niet zo rigoureus als de trapbeklimmer, maar intenser dan de loopband, De elliptical trainer is een sportschool favoriet. Maar niets kan je ervan weerhouden om meer uit te werken dan het gevoel dat je trapt op stubs. En omdat de elliptische houdt uw tootsies op een vlakke, stationaire ondergrond, het grootste deel van uw gewicht rust op de ballen van uw voeten voor lange tijd. Maar maak je geen zorgen, mijn kleine gym rat. Hier zijn vier eenvoudige manieren om te voorkomen dat je voeten gevoelloos worden op de elliptische.

4 eenvoudige manieren om te voorkomen dat je voeten gevoelloos worden op de elliptische

veters strak gebonden, klim je aan boord. Armen en benen werken samen in een langzaam bouwritme. Voorbij de warming-up, je vindt je groove, stil (oké…misschien niet zo veel) meezingend op muziek spelen op oorverdovende decibels door je koptelefoon. Hartslag neemt toe. Je wenkbrauw vouwt, een teken van dat eerste stadium van schoon, doordrenkt zweet dat op het punt staat glorieus door je poriën te barsten.

je hebt dit! Je bent blij dat je pyjama ‘ s ruilde voor yogabroeken en daadwerkelijk de moeite deed om iets goeds voor jezelf te doen.

en dan worden je voeten gevoelloos.

Wat? Hoe? Waarom?

Backpedal. Rugtrappen helpt als je die vertrouwde tinteling begint te voelen. Het werkt ook een hele andere set van spieren in je benen.

omgekeerde richting elke vijf of tien minuten en laat het bloed overal pompen.

grootte is belangrijk. Handen en voeten zwellen op tijdens de training, tenminste de mijne doen. Daarom moet je sportschoenen een halve maat groter dan normaal dragen om een betere circulatie mogelijk te maken.

Beweeg uw piggies. Zolang je een halve jota coördinatie hebt, kun je je voeten van de pedalen tillen en je tenen wiebelen als je gevoelloos wordt.

voeg gewoon mimosa ‘ s toe. Als je al deze bovenstaande suggesties hebt geprobeerd en geen van hen werkt, sla de volgende keer de oefening over, pak wat vrienden en ontmoet elkaar voor brunch. En vergeet de kampioenen niet!

gevoelloosheid van de voeten tijdens het gebruik van de elliptische is een veel voorkomend probleem dat u niet zou moeten ontmoedigen om uit te werken. Dus hou vol en blijf wandelen. De verbrande calorieën zijn helemaal de moeite waard een paar aanpassingen aan uw stap.

en als al het andere mislukt, kunt u gewoon dansen …