En Knox College, ejecutamos una Defensa 3-4 con un frente inclinado. En el sistema 3-4, es imperativo tener cuatro entrenadores operando las diferentes partes de la defensa. Durante los últimos dos años, hemos utilizado dos entrenadores para trabajar con Apoyadores Internos y Externos. En lugar de separar las dos unidades, ahora tenemos dos pares de ojos en cada posición. En la sala de reuniones, los jugadores están más equipados para comprender la manera en que su trabajo afecta a sus compañeros de equipo. Obviamente, hay técnicas individuales específicas para los apoyadores externos y los apoyadores internos que requieren que nos separemos por un período o dos, pero a diario, ambas unidades pasarán por unos cuantos ejercicios juntos. Estos ejercicios son ejercicios de apoyo diarios.

Como joven entrenador, uno de los viejos adagios que se me han quedado pegados es la idea de que todo lo que uno practica debe traducirse directamente al juego. Si un taladro no aparece en el campo los sábados, entonces probablemente solo esté tomando tiempo que podría gastarse mejor en otro lugar. Los ejercicios diarios que hacemos con nuestro cuerpo de apoyadores en Knox mejoran las habilidades de movimiento, la visión con su reacción correlativa y la técnica dentro de la estructura de un escenario de juego.

Movimiento con latas

Nuestra práctica no incluye un calentamiento estático o dinámico estructurado para todo el equipo. Por lo tanto, como entrenadores de posición, necesitamos liberar a nuestros chicos para comenzar la práctica. Los apoyadores aprovechan este tiempo extra calentándose usando nuestras habilidades de movimiento básicas. Al igual que muchos entrenadores de linebackers, usamos botes de basura para representar a los linebackers ofensivos en nuestros ejercicios de lectura. Dado que estos se utilizarán más adelante, utilizamos la configuración de tres latas para nuestro taladro de movimiento en lugar de bolsas de paso. Como un aparte, no nos cruzamos con bolsas de paso durante la temporada, ya que los apoyadores nunca necesitan pasar por encima de algo cuando se barajan o se cruzan corriendo.

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La mayoría de los movimientos que hace un apoyador son en un área confinada con cambios repentinos de dirección. Por lo tanto, enfatizamos esos movimientos rápidos en su trabajo alrededor de las latas. El otro punto importante de énfasis es el nivel de almohadilla. A menudo, rodaremos un paracaídas de movilidad por encima de las latas en un esfuerzo por forzar las caderas a hundirse mientras hacemos los movimientos.

El jugador comenzará a unas 5 yardas de la primera lata. El movimiento de apertura que hacemos es barajar las latas. Tenemos a cada jugador barajando hacia abajo, la línea voltea y los jugadores barajan hacia atrás. Luego procedemos a una carrera cruzada, un taladro M (ráfaga hacia adelante, ráfaga hacia atrás, ráfaga hacia adelante) y un tejido hacia atrás. A veces, añadimos un salto al final para trabajar en su equilibrio y explosión. Los movimientos exactos utilizados dependen de la discreción de cada entrenador y de lo que uno siente que sus jugadores necesitan en ese día dado. (Diagrama 1)

Dado que estamos usando esto como calentamiento, recordamos continuamente a los chicos que se centren en su técnica y nivel de almohadilla en lugar de simplemente correr a través de las latas. Por último, una forma sencilla en la que insistimos constantemente en forzar comida para llevar es haciendo que los jugadores se acostumbren a terminar cada ejercicio atrapando un balón de fútbol o recogiendo una pelota que rebota. Cuanto más cómodos se sientan los jugadores defensivos al tocar el balón, mejor.

Lee

El taladro más importante que hacemos como apoyadores es nuestro Taladro de Lectura. Alguna forma de este ejercicio está en el núcleo de cada grupo de apoyadores. Como se mencionó anteriormente, incorporamos latas como linieros ofensivos (específicamente, un centro y ambos tackles). Incorporamos las cuatro posiciones de apoyadores al mismo tiempo en nuestro Ejercicio de Lectura para permitir que los apoyadores vean las acciones/reacciones de los apoyadores externos y viceversa. Con todos nuestros apoyadores en la misma área, podemos configurar a los jugadores que no están jugando a la defensa como jugadores ofensivos para darle un aspecto de explorador.

Dado que nuestros apoyadores internos leen guardia a los corredores, siempre tendremos dos apoyadores internos que actúan como guardias, y uno o dos que trabajan como corredores. Nuestros apoyadores externos le darán la apariencia de su posición jugando al extremo apretado o al receptor ancho de ranura. Con esas piezas en su lugar, podemos manipular formaciones / backfields sin embargo lo consideremos necesario para el plan de juego de esa semana.

Estructuralmente, tenemos un entrenador a aproximadamente 5 a 6 yardas del centro a cada lado de la formación. El entrenador de pie en el lado defensivo mostrará a la ofensiva sus movimientos y hará una llamada defensiva. El entrenador en el lado ofensivo puede actuar como mariscal de campo para la acción del backfield limpio y para observar las acciones de los defensores en el punto de ataque. En la cadencia del entrenador, la ofensiva dará sus pasos en la dirección dada y la defensa reaccionará en consecuencia en función de la llamada defensiva. La defensa ejecuta su técnica a través de su brecha y fluye hacia el otro lado mientras los jugadores ofensivos se dan la vuelta y se establecen para que el entrenador les dé dirección. Los jugadores rotan después de dos repeticiones para que todos trabajen en la defensa varias veces durante el período. (Diagrama 2)

Inicialmente, el desafío con este ejercicio es llevar a los nuevos jugadores a un ritmo de transición entre la ofensiva y la defensa. El otro aspecto que a veces necesita ser tocado es la acción de línea defensiva, dependiendo de la complejidad de eso dentro de un esquema dado y si sus jugadores son capaces de ver el panorama completo.

Caídas y Descanso de salida de balón

Principalmente, somos un equipo de caída de zona en cobertura de pases. También trabajamos técnicas de hombres, pero a diario, nuestras gotas de zona son el foco central. A través de este ejercicio, somos capaces de trabajar en todas las caídas de pase de nuestros apoyadores y luego incorporar un salto de bola e interceptar el aspecto en él.

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Los cuatro apoyadores se alinean según la llamada de formación y el esquema defensivo del entrenador. Cualquier comprobación necesaria se llama y se hace eco. El entrenador que está jugando mariscal de campo llama a cadence y los apoyadores se caen y se mueven con los ojos puestos en él. Cuando el entrenador lanza la pelota cerca de uno de los apoyadores, todos se romperán en un ángulo cuesta abajo hacia el camino de la pelota (Ruptura de la pelota). De esta manera, todos los apoyadores participantes practicarán su caída, visión y descanso de pelota, y uno de ellos también terminará con una intercepción. Debido a nuestras caídas marcadas, moveremos la pelota entre los hashes para asegurarnos de que todos los chicos reciban cada caída que surgiría durante el transcurso de un juego. (Diagrama 3)

Dependiendo del oponente, o si hay algún concepto de ruta especial esa semana, podemos agregar apoyadores que no están jugando actualmente para actuar como receptores para ayudar en el proceso de visualización. La pieza final que podemos añadir a esto antes de enfrentarnos a un mariscal de campo en lucha es que el descanso de entrenador contenga. Esto permitirá a los jugadores trabajar en su rotación en la cobertura y en las reglas de reemplazo de pull up. (Diagrama 4)

Abordar Circuito

Mucho como la mayoría del país, recientemente hemos hecho la transición al estilo del rugby abordar que los Seahawks han acuñado «Halcón Abordar». Después de enseñar los conceptos básicos de esto en el campamento de otoño, toda nuestra defensa pasará por un circuito de tres partes durante toda la temporada. Para todos estos ejercicios, usamos las donas de abordaje y realizamos el Tackle de Halcón en el lado de apalancamiento del jugador. Cada día, nuestros jugadores obtendrán aproximadamente dos repeticiones de cada estilo de abordaje para seguir inundándolos con movimientos específicos.

#1 – Cobertizo de bloques y Tackle

Para este ejercicio, tenemos un entrenador en los números a 5 yardas frente al defensor y preparado para enrollar el donut. El siguiente hombre en la línea actuará como un bloqueador, obligando al defensor a deshacerse del bloqueo basado en la técnica de posición y realizar un tackle de ángulo.

#2-Tackle de apalancamiento horizontal

El siguiente ejercicio tiene al entrenador y al defensor de pie en el hash, a 5 yardas de distancia. El entrenador envía la dona con fuerza a través del campo hacia el otro hachís. El defensor mantendrá el apalancamiento de los hombros hacia atrás, ya sea arrastrando los pies o cruzándose corriendo con los hombros cuadrados. Ganará terreno en el donut antes de realizar el Tackle de Halcón.

# 3-Tackle de Sprint y Cambio de dirección

Nuestro tercer ejercicio está diseñado para que los jugadores hagan un tackle en espacio abierto cuando los jugadores de habilidad están a toda velocidad (nuestros linieros defensivos no lo hacen). Para operar este ejercicio, tenemos un puesto de entrenador a 20 yardas del defensor con ambos en los números. El jugador corre directamente al entrenador. Una vez que el tackleador está aproximadamente a 7 a 10 yardas de distancia (dependiendo de la velocidad del jugador), el entrenador envía la dona en una dirección no especificada. Esta acción obliga al jugador a pasar de la velocidad máxima a una ruptura para hacer un tackle en el espacio. (Diagrama 5)

No creo que ninguno de estos ejercicios sean revolucionarios; de hecho, son bastante simples. Sin embargo, siento que hemos recortado un montón de cargas de tiempo y constantemente representamos a nuestros chicos en acciones que pueden sentir que utilizan el día del juego.

Me gustaría agradecer al entrenador en jefe Damon Tomeo y al Director Deportivo Chad Eisele, junto con el resto del cuerpo técnico de fútbol y los jugadores por darme la oportunidad de entrenar en Knox College. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo en cualquier momento en [email protected].

Britt Myers está ahora en su segunda temporada en el cuerpo técnico de la Universidad de West Florida como asistente de posgrado. Antes de eso, pasó dos temporadas entrenando apoyadores en Knox College en Galesburg, Illinois. Escribió este artículo mientras estaba en Knox. Antes de su tiempo en Knox, Myers era el coordinador defensivo y entrenador de backs defensivos en Lane Tech. Bajo Myers, la defensa por tierra y la defensa total del equipo mejoraron, y dos defensas defensivas ganaron honores en toda la conferencia en su única temporada como coordinador. Myers se desempeñó como entrenador de receptores anchos y coordinador de equipos especiales en su primer año.