tizenkét hét, 3 hónap, a terhesség utolsó trimesztere. A Bradley-módszerben a standard osztálysorozat sok okból 12 folyamatos hét. Először is működik. Statisztikai elemzésünk azt mutatja, hogy azok a hallgatók, akik teljes 12 heti osztálysorozaton vesznek részt, nagyobb valószínűséggel nem gyógyszeres szülést kapnak. A megújítási információk vizsgálata során azt tapasztaltuk, hogy minél kevesebb az órák hete, annál magasabb a gyógyszeres kezelés aránya.

ennek számos oka van:
fizikai edzés-időbe telik. Sok nő, aki részt vesz az óráinkon, nem biztos, hogy aktív, és azok, akik nem végeznek fizikai edzést, hogy felkészítsék őket a születésre. A hallgatói munkafüzetben szereplő összes fizikai gyakorlatot nők százezrei használják a szülésre való felkészülés során, és fontosnak érzik a megfelelő szülésre való felkészülést. Javasoljuk, hogy a nők, hogy vizsgálja felül minden edzésprogram az egészségügyi szakember megkezdése előtt.
Stamina-a születés kemény munka. A vajúdás rövid vagy hosszú időt vehet igénybe, és általában nem tudjuk előre, hogy milyen módon fog menni. Az állóképesség nagyon fontos lehet a hosszú munka során. Ezért javasoljuk a terhes anyákat, hogy végezzenek valamilyen testmozgást, amely növeli az állóképességet, például séta vagy úszás.
bizalom – a hozzáállás és a szokások 3 hónapot vesznek igénybe. A természetes születési folyamat idegen a legtöbb ember számára. Időbe telik, hogy megértsük a folyamatot, bízzunk abban, hogy működik, és egészséges szokásokat alakítsunk ki, hogy működjön. A tanulás a legtöbb ember számára időt vesz igénybe. Amikor először hall egy új ötletet, a válasz általában “Ó, ez érdekes.”A második alkalommal, amikor ugyanazt a gondolatot hallja, a válasz: “Azt hiszem, ezt már hallottam.”Harmadszor, “tudom”, és negyedszer, ” Igen, én is mindig ezt mondom.”Időbe és ismétlésbe kerül megtanulni és új szokásokat és önbizalmat kialakítani.
gyakorlat: próba, próba, próba. A diákok 10% – át tanulják meg annak, amit hallanak, 20% – át annak, amit látnak, 50% – át annak, amit olvasnak és 90% – át annak, amit csinálnak. Ezért már az első osztály kezdetétől beépítjük a munkaügyi információkat, a gyakorlatot és a próbákat. Minél többet próbál egy pár, annál jobb lesz. Emlékszel, amikor megtanultál autót vezetni? Minél több gyakorlat volt, annál magabiztosabbnak érezte magát, és annál jobb volt a vezetési teszten. Ugyanez igaz a születésre is. Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat időt vesz igénybe.
táplálkozás: az egészséges terhesség és élet kulcsa a helyes táplálkozás minden nap. Ön tükrözi azt, amit 3 hónappal ezelőtt evett. Az emberi test nem változik egyik napról a másikra. Időbe telik. Persze eszik egy kiegyensúlyozott étrend egy nap jó, de eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend hónapokig még jobb.
relaxáció: a munka kulcsa a relaxáció. A test akkor működik a legjobban, ha az anya nyugodt. Relaxáció nélkül a test epinefrint termel, amely zavarja a szülés természetes folyamatát, megállítja vagy diszfunkcionális szülést okoz. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek a fájdalomkezelésről szóló együttműködési tanulmányban megállapították, hogy a fájdalomkezelés egyik leghatékonyabb formája a relaxáció. De mivel a pihenés készség, időbe telik, hogy jó legyen benne.
Oktatás: Dr. Bradley szerette a születést az úszással egyenlővé tenni. Ha valaki azt mondta neked, hogy kilenc hónap végén 10 láb vízbe dobnak, nagyon ijesztő lehet. Valaki, aki nem tudott úszni, megfulladhat, vagy megmentheti egy életőr, aki rugdos és sikoltozik az út mentén. Ha időt szánna arra, hogy órákat vegyen és megtanuljon úszni, az más történet lenne. Miután bejutott a vízbe, oldalra tudott úszni és kimászni. A születés nagyon hasonló.
előkészítés: a születésre való felkészülés időbe telik. Dr. Bradley szerette azt mondani, hogy ez egy atlétikai esemény. A születés nagyon hasonlít a hegymászáshoz, és bölcs dolog fizikailag, szellemileg és érzelmileg formába lendülni, mielőtt megmásznánk.
Coaching / Doula: azt találtuk, hogy a lehetőséget, a legtöbb apa hajlandó és alig várja, hogy megtanulják, hogyan kell edzeni a baba születése. Az osztály nagy része az edzőre irányul, hogy megtanulja a természetes folyamatot, hogyan lehet az anyát kényelmessé tenni, és hogyan lehet a családjuk szószólója.
tizenkét hét, hogy megtanulják, és bele táplálkozás, relaxáció, coaching, tudás, testmozgás és próbák a születés egy kis befektetés az idő, így valószínűbb, hogy képes lesz arra, hogy a szülés gyógyszerek nélkül. Az egészséges baba, az egészséges anya, az egészséges család és a természetes szülés előnyös az egészséges család kezdetéhez vagy növekedéséhez.