in het Castle Craig Hospital vinden we het van cruciaal belang dat degenen die zich inzetten voor herstel een goed opgezet nazorgprogramma volgen. Dit zal u helpen tekenen van terugval te herkennen en mogelijke triggers worden in een vroeg stadium geà dentificeerd. Terugvalpreventie is vanaf het allereerste begin ingebouwd in ons behandelingsprogramma, en patiënten zullen weken voor hun ontslag aan hun plan werken. En het belangrijkste om te onthouden is – U kunt een terugval voorkomen met de juiste ondersteuning en voortdurende zorg op zijn plaats.

Waarom vallen mensen terug?

recidief kan om een aantal redenen voorkomen. Iedereen is anders en hun situatie is anders. Wat kan leiden tot een terugval voor een persoon kan niet leiden tot een ander. Echter, het begrijpen van triggers kan helpen mensen omgaan met hen of te voorkomen. Men moet ook niet vergeten dat terugval kan gebeuren met iedereen, of ze nu nuchter zijn voor een dag of 20 jaar. Verslaving is een krachtige ziekte die met succes in remissie kan worden gehouden, maar altijd zal proberen terug te keren.

emotionele en fysieke stress, of het nu angst, depressie, uitputting of zelfs dagelijkse stress zijn, kan een sterke Trigger zijn voor terugval. Vooral tijdens de eerste periode van nuchterheid kan de persoon in herstel extra gevoelig zijn.

isolatie en gebrek aan een ondersteunende omgeving is een andere belangrijke factor voor de reden waarom mensen terugvallen. Misschien vindt u dat uw vrienden en familie niet de juiste ondersteuning voor u kan bieden. Als dat zo is, moet je ervoor zorgen dat je ergens anders om te gaan voor hulp. Dit kan bijvoorbeeld een AA fellowship zijn.

een ondersteunende omgeving kan helpen om terugval te voorkomen

Ondersteuning komt ook in de vorm van omgevingsinstellingen. Als een persoon net thuiskwam van een alcoholisme behandelingsprogramma, is het waarschijnlijk een goed idee om alle alcohol uit het huis te verwijderen. Veel mensen veranderen ook van baan na de behandeling omdat ze vinden dat hun oude baan een directe of indirecte trigger was voor hun verslaving. Een andere factor kan iemands sociale kring zijn. Rondhangen met oude drinkmaatjes is waarschijnlijk niet de beste plek om een leven van nuchterheid te beginnen.

patiënten die de terugval preventie cursus in Castle Craig volgen, wordt verteld dat de eerste paar weken na de revalidatie behandeling zeer zorgvuldig moeten worden overwogen, omdat er op een bepaald moment een gebeurtenis zal plaatsvinden die hun nuchterheid test. Dit kan een stressvolle argument waar de emoties lopen hoog of alleen de geur is cannabis in een deuropening. Het kan totaal onverwacht zijn, maar het zal gebeuren, want het leven is vol van zulke momenten. De sleutel is om te anticiperen op dergelijke momenten en hebben een plan om de situatie al op zijn plaats te behandelen; een telefoonnummer om te bellen of een vergadering om naar toe te gaan.

als de persoon niet de juiste manier van omgaan geleerd heeft of niet de juiste behandeling heeft gekregen, zal zijn herstel waarschijnlijk niet duren. Daarom is nazorg cruciaal in de behandeling van verslaving. Als een persoon herhaaldelijk terugval na het voltooien van een poliklinische programma, kunnen ze een intensievere behandeling nodig, zoals een residentiële revalidatie.

veel factoren beïnvloeden waarom u blijft terugvallen

overmoed in uzelf kan ook tot problemen leiden. Veel mensen gaan ervan uit dat als ze eenmaal een detox programma hebben voltooid, ze genezen zijn. Zelfs degenen die een residentiële programma af te ronden hebben de neiging om overmoedig te worden. In sommige gevallen kan men denken dat een verblijf in rehab en een maand van nuchterheid betekent dat ze terug kunnen gaan naar hun oude gewoonten, maar “op een meer verantwoordelijke manier”. Mensen hebben ook de neiging om hun verslaving na een tijdje te minimaliseren, het vergeten van alle problemen die ze liepen in, en zichzelf te overtuigen dat “het was niet zo slecht”.

aan de andere kant kan een gebrek aan gevoel van eigenwaarde ook een trigger zijn. Dit is waar het hebben van een goed ondersteuningssysteem en mensen die je aanmoedigen is belangrijk. Het is gebruikelijk om zich geïsoleerd voelen wanneer in herstel. Als iemand het gevoel heeft dat hij faalt omdat hij geen vertrouwen in zichzelf heeft, kan hij zich ook wenden tot zijn oude verslaving als een methode van zelfbeschadiging.

” Ik wil terugvallen!”: Understanding Why can Help preventing Relapse

misschien is dit uw eerste keer in herstel en verleiding komt in gedachten – of misschien heb je al eerder een recidief en vraagt u zich af ” Why do I keep relapsing?”Als de gedachte van relapsing blijkt is het belangrijk om een stap terug te nemen en te kijken naar de vooruitgang die je hebt gemaakt. Hoeveel dagen ben je al nuchter? Feliciteer uzelf met het voltooien van uw behandeling – het was niet gemakkelijk, maar je hebt het gehaald!

Relapse kan zich ook presenteren als een methode van zelfbeschadiging. Misschien heb je het gevoel dat je leven uit elkaar valt, dus je kunt net zo goed teruggaan naar de oude jij. Misschien overweegt u relapse als een manier om aandacht te krijgen, omdat mensen niet luisteren naar uw kreten om hulp. Of misschien denk je aan een terugval tot een overdosis en een einde aan je leven.

u denkt misschien dat één drankje geen pijn zal doen, of misschien nog een keer drugs gebruiken en dan terug gaan naar nuchterheid is ok, maar het kan uw herstel ernstig schaden. Wees ook eerlijk tegen jezelf. Wordt het echt maar één drankje? Liegen tegen jezelf over hoe gemakkelijk je kunt omgaan met je verslaving is vaak een belangrijke reden waarom mensen terugvallen. En vergeet niet – fysieke terugval is het moeilijkste om terug te komen van als je over de lijn.

dus wat kunt u doen om uw driften aan te pakken en terugval te voorkomen?

1. leid jezelf af:
   

   De meeste verlangens verdwijnen in 30 minuten. Heb een lijst van go-to ‘ s als je de drang voelt om terug te vallen. Dit kan betekenen dat je iets leuks doet, een vriend belt of een vergadering bijwoont. Er zijn erkende afleidingstechnieken die kunnen worden geleerd, zoals het tellen van het aantal vogels in de lucht. Of probeer het aantal plaveien op de stoep te tellen. Sommige mensen maken een telefoontje wanneer ze een verlangen-elk willekeurig nummer zal doen-de handeling van het bellen en verontschuldigen voor het krijgen van de “verkeerde nummer” zal afleiden van de hunkering.

2. deel uw gedachten:
   

   als u denkt aan relapsing – vertel het aan iemand. Mensen die je steunen in je herstel zullen misschien niet beseffen dat je het moeilijk hebt. Ze kunnen je alleen helpen als ze weten dat je een probleem hebt. Bovendien, delen zal u helpen zich minder geïsoleerd voelen, en kan uw terugval te voorkomen.

3. overweeg de gevolgen:
   

   als u serieus een terugval overweegt als een mogelijkheid, neem dan een moment om stap voor stap te overwegen wat er gebeurt als u dat doet. Wat zullen de gevolgen zijn? Wie zal worden getroffen? Hoe zal een terugval je pijn doen? Na dat alles, vraag jezelf af – is terugval het waard?

4. ontspannen en ontspannen:
   

   Stress en angst zijn de belangrijkste oorzaken van terugval, dus zoek een manier om te ontspannen als het moeilijk wordt. Kom met een lijst van dingen die je leuk vindt dat je kunt verwijzen naar wanneer je overweldigd. Leer enkele ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen.

vroege waarschuwingssignalen herkennen om terugval te voorkomen

de waarschuwingssignalen van terugval kunnen verschillen, afhankelijk van of de persoon zich in het emotionele, mentale of fysieke Stadium of terugval bevindt. Vroeg op, de waarschuwingssignalen zijn misschien niet gemakkelijk te herkennen, maar dit is wanneer het meest cruciaal is om ze op te merken. Als u al eerder een terugval heeft ervaren, kan het leren herkennen van deze tekenen u echt helpen om ze in de toekomst te vermijden. Dan hoef je jezelf niet opnieuw af te vragen, “Waarom blijf ik terugvallen?”

emotionele terugval

emotionele terugval is wanneer een persoon niet overweegt om opnieuw te gebruiken, maar psychologische nood ervaart die hen opstelt voor potentiële problemen en fysieke terugval.

tekenen van een emotionele terugval zijn:

• angst
• prikkelbaarheid of woede
• Stress
• defensiviteit
• depressie
• stemmingswisselingen
• weigeren om hulp te vragen
• geen deel van hun nazorgplan verwaarlozen
• zelfzorg verwaarlozen
• verandering in eetgewoonten of slaap

Dit is de beginfase van terugval en een die is het makkelijkst om terug te stuiteren van. Te veel tijd doorbrengen in de emotionele terugval fase kan leiden tot een volledige terugval.

het beste wat u op dit moment kunt doen om terugval te voorkomen, is zelfzorg in stand houden. Dit omvat eten en slapen goed, het bijhouden van iemands oefening routine, en blijven gaan naar vergaderingen of therapie te ondersteunen. Het helpt ook om druk en bezet te houden, met aangename activiteiten en werk. Ook in deze periode is een goed ondersteuningssysteem belangrijk.

degenen die de behandeling in Castle Craig voltooien worden aangemoedigd om hun emotionele gezondheid dagelijks te controleren. Hiervoor wordt een checklist verstrekt, die kan helpen dit als een routine vast te stellen nadat patiënten de behandeling verlaten. Een dag-op-dag toename van recidief waarschuwingssignalen betekent dat corrigerende maatregelen moeten worden genomen.

geestelijke terugval

wanneer een persoon een geestelijke terugval krijgt, begint een deel van hen te overwegen het te gebruiken, en wordt het met de tijd ernstiger.

tekenen van mentale terugval zijn:

• de Terugkeer van verslavende patronen, zoals denial
• het Bekijken van afgelopen verslaving en ervaringen in een positief licht
• terug naar oude vrienden of omgevingen met alcohol of drugs gebruiken
• Liegen over of verbergen gedachten en acties
• het Fantaseren over en planning terugval
• Kritiek recovery
• het Verlies van de dagelijkse routine

Fysieke Terugval

De derde en laatste fase van terugval is een fysieke terugval. Dit is wanneer de persoon terugkeert naar drugs-of alcoholgebruik. Op dit punt wordt de persoon beschouwd als volledig teruggevallen. Tekenen van fysieke terugval zijn hetzelfde als tekenen van verslaving. Als ze een secundaire of vervangende verslaving hebben ontwikkeld, kunnen de symptomen iets anders zijn.

Slip vs. Relapse

het kan lijken dat” relapse “en” slip ” door elkaar worden gebruikt, en soms kunnen ze – of een slip kan leiden tot relapse. Er is echter een klein verschil tussen beide. Uit te werken als je hebt ervaren een slip vs een terugval kan de sleutel tot wat de volgende stappen die je nodig hebt om te nemen, en hoe om te gaan met de situatie.

een slip verwijst naar een ongepland, meestal eenmalig gebruik van drugs of alcohol. Het kan ook van toepassing zijn op gedragsverslavingen. Eén fout betekent niet per se een terugval. Echter, als iemand meer dan eens glijdt, worden ze over het algemeen beschouwd als volledig, fysiek teruggevallen. Uitglijden kan onbewust gebeuren. Misschien bestelde iemand een virgin daiquiri, en kreeg in plaats daarvan een alcoholische versie. Of misschien waren ze op een feest en bood iemand hen een drankje aan en voelden ze zich op de plek gezet. Het belangrijkste is dat na een slip een persoon onmiddellijk terugkeert naar zijn herstelplan.

terugval verwijst naar de ontsporing van een herstelplan. Het is een bewuste beslissing. Terugval komt ook in fasen. In de vroege fase van de emotionele terugval, kan een persoon zich niet bewust zijn dat ze beginnen terug te vallen. Maar zelfs in deze fase, zullen ze beginnen om aspecten van hun herstel te verwaarlozen, zoals zelfzorg, of het bijwonen van counseling vergaderingen.

een casestudy

Peter voltooide met succes 12 weken behandeling in rehab en keerde daarna terug naar zijn familie en zijn baan als financieel adviseur. Hij was goed gemotiveerd voor de behandeling en had een goed doorlopend zorgplan opgesteld. Na de behandeling sloot hij zich aan bij een lokale AA-groep en de eerste twee weken thuis ging het allemaal goed.hij ging op bezoek bij een van zijn beste klanten die hij al enkele jaren kende. De klant begroette hem en legde een glas wijn in zijn hand te zeggen: “geweldig om je te zien oude kerel! Help me mijn verjaardag te vieren!”

Peter was geschokt. Hij wist niet hoe hij moest reageren. Moet hij weigeren en het risico lopen de cliënt van streek te maken? Wat kon hij zeggen? Moet hij het gewoon opdrinken en het beste hopen?uiteindelijk reageerde Peter dat hij zich ziek voelde en vermeed het nemen van een drankje. Maar er was een moment dat hij heel dicht bij terugval kwam.als Peter vooruit had gedacht, had hij kunnen voorzien dat hij op een bepaald moment op deze manier nee tegen iemand zou moeten zeggen en dat hij zijn reactie had kunnen plannen.

tijdens de Castle Craig Relapse Prevention Course wordt de deelnemers gevraagd om te anticiperen op gevaarlijke situaties en te oefenen om nee te zeggen met behulp van rollenspelmethoden. Het is een essentieel onderdeel van herstel om nee te kunnen zeggen tegen alcohol in sociale situaties of werkomgevingen. Het wordt makkelijker, maar voorbereid zijn voordat je de behandeling verlaat geeft je een voorsprong.

Relapse betekent niet dat

faalt ongeacht de situatie, een slip of relapse wist uw voortgang niet. Iedereen mag fouten maken. Een fout maken maakt je geen mislukkeling. In nuchterheid, elke dag telt en moet worden gevierd. Misschien moet je je “Ik-ben-nuchter-voor” tally resetten naar nul dagen, of voel de noodzaak om terug te komen in professionele behandeling. Maar je moet altijd erkennen dat je verleden prestaties als het zal helpen rijden u vooruit op uw weg naar herstel.

recidief is een onderdeel van het herstelproces, en kan helpen bij het versterken van iemands nuchterheid indien correct behandeld. Zie het als een stap terug, maar twee stappen vooruit. Houd een positieve kijk.

hoe een recidief te voorkomen: 5 Tips voor herstel

het maken van een recidiefpreventieplan is belangrijk om te doen voordat men zelfs maar de behandeling voltooit. Het is even belangrijk om het opnieuw te bekijken en te herzien als en / of wanneer een terugval optreedt.

1. Maak een schema
   

   Gewoonlijk zal de patiënt vóór het voltooien van een verslavingsbehandelingsprogramma samenwerken met ondersteunend personeel om een nazorgplan op te stellen. Dit houdt in dat regelmatig wordt deelgenomen aan peer-support bijeenkomsten en/of één-op-één counseling sessies. Maak het bijwonen van uw lokale fellowship verplicht, en zorg ervoor dat u regelmatig naar deze vergaderingen komt. Plan uw week van tevoren, maar laat wat vrije tijd voor jezelf. Probeer een periode van niets te doen of een staat van verveling te vermijden, die ertoe kan leiden dat men slechte beslissingen neemt.

2. Toon uw Triggers
   

   inzicht in triggers en risicofactoren is essentieel bij het ontwikkelen van een compleet relaps preventieplan. Mocht u terugvallen, is het belangrijk om te begrijpen wat de oorzaak is, zodat u dezelfde fout in de toekomst kunt voorkomen. Elke trigger of risicofactor heeft een eigen actieplan nodig. Bijvoorbeeld, als gaan naar partijen is een trigger voor u, dan is uw plan moet ofwel niet te gaan in de eerste plaats. Of u kunt beveiligingen instellen, zoals het meenemen van een begeleidende (en soberheidsondersteunende) vriend, of het instellen van een aanwezigheidslimiet.besteed ook wat tijd aan het begrijpen waarom je in de eerste plaats drugs of alcohol gebruikte. Zelfreflectie kan inzichtelijk zijn.

3. Stel doelen
   

   Maak een plan voor een gezonde levensstijl die je zal motiveren om een betere versie van jezelf te zijn en nuchter te blijven. Leer iets nieuws of neem een nieuwe hobby om je te concentreren op je mentale en fysieke welzijn.

4. in het reine komen met hunkeren
   

   een persoon zal ook een mentale blauwdruk nodig hebben over hoe om te gaan met postacute ontwenning en hunkeren. Heb een lijst van activiteiten die je jezelf kunt afleiden met wanneer hunkeren hit.bereid u bovendien voor op het ergste voor het geval u een terugval krijgt. Maak een stap-voor-stap actieplan dat u kunt verwijzen naar in geval van nood.

5. Create a Circle of Support
   

   het belang van zelfhulpbeurzen zoals AA (Anonieme Alcoholisten) en na (anonieme drugsgebruikers) in early recovery kan niet genoeg worden benadrukt. De steun, ervaring en het voorbeeld dat een persoon kan verzamelen van andere herstellende verslaafden is van onschatbare waarde. Familie en vrienden zullen ook moeten deelnemen aan terugvalpreventie, door te leren hoe ze ondersteunend moeten zijn, geduld moeten hebben en een positieve kijk moeten behouden. Zowel u als uw dierbaren moeten onthouden dat communicatie de sleutel is. Je moet in staat zijn om te leunen op hen als je worstelt, en ze moeten in staat zijn om u te laten weten of ze merken tekenen van terugval in je.

bij Castle Craig zijn we van mening dat er continu gewerkt moet worden aan herstel als je een terugval wilt voorkomen. Hoe zeker je je ook voelt, naar huis gaan van revalidatie en niets doen is absoluut geen optie.