kroppsputer er overdimensjonerte, huggbare søvnhjelpemidler, og ofte kalt som graviditetsputer som de gir full kroppsstøtte. Men de er gode for mer enn bare gravide kvinner. Putene lindre ryggsmerter, trykkpunkter, og sleep apnea når de brukes riktig.

med alle de forskjellige former og størrelser av kroppen puter, kan du ikke vet hvilken du skal velge eller hvordan du bruker den effektivt. Vi tar en titt på hvordan du bruker noen av de populære kroppen pute former samt de ulike fordelene av kroppen puter.

Hvordan Bruke Forskjellige Typer Kroppsputer

hver pute har sine egne fordeler som passer til ulike behov, for eksempel nakke-eller ryggstøtte. En viktig faktor å vurdere når du velger en kropp pute er hvor mye plass de vil ta opp. Sylindriske og rektangulære puter er stor for mindre senger, Men U-formet puter krever minst en dronning eller king size-seng å bruke riktig.

U-Formet

Den U-formede puten er en av de største kroppsputer på markedet. Det er den mest ideelle puteformen for gravide, da den gir hode, nakke og ryggstøtte. Puten brytes rundt kroppen for en tettsittende passform for å hindre deg i å rulle over. Siden u-formede puter er så store, er det best å bruke dem på en konge eller dronning seng.

hvordan sove Med En U-formet kroppspute: Plasser kurven av puten på toppen av sengen slik at det ser ut som en opp-ned U. Lå mellom armene og hvile hodet på sin topp kurve. Du kan side søvn vendt enten retning av puten, eller på ryggen. Når du er på din side, klem en av armene og legg den mellom låret. Putens andre arm vil støtte ryggen din.

C-Formet

En C-formet pute er en stor buet pute. Det ligner På En U-formet pute i form og fordeler, men fungerer på mindre senger. Det brukes ofte som en graviditetspute for å redusere ryggsmerter og gi støtte til bena, hodet og nakken.

slik sover Du Med En c-formet kroppspute: Legg i midten av puten med ryggen mot Lengden På C og hodet på den øvre kurven. Klem putens toppkrok med armene og hvil knærne mellom bunnkroken.

J-Formet

j-formede puter kan også bli referert til som candy-cane puter og er stor for side sove. Puten vil ikke ta opp så mye plass som En U-formet pute, men det gir fortsatt mange av de samme fordelene. Den har utmerket hode-og benstøtte og holder ryggraden justert, men mangler ryggstøtte.

hvordan sove Med En J-formet kroppspute: Legg puten ned med kroken på toppen av sengen og legg deg ned mot armen. Hvil hodet og armene på putens krok og pakk bena rundt putens arm.

Rektangulær

Rektangulære puter er en av de vanligste kroppen puter former. De er lange, men ikke utrolig brede, så du kan bruke dem på en liten seng som en twin ELLER twin XL.

puten har god hode – og knestøtte for sidesviller og kan brukes som en lang hodepute for rygg-eller magesviller. Rektangulære puter er ofte tilgjengelige i forskjellige lengder, slik at høyere sviller kan nyte putens fordeler også.

slik sover du med en rektangulær kroppspute: du kan bruke puten vertikalt eller horisontalt. Vertikalt legger du det ved siden av deg i sengen, hviler hodet på den øverste delen av puten, pakker armene rundt midten og legger knærne på bunnen. Horisontalt kan du bruke den som en stor pute for hodet eller for lendestøtte mens du sitter oppreist i sengen.

Sylindriske

Sylindriske kroppen puter er ganske lik rektangulære puter, bare de er fyldigere og formen på en sylinder. De er godt egnet for små senger og, akkurat som med rektangulære puter, sylindriske puter er tilgjengelig i ulike lengder for å passe ulike høyder.

slik sover du med en sylindrisk kroppspute: med puten vertikalt på sengen, hvil hodet på toppen av puten. Vri armene rundt midten av puten og legg den nederste halvdelen av puten mellom knærne.

Body Pillow Fills

når du leter etter en ny pute, begrense alternativene ved å velge et fyll du foretrekker. Putens fyllingseffekter funksjoner som pusteevne, mykhet og pris.

Ned

Ned er laget ved hjelp av fjær fra gås og and magen og resulterer i en super myk, koselig og varm pute. Det kan føles luksuriøst, men ned er litt kostbar og kan utløse allergi. Billigere alternativer til ned er ned med fjær (kurset, ytre fjær fra gjess og ender) eller ned alternativer (polyester eller bomull fyllinger laget for å ligne ned).

Memory Foam

Memory foam Er et materiale laget av polyuretan og er populært for sin store trykkavlastning og cradling. Minne skum puter kommer i to former: solid minne skum stykker, for en solid overflate, eller strimlet minne skum, for ekstra pusteevne og moldability. Shredded minne skum trenger litt mer vedlikehold enn solid skum for å holde det fluffy og støttende.

Polyester

Polyester Er et syntetisk materiale og et billig alternativ til andre puter. Mens polyester er lett å vaske, er det ikke utrolig pustende og kan bli klumpete raskere enn andre pute fyller.

Fordeler ved Å Bruke En Kroppspute

kroppsputer gir ekstra støtte, spesielt for sidesviller og gravide kvinner. Snarere enn tucking en andre liten pute mellom knærne for spinal justering, har du den enkle å bare bruke en stor pute på kveldene. Sammen med det kan kroppsputer minimere ryggsmerter, stress og stivhet.

Lindrer Trykkpunkter

trykkpunkter kan oppstå når madrassen din bare er litt for fast eller hvis du har forhold som leddgikt eller fibromyalgi. Kroppsputer støtter kroppens form og fordeler vekten slik at kroppen din, hovedsakelig hofter og skuldre, ikke blir sår eller stiv. Med en pute mellom knærne, er ryggraden mer naturlig justert og knærne vil ikke skrape mot hverandre ubehagelig.

Minimerer Sleep Apnea

Hviler På din side eller med hodet hevet, for eksempel når du er på en kropp pute, sikrer luftveiene og halsen er klare for å redusere sleep apnea og snorking.

Reduserer Ryggsmerter

Å Plassere en pute mellom knærne holder kroppen i en mer naturlig og avslappet tilstand. Den støtter sunn ryggjustering og holdning for å lindre ryggsmerter og forhold som iskias eller herniated plater.

Beroligende og Stressavlastende

Å Klemme en kroppspute kan redusere angst og stress. Handlingen med å klemme kan frigjøre oksytocin, redusere kortisol, og kan senke blodtrykket, noe som gjør det lettere å avverge stressinduserte tanker og slappe av. Hvis du sliter med overthinking om kveldene, kan kramme en kroppspute lette deg og hjelpe deg med å sove raskere.

Holder deg på Plass

hvis du sliter med stadig å kaste og snu i senger, holder kroppsputer, spesielt de større som En U eller C-formet, deg på plass om natten. Hvis du prøver å sove i en ny stilling, for eksempel på ryggen eller siden, hindrer puten deg i å rulle til din gamle sovestilling.

Ofte Stilte Spørsmål

Konklusjon

hvis du aldri har brukt en kroppspute før, kan du ikke innse hvor komfortable de er. De beskytter ryggraden, ryggen og nakken; i tillegg kan klemmer en stor pute redusere angst og stress om natten. Når du velger en kropp pute form, vurdere størrelsen på sengen, samt eventuelle problemer du ønsker å ta for å få den beste natts søvn. Trenger du hjelp til å velge andre putestørrelser for rommet ditt? Sjekk ut vår pute størrelser guide.