Få eksperthjelp håndtere en frykt for dating. Klikk her for å chatte på nettet til noen akkurat nå.Mange mennesker blir nervøse før de går på datoer, men for noen av oss går det langt utover det.

vi opplever ekte frykt og får veldig engstelig og opprørt når Det gjelder dating og relasjoner.

Dette er noe som kan stamme for et stort spekter av problemer – og det er noe du kan jobbe med og overvinne.

Hvis du vil slutte å være redd for å date og nå et stadium hvor du kan nyte å bli kjent med nye mennesker, har vi 10 fantastiske tips for deg.

Slapp av.

Du trenger ikke å registrere deg for hver dating app og planlegge en ny dato hver kveld!

Du kan starte i det små og lette deg inn dating-eller tilbake til det hvis du har tatt litt fri.

Det er viktig å huske at du er i kontroll over hvordan du date. Du kan velge om du ønsker å melding noen for en uke før du møter opp for en første date, eller hvis du ønsker å hoppe rett inn og omfavne all din frykt med en dato på samme dag du matche med Noen På Tinder.

vi har alle frykt for forskjellige grunner, så vi må alle håndtere dem annerledes. Gjør det som fungerer for deg, og husk at det er du som bestemmer.

hvis du liker noe, fortsett å gjøre det. Hvis du ikke liker situasjonen, kan du gå. Bare sørg for at du er trygg og se hva som gjør at du føler deg bra!

Husk de gode tidene.

Du kan jobbe deg opp og bli stresset om tidligere dating erfaringer. Dette er helt normalt, men det kan virkelig påvirke hvordan du føler om dating noen nye.I Stedet for å bli bekymret for ting som ikke gikk veldig bra, minn deg selv på alle de gangene du har hatt gode opplevelser.

Kanskje du hadde en veldig fin samtale med folk, eller du har hatt noen datoer som fikk deg til å føle deg veldig trygg og sexy.

dette er ting å fokusere på når du starter dating igjen, og vil virkelig hjelpe deg å slutte å være redd for dating.hjernen vår danner sine egne mønstre, og over tid blir våre tanker nesten automatisert av våre sinn! Hvis Vi tror X, vi føler Y. hvis Vi går på en date og ikke liker det, vi føler trist.

Dette blir andre natur og våre sinn begynner å sende disse signalene, selv om vi faktisk ikke føler noe i øyeblikket.Så, hvis vi tenker på dating, vårt sinn forteller oss automatisk » Vent, dating gjør deg trist, så du må være trist nå – – det ledninger seg i samsvar med atferdsmessige og følelsesmessige mønstre, som er grunnen til at vi kan nå føler trist om dating!

Gir mening, ikke sant?

ved å begynne å knytte dating med lykkeligere minner og gode følelser, våre sinn vil begynne å lære at det er ingenting å være redd for.

den nye meldingen vil være » Vent, dating gjør at du føler deg bra, så du bør være begeistret for å gå på denne datoen!»

Fortsett å fokusere på positive…

Vær Deg Selv.

Ta deg tid til å huske hvor fantastisk du er.Dating Kan få oss til å føle mange forskjellige følelser, og det kan alle bli litt mye.Vi begynner å stille spørsmål om vi er attraktive, Hvis Våre Tinder-profiler er morsomme nok, hvis vi er interessante på en dato – listen fortsetter.

Sett av litt tid til å hype deg selv opp! Du er fantastisk, attraktiv, og spennende å være rundt, og noen ville være heldig å tilbringe tid med deg.

jo mer trygg du kan føle om deg selv, jo mindre avhengig vil du føle deg på en dato som går bra, og jo mindre betydning vil du legge på det.Du trenger ikke å stole på en god dato for å fortelle deg hvor fantastisk du er – og som et resultat av å være mer trygg og mindre engstelig, vil datoen automatisk bli mye morsommere. Det er en vinn-vinn.

Ta en pause hvis du trenger det.

Husk at du kan ta litt tid når du trenger det.

Du kan begynne å se noen og bestemme deg for å ta en pust i bakken. Du kan være meldinger en haug med folk på en dating app og deretter bestemmer seg for å ta en pause for en stund og nyte litt alene tid.

Du er ikke forpliktet til å handle på en bestemt måte, så du kan virkelig ta ting i ditt eget tempo og kjøle deg ned i noen dager eller uker hvis det blir for intens.Dating fobier er definitivt en ekte ting, og du trenger ikke å prøve å skynde deg for å finne en løsning.

Gjør det som føles riktig, husk å trykke ut hvis du trenger litt plass, og nyt det.

Chat med kjære.

hvis du fortsatt føler deg engstelig om dating og relasjoner, chatte med folk som kjenner deg best.

Snakk med venner eller familie du stoler på og kan være veldig ærlig med. Noen ganger trenger du bare et annet perspektiv for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du føler.

Du kan trenge litt tøff kjærlighet fra noen som vil klemme deg etterpå, eller du kan trenge noen til å betro seg til deg at de også får virkelig engstelig om dating!Det er en veldig vanlig ting, spesielt i vårt samfunn der det er så mye press for å være på dating apps og å være aktivt søker ut et nytt forhold nesten så snart du er singel.

Del dine bekymringer og stemme dine følelser – du vil føle deg så mye bedre bare for å få alt ut!

Vær rasjonell.

hva er det verste som kan skje? Du kan bli skadet, du kan bli avvist…

Ok! Det er ikke så ille.

Gjør ditt beste for å holde rasjonell når du nærmer dating igjen, og husk at, mens du kan være opprørt om noen for en liten stund, det er ikke slutten av verden.

Du vil finne noen som liker deg så mye som du liker dem; det er bare et tilfelle av å få gjennom noen datoer som egentlig ikke gå hvor som helst før du går på en som gjør!Hvis du kan skape en mer positiv, åpen tenkemåte, vil du nyte dating mye mer, og du vil ha en mye bedre, mindre stressende, tid.

Løse det underliggende problemet.

hvis du har en dating fobi Og er genuint redd for relasjoner, du er ikke alene om hvordan du føler.

dette er noe som påvirker mange mennesker og kan være for en rekke årsaker.

for å virkelig bevege seg forbi frykten for dating, er det verdt å ta litt å vurdere hvor det kommer fra.

har du blitt skadet i det siste? Kanskje du har blitt avvist av noen du virkelig brydde seg om, eller du føler at du har flau deg selv på en første date før, og er bekymret for å gjøre det igjen.dette er gyldige grunner, men de vil fortsette å holde deg tilbake, og du vil fortsette å være redd for dating med mindre du adresserer dem.

Du må prøve å slutte fred med det som har skjedd og fokusere på det faktum at ikke alle er like – og ikke alle vil behandle deg det samme, heller.

Husk at en person har skadet deg, men så mange andre har sannsynligvis vært veldig interessert i deg.

Du kan glemme hvor mange andre mennesker har ønsket deg gjennom årene, men hvis du tenker på det, vil du raskt innse at du er ønskelig, og du har ikke blitt avvist av alle!

Hold deg positiv og manifester noe godt.

Det kan være lett å bli litt overbelastet og begynne å bli opprørt eller frustrert over at ting ikke fungerer som du hadde håpet de ville.

dette er helt normalt, spesielt hvis din fobi for dating er å komme i veien for deg faktisk å finne noen du elsker.

Snarere enn vasse i dine bekymringer og fokusere på dating frykt, manifest noe fantastisk!

Tenk på hvor stor din neste date vil være og hvor glad du kommer til å føle når du møter noen fantastiske.Det er så mye kraft i våre sinn at selv om vi ikke nødvendigvis kan forandre ting, kan vi enormt endre hvor åpne vi er for å motta ting og hvordan vi tolker hendelser og samspill.

hvis du forteller deg selv at du er spent på å bli kjent med noen, blir du hyped opp og oppmerksom. Som et resultat vil du være godt selskap, du vil være super engasjerende, og du vil få daten din til å føle seg komfortabel å åpne opp, noe som betyr at du får se den beste siden til dem og er mer sannsynlig å like dem.

Vær fokusert og tilstede.

Det er så lett å bli veldig redd om dating og plutselig føler seg overveldet.

hvis hjernen din går inn i overdrive, kan det være fordi du tenker altfor langt fremover.

en dato er en hendelse, så du trenger ikke å overthink det for mye. Det betyr ikke at du gjør en forpliktelse eller at du lover noen noe!

Gjør ditt beste for å bare nyte det for hva det er, roe ned dine bekymringer, og se hva som skjer.

Du vil ha en måte bedre tid hvis du bare kan være til stede, fokusere på personen foran deg, og ta det for hva det er i det øyeblikket.

Det er ikke noe poeng å prøve å gjette hva fremtiden vil bringe som du aldri vil vite sikkert, og det vil bare ta bort glede av øyeblikket.

Du kan overthink og stress en annen gang-nyt daten din, se hvordan du føler deg, og gå derfra.

Søk profesjonell hjelp.

Vi vil avrunde dette ved å si at profesjonell hjelp er en god ide hvis du virkelig sliter med å komme forbi noen form for fobi.

Noen mennesker ikke oppsøke hjelp for dating angst fordi de ikke tror det er en ‘ekte’ problem. Men hvis det er noe som påvirker deg og din lykke, er det verdt å se noen om.Det er gratis terapi ressurser online, telefon og video rådgivning alternativer, og masse profesjonelle eksperter som er opplært i forhold og dating fobier.

Du er ikke alene om hvordan du føler og hjelp er tilgjengelig hvis du trenger det.dating og forholdet eksperter Fra Forholdet Hero er en god og rimelig valg hvis du tror du trenger ekstra hjelp overvinne din frykt for dating. Klikk her for å chatte med noen på nettet nå.

*

Vær snill mot deg selv! Hele denne prosessen handler om å lære mer om deg selv og jobbe mot et bedre, lykkeligere sted i livet ditt.

Du kan være sliter med dating angst på grunn av måten en ex har behandlet deg, eller fordi du har hatt en masse kroppen tillit problemer i det siste.Kanskje ditt forhold til en forelder aldri lærte deg hvordan du aksepterer og gir kjærlighet på sunne måter, så du har alltid slitt med følelsesmessig intimitet og dating som voksen.

Uansett årsak, det må være æret og anerkjent før du prøver å gå videre.

Hvis du ikke tar opp hva som skjer og hvorfor, vil du kjempe for å bryte vanen og tankegangen bak denne fobien.

Gjør ditt beste for å være ærlig med deg selv og ha tålmodighet mens du arbeider gjennom dine problemer.

Du kan stole på din støtte system for å hjelpe deg gjennom noen tøffe tider, og du vil komme ut den andre enden sunnere, lykkeligere, og klar til å starte dating – og nyter det!

Du kan også like:

• 20 Spørsmål Å Stille På En Første Date som Ikke Er Kjedelig!18 Viktige Første Date Tips etter Møte Noen På Nettet
• Dating Igjen Etter Bruddet: Hvor Lenge Bør Du Vente?
• 16 Virkelige Tegn Din Første Date Gikk Bra: Hvordan Vite Sikkert
• Når Og Hva Du Tekst Etter En Første Date
• Hvis Du Aldri Har Vært I Et Forhold eller Datert, Husk Disse 7 Ting
• Den Sosialt Keitete Persons Guide Til Dating
• 12 Grunner Til at det Er Vanskelig Å Finne En God Mann (+ Hvordan Å Møte En)