ezt a cikket eredetileg 3.február 2020-án tették közzé. 2. Február 2021-én frissítette Ashley Wehrli.

amikor gyermeke van, valószínűleg megérti, sőt elvárja, hogy az alvási szokásai a következő néhány hónapban megváltozzanak. Az újszülöttek és a csecsemők egész éjjel felébrednek, hogy táplálják, megváltoztassák és megnyugtassák őket. Ahogy a baba növekszik, alvási szokásaik megváltoznak; elkezdhetik aludni az éjszakát, csökken a nappali szundikálás, és jobb lesz az önnyugtató az éjszakai ébresztés során. A baba fejlődésével azonban alvási szokásaikat gyakran megzavarják az alvás regressziói.

ezek az alvási szokások változásának időszakai teljesen normálisak, és általában olyan nagy fejlődési mérföldkövekkel járnak együtt, mint a borulás, a fogzás vagy az ülés. Mint szülő, akkor a fajta elvárják ezeket az alvás regresszió, amikor a gyermek egy csecsemő. De vannak olyan alvási regressziók is, amelyek a kisgyermekkorban történnek! Az egyik utolsó nagy regresszió a 3 éves alvás regresszió, és ez lehet egy doozy. Itt van, mire számíthat, és hogyan kell kezelni.

mi a 3 éves alvás regresszió?

2 éves korára a kisgyermek alvási regressziója lelassul. Valószínűleg meglehetősen kiszámítható alvási mintában vannak, kivéve az alkalmi kiugró betegségeket, például a betegséget vagy a rutinjuk nagy változását. A Sleep Lady szerint azonban még mindig van egy másik alvási regresszió a láthatáron: a 3 éves alvási regresszió. A többi klasszikus alvási megszakításhoz hasonlóan ez is szorosan kapcsolódik gyermeke fejlődéséhez. És mint más regressziók, ez is nagyban befolyásolja a gyermek (és a) alvás! Más alvási regresszióktól eltérően azonban a kisgyermek most abban a korban van, amikor a nyelvük és a beszédük eléggé fejlett ahhoz, hogy könnyen kommunikálhassanak – tehát ez azt jelenti, hogy sokkal jobban tudják használni ezeket a nyelvi és beszédkészségeket, amikor megpróbálnak lefeküdni.

mi történik a 3 éves alvás regresszió során?

ebben a korban, gyermeke többet beszél, képes érvelni (és vitatkozni), és valószínűleg már alszik egy nagy gyerekágyban. Mindezek a dolgok izgalmas részei a baba egyre kisgyermek, de amikor a 3 éves alvás regresszió, tudják, hogy dolgozik ezen keresztül regresszió egy kicsit nehezebb.

a 3 éves alvás regresszió során nem ritka, hogy gyermeke az éjszaka folyamán többször kiszáll az ágyból, vagy a szülők szerint újra és újra elalszik az ágyból. Gyermeke is sokkal korábban ébredhet-még akkor is, ha minden reggel 7-ig aludt, ne lepődj meg, amikor reggel 6-kor vagy korábban kelnek fel a 3 éves alvás regresszió során. A lefekvés előtti elakadás szintén ennek a regressziónak a közös része; a kisgyermek jöhet fel OK után ok, hogy maradjon a szobában, majd lefekvéskor. Kérhetnek vizet, vagy használja a fürdőszobát, vagy egy másik történetet vagy dalt. Lehet, hogy extra snuggles-t akarnak, vagy tiltakoznak, amikor megpróbálja elhagyni a szobájukat.

mi okozza a 3 éves alvás regressziót?

mint a legtöbb alvás regresszió, a 3 éves alvás regresszió hozta néhány szép jelentős fejlődési változások a gyermek életében és agyában. Ebben a korban a gyermeked kezdi próbára tenni függetlenségét – egyre inkább felfedezi a világát, egyre kényelmesebbé válik új helyeken és új emberek körül lenni, és egyre többet akar csinálni egyedül. De ezzel az újdonsült függetlenséggel új félelmek és fóbiák jöhetnek. Ráadásul a képzeletük kezd túlhajtani; az általában rettenthetetlen kisgyermek hirtelen fél az ágy alatti szörnyektől és a sötétben leselkedő képzeletbeli dolgoktól. Éjszaka, amikor nyugodtak, és nincsenek külső zavaró tényezők, a félelmeik a legjobbat hozhatják ki belőlük, és nem akarják, hogy egyedül maradjanak vagy aludjanak.

Ez is nagyon gyakori kor a bili edzéshez, és a gyermeknek soha nem kell többet használnia a fürdőszobát, mint lefekvéskor! A bili edzés néhány módon hozzájárulhat a 3 éves alvás regresszióhoz. A gyerekek ürügyként használhatják a bilit, hogy felkeljenek az ágyból, vagy tiltakozhatnak amiatt, hogy éjszaka húzódniuk kell, amikor egész nap fehérneműben voltak. Ez egy trükkös helyzet a szülők számára; megtanítjuk a bili-edző kisgyermekeinket, hogy mondják el nekünk, amikor csak szükségük van a WC használatára, és nem akarunk nemet mondani lefekvéskor, és kockáztatjuk, hogy visszahelyezzük őket, vagy balesethez állítsuk őket!

hogyan kezeli a 3 éves alvás regressziót?

Az alvási regressziók türelmet igényelnek, és ez nem különbözik egymástól. Ne feledd, ez csak egy fázis, és túl leszel rajta! Azoknak a kisgyermekeknek, akik újra és újra elmenekülnek az ágyukból, csak határozottnak és következetesnek kell lenned a válaszodban. Minden alkalommal, amikor kijönnek az ágyukból, nyugodtan és beszéd nélkül sétálsz vissza az ágyukba. Ez éjszaka tízszer fordulhat elő, de a következetesség kulcsfontosságú, a Baby Sleep Site szerint. A nap folyamán segíthet beszélni a kisgyermekkel az esetleges félelmekről, és sok időt töltenek a szobájukban, így pozitív interakciókkal társítják, nem pedig félelemmel.

Hozzon létre és ragaszkodjon a rendszeres lefekvési rutinhoz, amely a kisgyermeknek osztatlan időt és figyelmet ad. Minél következetesebb vagy a rutinoddal, annál kevésbé valószínű, hogy a kisgyermek megpróbálja kinyújtani, vagy több időt ad hozzá. A nap folyamán kezdje el előkészíteni kisgyermekét az esti rutinra. Mondd el nekik, hogy hány történetet fognak kapni, vagy mennyi odabújási idő, mielőtt kialszik a fény. Néha segíthet nekik felkészülni, amikor tudják, mi jön.

a bili-képzés kisgyermek, győződjön meg róla, hogy használja a fürdőszobában rendszeresen egész nap, és felkészítse őket a közeledő lefekvés azáltal, hogy használja a WC részeként lefekvés rutin. Ebben a fázisban fontolóra veheti egy vízálló matracpárna vagy fedél használatát a balesetekre való felkészüléshez, vagy egy kis hordozható bili elhelyezését a szobájukba éjszakai bili vészhelyzetek esetén.

források: Sleep Lady, szülők, Baby Sleep Site