Mandy on neljän lapsen äiti ja pitkäaikainen lentopalloharrastaja ja-valmentaja. Mandyn muita kiinnostuksen kohteita ovat vanhemmuus, opettaminen ja kirjallisuus.

lentopallovalmentajana tiedän, että monet nuoret pelaajat miettivät, miten tehdä hyvä vaikutus karsinnoissa ja ansaita paikka joukkueessa. Pyritpä sitten parhaaseen seurajoukkueeseen, yläasteelle, fuksi – tai vaikka edustusjoukkueeseen, saatat ihmetellä, mitä valmentajat pelaajasta etsivät. Saatat olla hämmentynyt siitä, miksi joku tyttö valittiin toisen sijaan, kun heillä on samanlaisia kykyjä. Annan vinkkejä valmentajaan vaikuttamiseen ja parhaaseen mahdollisuuteen päästä joukkueeseen.

Mitä tehdä, jotta oma lentopallojoukkue

• omaisi lentopallon perustaidot kuten syöttämisen ja tarjoilun.
• on positiivinen asenne. Vähemmän taitava pelaaja, joka luo positiivista ilmapiiriä, nousee joukkueeseen todennäköisemmin kuin ylivertainen pelaaja, joka on aina negatiivinen.
• ole kunnioittava valmentajaasi kohtaan. Näytä heille, että olet tavoitettavissa kuuntelemalla ja osaamalla ottaa vastaan kritiikkiä.
• saapuu karsintoihin lentopalloilijan näköisenä asiallisilla vaatteilla. Ole perillä lajista ja tunne eri asennot.
• keskity harjoituksissa lentopalloon. Älä puhu ulkopuolisista häiriötekijöistä.
• touhua aina ja tee parhaasi. Näytä aina draivia harjoituksissa, vaikka venyttelyssä.

mitä taitoja tarvitsen?

Tämä on luultavasti se, mitä todella haluat tietää. Vastaus riippuu kuitenkin siitä, minkä tason peliä yrität. Jos pyrit ensimmäiseen seurajoukkueeseesi 4. luokalla, tarvittavat taidot ovat erilaiset kuin mitä vaaditaan joukkuepelaamiseen.

tässä ovat perusasiat, jotka pätevät kaikilla tasoilla.

• läpimeno: Varmista, että pääset kohteeseesi. Varmista, että olet alhaalla valmiissa asennossa odottaessasi passiasi.
• tarjoileminen: pysty palvelemaan palloa suurimman osan ajasta. Jos sinulla on fancier palvella, että haluat näyttää valmentaja, hienoa. Mutta sen jälkeen, näytä heille johdonmukainen palvella. Se, johon he voivat luottaa, kun peli on vaakalaudalla.
• lyöminen: harjoittele jalkatyötä ja käden heilautusta. Siihen ei tarvita muuta kuin tilaa ja YouTube-videoita. Vaikka ajoitukset olisivat karsinnoissa hieman pielessä, hyvä pohja tekee vaikutuksen valmentajaan.
• Hustle: Älä anna kenenkään kentällä huijata sinua. Olet melkein varma, jos osoitat eniten halua. Jos annat 150 prosenttia, kun kaikki muut antavat 90 prosenttia, näytät hyvältä. Menkää lattialle, sukeltakaa ja hakekaa puukotetut Pallit. Kerro valmentajalle, että annat sille kaikkesi koko ajan. Kuten haluan muistuttaa tyttäriäni: ”aina tulee olemaan joku sinua nopeampi, sinua vahvempi ja taitavampi kuin sinä olet. Mutta ei pitäisi koskaan olla ketään, joka yrittää kovemmin tai huijaa enemmän. Se on teidän hallinnassanne, ja sillä on suuri merkitys.”

tuo positiivinen asenne

tärkein neuvo jonka voin antaa on hyvä asenne! Vaikka et olisi paras pelaaja, valmentaja voi antaa sinulle paikan jonkun ylivoimataitoisen yli, jos heidän asenteensa on surkea ja sinun ei.

pitää meteliä, kannustaa muita pelaajia ja kannustaa hyviä otteita ketä tahansa. Parhaat joukkueet koostuvat tytöistä, jotka pitävät yhdessä iloista meteliä. Haluan nähdä ylävitosia, hymyä, kannustusta ja kannustusta. Haluan nähdä sen harjoituksissa, otteluissa ja kentän ulkopuolella.

joukkue on kuin perhe, eikä kukaan pidä Debbie Downerista. Leikkaisin Debby Downerin, jolla on ylivertaiset taidot, koska hän pilaa joukkueeni ja harjoitukseni. En halua kuulla ”en välitä”, ”olen surkea” tai ” tämä on syvältä.”Senkin jälkeen karsinnat, tällainen asenne ansaita kierroksia, ja se pysyy valmentajien mielessä, kun he harkitsevat, kuka laittaa kentälle.

Näytä, että olet kunnioittava ja mukaansatempaava

mikään ei ärsytä minua enemmän kuin epäkunnioittava pelaaja. En halua heitä tiimiini. Aika.

kuuntele heidän neuvojaan ja kritiikkiään

Tämä on enemmän kuin vain vastapuhumista. Pelaajat voivat olla monella tapaa epäkunnioittavia valmentajia kohtaan. Ensin heidän on ymmärrettävä, että valmentajat laittavat aikaansa ja ponnistelujaan siihen, että joukkue ja jokainen yksilö on parempi. Jos he antavat neuvoja tai kritiikkiä, He eivät tee sitä vain hemmetin takia tai saadakseen sinut tuntemaan olosi huonoksi. He tekevät sen parantaakseen taitojasi. Pidä tämä mielessä.

katso heitä silmiin ja ryhdy keskusteluun

kun valmentaja puhuu sinulle, katso heitä aina silmiin. Jos he kysyvät jotain, vastaa siihen. Vaikka sinulta ei kysyttäisi mitään, nyökkää. Kuuntele. Jos et ymmärrä, mitä he haluavat sinun tekevän, Kysy kysymys. Henkilö, joka ei ota neuvoja tai kuuntele kritiikkiä, todennäköisesti leikataan.

tule Lentopallokarsintoihin kuin olisit valmis pelaamaan

on monia tapoja tulla karsintaan valmistautuneena.

vaatteet

ensinnäkin näytät siltä kuin pelaisit lentopalloa.

• ei tarvitse välttämättä lähteä ostamaan 150 dollarin lentopallokenkiä, mutta polvisuojat on käytettävä.
• hiukset ylös ja pois kasvoilta.
• Jos sinulla on lentopallokengät, käytä niitä.
• käytä elastaania, jos sinulla on niitä.
• Jos sinulla on näyttävä turnaus-t-paita tai leiri-t-paita, käytä sitä.

kerro valmentajallesi yhdellä katseella, että tiedät jotain lentopallosta.

tutkimus ja käytäntö

ja sitten todella tietää joitakin asioita.

• tee tutkimuksesi! Tiedä kunkin paikan nimi. Haluan kaikkien pelaajieni tietävän numerot. Jos käsken sinun mennä kolmoseen, tiedät mennä keskelle etupuolta.
• tiedä, miltä valmis paikka näyttää, mikä libero on, kuka setteri on.
• varmista, ettei karsintasi ole ensimmäinen kerta, kun pelaat lajia. Jos näin on, etsi kokenut pelaaja ja pyydä heitä pelaamaan kanssasi.
• voisi katsoa Youtubesta videoita, miten kulkee ja sitten harjoitella autotallin edustalla tai kaverin kanssa.
• Etsi jalkatyö lyömistä varten ja harjoittele sitä uudestaan ja uudestaan, kunnes saat sen ennen kuin menet ensimmäisiin harjoituksiin.

tiedä, missä asemassa haluaisit olla. Muista, että valmentaja vain laittaa sinut sinne, missä olet paras joukkue. Jos he sanovat, että näytät keskimmäinen estäjä päivänä ensimmäinen tryouts, tule päivä kaksi tietäen kaiken on tiedettävä kannan. Käytä Internetiä hyödyksesi.

mitä pukea lentopallon karsinnoissa

tässä on perusteellinen lista ideaalivaatteista, jotka sinulla tulisi olla karsintojen aikana.

• muotoon istuva paita: väljät tai roikkuvat paidat voivat haitata liikkumista, joten vältä niiden käyttöä. Paidan tulee olla valmistettu joko elastaanista tai nailonista.
• Spandex-shortsit: Paitojen säännöt koskevat myös shortseja. Haluat jotain, joka on tiukka, mutta ei rajoita liikkumista. Spandex-shortsit olisivat parhaita. Muista liikkua niissä varmistaaksesi, etteivät ne estä sinua kentällä.
• kengät: Lentopallokengät olisivat paras pari. Ne ovat kevyempiä ja tarjoavat paremman pito-ja kaarituen. Jos ei omista lentopallokenkiä, pitäisi ainakin olla kunnon juoksukengät. Kaikki, missä on kunnon kaarituki, riittää.
• sukat: se, millaisia sukkia käytät, riippuu omasta mieltymyksestäsi. Nilkkasukkia kannattaa välttää, sillä ne voivat mahdollisesti sujahtaa kenkiin. Miehistö – tai polvisukat ovat tyypillisesti suosituimpia lentopallossa. Vältä puuvillasukkia,sillä ne voivat imeä hikeä.
• polvisuojat: näitä suositellaan voimakkaasti suojaamaan polvia sukelluksissa.

pysy keskittyneenä lentopalloon

haluat valmentajasi tietävän, että tulet toimeen muiden pelaajien kanssa, mutta varmista, että kaikki rupattelu kuntosalilla liittyy lentopalloon. Tämä ei ole sosiaalinen tunti. Älä anna valmentajan yllättää sinua puhumasta poikaystävädraamasta, arvosanoistasi, minne olet menossa harjoitusten jälkeen tai mistään muustakaan.

tee aina parhaasi

Jos teet parinmyyntiä karsintojen alussa, älä kikattele, kun teet virheen, ja kävele sitten puukotetun pallosi luokse. Touhua koko ajan ja ota kaikki vakavasti. Kun lämmittelet tai venyttelet, työnnä venytystä parhaasi mukaan pidemmälle, keskity lihaksiisi ja varmista, että jokainen syöttö on tarkka. Et ehkä ajattele, että kukaan kiinnittää huomiota, mutta nämä ovat usein kaikkein paljastava osat mitään käytäntöä.

Miten valmistautua lentopallon karsintoihin ennen kautta

karsintoihin valmistautumisen pitäisi alkaa jo paljon etukäteen. Tässä muutama neuvo, mitä kannattaa tehdä ennen kauden alkua.

• ole kunnossa: sinun pitäisi olla huippukunnossa, kun tulet karsintoihin. Sinun pitäisi liittyä kuntosali tai on harjoitus rykmentti aikana offseason. Hyvä tavoite on, että pystyy juoksemaan Mailin noin 7-8 minuutissa. Juoksu ja pyöräily ovat hyviä kestävyysliikkeitä. Vastusharjoittelu voi auttaa voiman kasvattamisessa.
• on ravitseva ruokavalio: Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja pitää sinut energisenä. Suorituskykysi riippuu suuresti siitä, mitä syöt.
• liity seuraan tai edustusjoukkueeseen: lentopallon pelaaminen kauden ulkopuolella on uskomattoman hyödyllistä. Pystyt kehittämään taitojasi ja oppimaan joukkuekavereiltasi. Valmentajasi kertoo, että olet kokenut karsinnoissa taidoillasi.
• valmista edellisenä iltana: lepää hyvin karsintoja edeltävänä yönä. Et halua valvoa myöhään, eikä kentällä ole energiaa. Kannattaa myös syödä kunnon aamupala.

miten lentopallossa voi tulla paremmaksi

Tässä muutamia harjoituksia, jotka voivat vahvistaa olotilaa. Näitä harjoituksia kannattaa harjoitella, jotta pääsee huippukunnossa karsintoihin.

• Linjajuoksut: tämä olisi ihanteellista tehdä lentopallokentällä, mutta sen voisi mahdollisesti tehdä missä vain, jos pystyy mittaamaan etäisyyttä. Juokse päätylinjasta alkaen hyökkäyslinjalle ja sitten takaisin. Seuraa tätä menemällä keskiviivalle ja takaisin päätylinjalle, pitkälle hyökkäyslinjalle ja takaisin päätylinjalle ja lopulta juoksemalla päätylinjalta toiselle. Jos olet kentällä, harkitse sukelluksen harjoittelemista, kun tulet viivalle.
• sivuttaisliikkeet: aiot pitää käsiäsi yhdessä selän takana ja pitää jalkasi suunnilleen hartioiden leveydellä toisistaan. Sen jälkeen hyppäät jaloillasi oikealta vasemmalle. Tämä lisää kykyä liikkua puolelta toiselle.
• Estoharjoitus: tee seinään jälki, joka vastaa verkon korkeutta. Nopeasti hypätä ylös ja alas kädet ylhäällä kuin olet menossa lohkoa. Harkitse myös täyshyppyjen tekemistä kyykkyasennosta.
• Kuulapora: Tämä harjoitus vaatii aika monta lentopalloa, ehkä 10-15. Se vaatii aina kumppaneita rullaamaan ja hakemaan niitä. Tavoitteena on koskettaa palloa, joka on vieritetty sinulle. Heti kun kosket siihen, kumppanisi pitäisi heittää toinen pallo vastakkaiseen suuntaan. Sinun tehtäväsi on pysyä varpaillasi ja koskettaa kaikkia palloja. Tämä pora jäljittelee painetta tunnet pelin.

onnea

onnea joukkueeseen pääsyyn! Avain menestykseen missä tahansa lajissa on päättäväisyys. Vaikka et pääsisikään tänä vuonna haluamaasi joukkueeseen, älä luovuta. Anna sen ajaa sinut työskentelemään kovemmin. On niin paljon mahdollisuuksia pelata, ettei tarvitse antaa periksi. On aina alemman tason seurajoukkueita, rec joukkueet, tai intramural joukkueet pelata. Jos todella rakastat peliä, löydät tavan pelata ja palata seuraavana vuonna paremmin kuin koskaan! Tässä muutamia inspiroivia lentopallo lainauksia motivoida sinua.

© 2012 Mandy M S

Mae 27.elokuuta 2020:

Tämä auttoi minua pääsemään perille. toivotaan, että pääsin joukkueeseen!!!!!

valmentaja Armijo 06. elokuuta 2020:

Hei tytöt, meidän TRY outit ovat täällä taas!!!!!!! TULE SALILLE, NIIN TREENATAAN!!!!

valmentaja Armijo. marraskuuta 2019:

Hello girls! Osa tytöistä ei päässyt joukkueeseen, joten toivoisin, että saisimme muutaman tytön lisää. Lisätietoja julkaistaan pian! OLE HYVÄ TRYOUT SE ON HIENOA AIKAA!!!!!!!!!!!!!!!

valmentaja Armijo. marraskuuta 2019:

nämä joukkueeseen päässeet tytöt ovat…

-Jennifer Baells.

-Courtney Vrivethy.

-Madelyn Rowe.

-Taylor Shuluz.

-Madden Negroe.

-Hilary Stoulgberg.

-Dencie Hanson.

Rylan Cotoonmath.

-Katelyn Strivenkis.

– Tiffiany Noews.

-Mary Weber.

-Gelilah Mocconsinn.

-Renae Post.

-Alyssia Marshall.

kiitos kaverit kokeilusta. jos et selvinnyt, alawys voi pelata eri joukkueessa. Kiitoksia! Ja tämä Collinsin tyttö, joka kommentoi. Sanoimme mennä sivuillemme lisätietoja!

Collins 20.marraskuuta 2019:

tämä ei oikeastaan anna u: lle paljoakaan tietoa

Tiffianysta. marraskuuta 2019:

Haluan ilmoittautua joukkueeseen! Lähetä lisätietoja pian vaikka minun täytyy tietää, milloin, missä, ja ikäryhmä! Toivottavasti selviän!

valmentaja Armijo. marraskuuta 2019:

Hey everyone This is a coach from before. Muistutus: karsinnat ovat klo 16-19 Baylor University, Texas. Meillä on paljon tyttöjä karsintoihin. Ja sinä voit tulla! Listat julkaistaan myöhemmin. Eräpäivä tryout ilmoittautumiset ovat: marraskuu 19 5 päivän päästä! Kiitoksia!

Kam 13. marraskuuta 2019:

olen matkalla karsintoihin juuri nyt! Olen hermostunut lol. Wish me luck 🙂

lentopallojoukkue ilmoittautuu USA kid-joukkueeseen 11.marraskuuta 2019:

Hei kaikki lentopalloilijat siellä. Nyt on sinun aikasi loistaa! Jos haluat liittyä super hyvä lentopallo joukkue lisää nimesi ja ja mitä pidät noin lentopallo! Myöhemmin lähetämme lisää tietoa teille hyviä lentopalloilijoita! Muista, että haluan ihmisiä, joilla on hyvät asenteet.

Grace on November 06, 2019:

Thank you NIO much I have tryouts in 1 hour

Jennifer. marraskuuta 2019:

lähden karsintaan edustusjoukkueeseen. Tarvitsen joitakin harjoituksia, että voin tehdä ja joitakin asioita odottaa tryouts! Kiitos etukäteen vastauksesta viestiini!

tuntematon 17.lokakuuta 2019:

tästä oli minulle paljon apua ja odotan innolla lentopallokarsintoja, jos haluan joukkueeseen. Olen oppinut kaikki taidot tällä sivustolla. Harjoittelin jalkatyöni lyömistä ja harjoittelin maalille syöttämistä ja asettamista eri paikkoihin. Yritän yhä palvella ovehandia kovemmin. Olen treenannut enemmän ollakseni vielä kuntoisampi kuin olen jo nyt ja olen pärjännyt erittäin hyvin. Kiitoksia!

sama Maddie kuin ennenkin. syyskuuta 2019:

herkuttelit muillakin kommenteillani aiemminkin! On sinun syytäsi, ettet replikoi, ja sitten ihmiset suuttuvat. se on sinun syytäsi!

Maddie. syyskuuta 2019:

lentopallojoukkueeni on todella huono ja siirryin 14: n sijaan 12: seen. Pärjäsin todella hyvin ja haluan yrittää joukkueeseen, joka on parempi. En halua, että kaverini ja vanhemmat kaverini suuttuvat minulle siitä, että pelaan hyvässä joukkueessa. En ole kertonut kenellekään ystävistäni enkä tiedä miten! Mitä teen, jos he ovat vihaisia minulle?!!!!!!!!!!! AUTTAKAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j 22. elokuuta 2019:

Hei kiitos! Yritän ensimmäistä kertaa… En ole koskaan ennen pelannut lentopalloa joukkueessa: / ex-paras kaverini yrittää ja jännittää, pääseekö hän joukkueeseen ja en: /

Jessica 15.8.2019:

pyrin 8.luokan lentopallojoukkueeseen ja pelkään, etten tule olemaan yhtä hyvä kuin muut tytöt, koska en päässyt joukkueeseen viime vuonna. Entä jos samat tytöt pääsevät joukkueeseen tänä vuonna? Onko sinulla neuvoja? Olen harjoitellut koko kesän.

Lee Trenton 15. elokuuta 2019:

Hey!! Kiitos paljon näistä vinkeistä!! Minulla on lentopallokarsinnat muutaman tunnin päästä ja toivottavasti näistä on apua!!!

N/A 11. elokuuta 2019:

kiitos

Tim Frechette 11. kesäkuuta 2019:

loistavat vinkit nuorille lentopalloilijoille hyvän vaikutuksen tekemiseen, jotta he olisivat fyysisesti, henkisesti ja henkisesti valmistautuneita karsintoihin. Mahtava!

Dakotah Garcia 26.toukokuuta 2019:

tarvitsen kriittisiä neuvoja. Olen 5,1 ja tiedän, että lentopalloilijoiden pitäisi olla pitkiä, mutta minun asemani on Labero, joten onko sillä väliä?

Kyara Whitaker on May 06, 2019:

Kiitos neuvosta, minulla on koko viikon ajan kokeet koulun jälkeen.

piittaamatta 02. marraskuuta 2018:

loistava neuvo, on karsinnat tunnissa

akaasia 29. lokakuuta 2018:

v-pallon karsinnoista tulee hauskaa tiedän sen! kiitos 4 vinkkiä!

grace on October 22, 2018:

i have tryouts tonight hoping this helps

Hannah on October 08, 2018:

erittäin hermostunut! Olen lyhyt, ja kaikki muut tytöt ovat pitkiä. Toivottavasti se ei pilaa mahdollisuuksiani!

Chloe 27.elokuuta 2018:

toivottavasti neuvosi toimii, koska minulla on karsinnat ensi keskiviikkona ja olen niin hermostunut ja peloissani siitä, etten pääse thw-joukkueeseen.

Ryleigh 23. elokuuta 2018:

i just did my Volley tryouts and I did everything this article said and I didn ’ t make it

abby on August 13, 2018:

i have tryouts today for vball and im so nervous

Liv on May 15, 2018:

Ty i have volley ball tryouts tomorow

Ellie on February 21, 2018:

pelaan tällä hetkellä seuran lentopallojoukkueessa ja tästä artikkelista on ollut paljon apua! Kiitos niin paljon ja minulla on vaikeuksia yli käsin palvelevat, mitkä ovat joitakin asioita voin tehdä paremmin? kiitos vielä kerran!

Shae cox heinäkuuta 05, 2016:

Hei, nimeni on shae ja yritin minun fuksi joukkue viime vuonna ja didn ’ t make it I have played for 4 years and the girl who made my spot has never played before my school has over 100 experienced girls try out. Valmentaja perusteli karsintaa sillä, että olen liian lyhyt. Olen 178. Miksi luulet, että sain haavan?

Mandy M S (tekijä) 31.heinäkuuta 2015:

ole valmis parittamaan passing, HIT lines, serving practice. For warmups olla valmis tekemään joitakin dynaamisia warmups. Luvassa on todennäköisesti paljon hyppy -, juoksu-ja agilitylämmittelyjä. Monet joukkueet testaavat korttelikosketustasi (kuinka korkealle voit koskettaa, kun hyppäät seisoma-asennosta molemmat kädet ylhäällä) ja lähestymiskosketustasi (kuinka korkealle voit koskettaa yhdellä kädellä lähestymisen jälkeen). He saattavat myös nähdä, mikä on leveähyppysi, kuinka kovaa pystyt juoksemaan. Saatat joutua tekemään situps, punnerruksia, jne testata fyysistä kuntoa ja urheilullinen kyky.

janvi567 23. heinäkuuta 2015:

Hei! Im janvi ja minä tulemme fuksi tänä vuonna. Haluan yrittää lentopallomaajoukkueeseen ja haluan olla valmis siihen, mitä minun pitää tehdä. Joten kysymykseni oli, mihin aktiviteetteihin tai lämmittelyihin minun pitäisi valmistautua?

Mandy M S (tekijä) 09. elokuuta 2012:

Kiitos käynnistä!

Thomas Silvia Massachusettsista 09.elokuuta 2012:

Tämä kaikki on hienoa ja arvokasta tietoa, jotta kuka tahansa pääsee lentopallon karsintoihin ja joukkueeseen.

Well done and vote up and more !!!