Am Knox College führen wir eine 3-4-Verteidigung mit einer schrägen Front durch. Im 3-4-System müssen unbedingt vier Trainer die verschiedenen Teile der Verteidigung bedienen. In den letzten zwei Jahren haben wir zwei Trainer eingesetzt, um sowohl mit Innen- als auch mit Außenlinebackern zu arbeiten. Anstatt die beiden Einheiten zu trennen, haben wir jetzt zwei Augenpaare an jeder Position. Im Besprechungsraum sind die Spieler besser gerüstet, um zu verstehen, wie sich ihre Arbeit auf ihre Teamkollegen auswirkt. Offensichtlich gibt es individuelle Techniken, die für die äußeren Linebacker und inneren Linebacker spezifisch sind und die es erfordern, dass wir uns für ein oder zwei Zeiträume trennen, aber auf einer täglichen Basis werden beide Einheiten zusammen ein paar Kernbohrer durchlaufen. Diese Bohrer sind alltägliche Linebacker Bohrer.

Als junger Trainer ist eines der alten Sprichwörter, das bei mir geblieben ist, die Idee, dass alles, was man übt, direkt in das Spiel übersetzt werden sollte. Wenn eine Übung samstags nicht auf dem Feld erscheint, dann braucht es wahrscheinlich nur Zeit, die besser woanders verbracht werden könnte. Die täglichen Übungen, die wir mit unserem Linebacker Corps in Knox machen, verbessern die Bewegungsfähigkeiten, Vision mit seiner korrelierenden Reaktion, und Technik innerhalb der Struktur eines Spielszenarios.

Bewegung mit Dosen

Unsere Praxis beinhaltet kein teamweites strukturiertes statisches oder dynamisches Warm-up. Deshalb, Als Positionstrainer müssen wir unsere Jungs locker machen, um mit dem Training zu beginnen. Die Linebacker nutzen diese zusätzliche Zeit, indem sie sich mit unseren Kernbewegungsfähigkeiten aufwärmen. Ähnlich wie bei vielen Linebacker-Trainern, Wir verwenden Mülleimer, um offensive Linemen in unseren Leseübungen darzustellen. Da diese später verwendet werden, verwenden wir das Drei-Dosen-Setup für unsere Bewegungsbohrmaschine anstelle von Step-Over-Bags. Nebenbei bemerkt, Wir stoßen während der Saison nicht auf Step-Over-Bags, da Linebacker beim Mischen oder Crossover-Laufen nie über etwas treten müssen.

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Die meisten Bewegungen, die ein Linebacker macht, sind in einem begrenzten Bereich mit plötzlichen Richtungsänderungen. Deshalb betonen wir diese schnellen Bewegungen in ihrer Arbeit um die Dosen. Der andere wichtige Schwerpunkt ist Pad-Ebene. Oft rollen wir eine Mobilitätsrutsche über die Dosen, um die Hüften zu zwingen, während der Bewegungen zu sinken.

Der Spieler startet etwa 5 Meter von der ersten Dose entfernt. Die Eröffnungsbewegung, die wir machen, ist ein Shuffle durch die Dosen. Wir lassen jeden Spieler mischen, die Linie dreht sich und die Spieler mischen zurück. Wir fahren dann mit einem Crossover-Lauf, einem M-Drill (Forward Burst, Backpedal, Forward Burst) und einem Backpedal-Weave fort. Manchmal fügen wir am Ende einen Sprung hinzu, um an ihrem Gleichgewicht und ihrer Explosion zu arbeiten. Die genauen Bewegungen liegen im Ermessen jedes Trainers und was seine Spieler an diesem Tag brauchen. (Diagramm 1)

Da wir dies als Warm-up verwenden, erinnern wir die Jungs ständig daran, sich auf ihre Technik und ihr Pad-Level zu konzentrieren, anstatt einfach durch die Dosen zu rennen. Schließlich besteht eine einfache Möglichkeit, wie wir konsequent betonen, dass wir Imbissbuden erzwingen, darin, dass sich die Spieler daran gewöhnen, jede Übung zu beenden, indem sie einen Fußball fangen oder einen springenden Ball aufnehmen. Je komfortabler die Defensivspieler den Fußball berühren, desto besser.

Reads

Der wichtigste Drill, den wir als Linebacker machen, ist unser Reads Drill. Irgendeine Form dieser Übung ist der Kern jeder Linebacker-Gruppe. Wie bereits erwähnt, integrieren wir Dosen als offensive Linemen (insbesondere ein Zentrum und beide Tackles). Wir integrieren alle vier Linebacker Positionen zur gleichen Zeit in unserem Drill liest die Ilinebackers zu ermöglichen, die außerhalb Linebacker Aktionen / Reaktionen und umgekehrt zu sehen. Da sich alle unsere Linebacker in derselben Gegend befinden, können wir die Spieler, die keine Verteidigung spielen, als Offensivspieler einrichten, um den Scout-Look zu verleihen.

Da unsere Innen-Linebacker Wache zu Running Backs lesen, werden wir immer zwei Innen-Linebacker haben, die als Wachen fungieren, und ein oder zwei, die als Running Backs arbeiten. Unsere äußeren Linebacker geben den Look für ihre Position, indem sie Tight End oder Slot Wide Receiver spielen. Mit diesen Figuren können wir Formationen / Backfields manipulieren, wie wir es für den Spielplan dieser Woche für notwendig halten.

Strukturell haben wir einen Trainer bei etwa 5 bis 6 Meter von der Mitte auf jeder Seite der Formation. Der Trainer, der auf der defensiven Seite steht, zeigt der Offensive ihre Bewegungen und macht einen defensiven Anruf. Der Trainer auf der offensiven Seite kann dann als Quarterback für saubere Backfield-Aktionen fungieren und die Aktionen der Verteidiger am Angriffspunkt beobachten. Auf der Kadenz des Trainers wird die Offensive ihre Schritte in die gegebene Richtung machen und die Verteidigung wird entsprechend reagieren, basierend auf dem defensiven Aufruf. Die Verteidigung führt ihre Technik durch ihre Lücke aus und fließt zur anderen Seite, während sich die Offensivspieler umdrehen und darauf warten, dass der Trainer ihnen die Richtung gibt. Die Spieler drehen sich nach zwei Wiederholungen, so dass jeder während des gesamten Zeitraums mehrmals in der Verteidigung arbeitet. (Diagramm 2)

Zunächst besteht die Herausforderung bei dieser Übung darin, die neuen Spieler in einen Rhythmus des Übergangs zwischen Angriff und Verteidigung zu bringen. Der andere Aspekt, der manchmal berührt werden muss, ist die Defensivlinienaktion, abhängig von der Komplexität innerhalb eines bestimmten Schemas und davon, ob Ihre Spieler in der Lage sind, das ganze Bild zu sehen.

Drops und Ball Out Break

In erster Linie sind wir ein Zone-Dropping-Team in der Passabdeckung. Wir arbeiten auch mit Techniken, aber täglich stehen unsere Zonentropfen im Mittelpunkt. Durch diese Übung sind wir in der Lage, an allen Pass-Drops unserer Linebacker zu arbeiten und dann einen Ball-Out-Break- und Intercept-Aspekt zu integrieren.

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Alle vier Linebacker richten sich auf der Grundlage des Formations- und Defensivschemas des Trainers aus. Alle notwendigen Überprüfungen werden aufgerufen und wiederholt. Der Trainer, der Quarterback spielt, ruft Cadence an und die Linebacker fallen und bewegen sich mit Augen auf ihn. Wenn der Trainer den Ball in die Nähe eines der Linebacker wirft, brechen alle in einem Abwärtswinkel in Richtung des Balls (Ball Out Break). Auf diese Weise üben alle teilnehmenden Linebacker ihren Drop, Vision und Ball Out Break, wobei einer von ihnen auch mit einer Interception endet. Aufgrund unserer denkmalgeschützten Tropfen, Wir werden den Ball zwischen den Hashes bewegen, um sicherzustellen, dass alle Jungs jeden Tropfen bekommen, der im Laufe eines Spiels auftaucht. (Diagramm 3)

Abhängig vom Gegner oder wenn es spezielle Routenkonzepte in dieser Woche gibt, können wir Linebacker hinzufügen, die gerade nicht spielen, um als Empfänger zu fungieren, um den Visualisierungsprozess zu unterstützen. Das letzte Stück, das wir hinzufügen können, bevor wir einem kriechenden Quarterback gegenüberstehen, ist, dass der Trainer ihn brechen lässt. Auf diese Weise können die Spieler an ihrer Rotation in der Deckung und an jedem Pull-up arbeiten, Regeln ersetzen. (Diagramm 4)

Tackling Circuit

Ähnlich wie der größte Teil des Landes haben wir kürzlich auf das Rugby-Tackling umgestellt, das die Seahawks geprägt haben „Hawk Tackling“. Nachdem wir im Herbstlager die Grundlagen dafür vermittelt haben, Wir lassen unsere gesamte Verteidigung während der gesamten Saison einen dreiteiligen Tackling-Circuit durchlaufen. Für all diese Übungen verwenden wir die Tackling Donuts und führen das Hawk Tackle auf der Hebelseite des Spielers durch. Jeden Tag erhalten unsere Spieler etwa zwei Wiederholungen jedes Tackling-Stils, um sie weiterhin mit bestimmten Bewegungen zu überschwemmen.

# 1 – Block Schuppen und angehen

Für diese Übung haben wir einen Trainer auf den Zahlen bei 5 Yards vor dem Verteidiger und bereit, den Donut zu rollen. Der nächste Mann in der Reihe fungiert als Blocker und zwingt den Verteidiger, den Block basierend auf der Positionstechnik abzuwerfen und ein Winkelgerät auszuführen.

# 2 – Horizontal Leverage Tackle

Bei der nächsten Übung stehen sowohl der Trainer als auch der Verteidiger 5 Meter voneinander entfernt auf dem Feld. Der Trainer schickt den Donut hart über das Feld in Richtung der anderen Spieler. Der Verteidiger behält die Hebelwirkung der hinteren Schulter bei, indem er entweder schlurft oder mit quadratischen Schultern kreuzt. Er wird auf dem Donut an Boden gewinnen, bevor er das Hawk Tackle ausführt.

# 3 – Sprint und Richtungswechsel Tackle

Unser dritter Drill ist so konzipiert, dass die Spieler einen Tackle im offenen Raum machen, wenn Skill-Spieler mit voller Geschwindigkeit sind (unsere defensiven Linemen machen diesen nicht). Um diesen Bohrer zu betreiben, haben wir einen Trainer stehen 20 Meter vom Verteidiger entfernt mit beiden auf den Zahlen. Der Spieler sprintet direkt auf den Trainer zu. Sobald der Tackler ungefähr 7 bis 10 Meter entfernt ist (abhängig von der Geschwindigkeit des Spielers), sendet der Trainer den Donut in eine nicht spezifizierte Richtung. Diese Aktion zwingt den Spieler, von voller Geschwindigkeit zu einer Panne überzugehen, um ein Tackle im Weltraum zu machen. (Diagramm 5)

Ich glaube nicht, dass einer dieser Bohrer revolutionär ist. Ich habe jedoch das Gefühl, dass wir viel Zeit verschwendet haben und unsere Jungs ständig in Aktionen wiederholen, die sie am Spieltag nutzen können.

Ich möchte Cheftrainer Damon Tomeo und Sportdirektor Chad Eisele sowie dem Rest des Fußballtrainerstabs und der Spieler dafür danken, dass sie mir die Möglichkeit gegeben haben, am Knox College zu trainieren. Wenn Sie Fragen haben, können Sie mich jederzeit unter kontaktieren [email protected] .

Britt Myers ist jetzt in seiner zweiten Saison auf dem Trainerstab an der University of West Florida als Graduate Assistant. Zuvor verbrachte er zwei Spielzeiten als Linebacker am Knox College in Galesburg, Illinois. Er schrieb diesen Artikel in Knox. Vor seiner Zeit bei Knox war Myers der Defensive Coordinator und Defensive Backs Coach bei Lane Tech. Unter Myers verbesserten sich die Rushing Defense und die Total Defense des Teams, und zwei Defensive Backs erhielten in seiner Saison als Koordinator All-Conference-Auszeichnungen. Myers diente als Wide Receiver Trainer und Special Teams Koordinator in seinem ersten Jahr.