Het is het begin van een nieuw jaar en velen van ons hebben goede voornemens gemaakt om gezonder te worden.

een eenvoudige manier om gezonder te gaan eten is door meer voedzame snacks te consumeren. In plaats van een zak chips te pakken voor de les; volkoren tortilla chips en salsa zijn een geweldig alternatief.

deze combinatie smaakt geweldig en is geweldig voor jou. Bij het kopen van tortilla chips, controleren om ervoor te zorgen dat het eerste ingrediënt vermeld is een volkoren, of het nu gerst, bruine rijst, tarwe of maïs.

volle korrels zijn niet geraffineerd, wat betekent dat geen van de vitaminen, vezels, mineralen of vetten zijn verwijderd. Ondertussen worden de meeste multigrain-of witkorrelopties verwerkt, waardoor veel essentiële voedingsstoffen worden verwijderd. De verschillende vitaminen, mineralen en vetten helpen bij essentiële lichamelijke functies zoals groei en ontwikkeling. Bovendien, de vezel gevonden in volle granen helpen om het spijsverteringsstelsel geregeld te houden.

iets anders om op te letten bij het kopen van tortillachips is om degenen te kiezen die weinig natrium bevatten, omdat te veel zout de bloeddruk kan verhogen.

Salsa kan helpen bij het verhogen van uw plantaardige inname terwijl u tegelijkertijd de inname van natrium, vet en calorieën minimaliseert.

commerciële salsa ‘ s bevatten 90-270 mg natrium per twee eetlepels, en over het algemeen is de aanbevolen dagelijkse natriumlimiet ongeveer 2300 mg. In deze salsa ‘ s is er geen vet toegevoegd en slechts kleine hoeveelheden suiker toegevoegd.

Er is een breed scala aan salsa ‘ s beschikbaar in supermarkten met diverse groenten en fruit inbegrepen om uw persoonlijke smaak aan te passen.zoals de meesten van ons weten, zijn groenten en fruit bronnen van vitaminen, mineralen en vezels, en het is bewezen dat diëten die rijk zijn aan producten het risico op chronische ziekten kunnen helpen verminderen.

Salsa is rijk aan vitamine C en A, wat kan helpen bij het verhogen van de collageenproductie in het lichaam, wat een meer glanzende huid kan creëren, en helpt bij de schildklierfunctie en Regulatie.

deze draagbare en voedzame snack kan u helpen gezonder te eten zonder smaak te verliezen.