az emberek hajlamosak túlbecsülni, hogy mit tudnak tenni egy nap alatt.

láttad már a naivan optimista ember, aki teszi az első teendők listáját, és ez körülbelül tizenöt elem rajta? (vagy Voltál már valaha az a személy?)

bármennyire is túlbecsüljük azt, amit egy nap alatt megtehetünk, hajlamosak vagyunk alábecsülni azt, amit hosszabb ideig el tudunk érni.

egy hónap.

egy év.

egy évtized.

az a tény, hogy a jövő mindig bizonytalan, és hogy rosszak vagyunk előre jelezni, hogy mit tudunk elérni, pusztító rövidlátáshoz vezet részünkről.

a leghosszabb ideig soha nem volt konkrét hosszú távú tervem. Volt egy csomó homályos is, sikeres lesz, hogy egy csomó pénzt, az összes szokásos dolog. A probléma az, hogy őszinte nélkül, konkrét irány, hogy mit akarsz elérni, hajlamos lesz céltalanul sodródni, amit a 20-as éveim nagy részében tettem.

Ha igazán sikeres akarsz lenni az életben, az első lépés az, hogy őszinte legyél magaddal azzal kapcsolatban, hogy mit akarsz, és írd le.

a leíró rész hihetetlenül fontos. Ha csak a fejedben gondolkodsz, nincs olyan fizikai dokumentum, amely elszámoltathat téged. Csak tovább haladhat a tétlenség ugyanolyan szintjével, mint mindig. Amikor le van írva, már nem rejtőzhet el attól a ténytől, hogy az egyetlen dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy megtörténjen, az, hogy elkezdesz dolgozni rajta.

létrehozása 10 éves terv egy figyelemre méltó élet

január 25-én, 2017, A feleségem és én elkészítettük a 10 éves terv egy figyelemre méltó élet. Randira mentünk az Outback Steakhouse-ba, és hoztam egy Moleskine zsebfüzetet és egy tollat. Az asztal/étel várakozásával töltött idő alatt (és egy ideig a vacsora befejezése után) feltettem neki azokat a kérdéseket, amelyeket leírtam arról, hogyan szeretnénk, hogy az élet tíz év múlva nézzen ki. Ahol élnénk. Amit mi csinálnánk. Milyen lenne egy tipikus nap az elejétől a végéig.

a nyilatkozat Az elején az, hogy nem válaszoltunk arra, amit gondoltunk, hogy az élet tíz év múlva nézhet ki, az, amit szeretnénk, ha úgy nézne ki, ha tudnánk, hogy nem bukhatunk el az igazán kívánt élet megteremtésében. Mit tennél, ha tudnád, hogy nem bukhatsz el? Ez az a kérdés, amely aláhúzza az összes többi kérdést.

itt vannak azok a kérdések, amelyeket feltettünk, egyenesen a moleskine-ből, amely velem volt aznap este (a kérdések eredetileg Debbie Millman-től származnak, aki megosztotta őket ezen a podcaston. A gyakorlatot mentorától tanulta):

• ezen a napon (a folyó évtől számított 10 év), hogyan néz ki az életed?
• mit csinálsz?
• hol élsz?
• kivel élsz?
• van háziállatod?
• milyen házban élsz?
• milyen ruhákat viselsz?
• milyen az otthonod?
• a bútorok?
• az ágyad?
• milyen a karriered?
• mit olvasol?
• mit csinálsz?
• mi izgat téged?
• milyen az egészséged?
• ezen a napon 10 év múlva hogyan néz ki egy nap az ébredéstől a lefekvésig?

nyilvánvalóan kérdéseket adhat hozzá, vagy szükség szerint részletesebb lehet. Ezek a kérdések csak inspirációt, hogy végigvezeti Önt álmodik a jövőben. Megpróbálják kiiktatni a legmélyebb vágyaidat és a rejtett elvárásaidat.

Ha nem vagy házas, megragadhatsz egy jegyzetfüzetet, és elkezdhetsz egy kis önvizsgálatot. Ha házas vagy komoly kapcsolatban áll, mindenképpen be akarja vonni ebbe a partnerét.

a 10 éves terv használata egy figyelemre méltó életre

miután elkészítette a tervét, az első lépés, amelyet javasolok, a válaszok rendezése és hosszú formában történő kiírása egy jegyzetfüzetbe.

az enyémet kiírtam a Bullet naplómba. Minden alkalommal, amikor szükségem van egy új Bullet Journal-ra, időt szánok arra, hogy újraírjam az egészet az új napló elejére.

beírhatja, ha akarja, és beteheti az Evernote – ba vagy a Google Docs-ba, de véleményem szerint van egy olyan koncentrációs szint, amely valamit kézzel ír ki az egyenlethez. Plusz ebben az esetben valójában jó dolog minden évben újraírni az egészet, mivel ez segít megerősíteni az elmédben.

a kiíráson túl meg kell győződnie arról, hogy előáll-e egy ütemterv a felülvizsgálathoz. Ez lehet olyan ritka, mint évente kétszer, vagy olyan gyakran, mint minden nap.

ha olyan időt választ ki, amely túl ritka ahhoz, hogy emlékezzen rá, állítson be egy naptár-emlékeztetőt, hogy emlékeztesse rá.

olvassa el az egészet hangosan, a házastársával (ha van ilyen).

tényleg úgy gondolom, hogy még az a cselekedet is, hogy átgondolod azt, amit igazán akarsz, és leírod, önmagában is hasznos, még akkor is, ha tudatosan nem csinálsz vele semmit.

természetesen sokkal jobban fog működni, ha tudatosan cselekszel, hogy valósággá válj.

ahol el kell kezdeni, azonosítja azokat a kezdeti lépéseket, amelyek eljutnak oda, ahol éppen azt mondta, hogy el akar menni. Általában a nagy befejezéseknek szerény kezdete van.

számomra szinte azonnal elkezdtem látni néhány eredményt. Még soha nem voltam diétán, és évről évre lassan kezdtem felvenni a további fontokat, lehet, hogy ismered az érzést.

amikor az egészségemmel kapcsolatos kérdésre válaszoltam, rájöttem, hogy tíz év alatt majdnem 40 leszek, és valószínűleg addigra jobban kell étkeznem.

szóval azt mondtam, hogy azt akarom, hogy az étrendem egészségesebb legyen, több házi szakácsot, nyers zöldséget és salátát tartalmazzon. Nem sokkal később elkezdtem olvasni Tim Ferriss 4 órás testét, és olvastam a lassú szénhidráttartalmú étrendről. Úgy hangzott, megvalósítható, és mivel ez volt a tarkómon, hogy én elkötelezte magát, hogy elkezd enni egészségesebb, vettem a fejest, és elkezdtem az első diéta életem.

még mindig diétázom és imádom. 30 kilót fogytam a csúcssúlyom óta, és minden kövér volt. Nagyjából ugyanolyan súlyú vagyok, mint az egyetemen, de kisebb derékkal és több izomdefinícióval a mellkasomban és a karjaimban.

Ez része a hatalom a 10 éves terv, ez okozza, hogy a terület, ahol lehetősége van arra, hogy egy pozitív változás, és arra ösztönzi, hogy megy ez. Rájöttem, hogy ha 40 évesen egészséges akarok lenni (amit megteszek), akkor jóval idő előtt el kell kezdenem.

nézd meg azokat a dolgokat, amelyek hosszú időt vesznek igénybe, és kitaláljuk, hogyan kell elkezdeni.

10 éves tervem

hasznos lehet, ha megosztom veled a tervem egy részét, hogy láthass néhány dolgot, amire a feleségemmel gondoltunk. Néha a példák hasznos útmutatást és inspirációt nyújtanak.

az egyik dolog, amit a feleségemmel leírtunk, az az, hogy szeretnénk egy árnyékolt hátsó verandán. Jelenleg nagyon szórakoztató a hátsó udvarban játszani a gyerekekkel, de vannak olyan évszakok, amikor csak kellemetlen kint lenni. A hőség és a bogarak között, jól jönne egy árnyékolás a tornácon.

egy érdekes dolog, mint jött, hogy az volt, hogy a feleségem tett egy pont rámutatva, hogy ő akart dekoratív világítás. Ha nem csináltuk volna meg ezt a gyakorlatot, erre nem gondoltam volna, és nem is tudtam volna róla. Most már tudom, a feleségem dekoratív világítást akar.

itt van egy másik, ami az otthonunkról jött ki, ami érdekes volt: mindketten szeretnénk egy helyet a TV-hez, ahol a TV-t nem látjuk, ha nem használjuk. Olyan helyet akarunk, ahol a TV nem a szoba közepe, minden felé orientálva, mint valami szentély. Azt akarjuk, hogy a televízió csökkentett szerepet játsszon az életünkben. Még mindig szeretnénk egy TV-t és időt, amikor családként filmeket közvetítünk (tervünk másik része az, hogy fizikai médiánkat ki akarjuk váltani a digitális streaming médiára), de tetszik az ötlet, hogy a családok idejét inkább a könyvek jellemzik, mint a televízió.

az egyik ambiciózus cél, amelyet kitaláltunk, az évi három vakáció egyike. Mindketten arra számítunk, hogy az életünk jó lesz, és nem valami, ami elől menekülnünk kell, de úgy gondoljuk, hogy továbbra is élvezni fogjuk a nyaralást! Az ötlet az, hogy legalább egy nyaralás csak Sarah és én, a férj és a feleség megúszni. Lesz még egy csak nekünk és a gyerekeknek, majd egy harmadik, amely magában foglalja a nagycsaládot (még felsoroltuk a 2027-es vakáció egyes úticéljait is).

A 10 éves terved

lehet, hogy más dolgokat akarsz, mint én. Ez teljesen rendben van.

az a fontos, hogy valóban megbékélj azzal, amit valójában akarsz, és elkezded folytatni.

kérem, hogy tegye meg ezt, amint csak lehetséges. Fogj egy notebookot és egy tollat, ülj le (a házastársaddal, ha házas vagy), és kezdj el válaszolni a kérdésekre. Nem kell sorrendben válaszolnia rájuk, és nem kell befejeznie az egyik kérdést, mielőtt továbblépne a következőre. Adja meg a képzelet szoba barangolni. Később konszolidálhatja jegyzeteit, először a fontos rész annak biztosítása, hogy minden le legyen írva.

Miután fel van írva oly módon, hogy elégedett vagy, rendszeresen szánj egy kis időt arra, hogy felülvizsgáld. Milyen gyakran felülvizsgálja ez rajtad múlik, de azt javaslom, legalább negyedévente egyszer.

rajtad múlik, hogy elmondod-e valakinek vagy sem. Néha az emberek elmondása hasznos lehet, mivel lehetőséget ad az embereknek arra, hogy ösztönözzék Önt, és lágy szintű elszámoltathatóságot biztosít. Néha visszaüthet, és azzal fenyeget, hogy elsüllyed a fejlődésed, ha kritikusak. Ha azt tervezed, hogy megosztod másokkal, készülj fel a snarky reakciókra, és légy hálás a támogatókért.

a tervet bármikor megváltoztathatja. A terv azért van, hogy téged szolgáljon, nem pedig fordítva. Az írásbeli terv azonban azt jelenti, hogy minden változásnak szándékosnak kell lennie. A fejedben maradó tervek passzívan törölhetők a lustaság miatt.

a legfontosabb dolog a tervedben, hogy van egy. Egy ilyen terv cselekvésre ösztönöz. A saját életemben már láttam ilyet. Ha abba akarja hagyni a sodródást az életben, ez az egyetlen legnagyobb lépés, amelyet ebben a pillanatban megtehet.

tíz év múlva lesz egy bejegyzésem, amely leírja, hogyan különbözik az életem a figyelemre méltó élet tízéves tervének köszönhetően. Remélem te is.

itt van a figyelemre méltó életed!