Aggiornato febbraio 03, 2021

Medicamente recensito da: Tanya Harell

Ognuno ha giorni in cui si sentono giù, e non è insolito essere infelice di tanto in tanto. È una storia diversa quando ti senti come se non fossi mai felice a tutti. Se hai attraversato la vita e stai lottando per ricordare l’ultima volta che ti sei sentito contento, allora non è un buon segno. Si potrebbe essere far fronte con un certo tipo di malattia mentale, e ottenere aiuto potrebbe essere il modo migliore per cercare di trovare la felicità ancora una volta. Le malattie mentali possono creare un grave problema di salute che richiede un trattamento per migliorare.

si dice che quasi uno su cinque adulti negli Stati Uniti ha una malattia mentale di qualche tipo. Se vuoi essere felice, allora dovresti considerare di ottenere aiuto per la tua salute mentale. Si potrebbe non essere sicuri se si sta avendo lotte di salute mentale o no, però. Continuate a leggere per esplorare i motivi per cui si potrebbe essere infelice e come è possibile determinare se si verificano problemi di malattia mentale. Se noti dei parallelismi tra ciò che stai attraversando e ciò che viene discusso, allora potrebbe essere il momento di contattare un professionista della salute mentale per assistenza.

Ti preoccupi tutto il tempo

La preoccupazione eccessiva è sicuramente un segno che potresti avere a che fare con una malattia mentale. È normale preoccuparsi un po ‘ delle cose, ma preoccuparsi tutto il tempo e non essere in grado di scuotere quella sensazione preoccupata è diverso. Potresti avere a che fare con un disturbo d’ansia o qualcosa di simile a un disturbo di panico se ti preoccupi così frequentemente. La preoccupazione è associata a diverse malattie mentali. Coloro che si sentono preoccupati o hanno un senso di terrore per apparentemente senza motivo potrebbero avere ragione di credere di avere una malattia mentale.

Ti senti triste quasi ogni singolo giorno

La tristezza è un’altra emozione che tutti sperimenteranno occasionalmente. Va bene essere tristi e vivere giorni tristi di tanto in tanto. Tuttavia, non è bello sentirsi molto tristi ogni singolo giorno. Se ti svegli quasi tutti i giorni sentendoti molto triste, allora questo potrebbe essere un segno di malattia mentale. Potresti avere a che fare con un tipo di depressione che ti fa sentire triste molto più spesso del normale. Può essere difficile far fronte a una malattia mentale come questa, ma è possibile ottenere aiuto raggiungendo i professionisti.

È difficile per te concentrarti sulle attività

La malattia mentale può anche rendere difficile per voi di concentrarsi sulle attività. La tua mente potrebbe essere confusa e potrebbe vagare per problemi con cui hai a che fare attualmente. Le persone che soffrono di disturbi d’ansia spesso riferiscono di avere problemi con la concentrazione e probabilmente vorrai ottenere aiuto per superare questo problema. È un’indicazione significativa che hai una malattia mentale basata sull’ansia e che dovresti ricevere aiuto. Non devi soffrire attraverso problemi come questo da solo, e ci sono trattamenti disponibili per superare l’ansia.

Si verificano sbalzi d’umore

sbalzi d’umore dovrebbe essere visto come un altro grande segno di malattia mentale. Qualcuno può avere uno swing dell’umore e non avere una malattia mentale, ma frequenti sbalzi d’umore sono una bestia completamente diversa. Se i tuoi familiari notano che i tuoi sbalzi d’umore sembrano peggiorare, allora potrebbe essere il momento di chiedere aiuto. Non si vuole scattare sui vostri familiari o amici, e ottenere il trattamento per la malattia mentale può farti sentire meglio. Sbalzi d “umore potrebbe indicare che si dispone di un disturbo dell” umore o disturbo bipolare. Parlare con un medico di ciò che stai vivendo ti permetterà di ottenere una diagnosi accurata della malattia mentale.

Si tende ad evitare amici e incontri sociali

Alcune persone iniziano a evitare incontri e uscire con amici o familiari quando sono alle prese con malattie mentali. Si potrebbe impegnarsi ad andare a cose settimane di anticipo e sarà quindi iniziare a temere di dover andare come la data per l ” evento si avvicina. Questo potrebbe anche coinvolgere voi girando i membri della famiglia o gli amici verso il basso quando vogliono solo venire a dire ciao. La malattia mentale spesso fa sì che le persone vogliano ritirarsi dalla società ed essere sole. Potresti evitare le persone nella tua vita e le situazioni sociali perché soffri di una malattia mentale.

Potresti anche notare modifiche alle tue attività online quando stai attraversando lotte di malattia mentale. Alcune persone smettono di postare sui social media completamente quando si sentono depressi. Altri pubblicheranno cose più deprimenti sui social media in un velato tentativo di ottenere aiuto. Le tue azioni sociali con gli amici e le azioni dei social media possono essere un indicatore che qualcosa non va. Se i tuoi amici o familiari hanno notato che qualcosa sta succedendo, allora dovresti prestare attenzione poiché potrebbe significare che la malattia mentale sta cambiando la tua vita in peggio.

Cambiamenti del desiderio sessuale

I cambiamenti del desiderio sessuale possono essere un enorme indicatore che qualcosa sta succedendo. Se il vostro partner o coniuge ha notato che il vostro desiderio sessuale non è quello di una volta, allora potrebbe essere bene prendere atto. Potresti non essere interessato al sesso come se fossi in passato a causa di una malattia mentale. Questo a volte può rendere difficile per le persone a eccitarsi, o potrebbero essere troppo nervousor depresso a voler avere sesso. Il sesso è una parte importante della vita e del tuo rapporto, quindi presta attenzione ai cambiamenti del desiderio sessuale quando cerchi indicazioni di malattia mentale.

Incapacità di godere delle cose che una volta amavi

Stai iniziando ad avere difficoltà a goderti le cose che una volta amavi? La malattia mentale spesso rende difficile per le persone concentrarsi sulle cose di cui godono. Potresti ritrovarti a perdere interesse per gli hobby che portavano molta felicità alla tua vita. Questa potrebbe essere una malattia mentale che indebolisce la tua gioia e ti fa sentire come se niente fosse più importante. Potrebbe essere la risposta alla tua domanda sul perché non sei mai felice, troppo. Se le cose che di solito ti rendono felice non lo fanno più per te, allora la malattia mentale potrebbe avere un ruolo.

Le semplici attività quotidiane si sentono incredibilmente difficili da realizzare

Lottare con la malattia mentale è ruvido e può farti sentire come se non avessi alcuna energia. Quando stai avendo un momento difficile alzarsi la mattina, è improbabile che si sta andando a sentire abbastanza energico per gestire le vostre responsabilità quotidiane. Questo può anche includere compiti che dovrebbero essere semplici per te in circostanze normali. Le persone che lottano con la malattia mentale potrebbero avere difficoltà a essere motivate abbastanza da pulire, e anche facendo i piatti o il bucato si sentirà come se ci volesse uno sforzo erculeo.

Problemi come questo potrebbero essere un segno che stai attraversando la depressione. La depressione influisce sulla vita di milioni di persone negli Stati Uniti, quindi non devi sentirti solo. Questa è una malattia mentale che può prendere la tua energia e farti sentire come se non fossi in grado di fare molto. Può essere molto frustrante voler fare le cose, ma sento che non puoi farlo. Alcune persone affrontano la depressione così male che hanno persino difficoltà ad alzarsi dal letto al mattino.

Per fortuna, molti servizi sanitari negli Stati Uniti possono aiutarvi con la vostra salute mentale. Si può contare su questi servizi per aiutarvi a trovare un terapeuta whowill lavorare con voi per determinare come severeyour problemi di salute mentale sono. Il primo passo sarà raggiungere per iniziare le cose. Puoi iniziare a sentirti di nuovo felice, ma devi prima ottenere un trattamento per affrontare la tua malattia mentale.

Opzioni di trattamento della salute mentale

Ci sono molte opzioni di trattamento diverse quando si tratta di salute mentale. Puoi parlare con il tuo medico per ottenere la diagnosi e capire che tipo di problema hai a che fare. Si potrebbe avere un disturbo d’ansia, o si potrebbe avere a che fare con la depressione. Ci sono un gran numero di diverse malattie mentali che le persone affrontano e devi assicurarti di lavorare con un medico per determinare cosa è sbagliato. Una volta che ti è stata diagnosticata, puoi capire un piano di trattamento appropriato da lì.

Molte persone che hanno a che fare con malattie mentali dovranno andare in terapia per risolvere i problemi. Alcuni saranno anche in grado di ottenere sollievo prendendo alcuni farmaci di prescrizione. Ci sono farmaci antidepressivi e farmaci anti-ansia che i medici prescriveranno a voi se ritengono che sia necessario. Spesso, i farmaci saranno utilizzati in combinazione con la terapia per ottenere i vostri problemi di salute mentale sotto controllo.

La terapia online può aiutare

Ci sono un numero sempre maggiore di studi che indicano la consulenza online come un mezzo efficace per fornire assistenza sanitaria mentale a coloro che sperimentano emozioni complicate, come il malcontento o la mancanza di soddisfazione. In una revisione completa, i ricercatori hanno esaminato gli effetti della terapia online su una serie di problemi di salute mentale, tra cui ansia, depressione e disturbo da stress post-traumatico. Hanno raccolto oltre 90 studi, che includevano quasi 10.000 partecipanti totali, concludendo che la terapia online—e la terapia cognitivo-comportamentale online, in particolare—è efficace come la consulenza di persona. La terapia cognitivo-comportamentale funziona aiutando le persone a riformulare i modelli di pensiero negativi che possono essere alla base di comportamenti ed emozioni indesiderati, come l’infelicità.

Come considerato sopra, se ti senti come se non fossi mai felice, la terapia online è una risorsa preziosa. Con BetterHelp, sarete in grado di connettersi con un consulente dalla comodità della vostra casa, tramite live chat, messaggistica, chiamata vocale, o videoconferenza. E avrai la possibilità di contattare il tuo terapeuta in qualsiasi momento, giorno o notte. Se avete bisogno di andare su un argomento, avere una domanda, o semplicemente si desidera chattare, inviare un messaggio e ti risponderanno non appena sono in grado. I consulenti autorizzati a BetterHelp sono lì per te quando ti senti insoddisfatto di parti della tua vita. Leggi di seguito per le recensioni dei terapisti, da coloro che hanno avuto problemi simili.

Counselor Recensioni

“Shayna è stato un grande aiuto per me. Mi ha aiutato con un sacco di problemi con cui ho lottato e mi sta aiutando a spianare la strada per una maggiore felicità. Dopo aver incontrato con lei per un paio di mesi la qualità della mia vita è migliorata notevolmente e così ha la mia salute mentale. Consiglio vivamente lei e BetterHelp a chiunque cerchi aiuto.”

” Ho rimandato a trovare un terapeuta per molto tempo. Temevo la mia prima conversazione con Neil e tutte le spiegazioni imbarazzanti e goffi che avrei dovuto dare sulla mia depressione e ansia. Tutte cose che sembravano piccoli segreti sporchi che mi hanno causato così tanto dolore. Ma sono rimasto così piacevolmente sorpreso dal modo in cui Neil ha raccolto con precisione quello che stavo dicendo e mi ha dato più informazioni su come funzionava il mio cervello. Ha fatto sentire il mio problema molto meno di un problema personale e più di un problema universale che potremmo esaminare insieme. Mi dà sempre una risposta riflessiva entro un giorno o due ogni volta che mando un messaggio. In realtà penso che abbiamo fatto più progressi tra le sessioni solo per essere in grado di comunicare le cose che stanno arrivando in tempo reale. Neil è intelligente e gentile. Apprezzo molto il suo stile di comunicazione e lo consiglio vivamente.”

Conclusione

La felicità potrebbe sentirsi inafferrabile al momento, ma non sarà così per sempre. Puoi lavorare con il tuo terapeuta per superare questo momento difficile, e ti sentirai meglio dopo aver risolto i tuoi problemi di salute mentale. Nessuno deve affrontare problemi di salute mentale da solo, e avrai sempre alleati dalla tua parte.