvis brug for nogen til at betro dig, at de også bliver virkelig ængstelige for dating!

det er en meget almindelig ting, især i vores samfund, hvor der er så meget pres for at være på datingapps og aktivt søge et nyt forhold næsten så snart du er single.

Del dine bekymringer og stemme dine følelser-du vil føle dig så meget bedre bare for at få det hele ud!

vær rationel.

Hvad er det værste, der kunne ske? Du kan blive såret, du kan blive afvist…

Okay! Det er ikke så slemt.

Gør dit bedste for at forblive rationel, når du nærmer dig dating igen, og husk det, mens du måske er ked af nogen i et stykke tid, det er ikke verdens ende.

du finder nogen, der kan lide dig så meget som du kan lide dem; det er bare et tilfælde af at komme igennem nogle datoer, der ikke rigtig går nogen steder, før du går på en, der gør det!

Hvis du kan skabe en mere positiv, åben tankegang, du vil nyde dating meget mere, og du får en meget bedre, mindre stressende, tid.

løse det underliggende problem.

Hvis du har en datingfobi og virkelig er bange for forhold, du er ikke alene om, hvordan du har det.

dette er noget, der påvirker mange mennesker og kan være af en lang række årsager.

for virkelig at bevæge sig forbi din frygt for dating, Det er værd at tage nogle til at overveje, hvor det kommer fra.

er du blevet såret i fortiden? Måske er du blevet afvist af nogen, du virkelig var interesseret i, eller du har lyst til at have flov dig selv på en første date før og er bekymret for at gøre det igen.

Dette er gyldige grunde, men de vil fortsætte med at holde dig tilbage, og du bliver ved med at være bange for dating, medmindre du adresserer dem.

Du skal forsøge at skabe fred med hvad der er sket og fokusere på det faktum, at ikke alle er ens – og ikke alle vil behandle dig det samme, enten.

Husk, at en person har skadet dig, men så mange andre har sandsynligvis været virkelig interesseret i dig.

du glemmer måske, hvor mange andre mennesker der har ønsket dig gennem årene, men hvis du tænker over det, vil du hurtigt indse, at du er ønskelig, og at du ikke er blevet afvist af alle!

bliv positiv og manifest noget godt.

det kan være let at blive lidt fast og begynde at blive forstyrret eller frustreret over, at tingene ikke fungerer, som du havde håbet, de ville.

Dette er helt normalt, især hvis din fobi for dating kommer i vejen for, at du faktisk finder nogen, du elsker.

i stedet for at vælte sig i dine bekymringer og fokusere på din dating frygt, manifestere noget fantastisk!

tænk på, hvor stor din næste date bliver, og hvor glad du vil føle dig, når du møder nogen vidunderlig.

der er så meget magt i vores sind, at selvom vi ikke nødvendigvis kan ændre ting, kan vi enormt ændre, hvor åbne vi er for at modtage ting, og hvordan vi fortolker begivenheder og interaktioner.

Hvis du fortæller dig selv, at du er begejstret for at lære nogen at kende, bliver du hyped og opmærksom. Som resultat, du vil være godt selskab, du bliver super engagerende, og du får din date til at føle dig godt tilpas med at åbne op, hvilket betyder, at du får se den bedste side ved dem og er mere tilbøjelige til at kunne lide dem.

Bliv fokuseret og til stede.

det er så let at blive virkelig bange for dating og pludselig føle sig overvældet.

Hvis din hjerne går i overdrive, kan det være fordi du tænker alt for langt frem.

en dato er en begivenhed, så du behøver ikke at tænke over det for meget. Det betyder ikke, at du forpligter dig, eller at du lover nogen noget!

Gør dit bedste for bare at nyde det for hvad det er, rolig dine bekymringer og se hvad der sker.

Du får en måde bedre tid, hvis du bare kan være til stede, fokusere på personen foran dig og tage det for hvad det er i det øjeblik.

Der er ingen mening at forsøge at gætte, hvad fremtiden bringer, da du aldrig vil vide med sikkerhed, og det vil bare fjerne nydelsen af det nuværende øjeblik.

Du kan overtænke og stresse en anden gang – nyd din date, se hvordan du har det, og gå derfra.

søg professionel hjælp.

vi vil afrunde dette ved at sige, at professionel hjælp er en god ide, hvis du virkelig kæmper for at komme forbi enhver form for fobi.

Nogle mennesker søger ikke hjælp til datingangst, fordi de ikke synes, det er et ‘rigtigt’ problem. Men hvis det er noget, der påvirker dig og din lykke, er det værd at se nogen om.

Der er gratis Terapi ressourcer online, telefon og video rådgivning muligheder, og masser af professionelle eksperter, der er uddannet i forholdet og dating fobier.

Du er ikke alene om, hvordan du har det, og hjælp er tilgængelig, hvis du har brug for det.

dating-og forholdseksperterne fra Relationshelt er et godt og overkommeligt valg, hvis du tror, du har brug for yderligere hjælp til at overvinde din frygt for dating. Klik her for at chatte med nogen online nu.

*

Vær venlig mod dig selv! Hele denne proces handler om at lære mere om dig selv og arbejde hen imod et bedre, lykkeligere sted i dit liv.

du kæmper måske med datingangst på grund af den måde, en eks har behandlet dig på, eller fordi du tidligere har haft mange kropstillidsproblemer.

måske har dit forhold til en forælder aldrig lært dig, hvordan du accepterer og giver kærlighed på sunde måder, så du har altid kæmpet med følelsesmæssig intimitet og dating som voksen.

uanset årsagen skal det æres og anerkendes, før du prøver at komme videre.

Hvis du ikke adresserer, hvad der foregår, og hvorfor, vil du kæmpe for at bryde vanen og tankegangen bag denne fobi.

Gør dit bedste for at være ærlig over for dig selv og have tålmodighed, når du arbejder igennem dine problemer.

Du kan stole på, at dit supportsystem hjælper dig gennem hårde tider, og du kommer ud i den anden ende sundere, gladere og klar til at starte dating – og nyde det!

du vil måske også kunne lide:

• 20 spørgsmål at stille på en første Date, der ikke er kedeligt!
• 18 vigtige første Date Tips efter møde nogen Online
• Dating igen efter en Breakup: hvor længe skal du vente?
• 16 rigtige tegn din første Date gik godt: hvordan man med sikkerhed ved
• hvornår og hvad man skal skrive efter en første Date
• hvis du aldrig har været i et forhold eller dateret, husk disse 7 Ting
• den socialt akavede persons Guide til Dating
• 12 grunde til, at det er svært at finde en god mand (+ hvordan man møder en)