von Dr. Mercola
Konventionelle Gesundheitsbehörden behaupten, dass eine Grippeimpfung jedes Jahr der beste Weg ist, um Influenza abzuwehren. Aber wo ist die eigentliche Wissenschaft, die diese Behauptung stützt?Wenn Sie wiederholt auf diese jährliche Propagandakampagne hereingefallen sind, werden Sie überrascht sein, dass die medizinische Literatur darauf hindeutet, dass Vitamin D tatsächlich eine WEITAUS effektivere Strategie sein könnte, und die Beweise dafür reichen mindestens ein Jahrzehnt zurück.
Dr. John Cannell, Gründer des Vitamin D Council, war einer der ersten, der die Idee vorstellte, dass Vitamin-D-Mangel tatsächlich eine zugrunde liegende URSACHE für Influenza sein könnte.
Seine Hypothese wurde erstmals 2006 in der Zeitschrift Epidemiology and Infection veröffentlicht. Anschließend folgte eine weitere Studie, die 2008 im Virology Journal veröffentlicht wurde.
Im darauffolgenden Jahr fand die bisher größte national repräsentative Studie ihrer Art heraus, dass Menschen mit den niedrigsten Vitamin-D-Spiegeln tatsächlich deutlich mehr Erkältungen oder Grippefälle berichteten. Abschließend erklärte Hauptautor Dr. Adit Ginde:
„Die Ergebnisse unserer Studie unterstützen eine wichtige Rolle von Vitamin D bei der Prävention häufiger Atemwegsinfektionen wie Erkältungen und Grippe. Personen mit häufigen Lungenerkrankungen wie Asthma oder Emphysem können besonders anfällig für Infektionen der Atemwege durch Vitamin-D-Mangel sein.“
Vitamin D wirkt besser als Grippeimpfstoff, wenn Ihr Spiegel niedrig ist
Seitdem sind eine Reihe von Studien zu ähnlichen Schlussfolgerungen gekommen. Zuletzt bestätigte eine wissenschaftliche Überprüfung von 25 randomisierten kontrollierten Studien, dass eine Vitamin-D-Supplementierung die Immunität stärkt und die Erkältungs- und Gripperate senkt.Insgesamt umfassten die Studien fast 11.000 Personen aus mehr als einem Dutzend Ländern. Wie das Time Magazine berichtet:
„… Personen, die täglich oder wöchentlich Vitamin-D-Präparate einnahmen, berichteten seltener über akute Atemwegsinfektionen wie Influenza oder Erkältung als Personen, die dies nicht taten …
Für Menschen mit dem bedeutendsten Vitamin-D-Mangel (Blutspiegel unter 10 ), die Einnahme eines Supplements halbierte das Risiko einer Atemwegsinfektion.
Menschen mit höheren Vitamin-D-Spiegeln sahen auch eine kleine Verringerung des Risikos: etwa 10 Prozent, was in etwa der Schutzwirkung des injizierbaren Grippeimpfstoffs entspricht, sagen die Forscher.“
Wie Cannell vor ihnen glauben die Forscher, dass Vitamin D Schutz bietet, indem es antimikrobielle Peptide in der Lunge erhöht, und dass „dies ein Grund sein könnte, warum Erkältungen und Grippe am häufigsten im Winter auftreten, wenn die Sonneneinstrahlung (und damit die natürliche Vitamin-D-Produktion des Körpers) am niedrigsten ist …“
Laut diesem internationalen Forschungsteam könnte eine Vitamin-D-Supplementierung mehr als 3 verhindern.25 Millionen Fälle von Erkältung und Grippe jedes Jahr allein in Großbritannien. Eine weitere Statistik, die zeigt, dass Vitamin D eine effektivere Strategie als Grippeimpfstoffe ist, ist die „number needed to treat“ (NNT).Insgesamt würde auf 33 Personen, die ein Vitamin-D-Präparat einnehmen, eine Person von Influenza verschont bleiben (NNT = 33), während 40 Personen den Grippeimpfstoff erhalten müssen, um einen Grippefall zu verhindern (NNT = 40).
Bei Patienten mit schwerem Vitamin-D-Mangel zu Studienbeginn betrug die NNT 4. Mit anderen Worten, wenn Sie Vitamin-D-Mangel haben, ist eine Vitamin-D-Supplementierung 10-mal wirksamer als der Grippeimpfstoff.
Die Optimierung von Vitamin D kann Ihre beste Verteidigung gegen Influenza sein
Aus meiner Sicht ist die Optimierung Ihres Vitamin-D-Spiegels eine der absolut besten verfügbaren Strategien zur Grippeprävention und optimalen Gesundheit. Ihre Ernährung spielt natürlich auch eine wichtige Rolle, da sie die Grundlage für eine gute Immunfunktion bildet.Eine zuckerreiche Ernährung ist ein sicherer Weg, um die angeborene Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen aller Art abzuwehren, zu verringern, indem sie die Funktion Ihres Immunsystems radikal beeinträchtigt.
Ich stimme jedoch nicht zu, dass die Anreicherung von mehr verarbeiteten Lebensmitteln mit Vitamin D die beste Lösung ist, obwohl mir klar ist, dass dies möglicherweise einen breiteren Einfluss auf Menschen haben könnte, die sich der positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Sonnenlicht im Allgemeinen nicht bewusst sind.
Ich glaube, dass eine vernünftige Sonneneinstrahlung der ideale Weg ist, um Ihr Vitamin D zu optimieren. Die Einnahme eines Vitamin-D3-Präparats wird nur in Fällen empfohlen, in denen Sie einfach keine ausreichenden Mengen vernünftiger Sonneneinstrahlung erhalten können.Es ist auch wichtig darauf hinzuweisen, dass im Gegensatz zu dem, was von den meisten Mainstream-Medien berichtet wird, einschließlich NPR Bericht oben, Die meisten Menschen können ihren Vitamin-D-Spiegel nicht optimieren, indem sie die empfohlenen 600 IE Vitamin D aus angereicherten Lebensmitteln erhalten. Die Dosis, die Sie benötigen, hängt wirklich von Ihrem aktuellen Vitamin-D-Spiegel im Blut ab.Wenn es sehr niedrig ist, benötigen Sie möglicherweise 8.000 bis 10.000 IE Vitamin D3 pro Tag, um ein klinisch relevantes Niveau von 45 bis 60 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Die einzige Möglichkeit zu wissen, wie viel Sie benötigen, besteht darin, sich mindestens ein- oder zweimal im Jahr testen zu lassen.
Wenn Sie seit einiger Zeit supplementieren und Ihre Spiegel immer noch unter 45 ng / ml liegen, wissen Sie, dass Sie Ihre Dosis weiter erhöhen müssen. Wenn Sie eine orale Ergänzung verwenden, stellen Sie auch sicher, dass Sie Ihre Vitamin-K2- und Magnesiumzufuhr erhöhen, da diese Nährstoffe zur Optimierung des Vitamin-D-Spiegels beitragen.
Weitere Studien, die den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Influenza belegen
In einer 2010 veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Wirkung von Vitamin D auf die Inzidenz der saisonalen Influenza A bei Schulkindern. Die randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie umfasste 430 Kinder, von denen die Hälfte 1.200 IE Vitamin D3 pro Tag erhielt, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt.Insgesamt hatten Kinder in der Behandlungsgruppe eine um 42 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, an der Grippe zu erkranken. Laut den Autoren: „Diese Studie legt nahe, dass eine Vitamin-D3-Supplementierung im Winter die Inzidenz von Influenza A verringern kann, insbesondere in bestimmten Untergruppen von Schulkindern.“Eine andere Studie, die im selben Jahr veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass infektionsbekämpfende T-Zellen Hilfe von Vitamin D benötigen, um aktiviert zu werden. Dies ist ein weiterer Mechanismus, der erklärt, warum Vitamin D so wirksam gegen Infektionen ist.Wenn eine T-Zelle fremde Eindringlinge wie Bakterien oder Viren erkennt, sendet sie aktivierende Signale an das Vitamin-D-Rezeptor (VDR)-Gen.Das VDR-Gen beginnt dann, ein Protein zu produzieren, das Vitamin D in der T-Zelle bindet. Ein nachgeschalteter Effekt ist die PLC-gamma1-Proteinproduktion, die es der T-Zelle anschließend ermöglicht, die Infektion zu bekämpfen. Der leitende Forscher Carsten Geisler erklärte damals gegenüber Food Consumer:
„Wenn eine T-Zelle einem fremden Erreger ausgesetzt wird, erweitert sie ein Signalgerät oder eine „Antenne“, einen sogenannten Vitamin-D-Rezeptor, mit dem sie nach Vitamin D sucht. Wenn die T-Zellen nicht genug Vitamin D im Blut finden, beginnen sie nicht einmal zu mobilisieren.“
Mit diesem Verständnis ist es kein Wunder, dass Grippeimpfungen nicht funktionieren. Grippeimpfungen tun absolut nichts, um das zugrunde liegende Problem des Vitamin-D-Mangels anzugehen, der Ihr Immunsystem effektiv daran hindert, richtig zu funktionieren.Tatsächlich neigen Grippeimpfstoffe dazu, Ihre Immunfunktion zu verschlechtern, und ihre Nebenwirkungen können erheblich sein.
‚Goldstandard‘ -Studien, die von den Mainstream-Medien ignoriert werden
Der Goldstandard der wissenschaftlichen Analyse, der sogenannte Cochrane Database Review, hat zwischen 2006 und 2012 auch mehrere Berichte veröffentlicht, die alle die Behauptung dezimieren, dass Grippeimpfungen die wirksamste verfügbare Präventionsmethode sind. Im Jahr 2010 veröffentlichte Cochrane die folgende Schlussfolgerung, die von den Mainstream-Medien völlig ignoriert wurde:
„Influenza-Impfstoffe haben eine bescheidene Wirkung bei der Verringerung der Influenza-Symptome und der verlorenen Arbeitstage. Es gibt keine Hinweise darauf, dass sie Komplikationen wie Lungenentzündung oder Übertragung beeinflussen. WARNUNG: Diese Überprüfung umfasst 15 von 36 von der Industrie finanzierten Studien (vier hatten keine Finanzierungserklärung).
Eine frühere systematische Überprüfung von 274 Influenza-Impfstoffstudien, die bis 2007 veröffentlicht wurden, ergab, dass von der Industrie finanzierte Studien in renommierteren Fachzeitschriften veröffentlicht und unabhängig von der methodischen Qualität und Größe häufiger zitiert wurden als andere Studien. Studien, die aus öffentlichen Quellen finanziert wurden, berichteten signifikant seltener über Schlussfolgerungen, die für die Impfstoffe günstig waren …“
Trotz der Tatsache, dass 15 der 36 eingeschlossenen Studien von den Interessen der Industrie voreingenommen waren, konnten sie immer noch keine Beweise für die konventionelle Behauptung finden, dass Grippeimpfstoffe die beste und wirksamste Prävention gegen Influenza sind!
Wissenschaftliche Übersichten zeigen, dass die Impfung von Kindern und älteren Menschen unwirksam ist
Cochrane hat mehrere Berichte veröffentlicht, die sich mit der Wirksamkeit von Grippeimpfstoffen bei Säuglingen und älteren Menschen befassen — zwei Gruppen, die am stärksten von Grippeimpfstoffwerbung betroffen sind — und alle hatten negative Ergebnisse. Für Kinder:
1. Eine groß angelegte systematische Überprüfung von 51 Studien, die 2006 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, ergab keine Hinweise darauf, dass der Grippeimpfstoff bei Kindern unter zwei Jahren wirksamer ist als ein Placebo. An den Studien nahmen 260.000 Kinder im Alter von 6 bis 23 Monaten teil.
2. Im Jahr 2008 kam ein weiterer Cochrane Review erneut zu dem Schluss, dass „wenig Beweise vorliegen“, dass der Grippeimpfstoff für Kinder unter zwei Jahren wirksam ist. Noch beunruhigender stellten die Autoren fest:
„Es war überraschend, nur eine Studie mit inaktiviertem Impfstoff bei Kindern unter zwei Jahren zu finden aktuelle Empfehlungen zur Impfung gesunder Kinder ab sechs Monaten in den USA und Kanada. Wenn die Impfung von Kindern als öffentliche Gesundheitspolitik empfohlen werden soll, sind dringend groß angelegte Studien erforderlich, in denen wichtige Ergebnisse bewertet und Impfstofftypen direkt verglichen werden.“
3. In einem Review von 2012 kam Cochrane zu dem Schluss, dass „bei Kindern ab zwei Jahren Nasenspray-Impfstoffe aus geschwächten Influenzaviren Krankheiten, die durch das Influenzavirus verursacht wurden, besser vorbeugen als injizierte Impfstoffe aus dem abgetöteten Virus. Keiner der beiden Typen war besonders gut darin, „grippeähnliche Krankheiten“ zu verhindern, die durch andere Arten von Viren verursacht wurden. Bei Kindern unter zwei Jahren war die Wirksamkeit des inaktivierten Impfstoffs ähnlich wie bei Placebo.“
Die verfügbaren Beweise in Bezug auf den Schutz älterer Menschen sind ebenso miserabel.
4. Im Jahr 2010 kam Cochrane zu dem Schluss: „Die verfügbaren Beweise sind von schlechter Qualität und bieten keine Anleitung zur Sicherheit, Wirksamkeit oder Wirksamkeit von Influenza-Impfstoffen für Menschen ab 65 Jahren.“
5. Cochrane überprüfte auch, ob die Impfung von Gesundheitspersonal dazu beitragen kann, die älteren Patienten, mit denen sie arbeiten, zu schützen. Abschließend stellten die Autoren fest, dass: „es gibt keine Hinweise darauf, dass die Impfung von Gesundheitspersonal Influenza bei älteren Bewohnern in Langzeitpflegeeinrichtungen verhindert.“
Jährliche Grippeimpfungen können das Risiko schwerwiegenderer Infektionen erhöhen
Andere neuere Studien haben gezeigt, dass mit jeder aufeinanderfolgenden jährlichen Grippeimpfung der durch den Impfstoff gebotene Schutz abnimmt. Eine 2014 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass der impfstoffinduzierte Schutz vor Influenza bei denjenigen am größten war, die in den letzten fünf Jahren KEINE Grippeimpfung erhalten hatten. Der Grippeimpfstoff kann auch das Risiko erhöhen, an anderen, schwerwiegenderen Influenza-Infektionen zu erkranken.Daten zeigen, dass Menschen, die 2008 den saisonalen Grippeimpfstoff erhielten, das doppelte Risiko hatten, an der H1N1- „Schweinegrippe“ zu erkranken, verglichen mit denen, die keine Grippeimpfung erhielten.
Andere Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Krankheitserreger senden
Neben Vitamin D gibt es eine Reihe anderer Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die bei Erkältungen und Grippe von Vorteil sein können, darunter die folgenden:
Knoblauch: Knoblauch hat eine natürliche antivirale, antibiotische und antimykotische Wirkung und wird seit langem für seine immunstärkende Wirkung gefeiert.
Die Cochrane-Datenbank, die wiederholt gezeigt hat, dass die Wissenschaft zur Unterstützung des Grippeimpfstoffs bestenfalls schwach ist, hat auch Studien zu Alternativen, einschließlich Knoblauch, überprüft.
Leider ist eine solche Forschung schwieriger zu bekommen, da es keinen finanziellen Anreiz gibt.Dennoch hatten in der von der Cochrane—Gruppe identifizierten singulären Studie diejenigen, die drei Monate lang täglich Knoblauch einnahmen, weniger Erkältungen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen, und wenn sie erkältet waren, war die Krankheitsdauer kürzer – durchschnittlich 4,5 Tage im Vergleich zu 5,5 Tagen in der Placebo-Gruppe.
Obwohl dies nicht allzu beeindruckend erscheint, ist es immer noch besser als die Ergebnisse des Grippemedikaments Tamiflu!
Zink: Eine Überprüfung der Cochrane Database der medizinischen Forschung zu Zink ergab, dass Zink, wenn es innerhalb eines Tages nach den ersten Symptomen eingenommen wird, die Zeit, in der Sie erkältet sind, um etwa 24 Stunden verkürzen kann.
Zink wurde auch gefunden, um die Schwere der Symptome stark zu reduzieren. Zink wurde nicht für Personen mit einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand empfohlen, wie verminderte Immunfunktion, Asthma oder chronische Krankheit.
Ich empfehle nicht, mehr als 50 mg pro Tag einzunehmen, und ich empfehle nicht, Zink täglich zu präventiven Zwecken einzunehmen, da Sie auf diese Weise leicht ein Kupferungleichgewicht entwickeln könnten.
Vitamin C: Ein sehr starkes Antioxidans; Verwenden Sie eine natürliche Form wie Acerola, die zugehörige Mikronährstoffe enthält.
Sie können mehrere Gramm pro Stunde einnehmen (verwenden Sie die liposomale Form, damit Sie keinen weichen Stuhl bekommen), bis es Ihnen besser geht. Ich reise nie ohne eine Flasche unseres liposomalen C.
Ein Tee aus einer Kombination von Holunderblüten, Schafgarbe, Knochenset, Linde, Pfefferminze und Ingwer; Trinken Sie es heiß und oft zur Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe. Es führt dazu, dass Sie schwitzen, was hilfreich ist, um einen Virus aus Ihrem System auszurotten.
Oreganoöl: Je höher die Carvacrol-Konzentration ist, desto wirksamer ist sie. Carvacrol ist das aktivste antimikrobielle Mittel in Oreganoöl.
Heilpilze wie Shiitake, Reishi und Putenschwanz.Propolis: Ein Bienenharz und eine der am weitesten verbreiteten antimikrobiellen Verbindungen der Welt; Propolis ist auch die reichste Quelle von Kaffeesäure und Apigenin, zwei sehr wichtige Verbindungen, die die Immunantwort unterstützen.
Olivenblattextrakt ist weithin als natürlicher, ungiftiger Aufbau des Immunsystems bekannt.
Vitamin D ist das ganze Jahr über wichtig für eine optimale Gesundheit und Krankheitsprävention
In verwandten Nachrichten befassen sich Forscher auch damit, wie Vitamin D zum Schutz vor altersbedingten Krankheiten wie Alzheimer beitragen kann. Das obige Video behandelt Untersuchungen, die zeigen, dass Vitamin D die Lebensdauer von Fadenwürmern um 30 Prozent verlängert und die Akkumulation von Beta-Amyloid-Protein, das ein Kennzeichen von Alzheimer ist, verlangsamt oder sogar rückgängig macht.Vitamin-D-Mangel wurde auch mit Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Depressionen, Autoimmunerkrankungen und vielen anderen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht. In einer kürzlich erschienenen Ausgabe von Orthomolecular Medicine News heißt es: „Die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen von Vitamin D schreitet rasant voran. Im Jahr 2015 wurden 4.356 Artikel mit Vitamin D im Titel oder Abstract und 4.388 im Jahr 2016 veröffentlicht … “ Zu den wirkungsvollsten Studien gehören Studien, die Folgendes belegen:• Gesundheitliche Vorteile durch Sonneneinstrahlung, die nicht mit der Vitamin-D-Produktion zusammenhängen. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass die Vorteile der Sonnenexposition niedrigere Raten von Krebs, Herzerkrankungen, Demenz, Myopie, Makuladegeneration, Diabetes und Multipler Sklerose umfassen. Ich glaube, dass die meisten dieser Vorteile auf die Wellenlängen im nahen, mittleren und fernen Infrarot zurückzuführen sind.Laut dem Autor: „Die Botschaft der Sonnenvermeidung muss in die Akzeptanz einer nicht brennenden Sonnenexposition geändert werden, die ausreicht, um Konzentrationen von 30 ng / ml oder höher zu erreichen … und die allgemeinen Vorteile der UV-Exposition über die von Vitamin D hinaus.“ Während intermittierende Sonnenexposition mit höheren Hautkrebsraten verbunden ist, „werden die Risiken dieser Krebsarten durch das verringerte Risiko für innere Krebserkrankungen durch Sonnenexposition in den Schatten gestellt“, schreibt William Grant, Ph.D.
• Vorteile eines höheren Vitamin-D-Spiegels während der Schwangerschaft. Die Forschung zeigt, dass Frühgeburten stetig abnehmen, wenn der Vitamin-D-Spiegel bei Schwangeren steigt. In einer Studie verringerte die Erhöhung der Vitamin-D-Blutkonzentration von 20 auf 40 ng / ml Frühgeburten um 59 Prozent.
• Verringerung des Krebsrisikos durch Vitamin-D-Supplementierung. Eine gepoolte Analyse zeigte, dass Frauen mit einem höheren Vitamin—D-Spiegel eine viel niedrigere Krebsinzidenzrate aufwiesen – von einer Krebsinzidenzrate von 2 Prozent pro Jahr bei 18 ng / ml bis zu 0,4 Prozent bei 63 ng / ml.Insgesamt kann die Aufrechterhaltung eines Vitamin-D-Serumspiegels von 45 bis 60 ng / ml das ganze Jahr über eine der einfachsten und effizientesten Möglichkeiten sein, sich vor chronischen Krankheiten und akuten Infektionen zu schützen. Wenn es um saisonale Erkältungen und Influenza geht, ist die Schutzrate, die Sie durch Vitamin D erhalten, tatsächlich höher als bei einer Grippeimpfung, und Sie müssen sich auch keine Gedanken über mögliche Nebenwirkungen machen — was im Fall des Grippeimpfstoffs weit schlimmer sein kann als die ursprüngliche Beschwerde.Während Tod und vollständige Behinderung durch einen Grippeimpfstoff selten sein können, stirbt man auch an der Grippe selbst. Ich empfehle dringend, das Risiko einer schwächenden Nebenwirkung des Grippeimpfstoffs im Verhältnis zu dem wahrscheinlicheren Potenzial abzuwägen, eine Woche mit der Grippe im Bett zu verbringen. Denken Sie daran, dass die meisten Todesfälle, die auf Influenza zurückzuführen sind, tatsächlich auf bakterielle Lungenentzündung zurückzuführen sind, und heutzutage kann bakterielle Lungenentzündung effektiv mit fortschrittlicher medizinischer Versorgung und Therapien wie Atemschutzmasken und parenteralen Antibiotika behandelt werden.
Die Rolle von Vitamin D bei der Krankheitsprävention
Eine wachsende Zahl von Beweisen zeigt, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle bei der Krankheitsprävention und der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit spielt. Es gibt ungefähr 30.000 Gene in Ihrem Körper, und Vitamin D beeinflusst fast 3.000 von ihnen sowie Vitamin-D-Rezeptoren im ganzen Körper.Laut einer groß angelegten Studie kann ein optimaler Vitamin-D-Spiegel das Krebsrisiko um bis zu 60 Prozent senken. Wenn Sie Ihr Niveau optimieren, können Sie mindestens 16 verschiedene Krebsarten verhindern, darunter Bauchspeicheldrüsen-, Lungen-, Eierstock-, Prostata- und Hautkrebs.