af Dr. Mercola

konventionelle sundhedsmyndigheder hævder at få et flu-skud hvert år er den bedste måde at afværge influens på. Men hvor er den faktiske videnskab, der bakker op om denne påstand?

Hvis du gentagne gange er faldet for denne årlige propagandakampagne, kan du blive overrasket over at finde ud af, at den medicinske litteratur antyder, at D-vitamin faktisk kan være en langt mere effektiv strategi, og beviset for dette går mindst et årti tilbage.

Dr. John Cannell, grundlægger af vitamin D-rådet, var en af de første til at introducere ideen om, at vitamin D-mangel faktisk kan være en underliggende årsag til influens.

hans hypotese blev oprindeligt offentliggjort i tidsskriftet Epidemiologi og infektion i 2006. Det blev efterfølgende fulgt op med en anden undersøgelse offentliggjort i Virology Journal i 2008.

det følgende år opdagede den største nationalt repræsentative undersøgelse af sin art til dato, at mennesker med de laveste D-vitaminniveauer faktisk rapporterede at have signifikant flere forkølelser eller tilfælde af flu. Afslutningsvis sagde hovedforfatter Dr. Adit Ginde:

“resultaterne af vores undersøgelse understøtter en vigtig rolle for D-vitamin i forebyggelse af almindelige luftvejsinfektioner, såsom forkølelse og flu. Personer med almindelige lungesygdomme, såsom astma eller emfysem, kan være særligt modtagelige for luftvejsinfektioner fra D-vitaminmangel.”

D-Vitamin fungerer bedre end Flu-Vaccine, hvis dine niveauer er lave

siden da er en række undersøgelser kommet til lignende konklusioner. Senest bekræftede en videnskabelig gennemgang af 25 randomiserede kontrollerede forsøg, at D-vitamintilskud øger immuniteten og reducerer forkølelseshastigheden og flu.

samlet set omfattede undersøgelserne næsten 11.000 personer fra mere end et dusin lande. Som rapporteret af tidsskriftet Time:

“… eople, der tog daglige eller ugentlige vitamin D-tilskud, var mindre tilbøjelige til at rapportere akutte luftvejsinfektioner, som f.eks. forkølelse eller forkølelse, end dem, der ikke gjorde det …

for mennesker med det mest betydningsfulde vitamin D D mangler (blodniveauer under 10), der tager et supplement, reducerer deres risiko for luftvejsinfektion i halvdelen.

mennesker med højere D-vitaminniveauer så også en lille reduktion i risiko: cirka 10 procent, hvilket er omtrent lig med den beskyttende virkning af den injicerbare influencevaccine, siger forskerne.”

ligesom Cannell før dem mener forskerne, at D-vitamin giver beskyttelse ved at øge antimikrobielle peptider i dine lunger, og at “hans kan være en af grundene til, at forkølelse og flus er mest almindelige om vinteren, når sollyseksponering (og derfor kroppens naturlige D-vitaminproduktion) er på sit laveste …”

ifølge dette internationale forskerteam kunne vitamin D-tilskud forhindre mere end 3.25 millioner tilfælde af kulde og flu hvert år i Storbritannien alene. En anden statistik, der viser, at D-vitamin er en mere effektiv strategi end flu-vaccine, er det “antal, der er nødvendigt at behandle” (NNT).

samlet set ville en person blive spart for hver 33 personer, der tager et vitamin D-supplement (NNT = 33), mens 40 personer skal modtage flu-vaccinen for at forhindre et tilfælde af flu (NNT = 40).

blandt dem med svær D-vitaminmangel ved baseline var NNT 4. Med andre ord, hvis du er D-vitaminmangel til at begynde med, er D-vitamintilskud 10 gange mere effektivt end flu-vaccinen.

optimering af D-Vitamin kan være dit bedste forsvar mod Influens

efter min mening er optimering af dine D-vitaminniveauer en af de absolut bedste influensforebyggende og optimale sundhedsstrategier til rådighed. Din diæt spiller naturligvis også en vigtig rolle, da den lægger grundlaget for god immunfunktion.

en diæt med højt sukkerindhold er en sikker måde at mindske din krops medfødte evne til at bekæmpe infektioner af enhver art ved radikalt at forringe dit immunsystems funktion.

Jeg er dog ikke enig i, at befæstning af mere forarbejdede fødevarer med D-vitamin er den bedste løsning, selvom jeg er klar over, at det potentielt kan have en mere udbredt indvirkning blandt mennesker, der forbliver uvidende om de gavnlige sundhedseffekter af sollys generelt.

Jeg tror, at fornuftig soleksponering er den ideelle måde at optimere dit D-vitamin på. At tage et vitamin D3 supplement anbefales kun i tilfælde, hvor du simpelthen ikke kan få tilstrækkelige mængder fornuftig soleksponering.

det er også vigtigt at påpege, at i modsætning til hvad der er rapporteret af de fleste almindelige medier, herunder NPR-rapporten ovenfor, kan de fleste ikke optimere deres D-vitaminniveauer ved at få de anbefalede 600 IU ‘ er af D-vitamin fra berigede fødevarer. Den dosis, du har brug for, afhænger virkelig af dit nuværende blodniveau af D-vitamin.

hvis det er meget lavt, kan du have brug for 8.000 til 10.000 IU ‘ er af vitamin D3 pr.dag for at nå og opretholde et klinisk relevant niveau på 45 til 60 nanogram pr. milliliter (ng/mL). Den eneste måde at vide, hvor meget du har brug for, er at blive testet mindst en eller to gange om året.

Hvis du har suppleret i nogen tid, og dine niveauer stadig er under 45 ng/mL, ved du, at du skal øge din dosis yderligere. Hvis du bruger et oralt supplement, skal du også sørge for at øge dit vitamin K2-og magnesiumindtag, da disse næringsstoffer hjælper med at optimere D-vitaminniveauer.

andre undersøgelser, der understøtter sammenhæng mellem vitamin D-mangel og Influens

i en undersøgelse offentliggjort i 2010 undersøgte forskerne effekten af D-vitamin på forekomsten af sæsonbestemt influens A hos skolebørn. Den randomiserede, dobbeltblinde, placebokontrollerede undersøgelse omfattede 430 børn, hvoraf halvdelen fik 1.200 IE Vitamin D3 om dagen, mens den anden halvdel fik placebo.

samlet set var børn i behandlingsgruppen 42 procent mindre tilbøjelige til at komme ned med flu. Ifølge forfatterne: “Denne undersøgelse tyder på, at vitamin D3-tilskud om vinteren kan reducere forekomsten af A, især i specifikke undergrupper af skolebørn.”

en anden undersøgelse offentliggjort samme år konkluderede, at infektionsbekæmpende T-celler har brug for hjælp fra D-vitamin for at aktivere. Dette er endnu en mekanisme, der hjælper med at forklare, hvorfor D-vitamin er så effektivt mod infektioner.

når en T-celle genkender fremmede angribere som bakterier eller vira, sender den aktiverende signaler til vitamin D-receptoren (VDR) genet.

VDR-genet begynder derefter at producere et protein, der binder D-vitamin i T-cellen. En nedstrøms effekt af dette er PLC-gamma1 proteinproduktion, som efterfølgende gør det muligt for T-cellen at bekæmpe infektionen. På det tidspunkt fortalte hovedforsker Carsten Geisler Fødevareforbruger:

“Når en T-celle udsættes for et fremmed patogen, udvider den en signalanordning eller “antenne” kendt som en vitamin D-receptor, som den søger efter vitamin D. Dette betyder, at T-cellen skal have D-vitamin, eller aktivering af cellen ophører. Hvis T-cellerne ikke kan finde nok D-vitamin i blodet, begynder de ikke engang at mobilisere.”

Med den forståelse er det ikke underligt, at flu-skud ikke virker. Flu vaccinergør absolut intet for at løse det underliggende problem med D-vitaminmangel, hvilket effektivt forhindrer dit immunsystem i at fungere korrekt.faktisk har flu-vacciner en tendens til at forringe din immunfunktion, og deres bivirkninger kan være signifikante.

‘Gold Standard’ undersøgelser ignoreret af Mainstream Media

guldstandarden for videnskabelig analyse, den såkaldte Cochrane Database gennemgang, har også udsendt flere rapporter mellem 2006 og 2012, som alle decimere påstanden om, at flu vaccinationer er den mest effektive forebyggelsesmetode til rådighed. I 2010 offentliggjorde Cochrane følgende bombe konklusion, som blev fuldstændig ignoreret af mainstream medier:

“Influencevacciner har en beskeden effekt på at reducere influencesymptomer og tabte arbejdsdage. Der er ingen tegn på, at de påvirker komplikationer, såsom lungebetændelse eller transmission. Advarsel: denne gennemgang omfatter 15 ud af 36 forsøg finansieret af industrien (fire havde ingen finansieringserklæring).

en tidligere systematisk gennemgang af 274 influencevaccinestudier offentliggjort frem til 2007 fundet industrifinansierede undersøgelser blev offentliggjort i mere prestigefyldte tidsskrifter og Citeret mere end andre undersøgelser uafhængigt af metodologisk kvalitet og størrelse. Undersøgelser finansieret fra offentlige kilder var signifikant mindre tilbøjelige til at rapportere konklusioner, der var gunstige for vaccinerne … “

så på trods af at 15 af de 36 inkluderede undersøgelser var forudindtaget af industriens interesser, kunne de stadig ikke komme med beviser, der understøtter den konventionelle påstand om, at flu-vacciner er den bedste og mest effektive forebyggelse, der er tilgængelig mod influensa!

videnskabelige anmeldelser viser, at vaccination af børn og ældre er ineffektiv

Cochrane har udsendt flere rapporter om effektiviteten af flu — vacciner på spædbørn og ældre — to grupper, der har tendens til at være mest målrettet af flu-vaccineannoncering-og alle har haft negative fund. For børn:

1. En omfattende, systematisk gennemgang af 51 undersøgelser, der blev offentliggjort i Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser i 2006, fandt ingen beviser for, at flu-vaccinen er mere effektiv end placebo hos børn under to år. Undersøgelserne involverede 260.000 børn i alderen 6 til 23 måneder.

2. I 2008 konkluderede en anden Cochrane-gennemgang igen, at” der kun er få beviser ” for, at flu-vaccinen er effektiv for børn under to år. Endnu mere foruroligende sagde forfatterne, at:

” det var overraskende at finde kun en undersøgelse af inaktiveret vaccine hos børn under to år, givet de nuværende anbefalinger til vaccination af sunde børn fra seks måneder gamle i USA og Canada. Hvis immunisering hos børn skal anbefales som en folkesundhedspolitik, er det presserende nødvendigt med store undersøgelser, der vurderer vigtige resultater og direkte sammenligning af vaccinetyper.”

3. I en gennemgang fra 2012 konkluderede Cochrane, at ” hos børn i alderen fra to år var næsesprayvacciner fremstillet af svækkede virusvirus bedre til at forebygge sygdom forårsaget af virus end injicerede vacciner fremstillet af den dræbte virus. Ingen af typerne var særlig gode til at forhindre “flu-lignende sygdom” forårsaget af andre typer vira. Hos børn under to år var effekten af inaktiveret vaccine den samme som placebo.”

de tilgængelige beviser med hensyn til beskyttelse af ældre er lige så uhyggelige.

4. I 2010 konkluderede Cochrane, at: “de tilgængelige beviser er af dårlig kvalitet og giver ingen vejledning om sikkerhed, effekt eller effektivitet af influencevacciner til personer i alderen 65 år eller ældre.”

5. Cochrane gennemgik også, om vaccination af sundhedspersonale kan hjælpe med at beskytte de ældre patienter, som de arbejder med. Afslutningsvis udtalte forfatterne, at: “her er ingen beviser for, at vaccination af sundhedspersonale forhindrer infektion hos ældre beboere i langtidsplejefaciliteter.”

årlige Influencevaccinationer kan øge risikoen for mere alvorlige infektioner

andre nylige undersøgelser har vist, at med hver på hinanden følgende årlige influencevaccination ser beskyttelsen af vaccinen ud til at falde. Forskning offentliggjort i 2014 konkluderede, at vaccineinduceret beskyttelse mod influensa var størst blandt dem, der ikke havde modtaget et flu-skud i de foregående fem år. Vaccinen kan også øge din risiko for at pådrage sig andre, mere alvorlige infektioner.

• Data viser, at personer, der modtog sæsoninfluensavaccinen i 2008, havde dobbelt så stor risiko for at få H1N1 “svineinfluens” sammenlignet med dem, der ikke modtog et flu-skud.
• sammenlignet med børn, der ikke får en årlig influencevaccine, har de, der modtager influencevaccinationer, en tre gange højere risiko for indlæggelse på grund af influencevaccination.

forskning viser også, at statinlægemidler — taget af 1 ud af 4 amerikanere over 45 år — kan underminere dit immunsystems evne til at reagere på flu-vaccinen. Når du overvejer den lave effektivitetshastighed for flu-vaccinen i et givet år, kan det være et vigtigt punkt at blive vaccineret, hvis du er på statin.uafhængige videnskabelige undersøgelser har også konkluderet, at influencevaccine ikke ser ud til at forhindre influencelignende sygdom forbundet med andre typer vira, der er ansvarlige for omkring 80 procent af alle respiratoriske eller gastrointestinale infektioner i en given influensasæson.

andre fødevarer og kosttilskud, der sender patogener Packin’

udover D-vitamin er der en række andre fødevarer og kosttilskud, der kan være gavnlige for forkølelse og influens, herunder følgende:

hvidløg: Hvidløg har naturlig antiviral, antibiotisk og antifungal aktivitet og er længe blevet hyldet for dets immunforstærkende virkninger.Cochrane-databasen, som gentagne gange har vist, at videnskaben til støtte for flu-vaccinen i bedste fald er spinkel, har også gennemgået undersøgelser af alternativer, herunder hvidløg.

Desværre er sådan forskning sværere at komme med, da der ikke er noget økonomisk incitament, der driver det.

i den enestående undersøgelse, der blev identificeret af Cochrane — gruppen, havde de, der tog hvidløg dagligt i tre måneder, færre forkølelser end dem, der tog placebo, og da de kom ned med forkølelse, var sygdommens varighed kortere-i gennemsnit 4,5 dage sammenlignet med 5,5 dage for placebogruppen.

selvom dette måske ikke virker alt for imponerende, er det stadig bedre end resultaterne opnået af Flu-lægemidlet Tamiflu!

: En Cochrane-Databaseanmeldelse af den medicinske forskning fandt, at når det tages inden for en dag efter de første symptomer, kan det reducere den tid, du er forkølet med cirka 24 timer.det viste sig også, at det i høj grad reducerede sværhedsgraden af symptomer. Det blev ikke anbefalet til nogen med en underliggende helbredstilstand, som nedsat immunfunktion, astma eller kronisk sygdom.

Jeg anbefaler ikke at tage mere end 50 mg om dagen, og jeg anbefaler ikke at tage sinc dagligt til forebyggende formål, da du nemt kunne udvikle en kobber ubalance på den måde.

vitamin C: Brug en naturlig form som acerola, som indeholder tilknyttede mikronæringsstoffer.

Du kan tage flere gram hver time (brug liposomalformen, så du ikke får løs afføring), indtil du er bedre. Jeg rejser aldrig uden en flaske af vores liposomal C.

en te lavet af en kombination af ældreblomst, ryllik, knoglesæt, Lind, pebermynte og ingefær; drik det varmt og ofte til bekæmpelse af forkølelse eller flu. Det får dig til at svede, hvilket er nyttigt for at udrydde en virus fra dit system.

Oregano olie: Jo højere carvacrolkoncentrationen er, desto mere effektiv er den. Carvacrol er det mest aktive antimikrobielle middel i oreganoolie.

medicinske svampe, såsom shiitake, reishi og kalkunhale.Propolis: en biharpiks og en af de mest bredspektrede antimikrobielle forbindelser i verden; propolis er også den rigeste kilde til koffeinsyre og apigenin, to meget vigtige forbindelser, der hjælper med immunrespons.

olivenbladekstrakt er almindeligt kendt som en naturlig, ikke-giftig immunsystembygger.

D-Vitamin er vigtigt for Optimal sundhed og sygdomsforebyggelse året rundt

i relaterede nyheder søger forskere også, hvordan D-vitamin kan hjælpe med at beskytte mod aldersrelaterede sygdomme som f. eks.kroniske sygdomme. Som bemærket i en nylig udgave af orthomolekylær medicin nyheder: “forskning i sundhedsmæssige fordele ved D-vitamin fortsætter i et hurtigt tempo. Der var 4.356 papirer offentliggjort i 2015 med D-vitamin i titlen eller abstrakt og 4.388 i 2016 …” blandt nogle af de mest effektive undersøgelser er dem, der demonstrerer:

• sundhedsmæssige fordele ved soleksponering, der ikke er relateret til D-vitaminproduktion. En nylig gennemgang konkluderede fordele ved soleksponering inkluderer lavere kræftfrekvenser, hjertesygdom, demens, nærsynethed, makuladegeneration, diabetes og multipel sklerose. Min tro er, at størstedelen af disse fordele skyldes nær -, mellem – og fjerninfrarøde bølgelængder.

ifølge forfatteren: “budskabet om solundgåelse skal ændres til accept af ikke-brændende soleksponering, der er tilstrækkelig til at opnå koncentrationer på 30 ng / mL eller højere … og de generelle fordele ved UV-eksponering ud over dem af D-vitamin.

• fordele ved højere D-vitaminniveauer under graviditet. Forskning viser, at for tidlige fødsler falder støt, da vitamin D-niveauer stiger blandt gravide kvinder. I en undersøgelse reducerede stigningen i D-vitaminkoncentrationer fra 20 Til 40 ng/mL for tidlige fødsler med 59 procent.

• reduktion i kræftrisiko fra vitamin D-tilskud. En samlet analyse viste, at kvinder med højere niveauer af D — vitamin havde meget lavere forekomst af kræft-fra en 2 procent om året kræftforekomst ved 18 ng/mL til 0,4 procent ved 63 ng/mL.

generelt kan opretholdelse af et vitamin D-serumniveau på 45 til 60 ng / mL året rundt være en af de enkleste og mest effektive måder at beskytte dig mod kronisk sygdom og akutte infektioner. Når det kommer til sæsonforkølelse og forkølelse, er beskyttelsesgraden, du får fra D — vitamin, faktisk større end hvad du får fra en influencevaccination, og du behøver heller ikke bekymre dig om potentielle bivirkninger-hvilket i tilfælde af influencevaccinen kan være langt værre end den oprindelige klage.

mens død og fuldstændig handicap fra en flu-vaccine kan være sjælden, så dør det også af selve fluen. Jeg anbefaler kraftigt at afveje risikoen for at lide en svækkende bivirkning af flu-vaccinen i forhold til det mere sandsynlige potentiale ved at tilbringe en uge i sengen med flu. Husk, at de fleste dødsfald skyldes bakteriel lungebetændelse, og i disse dage kan bakteriel lungebetændelse behandles effektivt med avanceret lægehjælp og terapier som åndedrætsværn og parenterale antibiotika.

D-vitaminets rolle i sygdomsforebyggelse

en voksende mængde beviser viser, at D-vitamin spiller en afgørende rolle i sygdomsforebyggelse og opretholdelse af optimal sundhed. Der er omkring 30.000 gener i din krop, og D-vitamin påvirker næsten 3.000 af dem såvel som D-vitaminreceptorer placeret i hele din krop.

ifølge en storstilet undersøgelse kan optimale D-vitaminniveauer skære din risiko for kræft med så meget som 60 procent. At holde dine niveauer optimeret kan hjælpe med at forhindre mindst 16 forskellige typer kræft, herunder kræft i bugspytkirtlen, lungerne, æggestokkene, prostata og huden.