ノックスカレッジでは、3-4のディフェンスを斜めのフロントで実行します。 3-4システムでは、防衛の異なる部分を操作する四つのコーチを持っていることが不可欠です。 最後の二年間の間に、我々は内側と外側のラインバッカーの両方で動作するように二つのコーチを利用しています。 二つのユニットを分離する代わりに、各位置に二つの目のペアがあります。 会議室では、プレイヤーは自分の仕事がチームメイトに影響を与える方法を理解するために、より装備されています。 明らかに、外部のラインバッカーと内部のラインバッカーに固有の個々の技術がありますが、毎日、両方のユニットは一緒にいくつかのコアドリルを通過します。 これらのドリルは毎日のラインバッカーのドリルである。

若いコーチとして、私と一緒に立ち往生している古い格言の一つは、一つの練習は何でもゲームプレイに直接翻訳する必要があるという考えです。 土曜日にドリルがフィールドに表示されない場合は、おそらく他の場所で過ごした方が良い時間がかかっています。 私たちはノックスで私たちのラインバッカー隊で行う毎日の訓練は、ゲームシナリオの構造内の動きのスキル、その相関反応とビジョン、および技術を

缶付きの動き

私たちの練習には、チーム全体の構造化された静的または動的なウォームアップは含まれていません。 従って、位置のコーチとして私達は練習を始めるために私達の人を緩める必要がある。 Linebackersは私達の中心の動きの技術を使用してあたたまることによってこの余分時間を利用する。 多くのラインバッカーのコーチと同様に、私たちは私たちの読み取りドリルで攻撃的なラインバッカーを表すためにゴミ箱を使用しています。 これらは後で利用されるので、私達はステップオーバー袋の代わりに私達の動きのドリルのために三つの缶の組み立てを使用する。 余談ですが、シャッフルやクロスオーバー走行時にラインバッカーが実際に何かを踏む必要はないので、シーズン中はステップオーバーバッグを横切って走ることはありません。/div>

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ラインバッカーが行う動きのほとんどは、方向の突然の変化を伴う限られた領域にあります。 したがって、私たちは缶の周りの作業でそれらの迅速な動きを強調します。 重点の他の主要なポイントはパッドのレベルである。 頻繁に、私達は動きをしている間沈むためにヒップを強制するための努力の缶の上に移動性シュートを転がします。

プレイヤーは最初の缶から約5ヤードを開始します。 私たちが行う開口部の動きは、缶を介してシャッフルです。 私たちは、各プレイヤーがシャッフルダウンしている、ラインが反転し、プレイヤーが戻ってシャッフル。 次に、クロスオーバーラン、Mドリル（前方バースト、バックペダル、前方バースト）、およびバックペダル織りに進みます。 時には、我々は彼らのバランスと爆発に取り組むために最後にホップに追加します。 利用される正確な動きは、各コーチの裁量次第であり、その日に選手が必要と感じるものです。 (図1)

私たちはウォームアップとしてこれを使用しているので、我々は継続的に彼らの技術とパッドレベルに焦点を当てるために人を思い出させるのではなく、単に缶を通ってレース。 最後に、我々は一貫してテイクアウトを強制的に強調する簡単な方法は、プレイヤーがサッカーをキャッチしたり、跳ねるボールをすくうことによって、各ドリル より快適な守備の選手は、より良い、サッカーに触れる取得します。

Reads

私たちがラインバッカーとして行う最も重要なドリルは、Readsドリルです。 このドリルのいくつかのフォームは、すべてのラインバッカーグループの中核にあります。 前述したように、私たちは缶を攻撃ラインメン（具体的には、センターと両方のタックル）として取り入れています。 私たちは、Ilinebackersが外部のlinebackersの行動/反応を見ることができるように、私たちの読み取りドリルで同時に四つのラインバッカーの位置すべてを組み込み、その逆も すべてのラインバッカーが同じエリアにいるので、ディフェンスをしていない選手を攻撃的な選手として設定してスカウトを見せることができます。

私たちの内側のラインバッカーは、ランニングバックにガードを読むので、我々は常にガードとして機能する二つの内側のラインバッカーを持っており、一つか二つはランニングバックとして働いています。 私達の外のlinebackersは堅い端またはスロット広い受信機をすることによって位置の一見を与えます。 これらのピースを配置すると、フォーメーション/バックフィールドを操作することができますが、その週のゲームプランには必要です。

構造的には、フォーメーションの両側の中心から約5-6ヤードにコーチがいます。 守備側に立っているコーチは、攻撃の動きを示し、守備の呼び出しを行います。 攻撃側のコーチは、クリーンバックフィールドアクションのためのクォーターバックとして行動し、攻撃の時点で守備の行動を見ることができます。 コーチのケイデンスでは、攻撃は与えられた方向に彼らのステップを取るだろうし、防衛は守備の呼び出しのオフに基づいてそれに応じて反応します。 守備は、彼らのギャップを介して彼らの技術を実行し、攻撃的な選手が振り向くと、それらに方向を与えるためにコーチのために設定しながら、反対側に流 誰もが期間中に複数回防衛にで動作するように、プレイヤーは二つの担当者の後に回転します。 (図2)

最初は、このドリルでの課題は、新しいプレイヤーを攻撃と防御の間の移行のリズムにすることです。 時には触れる必要がある他の側面は、与えられたスキーム内の複雑さに応じて、あなたのプレイヤーが全体像を見ることができるかどうかに応じて、守備

ドロップアウトとボールアウトブレイク

主に、私たちはパスカバレッジのゾーンドロップチームです。 私達はまた人の技術を働かせるが、日常的に、私達の地帯の低下は中心焦点である。 このドリルを通じて、私たちはすべてのラインバッカーのパスドロップに取り組み、ボールアウトブレイクとインターセプトの側面をそれに組み込むこ

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すべての四つのラインバッカーは、形成と守備スキームのコーチのコールのオフに基づいて整列します。 必要なチェックが呼び出され、エコーされます。 クォーターバックをプレーしているコーチはケイデンスを呼び出し、ラインバッカーは彼に目を向けてドロップして移動します。 コーチがラインバッカーのいずれかの近くにボールを投げると、すべてがボールのパス（ボールアウトブレイク）に向かって下り坂の角度で壊れます。 このようにして、参加しているすべてのラインバッカーは、ドロップ、ビジョン、ボールアウトブレイクを練習し、そのうちの一人もインターセプトで仕上げます。 私たちの上陸ドロップのために、私たちはすべての人がゲームの過程を通して出てくる各ドロップを得ることを確実にするために、ハッシュの間でボールを移動します。 （図3）

相手に応じて、またはその週の特別なルートの概念がある場合、我々は現在、視覚化プロセスを支援するた スクランブルクォーターバックに直面する前に、これに追加できる最後の部分は、コーチの休憩を含めることです。 これは、プレイヤーがカバレッジで自分の回転に取り組むことができますし、任意のプルアップ、ルールを交換します。 (図4)

タックルサーキット

多くの国のほとんどのように、私たちは最近、シーホークスが”ホークタックル”を造語したラグビースタイルのタックルに移行しました。 秋のキャンプでこの基本を教えた後、私たちはシーズンを通して三部構成のタックルサーキットを通ってディフェンス全体を行っています。 これらのドリルのすべてのために、私達はタックルのドーナツを使用し、プレーヤーのてこ比の側面の鷹のタックルを行う。 毎日、私たちの選手たちは、特定の動きでそれらを殺到し続けるために、各タックルスタイルの約二つの担当者を取得します。

#1–ブロック小屋とタックル

このドリルのために、我々はディフェンダーの前に5ヤードの数字にコーチを持っており、ドーナツを転がす準備をしました。 ライン内の次の男は、位置技術に基づいてブロックを流し、角度タックルを実行するためにディフェンダーを強制的に、ブロッカーとして機能します。

#2–水平レバレッジタックル

次のドリルは、コーチとディフェンダーの両方がハッシュの上に立って、5ヤード離れています。 コーチは他のハッシュの方の分野を渡ってドーナツを懸命に送る。 ディフェンダーは、肩の正方形でシャッフルまたはクロスオーバーのいずれかを実行することにより、背中の肩のレバレッジを維持します。 彼は鷹のタックルを実行する前にドーナツに地面を得るでしょう。

#3–スプリントと方向転換タックル

私たちの第三のドリルは、スキルの選手がフルスピードであるときにプレイヤーがオープンスペースでタックルを作 このドリルを操作するために、我々はコーチが数字の両方でディフェンダーから20ヤード離れた立場を持っています。 選手はコーチに直接スプリントします。 タックラーが約7から10ヤード離れていると（プレイヤーの速度に依存）、コーチは不特定の方向にドーナツを送信します。 このアクションは、スペースでタックルを作るために、フルスピードから故障に移行するためにプレイヤーを強制します。 (図5)

私はこれらのドリルのいずれかが革命的であるとは信じていません;実際には彼らは非常に簡単です。 しかし、私たちは多くの時間をカットしていると感じています-フィラーと常に彼らがゲームの日に利用して感じることができる行動で私たちの人を

私は私にノックスカレッジでコーチする機会を与えてくれたサッカーコーチングスタッフと選手の残りの部分と一緒に、ヘッドコーチDamon Tomeoとアスレチ 質問があったら、私にでいつでも連絡すること自由に感じて下さい[email protected]。

ブリットマイヤーズは、大学院のアシスタントとして西フロリダ大学のコーチングスタッフに彼の第二シーズンになりました。 それ以前は、イリノイ州ゲイルズバーグのノックス-カレッジでラインバッカーのコーチを務めていた。 彼はノックスにいる間にこの記事を書いた。 ノックスでの彼の時間の前に、マイヤーズは、レーンテックで守備コーディネーターと守備バックのコーチをしていました。 マイヤーズの下では、チームのラッシングディフェンスとトータルディフェンスが向上し、二つのディフェンシブバックがコーディネーターとしてのシーズンでオールカンファレンスの栄誉を獲得した。 マイヤーズは初年度にワイドレシーバーのコーチとスペシャルチームのコーディネーターを務めた。AFCAの詳細については、次を参照してください。