bijgewerkt 19 juli 2020 – Medical review door Curtis Lee Songster, MD

reactieve hypoglykemie is een aandoening waarbij het lichaam reageert op een waargenomen catastrofale daling van de bloedsuikerspiegel. Ik zeg waargenomen, omdat tijdens een episode, de bloedsuikerspiegel metingen kunnen worden in het normale bereik, maar nog steeds “voelen” als een lage bloedsuikerspiegel voor de persoon met de reactie.

in mijn ervaring gebeurt hypoglykemie bij de meeste mensen wanneer ze voor het eerst beginnen met een laag koolhydraten, ketogeen dieet. Het kan vooral sterk zijn bij mensen die al insulineresistentie of pre-diabetes hebben ontwikkeld door een chronische overmaat aan koolhydraatinname. Er zijn verschillende soorten lage bloedsuiker oorzaken.

tijdelijke hypoglykemie treedt normaal op wanneer de meeste mensen die een dieet met veel koolhydraten hebben gegeten, de inname van koolhydraten voor het eerst drastisch verminderen. Deze aandoening gebeurt tijdens de eerste weken van carb reductie, omdat het lichaam niet de tijd heeft gehad om de enzymen of metabole toestand te creëren om interne vetreserves voor brandstof te verbranden. In principe is er een gat in de hoeveelheid koolhydraten beschikbaar voor brandstof, en het proces van toegang tot vet winkels voor brandstof. Het gebrek aan brandstofbronnen resulteert in voorbijgaande lage bloedsuikerspiegel.

reactieve hypoglykemie is meer een acute reactie op een zeer koolhydraatrijke maaltijd. Bijvoorbeeld, wanneer een persoon eet een doos koekjes, of een groot bord pasta, is er een enorme piek in bloedsuiker en compensatie insuline secretie na zo ‘ n hoge koolhydraatmaaltijd. Door de grote insulinepiek wordt de bloedsuikerspiegel enkele uren na de maaltijd erg laag.

hoe reactieve hypoglykemie optreedt

insuline, een hormoon, wordt uitgescheiden door de alvleesklier als reactie op het eten van voedsel, met name voedsel met een hoog gehalte aan koolhydraten. De belangrijkste taak is om de bloedsuikerspiegel die je lichaam creëert uit het voedsel dat je eet in je cellen te verplaatsen, zodat het kan worden afgebroken voor energie of opgeslagen. Insuline is een zeer krachtig hormoon en het werkt zeer snel. De hoeveelheid insuline die uw lichaam afscheidt is nauw verbonden met de hoeveelheid bloedsuiker die wordt aangemaakt uit uw voedselinname.

het gedurende een lange periode eten van een koolhydraatrijk dieet zal een chronische verhoging van uw bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat dan zal resulteren in een chronische verhoging van uw insulinespiegels. Een hoog niveau van insuline in het bloed wordt geassocieerd met ontsteking en obesitas, vooral omdat wanneer insuline niveaus worden verhoogd, vetopslag wordt verhoogd, en branden opgeslagen vet voor brandstof wordt geremd. Het is een soort vicieuze cirkel — hoe meer koolhydraten gegeten worden, hoe hoger de insuline, hoe minder opgeslagen vet toegankelijk is om het lichaam te voeden, dus moet er meer koolhydraten gegeten worden om brandstof te leveren.

een van de voordelen van het eten van een ketogeen dieet is het vermogen om uw gemiddelde bloedsuikerspiegel en insulinespiegels te verlagen en het lichaam in staat te stellen opgeslagen vet te verbranden. Echter, wanneer u voor het eerst met het dieet begint, kan uw lichaam zich nog steeds in de modus met veel koolhydraten en veel insuline bevinden.

naarmate u uw inname van koolhydraten na verloop van tijd verlaagt, begint u een proces van omscholing van uw lichaam om opgeslagen vet te verbranden in plaats van koolhydraten als brandstof. Normaal gesproken duurt het 1-3 weken voordat het lichaam het nieuwe lagere niveau van koolhydraatinname aanpast en de enzymen bouwt die nodig zijn om opgeslagen vet als primaire brandstof te verbranden.

ondertussen, tijdens deze aanpassingsfase, secreteert uw alvleesklier nog steeds voldoende insuline voor de oudere, hogere koolhydraatconsumptie. En omdat de bloedsuikerspiegel hoog is, is het lichaam afhankelijk van koolhydraten voor brandstof, omdat opgeslagen vet niet toegankelijk is.

uw lichaam neuriet samen met minder inname van koolhydraten gedurende een paar dagen omdat het kan aanboren op de opgeslagen koolhydraten (glycogeen) in uw lever. Maar uiteindelijk worden de glycogeenvoorraden laag, wordt er meer insuline afgescheiden dan echt nodig is, en een paar uur later heb je een ernstige episode van hypoglykemie, oftewel lage bloedsuikerspiegel.

uw lichaam merkt dat uw bloedglucose te laag is en begint met ontwijkende tactieken om de suiker die het nodig heeft voor uw hersenen en rode bloedcellen ergens vandaan te halen. Uw adrenaline (adrenaline) niveaus spike en dit vertelt de lever om opgeslagen glycogeen of aminozuren in glucose snel af te breken en dump het in de bloedbaan, terwijl het zenuwstelsel pompen acetylcholine, een neurotransmitter die werkt op de zweetklieren, waardoor overvloedig zweten.

de adrenaline en acetylcholine veroorzaken dat u een aantal van de symptomen ervaart die geassocieerd zijn met reactieve hypoglykemie:

• hartkloppingen of fibrillatie
• duizeligheid
• licht gevoel in het hoofd
• zweten
• hoofdpijn
• nervositeit
• prikkelbaarheid
• schudden en beven
• vlissingen
• de drang naar zoetigheid
• intense honger
• misselijkheid, braken
• paniek aanval
• gevoelloosheid/kou in de extremiteiten
• vermoeidheid en trillen, soms voor uren nadien

in het Algemeen, het drinken of eten van iets dat hoog in koolhydraten, zoals sinaasappelsap of snoep, verlicht de meerderheid van de symptomen na ongeveer 15 minuten. Echter, kan er enige resterende vermoeidheid en beven voor een tijd daarna. (Ik heb episodes van reactieve hypoglykemie zo slecht dat ik was nog steeds trillend 6 uur later. 1-2 glucosetabletten zijn een gemakkelijkere en snellere manier om de symptomen te verlichten. Bij het begin van een ketogeen dieet, adviseer ik het kopen van sommige glucose tabletten of glucose dranken zoals die op de foto en het dragen van hen rond met u. Ze zijn verkrijgbaar bij de meeste winkels in de diabetische benodigdheden sectie.

bovendien zweert mijn vriend Luke, die van rotsklimmen houdt, bij een product genaamd SuperStarch van UCAN. Hij zegt dat het hem heeft geholpen om langs een aantal hypoglycemische episodes toen hij begon met een keto dieet. Hij zegt dat het product op de markt wordt gebracht als een glutenvrije sportdrank, en levert natrium en kalium evenals koolhydraten om te helpen met een lage bloedsuikerspiegel. Hij schrijft: “Het heeft echt mijn spek meer dan eens gered en stelt me in staat om te blijven op mijn ketogeen dieet met vertrouwen.”

Ik heb nog nooit Superstarch gebruikt, maar Dr. Peter Attia van de Eating Academy blog gebruikt dit product ook en hij is vrij savvy over ketogene diëten en lichaamsbeweging.

hoe reactieve hypoglykemie te vermijden

echter, het eten van meer koolhydraten is niet de beste oplossing op lange termijn omdat het de bloedsuikerspiegel piek/insuline cyclus bestendigt. Wat is de oplossing?

Op korte termijn, wanneer Voor het eerst een koolhydraatarm dieet wordt gestart, kan vaker Eten helpen. Omgekeerd, ik heb sommige mensen mij laten schrijven om me te vertellen dat vasten voor langere periodes lijkt te kalmeren de bloedsuikerspiegel achtbaan effect van het eten van koolhydraten. Ik heb ook gehoord dat sommige mensen eten een beetje eiwit en vet voor het slapen gaan en dit helpt hen af te wenden midden-van-de-nacht afleveringen.

op lange termijn denk ik dat de beste manier om reactieve hypoglykemie te voorkomen is om de hoeveelheid koolhydraten die u per maaltijd en per dag eet permanent te verminderen. Dit zal uiteindelijk uw uitgangswaarde van uw bloedsuiker en circulerende insuline verlagen. Zodra insuline weer op normale niveaus, uw lichaam kan dan toegang tot de vetreserves, en snel overschakelen naar het verbranden van vet voor brandstof als je gaat zonder een maaltijd of twee.

tijdens de eerste fasen van het eten van een ketogeen dieet met lagere koolhydraten moet u uw reacties op uw maaltijden controleren. Sommige mensen kunnen nodig hebben om vaker te eten totdat hun lichaam vet aangepast worden en produceren een hoger niveau van ketonen. Anderen kunnen vinden dat vasten voor langere periodes tussen de maaltijden eigenlijk helpt verminderen van de reacties. Een van mijn lezers gemeld dat het nemen van een medicijn genaamd Januvia hielp met de symptomen als het knock-down de insuline reactie op carb inname, maar dit moet worden besproken met en gecontroleerd door uw arts.

wees ervan bewust dat reguliere artsen over het algemeen niet goed op de hoogte zijn van deze aandoening omdat het geworteld is in voedingsoorzaken. Artsen worden niet onderwezen over de kracht van voeding, en dus kan hij of zij uw zorgen over het minimaliseren.

maar als u deze reacties heeft, geeft dit aan dat u insulineresistent wordt en dat kan betekenen dat u op weg bent naar diabetes, zelfs als uw nuchtere bloedglucosespiegel normaal is.

het kan nodig zijn uw koolhydraatconsumptie over een langere periode langzaam te verminderen om deze reacties tot een minimum te beperken, maar uiteindelijk, door een dieet te blijven volgen dat lager is in koolhydraatrijk voedsel, moet u in staat zijn reactieve hypoglykemie met succes te vermijden of onder controle te houden.

meer over het verslaan van hypoglykemie en Suikerdrang

al mijn boeken zijn beschikbaar in elektronische PDF, en nu in paperback op Amazon!

Done with Reactive Hypoglycemia, back to Home