- depresja jest bardzo realnym stanem i staje się coraz bardziej powszechna w populacji ogólnej; około jedna na cztery osoby doświadczy depresji jakiś czas w ich dorosłym życiu. Dla osób, które żyją z cukrzycą, liczba ta jest jeszcze wyższa.
- do 50% osób chorych na cukrzycę uważa się również, że cierpi na choroby psychiczne, takie jak depresja lub lęk.
- osoby z depresją i cukrzycą mogą mieć trudności z utrzymaniem codziennej opieki cukrzycowej
- Diabetes Australia i SANE opracowały broszurę „the Sane Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes”, która wyjaśnia związek między cukrzycą a zdrowiem psychicznym i co możesz zrobić, aby zadbać o siebie
co to jest depresja?
depresja to nie tylko niski nastrój, ale poważna choroba. Osobom z depresją trudno jest wykonywać normalne czynności i funkcjonować z dnia na dzień. Depresja ma poważny wpływ na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
związek między cukrzycą a depresją
badania pokazują, że cukrzyca ponad dwukrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Życie z przewlekłym schorzeniem, takim jak cukrzyca, radzenie sobie z czynnikami biologicznymi i hormonalnymi oraz konieczność codziennego zarządzania stanem może zwiększyć ryzyko depresji.
depresja może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań cukrzycy. Osobom z depresją może być trudniej poradzić sobie z codziennymi zadaniami. Z biegiem czasu zarządzanie cukrzycą (regularne badanie poziomu glukozy we krwi, przyjmowanie leków, przestrzeganie planu zdrowego odżywiania i regularna aktywność fizyczna) może mieć swoje żniwo. Może to zwiększyć ryzyko depresji, co z kolei może prowadzić do zaniedbania zwykłej opieki nad cukrzycą.
uczucia zachowania
osoba może mieć depresję, jeśli przez ponad dwa tygodnie ma:
- przez większość czasu czuł się smutny, przygnębiony lub nieszczęśliwy lub
- stracił zainteresowanie lub przyjemność w większości swoich zwykłych czynności i
- doświadczył objawów w co najmniej trzech z następujących czterech kategorii:
zachowanie
- zaprzestanie wychodzenia
- brak pracy
- wycofanie się z rodziny i przyjaciół
- poleganie na alkoholu i środkach uspokajających
- zaprzestanie robienia rzeczy, które lubisz
- niezdolność do koncentracji
myśli
- „jestem porażką”
- „to moja wina”
- „nic dobrego nigdy mi się nie przytrafia”
- „jestem bezwartościowy”
- „życie nie jest warte życia”
uczucia
- przytłoczony
- winny
- rozdrażniony
- sfrustrowany
- nieszczęśliwy
- niezdecydowany
- rozczarowany
- nieszczęśliwy
- smutny/płaczący
fizyczny
- cały czas zmęczony
- chory i wyczerpany
- bóle głowy i mięśni
- ubijanie jelit
- zaburzenia snu
- brak apetytu/utrata masy ciała
leczenie
depresja jest podobnie jak każda inna choroba, może być leczona. Leczenie może podnieść depresję i poprawić kontrolę cukrzycy.
opieka nad cukrzycą pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji. Jeśli już masz depresję, dobre zarządzanie cukrzycą pomoże zmniejszyć negatywne skutki, jakie może mieć. Depresja nie różni się od żadnego z innych powikłań cukrzycy. Jest to prawdziwa choroba, dla której trzeba szukać pomocy i wsparcia u pracowników służby zdrowia.
leczenie depresji i cukrzycy polega na skoordynowanym podejściu, które monitoruje zarówno kontrolę cukrzycy, jak i objawy depresji. Chodzi o znalezienie leczenia, które działa najlepiej dla każdej osoby. Na przykład osoby z cukrzycą i łagodną depresją mogą stwierdzić, że regularna aktywność fizyczna poprawia nastrój przygnębiony, a także pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi.
najskuteczniejsze zabiegi łączą opiekę psychologiczną i medyczną. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak się czujesz i przedyskutuj, czy skierowanie na wsparcie psychologiczne jest właściwe.Wsparcie jest niezbędne i może pochodzić z wielu źródeł, takich jak przyjaciele, rodzina, grupy społeczne i twój Credentialled Diabetes Educator.
lekarz lub pracownik służby zdrowia weźmie pod uwagę kilka czynników, sugerując Najbardziej odpowiednie leczenie dla pacjenta. Regularny kontakt z lekarzem i bieżąca ocena przez lekarza w celu sprawdzenia, czy twoje zabiegi działają skutecznie, jest ważną częścią stawania się i dobrego samopoczucia.
na szczęście Departament Zdrowia i starzenia się australijskiego rządu uznał, że życie z cukrzycą jest trudne i dotował dostęp do kilku pokrewnych grup zdrowotnych, w tym psychologów i pracowników socjalnych dla osób z cukrzycą.
Medicare może zapewnić rabat na opłaty psychologa, jeśli masz przewlekłą chorobę i są kierowane przez lekarza. Należy omówić to z lekarzem, jeśli pacjent chce zasięgnąć porady.
pomaganie sobie
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć depresję, Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem przez:
- pójście do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia
- angażowanie się w działania społeczne
- regularna umiarkowana aktywność fizyczna
- uczenie się o depresji i cukrzycy
- zdrowe odżywianie się i w tym szeroka gama pożywnych potraw
- osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi
- ograniczenie spożycia alkoholu
- uzyskanie pomocy, wsparcia i zachęty od rodziny i przyjaciół
- poproszenie lekarza o sprawdzenie ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
Uzyskiwanie pomocy& więcej informacji
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia o uzyskaniu właściwej porady i wsparcia. W celu uzyskania dalszych informacji prosimy o kontakt:
- Diabetes Online Counselling
- Beyondblue lub zadzwoń do nich 1300 22 4636
- Black Dog Institute lub zadzwoń do nich 02 9382 2991
- Lifeline lub zadzwoń do nich 13 11 14
- SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes – Diabetes Australia i SANE Australia opracowały broszurę na temat depresji i chorób psychicznych specjalnie dla osób z cukrzycą. Aby pobrać kopię „the SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes” kliknij tutaj