watermeloenensap met munt en limoen is verfrissend lekker en vormt een perfecte zomerdrank. Met een vleugje ahornsiroop en een vleugje zout is dit zo koel en hydraterend.
geniet van de zomer met andere koele traktaties – meloen ijslolly ‘s, Badam Malai Kulfi (Ricotta amandel ijslolly’ s), en Aardbei Shortcake Bars.
watermeloenensap met munt
met sappige watermeloenen rondom, Wat is een betere manier om je dorst te lessen dan met een lekker watermeloenensap. Samen met munt en een scheutje limoen voeg ik wat verfrissend koolzuurhoudend natuurlijk mineraalwater toe.
Dit watermeloen sap is zo anders, maar vrij eenvoudig te maken. Alles wat je nodig hebt is een blender. Probeer het eens en geniet ervan op een warme zomerdag.
bij het kiezen van een watermeloen, zoek naar een watermeloen die symmetrisch, zwaar en stevig is zonder vlekken of blauwe plekken. Tik op de watermeloen en je hoort een licht en hol geluid, wat zou aangeven dat het fruit in goed is.
Sap Recept Ingrediënten
- Watermeloen
- limoensap
- ahornsiroop (optioneel)
- Verse muntblaadjes
- Zout
- natuurlijke Koolzuurhoudende mineraalwater
- Ijs
Hoe
- Blend super gekoelde watermeloen, ahornsiroop, citroensap en snuifjes van zout op hoge snelheid tot een gladde massa.
- voeg limoenschijfjes en muntblaadjes toe in grote glazen, daarna enkele ijsblokjes. Giet wat mineraalwater en vul de glazen met gemengd watermeloen sap.
- versier met plakjes limoen, watermeloenballetjes en muntblaadjes.
variaties
- met gember: gebruik wat verse gember in plaats van munt om de drank op smaak te brengen. U moet slechts een klein stukje gember mengen in het sap of als plakjes toevoegen voor een mildere smaak.
- ijslolly ‘s: Je kunt ijslolly’ s maken met de eerste vijf ingrediënten, waaronder munt. Meng het gewoon allemaal samen en giet het in ijslolly schimmel en bevriezen voor 6 uur.
voordelen van watermeloenensap
1. Voedingsstoffen dicht: watermeloen is meer dan 90 procent water, laag in calorieën, maar is nog steeds een goede bron van vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het is een uitstekende bron van vitamine A en vitamine C. Het bevat ook enkele B-vitamines, mineralen en is een geweldige bron van lycopeen.
2. Lycopeenrijk: watermeloen is rijk aan lycopeen, een carotenoïde die de vrucht zijn rode kleur geeft. Lycopeen is een krachtige antioxidant die gunstig is bij ziektepreventie.
3. Kankerpreventie: als gevolg van hogere hoeveelheden antioxidant voedingsstoffen in watermeloen, zoals vitamine C, carotenoïden en lycopeen, waarvan bekend is dat ze de vorming van vrije radicalen bestrijden, kan deze vrucht nuttig zijn bij kankerpreventie. Vooral het lycopeengehalte in watermeloen helpt bij het verlagen van het risico op prostaatkanker.
4. Hydratatie: watermeloen heeft meer dan 90 procent water en is een goede bron van elektrolyten. Het is dus van nature een geweldige voedingsbron voor hydratatie, vooral tijdens het warme zomerseizoen.
5. Ondersteunt de gezondheid van het hart: watermeloen is een rijke bron van citrulline, een aminozuur dat wordt gemetaboliseerd om uiteindelijk de synthese van stikstofmonoxide te verhogen, dat een belangrijke rol speelt in de cardiovasculaire gezondheid. De antioxidant voedingsstoffen in watermeloen en de B-vitamines zijn ook beschermend tegen hart-en vaatziekten.
6. Darmgezondheid en spijsvertering: het watergehalte in deze meloen kan helpen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering en het voorkomen van constipatie.
7. Vermindert ontsteking en oxidatieve stress: als een grote bron van anti-inflammatoire antioxidanten – lycopeen en vitamine C, watermeloen is gunstig voor het bestrijden van ontsteking, die wordt geassocieerd met chronische ziekten.
8. Goede huid en haar: als een goede bron van hydratatie, watermeloen helpt bij het behoud van een gezonde huid en haar. Het is een geweldige bron van vitamine C en vitamine A – voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze goed zijn voor huid en haar. Vitamine C speelt een rol in de collageenvorming, die structuur geeft aan haar en huid. Vitamine A is noodzakelijk voor talgproductie en groei van lichaamsweefsels.
meer recepten voor dranken:
- Rose Avocado Smoothie
- Sahlab (Oranjebloesem Kaneelmelk)
- Homemade Tea Blend
★ heeft u dit recept gemaakt? GELIEVE COMMENTAAR TE GEVEN EN GEEF HET EEN STERRENCLASSIFICATIE HIERONDER!
Deel deze Afbeelding Op Uw Site
Watermeloen Sap met Mint
Ingrediënten
- ▢ 4 kopjes watermeloen zonder pit, in stukjes gesneden
- ▢ 2 eetlepels maple siroop optioneel, aan te passen als nodig, of honing
- ▢ 2 eetlepels limoensap aan te passen als nodig
- ▢ 2 snuifjes zout
- ▢ 10 muntblaadjes, verse
- ▢ 3 kopjes mineraal water natuurlijk, koolzuurhoudende (Perrier)
- ▢ Ijs
- ▢ de Garnering – mint bladeren, limoen schijfjes, watermeloen ballen of plakjes
Materiaal
- ▢
- ▢
- ▢
- ▢
Instructies
-
Heeft alle ingrediënten super gekoeld voorafgaand aan het maken van het recept.
-
voeg de gekoelde stukjes watermeloen, ahornsiroop, limoensap en zout toe aan een blender en laat het een paar minuten op hoge snelheid draaien tot het soepel wordt gemengd.
-
Pas de ahornsiroop aan volgens de zoetheid van watermeloen. En dienovereenkomstig aanpassen van de limoensap en zout indien nodig.
-
voeg dan hele muntblaadjes toe voor een mildere smaak, of dun gesneden munt voor een robuuste smaak.
-
voeg vervolgens limoenschijfjes en muntblaadjes toe aan glazen, daarna enkele ijsblokjes. Giet mineraalwater, ongeveer ⅓ tot ½ de weg in de glazen (vergeet niet dat het ijs omvat). Vul het met het gemengde watermeloen sap.
-
versier met kalkschijfjes en watermeloenballen op de rand van het glas. En garneer met kleine muntblaadjes. Serveer gekoeld.
noten
- u kunt ahornsiroop overslaan als de watermeloen zeer zoet is en minder mineraalwater gebruiken.
- het is natuurlijk dat het sap wordt gescheiden. Gewoon roeren.
- maak vooruit: je kunt het sap mengen en afkoelen. Combineer met mineraalwater net voor het opdienen.
- opslag: gemengd sap blijft 3 tot 4 dagen goed in de koelkast. Als er al mineraalwater is toegevoegd, Gebruik het dan in een dag of twee.
- variaties
- met gember: gebruik wat verse gember in plaats van munt om de drank op smaak te brengen. U moet slechts een klein stukje gember mengen in het sap of als plakjes toevoegen voor een mildere smaak.
- ijslollies: Je kunt ijslolly ‘ s maken met de eerste vijf ingrediënten, inclusief munt. Meng het gewoon allemaal samen en giet het in ijslolly schimmel en bevriezen voor 6 uur.
- voedingswaarde exclusief facultatieve ahornsiroop. Met ahornsiroop (10 g koolhydraten, 8 g suiker).
voeding
Share The Post: