Non rigoroso come lo scalatore, ma più intenso del tapis roulant, il ellittica è una palestra preferita. Ma niente può dissuaderti dal lavorare più che sentirti pedalare su mozziconi. E poiché l’ellittica mantiene i tuoi tootsies su una superficie piatta e stazionaria, la maggior parte del tuo peso poggia sulle palle dei tuoi piedi per un lungo periodo di tempo. Ma non ti preoccupare, mio piccolo topo da palestra. Qui ci sono quattro semplici modi per mantenere i piedi di andare intorpidito sulla ellittica.

4 Semplici modi per mantenere i piedi di andare intorpidito Sulla ellittica

Lacci legati stretti, si sale a bordo. Braccia e gambe lavorano insieme in un ritmo di costruzione lento. Superando il riscaldamento, trovi il tuo groove, silenziosamente (ok maybe forse non tanto) cantando insieme alla musica che suona a decibel assordanti attraverso gli auricolari. La frequenza cardiaca aumenta. La tua fronte si inumidisce, un segno di quella prima fase di sudore pulito e inzuppante che sta per scoppiare gloriosamente attraverso i tuoi pori.

Hai questo! Sei felice che hai scambiato pjs per pantaloni di yoga e in realtà fatto lo sforzo di fare qualcosa di buono per te stesso.

E poi i piedi diventano insensibili.

Cosa? Come? Perché?

Indietro. Back-pedalare aiuta quando si inizia a sentire quel formicolio familiare. Funziona anche un insieme completamente diverso di muscoli nelle gambe.

Invertire la direzione ogni cinque o dieci minuti e mantenere il pompaggio del sangue dappertutto.

Le dimensioni contano. Mani e piedi si gonfiano durante gli allenamenti, almeno i miei lo fanno. Ecco perché dovresti indossare scarpe da ginnastica di mezza taglia più grandi del normale per consentire una migliore circolazione.

Muovi i tuoi porcellini. Finché hai mezzo briciolo di coordinazione, puoi sollevare i piedi dai pedali e muovere le dita dei piedi quando inizi a intorpidire.

Basta aggiungere mimose. Se hai provato tutti questi suggerimenti sopra e nessuno di loro funziona, la prossima volta salta l’esercizio, prendi alcuni amici e incontra per il brunch. E non dimenticare i campioni!

Piedi intorpiditi mentre si utilizza l’ellittica è un problema comune che non dovrebbe dissuadere dal lavorare fuori. Quindi resisti e continua a fare trekking. Le calorie bruciate sono totalmente la pena di un paio di modifiche al vostro passo.

E, se tutto il resto fallisce, potresti semplicemente ballare