ihmisillä on taipumus yliarvioida, mitä he voivat saada aikaan päivässä.

Oletko koskaan nähnyt naiivin optimistista ihmistä, joka tekee ensimmäisen to do-listansa ja siinä on viitisentoista kohtaa? (tai oletko koskaan ollut se henkilö?)

niin paljon kuin yliarvioimme sen, mitä voimme tehdä päivässä, meillä on taipumus aliarvioida sitä, mitä voimme saavuttaa pidemmällä aikavälillä.

kuukausi.

vuosi.

vuosikymmen.

se, että tulevaisuus on aina epävarma ja että olemme huonoja ennustamaan, mitä voimme saavuttaa, johtaa tuhoisaan likinäköisyyteen meidän puoleltamme.

pisimpään minulla ei ollut mitään erityisiä pitkän tähtäimen suunnitelmia. Minulla oli paljon epämääräisiä, menestyin, tienasin paljon rahaa, kaikkea tavallista. Ongelma on, että ilman rehellistä, tarkkaa suuntaa siitä, mitä haluat saavuttaa, sinulla on taipumus ajelehtia päämäärättömästi, mikä on mitä tein suurimman osan minun 20: n.

Jos haluaa oikeasti menestyä elämässä, ensimmäinen askel on olla todella rehellinen itselleen siitä, mitä haluaa ja kirjoittaa sen ylös.

sen ylös kirjoittaminen on uskomattoman tärkeää. Jos vain ajattelet sitä päässäsi, ei ole mitään fyysistä asiakirjaa, joka voisi pitää sinua vastuussa. Voit jatkaa samaan tapaan toimettomana kuin ennenkin. Kun se on kirjoitettu ylös, et voi enää piiloutua siltä tosiasialta, että ainoa asia, jonka voit tehdä sen toteuttamiseksi, on alkaa työskennellä sen eteen.

10-Vuotissuunnitelman luominen merkittävälle elämälle

25.tammikuuta 2017 vaimoni ja minä laadimme 10-Vuotissuunnitelmamme merkittävälle elämälle. Menimme treffeille Outback Steakhouseen ja toin Moleskine-muistikirjan ja kynän. Sinä aikana, kun odotimme pöytää/ruokaamme (ja jonkin aikaa sen jälkeen, kun olimme päättäneet illallisen), esitin hänelle kysymyksiä, jotka olin kirjoittanut ylös siitä, miltä halusimme elämän näyttävän kymmenen vuoden kuluttua. Missä asuisimme. Mitä me tekisimme. Millainen tyypillinen päivä näyttäisi alusta loppuun.

vastuuvapauslauseke alussa on, että emme vastanneet siihen, miltä ajattelimme elämän näyttävän kymmenen vuoden päästä, vaan siihen, miltä haluaisimme sen näyttävän, jos tietäisimme, ettemme voisi epäonnistua sellaisen elämän luomisessa, jota todella haluamme. Mitä tekisit, jos tietäisit, ettet voi epäonnistua? Se kysymys peittää alleen kaikki muut kysymykset.

tässä ovat kysymykset, jotka kysyimme, litteroitu suoraan moleskine minulla oli kanssani tuona iltana (kysymykset alun perin peräisin Debbie Millman, joka jakoi ne tässä podcast. Hän oppi harjoituksen ohjaajaltaan):

• tänä päivänä (10 vuotta kuluvasta vuodesta), miltä elämäsi näyttää?
• mitä teet?
• missä asut?
• kenen kanssa asut?
• onko sinulla lemmikkejä?
• millaisessa talossa asut?
• millaisia vaatteita käytät?
• millainen on kotisi?
• huonekalusi?
• sänkysi?
• millainen on urasi?
• mitä luet?
• mitä teet?
• mikä sinua kiihottaa?
• millainen on terveytesi?
• tänä päivänä 10 vuoden päästä, miltä näyttää yksi päivä heräämisestä nukkumaanmenoon?

voit tietysti lisätä kysymyksiä tai tarkentaa tarvittaessa. Nämä kysymykset ovat vain inspiraatiota opastamaan sinua unelmoimaan tulevaisuudestasi. He yrittävät härnätä syvimpiä toiveitasi ja kätkettyjä odotuksiasi.

Jos ei ole naimisissa, voi tarttua vihkoon ja alkaa tehdä itsetutkiskelua. Jos olet naimisissa tai vakavassa suhteessa, haluat ehdottomasti sisällyttää kumppanisi tähän.

käyttäen 10-Vuotissuunnitelmaa merkittävään elämään

kun olet luonut suunnitelmasi, ensimmäinen askel, jota suosittelen, on järjestää vastaukset ja kirjoittaa ne pitkämuotoisina vihkoon.

I have omani written out in my Bullet Journal. Aina kun tarvitsen uuden Bullet Journalin, kirjoitan koko jutun uudelleen uuden lehden etusivulle.

voit kirjoittaa sen ylös, jos haluat ja laittaa sen Evernoteen tai Google Docsiin, mutta mielestäni siinä on sellainen keskittymistaso, että jonkin kirjoittaminen käsin lisää yhtälöä. Plus tässä tapauksessa, se on todella hyvä asia uudelleen kirjoittaa koko asia joka vuosi, koska se auttaa vahvistamaan sitä mielessäsi.

sen lisäksi, että kirjoitat sen ulos, sinun täytyy varmistaa, että keksit aikataulun sen tarkistamiseksi. Tämä voi olla niinkin harvinaista kuin kaksi kertaa vuodessa tai yhtä usein kuin joka päivä.

Jos valitset ajan, joka on liian harvoin muistettava, aseta kalenterimuistutus muistuttamaan siitä, että teet sen.

Lue koko juttu ääneen puolison kanssa (soveltuvin osin).

olen todella sitä mieltä, että jo se, että ajattelee sen kautta, mitä oikeasti HALUAA ja kirjoittaa sen ylös, on itsessään hyödyllistä, vaikka ei tietoisesti tekisi sillä mitään.

totta kai homma sujuu paljon paremmin, jos sen toteuttamiseen ryhtyy tietoisesti.

sinun on aloitettava tunnistamalla alkuaskeleet, joilla pääset sinne, minne olet juuri sanonut haluavasi mennä. Yleensä isoilla viimeistelyillä on vaatimaton alku.

omalta osaltani aloin nähdä tuloksia lähes välittömästi. En ollut koskaan aiemmin ollut dieetillä ja aloin pikkuhiljaa lihoa lisäkiloja vuodesta toiseen, sen tunteen ehkä tietää.

kun vastasin kysymykseen terveydestäni, tajusin, että olisin kymmenen vuoden päästä melkein 40-vuotias ja minun täytyisi todennäköisesti syödä siihen mennessä paremmin.

niinpä sanoin, että haluan ruokavalioni olevan terveellisempää, jossa on enemmän kotiruokaa, raakoja kasviksia ja salaatteja. Pian sen jälkeen aloin lukea Tim Ferrissin 4 Hour Body-teosta ja luin slow-carb-dieetistä. Se kuulosti toteuttamiskelpoiselta, ja koska olin takaraivossani sitoutunut aloittamaan terveellisemmän syömisen, otin riskin ja aloitin elämäni ensimmäisen dieetin.

olen edelleen dieetillä ja rakastan sitä. Olen laihtunut 30 kiloa huippukilon jälkeen, ja kaikki on ollut lihavaa. Painan suurin piirtein saman verran kuin opiskeluaikoina, mutta rinnassani ja käsivarsissani on pienempi vyötärö ja enemmän lihaksia.

Tämä on osa 10-vuotissuunnitelman voimaa, se saa sinut näkemään alueen, jossa sinulla on mahdollisuus tehdä positiivinen muutos ja rohkaisee sinua menemään siihen. Olin tajunnut, että jos haluan olla terve 40-vuotiaana (mitä teen), minun täytyy päästä alkuun hyvissä ajoin.

Katso, mitkä asiat kestävät kauan ja mieti, miten pääset alkuun.

10-Vuotissuunnitelmani

minulle voisi olla hyödyllistä jakaa osa suunnitelmastani kanssanne, jotta voitte nähdä joitakin asioita, joita vaimoni ja minä ajattelimme. Joskus esimerkit antavat hyödyllistä ohjausta ja inspiraatiota.

kirjasimme vaimoni kanssa ylös muun muassa sen, että haluamme turvatarkastuksen takakuistille. Juuri nyt meillä on hauskaa leikkiä takapihalla lasten kanssa, mutta on tiettyjä aikoja vuodesta, jolloin on vain epämiellyttävää olla ulkona. Kuumuuden ja ötököiden keskellä voisimme käyttää verantaa.

yksi mielenkiintoinen asia kuin siitä tuli, oli se, että vaimoni huomautti haluavansa koristevalaistuksen. Jos emme olisi tehneet tätä harjoitusta, en olisi ajatellut sitä, enkä olisi tiennyt sitä hänestä. Nyt tiedän, että vaimoni haluaa koristevalaistuksen.

tässä toinen, joka tuli ulos kodistamme, joka oli mielenkiintoinen: haluamme molemmat TV: n, jossa TV: n voi pysyä poissa näkyvistä, kun sitä ei käytetä. Haluamme lavastuksen, jossa TV ei ole huoneen keskipiste, – jossa kaikki on suunnattu sitä kohti kuin jokin pyhäkkö. Haluamme, että televisiolla on pienempi rooli elämässämme. Haluamme edelleen Tv: n ja aikaa, kun suoratoistamme elokuvia perheenä (toinen osa suunnitelmaamme on, että haluamme vaihtaa fyysisen median digitaaliseen suoratoistoon), mutta pidämme ajatuksesta, että perheemme aika on enemmän ominaista kirjoille kuin televisiolle.

yksi kunnianhimoinen tavoite, jonka keksimme, on yksi kolmesta lomasta vuodessa. Me molemmat ennakoimme, että elämämme tulee olemaan hyvää eikä sellaista, mitä meidän tarvitsee paeta, mutta uskomme silti nauttivamme lomasta! Ajatuksena on pitää edes yksi loma vain Saaralle ja minulle, mies ja vaimo pääsevät pois. Meillä on toinen vain meille ja lapsille, ja sitten kolmas, joka sisältää laajennetun perheen (olemme jopa listanneet kunkin näistä lomista erityiset kohteet 2027).

10-Vuotissuunnitelmasi

saatat haluta eri asioita kuin minä. Ei se mitään.

tärkeää on se, että todella tulee toimeen sen kanssa, mitä oikeasti HALUAA ja alkaa tavoitella sitä.

kehotan teitä tekemään tämän niin pian kuin mahdollista. Ota muistikirja ja kynä, istu (puolisosi kanssa, jos olet naimisissa) ja ala vastata kysymyksiin. Sinun ei tarvitse vastata niihin järjestyksessä ja sinun ei tarvitse lopettaa yksi kysymys ennen siirtymistä seuraavaan. Anna mielikuvituksellesi tilaa vaeltaa. Voit vahvistaa muistiinpanoja myöhemmin, tärkeä osa aluksi on varmistaa, että kaikki saa kirjoitettu.

kun se on kirjoitettu tavalla, johon olet tyytyväinen, varaa aika ajoin aikaa sen tarkistamiseen. Kuinka usein tarkistat sen, riippuu sinusta, mutta ehdottaisin ainakin kerran neljänneksessä.

on itsestä kiinni, kertooko kukaan. Joskus kertominen voi olla hyödyllistä, koska se antaa ihmisille mahdollisuuden rohkaista sinua ja antaa pehmeän vastuun. Joskus se voi kostautua ja uhata upottaa edistymisesi, jos ne ovat kriittisiä. Jos aiot kertoa siitä toisille, valmistaudu ärhäköihin reaktioihin ja ole kiitollinen kannustavista.

voit muuttaa suunnitelmaasi milloin tahansa. Tarkoitus on palvella sinua, ei toisinpäin. Kirjallinen suunnitelma tarkoittaa kuitenkin sitä, että muutosten on oltava tahallisia. Päähän jäävät suunnitelmat voi perua passiivisesti laiskuuden takia.

tärkeintä suunnitelmassasi on, että sinulla on sellainen. Tällainen suunnitelma saa sinut toimimaan. Olen nähnyt sen tapahtuvan jo omassa elämässäni. Jos haluat lopettaa ajelehtimisen elämässä, tämä on suurin yksittäinen askel, jonka voit ottaa juuri tällä hetkellä.

saan kymmenen vuoden päästä postauksen, jossa kuvaillaan, miten elämäni on erilaista kiitos kymmenvuotissuunnitelmani merkittävästä elämästä. Toivottavasti sinäkin.

here ’ s to your remarkable life!