kaksitoista viikkoa, 3 kuukautta, viimeinen raskauskolmannes. Bradley Method® – standardin mukainen luokkasarja on 12 yhtäjaksoista viikkoa monista syistä. Ensinnäkin se toimii. Tilastollinen analyysimme osoittaa, että opiskelijat, jotka osallistuvat koko 12 viikon luokan sarja ovat todennäköisemmin on lääkkeetön synnytys. Uusintatietoja tarkastellessamme olemme havainneet, että mitä vähemmän tunteja on, sitä enemmän lääkkeitä käytetään.

tähän on monia syitä:
fyysinen harjoittelu-se vie aikaa. Monet naiset, jotka käyvät tunneillamme, eivät ehkä ole aktiivisia, ja ne, jotka ovat, eivät ehkä tee ruumiillista valmennusta valmistaakseen heitä syntymään. Sadattuhannet naiset ovat käyttäneet kaikkia Ylioppilaskirjan fyysisiä harjoituksia synnytykseen valmistautumisessa ja kokevat ne tärkeiksi riittävässä synnytykseen valmistautumisessa. Kannustamme naisia tarkistamaan kaikki harjoitusohjelmat terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen aloittamista.
Stamina-synnytys on kovaa työtä. Synnytys voi kestää lyhyen tai pitkän ajan, emmekä yleensä tiedä etukäteen, mihin suuntaan se menee. Jaksaminen voi olla pitkässä synnytyksessä hyvinkin tärkeää. Siksi kannustamme raskaana olevia äitejä tekemään jotain kestävyysliikuntaa, kuten kävelyä tai uintia.
itseluottamus-asenteen ja tapojen muuttuminen kestää 3 kuukautta. Luonnollinen syntyprosessi on useimmille vieras. Se vie aikaa ymmärtää prosessin, luottaa siihen, että se toimii ja muodostaa terveellisiä tapoja, jotta se toimii. Oppiminen vie useimmilla aikaa. Ensimmäinen kerta kun kuulet uuden idean vastaus on yleensä ”Oh that’ s interesting.”Toisen kerran, kun kuulet saman ajatuksen, vastaus on” luulen kuulleeni tuon aiemmin.”Kolmannella kerralla”, tiedän sen, ”ja neljännellä kerralla,” kyllä, niin minäkin aina sanon.”Uusien tapojen ja itseluottamuksen oppiminen ja kehittäminen vaatii aikaa ja toistoa.
harjoitus: harjoittele, harjoittele, harjoittele. Oppilaat oppivat 10% kuulemastaan, 20% näkemästään, 50% lukemastaan ja 90% tekemästään. Tästä syystä sisällytämme Työväen tiedot, harjoitukset ja harjoitukset heti ensimmäisen luokan alusta. Mitä enemmän pari harjoittelee, sitä paremmaksi he tulevat. Muistatko, milloin opit ajamaan autoa? Mitä enemmän harjoitusta oli, sitä varmempi olo ja sitä paremmin ajokokeessa pärjäsi. Sama pätee syntymään. Harjoittelu vie aikaa.
ravitsemus: terveen raskauden ja elämän avain on hyvä ravitsemus joka päivä. Olet heijastus siitä, mitä söit 3 kuukautta sitten. Ihmiskeho ei muutu yhdessä yössä. Se vie aikaa. Toki tasapainoisen ruokavalion syöminen jonain päivänä on hyväksi, mutta tasapainoisen ruokavalion syöminen kuukausien ajan on vielä parempi.
Relaxation: the key to labor is relaksation. Keho toimii parhaiten, kun äiti on rentoutunut. Ilman rentoutumista keho tuottaa epinefriiniä, joka häiritsee luonnollista työprosessia, pysäyttää tai aiheuttaa toimintahäiriöitä. National Institutes of Health-tutkimuslaitos totesi kivunhoidon yhteistutkimuksessaan, että yksi tehokkaimmista kivunhoidon muodoista on rentoutuminen. Mutta koska rentoutuminen on taitolaji, vie aikaa ennen kuin siitä tulee hyvä.
koulutus: tohtori. Bradley rinnasti synnytyksen uimiseen. Jos joku sanoisi heittävänsä sinut kymmeneen metriin veteen yhdeksän kuukauden lopussa, se voisi olla hyvin pelottavaa. Joku, joka ei osannut uida, saattoi hukkua tai pelastua, kun henkivartija potkaisi ja huusi matkan varrella. Jos ottaisit sen ajan kursseille ja opettelisit uimaan, se olisi eri juttu. Veteen päästyään pystyi uimaan sivulle ja kiipeämään ulos. Syntymä on hyvin samanlainen.
valmistautuminen: synnytykseen valmistautuminen vie aikaa. Tohtori Bradley sanoi, että se on urheilullinen tapahtuma. Synnytys muistuttaa hyvin paljon vuorikiipeilyä, ja on viisasta päästä kuntoon fyysisesti, henkisesti ja tunneperäisesti ennen kiipeämistä.
Coaching/Doula: olemme havainneet, että tilaisuuden tullen suurin osa isistä on halukkaita ja innokkaita oppimaan valmentamaan vauvansa synnytyksessä. Suuri osa luokasta on suunnattu valmentajalle, jotta hän oppii luonnollisen prosessin, miten tehdä äidistä mukava ja miten olla perheensä puolestapuhuja.
kahdentoista viikon oppiminen ja ravinnon, rentoutumisen, valmennuksen, tiedon, liikunnan ja harjoitusten sisällyttäminen synnytykseen on pieni aikainvestointi, mikä tekee todennäköisemmäksi, että he pystyvät syntymään ilman lääkkeitä. Terve vauva, terve äiti, terve perhe ja luonnollinen työ ovat hyödyllisiä terveen perheen aloittamiselle tai kasvulle.