you ’ re reading Entrepreneur India, A international franchise of Entrepreneur Media.

Lemon on ollut ihmiskunnan pelastaja läpi vuosisatojen. Ayurvedasta ruoanlaittoon sitruunat ovat olleet siunaus terveyshoidoille. Mistä sitruuna on peräisin? Se on yhä kiistanalainen aihe, mutta jotkut puutarhanviljelijät jäljittävät sitruunan alkuperän Intiaan.

muinaiset egyptiläiset uskoivat, että sitruunamehun juominen oli tehokas suoja erilaisia myrkkyjä vastaan. Alkuaikoina merimiehet kantoivat sitruunaa mukanaan estääkseen ja hoitaakseen itseään keripukilta, Pelätyltä taudilta, joka johtuu C-vitamiinin puutteesta.sitruuna on ollut ainoa todellinen toverimme.

terveenä pysymisen tulisi aina olla etusijalla. Se on välttämätöntä erityisesti Covid-19-taudin ratkaisevana aikana. Mikään ei ole tärkeämpää kuin vahva immuniteetti ja se on sisällyttää sitruuna ruokavaliomme. Yrittäjä Intia puhui tohtori Mona Dahiya, perustaja ja johtaja, Homefoodi, joka paljastaa erilaisia etuja tämän sitrushedelmien.

”sitruuna ei ole vain C-vitamiinin voimanpesä, vaan se sisältää myös välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja, kuten B-kompleksivitamiineja, kuitua, kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja kaliumia”, Dahiya sanoi.

kaikkien tiedossa on, että C-vitamiini tai askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini, joka on välttämätön elimistöllemme kollageenin muodostamiseksi luissa, lihaksissa, rustoissa, verisuonissa ja tukee raudan imeytymistä. Kehomme ei tuota C-vitamiinia ja ainoa tapa saada sitä on se, mitä syömme.

”yksi sitruuna sisältää yli 100% päivittäisestä C-Vitamiinisuosituksestamme. Parannuskeinojen ei tarvitse olla uusia ollakseen parempia, ja ilmeisesti aika-testatut ovat parempia kuin nykyaikaiset korvaajat, hän sanoi.

painonpudotuksesta, verenpaineesta paljon muuhun. Lemon pitää sinut vahvana ja hyväkuntoisena. Tuo sinulle 10 merkittävää sitruunan hyötyä:

rakentaa immuniteettia:

c-vitamiini, flavonoidit, fenolihappo ja sitruunassa olevat eteeriset öljyt ovat antioksidantteja, jotka ovat vastuussa immuniteetin lisäämisestä. C-vitamiini on keskeinen immuunijärjestelmällemme ja tuottaa B-ja T-soluja, jotka ovat olennainen osa immuunivastettamme.

”kun C-Vitamiinitasomme on optimaalinen, kehomme tuottaa interferonia, joka on immuunijärjestelmän luomia proteiineja virusinfektioiden, influenssan ja influenssan torjumiseksi. Sitruunamehulla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä immuniteetin rakentamiselle, Dahiya sanoi.

ehkäisee syöpää:

sitruunassa on luonnostaan aineita, joilla on syöpää torjuvia ominaisuuksia. Sitruunasta löydetyt kaksi syöpää estävää ominaisuutta ovat modifioitu sitrushedelmien pektiini (MCP) ja limonoidi.

MCP on sitruunassa esiintyvä hiilihydraatti. Tutkimukset ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi estää leviämisen rinta -, eturauhas -, maksa -, luu -, ja ihosyöpä. Limonoidi on sitruunassa esiintyvä kemikaali, joka kykenee hidastamaan syöpäsolujen kasvua.

”C-vitamiini ja muut sitruunan antioksidantit estävät vapaita radikaaleja aiheuttamasta soluvaurioita, jotka voivat johtaa syöpään. Tutkimukset vahvistavat sitrusmehun ja sen johdannaisten roolia mahdollisina voimavaroina syöpää vastaan, hän korostaa.

munuaiskivet:

munuaiskivet muodostuvat, kun munuaisen virtsa ylikyllästyy kiveä muodostavien suolojen ja ehkäisevien aineiden puuttuessa. Esimerkiksi virtsahappo, oksalaatti ja kalsium kehittävät pitoisuuden, joka muodostaa munuaisiin kiteitä.

” sitruunassa esiintyvän sitraatin tiedetään hajottavan kiviä. Sitruuna on täynnä luonnollista sitraattia, joka sitoutuu kalsiumiin ja estää kivien muodostumisen. Sitruunan sisältämä sitruunahappo nostaa virtsan sitraattipitoisuutta ja on erittäin suositeltava munuaiskivien hoito, hän sanoi.

Painonpudotus:

todistettu tapa vähentää painoa on pitää maksa ja ruoansulatus terveinä poistamalla toksiinit. Huono ruoansulatus on merkittävä syy painonnousuun, sillä elimistö ei pysty polttamaan rasvaa aineenvaihduntaa hidastavien toksiinien kertymisen vuoksi.

”veteen sekoitettu sitruunamehu on tehokas tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa. Se auttaa maksan puhdistamisessa ja auttaa ruoansulatuksessa ja ehkäisee turvotusta, Dahiya selittää.

sitruunassa olevat polyfenolit estävät kehon rasvan kertymistä ja ovat erittäin hyödyllisiä painonpudotuksessa. Se toimii luonnollisena diureettina ja auttaa elimistöä huuhtomaan ylimääräistä vettä virtsaamalla

verenpaine:

verenpaine syntyy, kun veren paine valtimoissa on koholla. Sitruuna vähentää hypertensiota pehmentämällä verisuonia, vähentämällä jäykkyyttä ja tekemällä niistä joustavia.

selittäen sitruunan ja hypertension välistä suhdetta tohtori Dahiya sanoi: ”sitruunalla on aurapteeni, keskeinen ainesosa, joka auttaa verenpainepotilaita. Pektiini toinen komponentti pitää veren rasvan, kolesterolin ja sokerin terveillä tasoilla, jotka liittyvät valtimoiden kovettumiseen. Sitruunassa on myös flavonoideja ja P-vitamiinia, jotka vahvistavat verisuonia ja kalium alentaa verenpainetta.”

nivel-ja lihaskivut:

suurin osa meistä kärsii nivel-ja lihaskivuista. Oletko koskaan miettinyt miksi? Korkea virtsahappopitoisuus veressä on vastuussa siitä. Monissa tapauksissa tämä johti kihtiin, eräänlaiseen niveltulehdukseen. Virtsahappo muodostaa teräviä kiteitä, jotka kerääntyvät suuriin niveliin ja varpaisiin.

”sitruunamehu tekee kehosta emäksisen ja tasapainottaa virtsapitoisuuksia. Se vapauttaa enemmän kalsiumkarbonaattia, joka sitoutuu virtsahapon rikkoa se veteen ja muita yhdisteitä, mikä veren vähemmän hapan samalla alentaa virtsahapon tasot. Myös kaliumin puute johtaa lihaskramppeihin. Sitruuna on runsas kaliumin lähde, tukee tervettä luurankolihasten toimintaa, hän kertoo.

Raskausterveys:

sitruunat sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat äidin terveyttä ja sikiön kehitystä. Äidin C-vitamiinin puute voi haitata sikiön aivojen kehitystä, erityisesti muistista vastaavaa hippokampusta. Sitruunoiden merkittävät flavonipitoisuudet auttavat rakentamaan immuniteettia raskauden aikana.

”folaatti on toinen sitruunan keskeinen ravintoaine, joka on erittäin tärkeä raskaana oleville naisille estämään hermostoputken vikoja, kuten selkärankahalkiota ja anenkefaliaa. Nämä viat vaikuttavat selkäytimeen ja aivoihin ja voivat kehittyä raskauden varhaisessa vaiheessa”, korostaa Dahiya.

ihonhoito:

tähtöset ovat jo pitkään tajunneet sitruunan hyödyt ihonhoidossa. C-vitamiini on keskeinen ainesosa useimmissa ihonhoitotuotteissa, sillä se neutraloi vapaita radikaaleja ja stimuloi solujen uusiutumista kuorimalla ihoa.

sitruuna auttaa tekemään kollageenia ja elastiinia, joka pitää ihon pulleana ja nuorekkaana, ilman tarpeeksi kollageenia, ihomme alkaa rypistyä.

hän sanoi, että kasvojen kuorintana käytetty viipaloitu sitruuna poistaa kuollutta ihoa, ikäläiskiä, tahroja ja itsepäistä likaa, joka paljastaa alta tuoreen ihokerroksen. Se mehu toimii täydellinen luonnollinen antibakteerinen hoito akne. Sen nauttiminen säännöllisesti saa ihon näyttämään säteilevältä samalla, kun se puhdistaa verta.”

Hiustenhoito:

sitruuna on luotettava ainesosa taistelussa yleistä hilsettä ja hiusten putoamista vastaan, jotka haittaavat hiusten kasvua. Ongelma, jonka monet meistä kohtaavat päivittäin.

”sitruunamehu sisältää runsaasti fosforia, magnesiumia, kalsiumia, foolihappoa sekä C-ja B-vitamiinia; sillä on anti-sieni-ominaisuuksia, jotka torjuvat hilsettä ja muita hiuspohjan sieni-infektioita. Sitruunan hapokkuus puhdistaa tehokkaasti hiusten kasvua rajoittavien kuolleiden solujen päänahkaa, hän sanoi.

se ei vain vahvista karvatuppia tehden niistä pitkiä, vahvoja, vaan myös auttaa vähentämään hiusten putoamista, mikä on täydellinen vastaus terveille ja tuuheille hiuksille.

vähentää stressitasoja:

stressi on tullut osaksi arkea. Tiesittekö, että kun stressaannumme huoliemme takia, – keho vapauttaa kortisolia? Kortisoli on yleisesti tunnettu ”stressihormoni” ja tiedetään monia haittavaikutuksia elimistöön, kuten unen menetys, korkea verenpaine, ja painonnousu.

”tässä sitruunoiden C-vitamiini minimoi kortisolin vaikutukset kehossamme. Sitruunamelissa on rauhoittava vaikutus poistaa väsymystä, uupumusta, ahdistusta, hermostuneisuutta ja jännitystä. Nenäliinaan voi lisätä muutaman pisaran sitruunamelissaa hengitettäväksi jännittyneenä, lasillinen limonadia tasaisin väliajoin auttaa pysymään rentona ja pitämään energiatasot korkealla, hän ehdottaa.

Tämän sanottuaan kuuluisa toimittaja ja poliittinen kommentaattori Samuel George Blythe julkaisi vuonna 1926 osuvan artikkelin, jossa runollisesti kiteytyy Lemonin taika.

”limonadi (Nimbu Pani) on tropiikin arkojen jalkojen ihmelääke. Se on säätelijä, elvyttäjä, suojelija kuumetta vastaan, bakteerien salamurhaaja, trooppisen happamuuden vihollinen, reumaattisten sairauksien vihollinen, janon sammuttaja, yleinen tehokas hygieeninen kätevä-ihminen kehossa. Se on hygieeninen poliisi, joka polisoi elimistöä kiinnittäen tarkkaa huomiota maksaan, toimittaa runsaasti tarvittavia mineraalisuoloja, ja kun se poltetaan ruoansulatuksessa, se jättää emäksistä tuhkaa, joka neutraloi trooppisten elinolojen niin runsain määrin aiheuttamat hapot. Sitruuna on ystävä, apu ja kumppani, ja tapa hyödyntää sitä on squash.”