På Knox College kjører Vi et 3-4 Forsvar med en skrå front. I 3-4-systemet er det viktig å ha fire trenere som opererer de ulike delene av forsvaret. I løpet av de siste to årene har vi brukt to trenere til å jobbe med Både Inne og Ute Linebackers. I stedet for å skille de to enhetene, har vi nå to par øyne på hver posisjon. I møterommet er spillerne mer rustet til å forstå hvordan jobben påvirker lagkameratene. Tydeligvis er det individuelle teknikker som er spesifikke for de utvendige linebackers og innvendige linebackers som krever at vi bryter opp i en periode eller to, men på daglig basis vil begge enhetene gå gjennom noen kjernebor sammen. Disse øvelsene er hverdags linebacker øvelser.

Som en ung trener, en av de gamle adages som har stuck med meg er ideen om at noe man praksis bør oversette direkte til spillet. Hvis en øvelse ikke dukker opp på banen på lørdager, er det sannsynligvis bare å ta tid som kan bli bedre brukt andre steder. De daglige øvelsene som vi gjør med vår linebacker corps På Knox forbedre bevegelse ferdigheter, visjon med sin samkjøre reaksjon, og teknikk innenfor strukturen i et spill scenario.

Bevegelse Med Bokser

vår praksis omfatter ikke en team-wide strukturert statisk eller dynamisk oppvarming. Derfor, som posisjon trenere vi trenger for å få våre gutter løs til å starte praksis. Linebackers utnytter denne ekstra tiden ved å varme opp ved hjelp av våre kjernebevegelsesferdigheter. I likhet med mange linebackers trenere, vi bruker søppelbøtter til å representere offensive linemen i våre lese øvelser. Siden disse vil bli utnyttet senere, bruker vi de tre kan oppsett for vår bevegelse drill i stedet for step-over poser. Som en side, vi ikke kjøre over step – over poser i løpet av sesongen siden linebackers aldri trenger å gå over noe når shuffling eller crossover kjører.

relatert artikkel: De fleste bevegelsene som en linebacker gjør, er i et begrenset område med plutselige retningsendringer. Derfor legger vi vekt på de raske bevegelsene i arbeidet rundt boksene. Den andre store poenget med vekt er pad nivå. Ofte vil vi rulle en mobilitetsrute over toppen av boksene i et forsøk på å tvinge hoftene til å synke mens du gjør bevegelsene.

spilleren starter ca 5 meter fra den første boksen. Åpningsbevegelsen vi gjør er en shuffle gjennom boksene. Vi har hver spiller shuffle ned, linjen knipser og spillerne shuffle tilbake. Vi fortsetter deretter til en crossover løp, En M Drill (forward burst, backpedal, forward burst), og en backpedal veve. Til tider legger vi i et hopp på slutten for å jobbe med balanse og eksplosjon. De nøyaktige bevegelsene som brukes er opp til hver treners skjønn og hva man føler at spillerne trenger på den aktuelle dagen. (Diagram 1)

Siden vi bruker dette som en oppvarming, minner vi kontinuerlig gutta om å fokusere på teknikken og padnivået i stedet for å bare løpe gjennom boksene. Til slutt, en enkel måte at vi konsekvent stress tvinge takeaways er ved å ha spillerne blir vant til å fullføre hver drill ved å fange en fotball eller øste opp en hoppende ball. Jo mer komfortable defensive spillere får berøre fotball, jo bedre.

Leser

den viktigste øvelsen vi gjør som linebackers er Vår Leser Drill. Noen form for denne drillen er kjernen i hver linebacker-gruppe. Som tidligere nevnt, innlemmer vi bokser som stotende linemen(spesielt et senter og begge takler). Vi innlemme alle fire linebacker posisjoner samtidig I Vår Leser Drill for Å tillate Ilinebackers å se utenfor linebackers handlinger / reaksjoner og vice versa. Med alle våre linebackers i samme område, er vi i stand til å sette opp spillerne som ikke spiller forsvar som offensive spillere for å gi speideren utseende.Siden våre inside linebackers leser vakt for å løpe ryggen, vil vi alltid ha to inside linebackers som fungerer som vakter, og en eller to jobber som kjører ryggen. Våre utenfor linebackers vil gi utseendet for deres posisjon ved å spille tight end eller slot wide receiver. Med disse brikkene på plass kan vi manipulere formasjoner / backfields, men vi finner det nødvendig for den ukens spillplan.

Strukturelt har vi en trener på ca 5 til 6 meter fra sentrum på hver side av formasjonen. Treneren som står på defensiv side vil vise lovbrudd sine bevegelser og gjøre et defensivt anrop. Treneren på offensiv side kan da fungere som quarterback for ren backfield handling og å se handlingene til forsvarerne på angrepspunktet. På trenerens tråkkfrekvens, lovbruddet vil ta sine skritt i gitt retning og forsvaret vil reagere tilsvarende basert off av defensiv samtale. Forsvaret utfører sin teknikk gjennom deres gap og flyter til den andre siden mens de offensive spillerne snu og satt for treneren å gi dem retning. Spillerne roterer etter to reps, slik at alle jobber med forsvar flere ganger i løpet av perioden. (Diagram 2)

I Utgangspunktet er utfordringen med denne øvelsen å få de nye spillerne til en rytme av overgang mellom lovbrudd og forsvar. Det andre aspektet som noen ganger må berøres, er defensiv linjehandling, avhengig av kompleksiteten til det innenfor en gitt ordning, og hvis spillerne dine er i stand til å se hele bildet.

Drops Og Ball Ut Pause

Primært Er Vi en sone slippe team i pass dekning. Vi jobber også med man-teknikker, men på daglig basis er våre sonedråper det sentrale fokuset. Gjennom denne drillen er vi i stand til å jobbe med alle våre linebackers’ passdråper og deretter innlemme en ball ut pause og avskjære aspekt inn i den.

RELATERT ARTIKKEL: PJ Fleck På Coaching Din Kultur

alle fire linebackers justere basert off av treneren kall formasjon og defensiv ordningen. Eventuelle nødvendige kontroller kalles og ekko. Treneren som spiller quarter kaller cadence og linebackers slippe og flytte med øynene på ham. Når treneren kaster ballen i nærheten av en av linebackers, vil alle bryte på en nedoverbakke vinkel mot ballens bane (Ball Ut Pause). På denne måten vil alle de deltakende linebackers øve sin dråpe, visjon og ball ut pause, med en av dem også etterbehandling med en avskjæring. På grunn av våre landmerkede dråper, vil vi flytte ballen rundt mellom hashene for å sikre at alle gutta får hver dråpe som ville komme opp i løpet av et spill. (Diagram 3)

Avhengig av motstanderen, Eller Hvis det er noen spesielle rutekonsepter den uken, kan vi legge til linebackers som ikke spiller for øyeblikket for å fungere som mottakere for å hjelpe visualiseringsprosessen. Det siste stykket vi kan legge til dette før vi møter en scrambling quarterback er å ha treneren pause inneholde. Dette vil tillate spillere å jobbe på sin rotasjon i dekning og noen trekke opp, erstatte regler. (Diagram 4)

Tackling Circuit

I likhet med det meste av landet har vi nylig overgått til rugby – stilen som Seahawks har laget «Hawk Tackling». Etter å ha lært grunnleggende om dette i fall camp, har vi hele forsvaret vårt gjennom en tredelt taklingskrets gjennom hele sesongen. For alle disse øvelsene, bruker vi takle donuts og utføre Hawk Takle på spillerens innflytelse side. Hver dag, våre spillere vil få om lag to representanter for hver takle stil å fortsette å oversvømme dem med bestemte bevegelser.

#1-Blokk Skur og Takle

for denne øvelsen har vi en trener på tallene på 5 meter foran forsvareren og forberedt på å rulle doughnut. Den neste mannen i køen vil fungere som en blokkering, og tvinger forsvareren til å kaste blokken basert på posisjonsteknikk og utføre en vinkeltakling.

#2-Horisontal Giring Takle

neste drill har både treneren og forsvareren står på hasj, 5 yards fra hverandre. Treneren sender doughnut hardt over feltet mot den andre hash. Forsvareren vil opprettholde tilbake skulder innflytelse ved enten shuffling eller crossover kjører med skuldrene firkantet. Han vil få bakken på doughnut før du utfører Hawk Takle.

#3-Sprint Og Retningsendring Takle

vår tredje øvelse er designet for å få spillerne til å takle i åpen plass når ferdighetsspillere er i full fart(våre defensive linemen gjør ikke dette). For å betjene denne øvelsen har vi en trener som står 20 meter unna forsvareren med begge på tallene. Spilleren spurter direkte på treneren. Når takleren er omtrent 7 til 10 meter unna (avhengig av spillerens hastighet), sender treneren doughnuten i en uspesifisert retning. Denne handlingen tvinger spilleren til å overgå fra full fart til en sammenbrudd for å gjøre en takling i rommet. (Diagram 5)

jeg tror ikke noen av disse drillene er revolusjonerende; faktisk er de ganske enkle. Imidlertid føler jeg at vi har kuttet ut mange tidsfyllere og stadig rep våre gutter i handlinger som de kan føle seg å bruke på spilldagen.jeg vil gjerne takke Hovedtrener Damon Tomeo Og Atletisk Direktør Chad Eisele, sammen med resten av fotball trenerstaben og spillerne for å gi meg muligheten til å trene På Knox College. Hvis du har spørsmål, kan du kontakte meg når som helst på [email protected] Britt Myers er nå inne i sin andre sesong på trenerstaben Ved University Of West Florida som utdannet assistent. Før det, han tilbrakte to sesonger coaching linebackers På Knox College I Galesburg, Jeg Vil. Han skrev denne artikkelen mens På Knox. Før Sin tid På Knox, Myers var defensiv koordinator og defensive backs trener På Lane Tech. Under Myers, lagets rushing forsvar og total defense forbedret, og to defensive backs tjent all-conference laud i sin en sesong som koordinator. Myers fungerte som wide receiver coach og special teams koordinator i sitt første år.