Keratin Rik Mat For Hår

Keratin er produsert av aminosyrer. De beste kildene til keratinforbruk er proteinmatvarer. En mangel på keratinforårsaker at håret vokser sakte og forårsaker at det eksisterende håret blir svakt (også neglene blir svakere og misfarget).

KeratinRich Matkilde

Det er noenmatvarer som er rike på keratin og som kan bidra til å forbedre utseendet tilhår, negler og alle de delene av kroppen vår som inneholder keratin av seg selv.

Hvorkeratin er funnet?1) Frukt oggrønnsaker Med Keratin

Vitamin C hjelperabsorbere proteiner av vegetabilsk opprinnelse i kroppen, som er grunnleggende elementer forkeratin. Sitrusfrukter som appelsiner og sitroner, paprika og Brusselspirer eksempler på frukt og grønnsaker høyt I vitamin C som kan økekeratin utvikling.

Vitamin B7, orbiotin, spiller en viktig rolle i proteiner som metaboliserer keratinbaser. Dubør spise grønnsaker som blomkål, brokkoli og løk, da disse inneholdervitamin B7 og kan forbedre egenskapene til keratin i kroppen.

2) Hele Kornmed Keratin

Proteinrike matvarer (Keratinproteinmat) er viktige fordi de hjelper til med produksjon av keratinprotein.

Hele korn erogså gode kilder til-keratin i mat – som fremmer genereringen av keratin i kroppen.

3) Frø medkeratin

andre kilder richin proteiner ikke avledet fra kjøtt kan også øke keratin produksjon (inkludert bønner, mandler og nøtter).

4) Annen matkilder Til Keratin – hvilke matvarer har keratin ?

Noen vitaminer ogmineraler hjelper produksjon og struktur av keratin. Svovel, for eksempel, erhøyt konsentrert i keratin, så svovelholdige matvarer, som egg, tørketbønner, kale og soyabønner kan spille en viktig rolle i utviklingen avkeratin.

Unngå å spise fettrødt kjøtt. Magre meieriprodukter har essensielle aminosyrer som stimulererproduksjon av keratin, så matvarer som lettmelk, ost og yoghurt børbrukes for videre utvikling av keratin.

KeratinProtein Mat

Protein girde nødvendige aminosyrene for keratinocytter for å produsere keratin. For skylddin kardiovaskulære helse, unngå eller minimere fett og rødt kjøtt.Spis magert kjøtt, fisk, yoghurt og fettfattige meieriprodukter for å infisere kroppen din med essensielle aminosyrer som stimulerer keratinproduksjon og forbedrer hud, hår og negler.

Opprettholdeen diett rik på Jern

Spis mat rik påjern. Jern hjelper røde blodlegemer til å transportere oksygen til hårsekkene, så vel somtil andre vev som drar nytte av jern. Animal protein gir jern som erlett absorbert av kroppen. Jernrike animalske avledede proteiner er kalkun, and, kylling, svinekjøtt, reker, egg, magert biff og lam. Vegetabilsk mat sominneholder jernrikt protein er bønner, svartøyne erter, soyabønner, tofu oglinser.Spis mat med mye vitamin c. Vitamin c forbedrer absorpsjonen av vegetarisk-basert jern, så spis mat med vitamin C på samme tid som du bruker vegetabilsk-basert protein. Mat rik på vitamin C erbrokkoli, brusselspirer, grønnkål, paprika, guava, papaya, grapefrukt,appelsiner, ananas, jordbær og sitroner.

hvis du likte dette innlegget, ikke glem å dele det i dine sosiale nettverk. Vil du ha mer? Abonner Nå!

På mer ting: Bli med i samfunnet vårt akkurat nå! Vi venter på deg. For Å bli Med I WhatsApp-Gruppen, klikk på følgende link⤵ ️

https://chat.whatsapp.com/EzgML3vqPTsK4on2DoX1Zz