ta kolorowa sałatka szparagowa z pomidorami Cherry, oliwkami Kalamata, a feta jest szybka i pyszna na wiosenną lub letnią sałatkę.
przypnij sałatkę szparagową z pomidorkami koktajlowymi, aby zrobić ją później!
to weekend z okazji Dnia Pamięci i nie robię zbyt wiele blogów, ale pomyślałem, że poświęcę chwilę na aktualizację zdjęć do tej sałatki szparagowej z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami Kalamata i fetą. Jeśli szukasz nowego pomysłu na sałatkę na weekendowy grill, jest to pyszna opcja.
po raz pierwszy zrobiłam tę sałatkę w 2009 roku (!) kiedy przechodziłem remont domu, a także pakowałem swoją klasę po 30 latach (!!) nauczania, więc mam nadzieję, że pomoże Ci zrozumieć, że jest to dość łatwy przepis.
możesz zrobić go ze szparagów, jeśli masz szczęście, aby skończyć z niektórymi, ale jeśli resztki szparagów są dla Ciebie marzeniem, po prostu szybko ugotuj szparagi w oliwie z oliwek, a następnie zamień je w tę smaczną sałatkę. A jeśli oliwki Kalamata nie są zwycięzcą w Twoim domu, zdecydowanie możesz użyć zwykłych czarnych oliwek, aby zrobić tę smaczną sałatkę. I Szczęśliwego weekendu z okazji Dnia Pamięci! Mam nadzieję, że dobrze się bawisz z ludźmi, których kochasz!
jak zrobić sałatkę szparagową z pomidorami koktajlowymi, oliwkami Kalamata i fetą:
(przewiń w dół, aby uzyskać pełny przepis z informacjami odżywczymi.)
- szparagi pokroić na krótkie kawałki, następnie podgrzać 2 łyżeczki. oliwę z oliwek na dużej patelni i gotować szparagi 4-5 minut, lub aż będzie tak delikatne-chrupiące, jak chcesz.
- gdy szparagi gotują, pokrój oliwki Kalamata, pomidorki koktajlowe i fetę.
- wymieszaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny, grecką przyprawę (link partnerski) i oliwę z oliwek, aby przygotować dressing.
- Wrzuć gorące szparagi do miski i pozostaw do ostygnięcia na kilka minut. Gdy szparagi ostygną około 10 minut, Wrzuć połowę dressingu.
- dodaj pomidory koktajlowe i oliwki Kalamata oraz resztę dressingu i wrzuć ponownie.
- delikatnie wymieszać w kostkach fety, doprawić odrobiną soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i podawać!
- z tej sałatki szparagowej z pomidorkami Cherry, oliwkami Kalamata i fetą mogłabym zrobić posiłek w ciepły wieczór; smacznego!
więcej smacznych sałatek z serem Feta:
25 ulubione niesamowite sałatki z serem Feta ~ Kuchnia Kalyn
sałatka grecka z chrupiącą fetą ~ piękny talerz
Amerykańska sałatka grecka (z sałatą) ~ Kuchnia Kalyn
quinoa sałatka grecka z pomidorami, ogórkami i fetą ~ Cookin’ Canuck
Sałatka ogórkowo-Rzodkiewkowa z sosem Feta ~ Kuchnia Kalyn
arbuzowa Sałatka ogórkowa z fetą, limonką, a mięta ~
składniki
składniki:
- 1 lb. świeże szparagi, pokrojone na krótkie ukośne kawałki
- 2 szklanki pomidorów koktajlowych, pokrojone wzdłuż na połówki
- 3/4 szklanki oliwek Kalamata, pokrojone wzdłuż na pół (patrz UWAGI)
- 1/2 szklanki sera Feta, pokrojone w drobną kostkę
składniki dressingu:
- 2 T świeżo wyciśniętego soku z cytryny (patrz UWAGI)
- 1 łyżeczka. Przyprawa grecka (przyprawa grecka zawiera sól, oregano, czosnek, cytrynę, czarny pieprz i majeranek. Możesz zastąpić szczyptę tego, co masz z tych przypraw, jeśli nie masz żadnych greckich przypraw.
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
Instrukcja
- szparagi pokroić na krótkie ukośne kawałki, następnie podgrzać 2 łyżeczki. oliwę z oliwek na dużej patelni i gotować szparagi 4-5 minut, lub aż będzie tak delikatne-chrupiące, jak chcesz.
- podczas gotowania szparagów pokrój oliwki Kalamata i pomidorki koktajlowe na pół, a fetę pokrój w drobną kostkę.
- wymieszaj ze sobą świeżo wyciśnięty sok z cytryny, grecką przyprawę (link partnerski) i oliwę z oliwek, aby przygotować dressing.
- gdy zrobisz to według własnych upodobań, włóż gorące szparagi do miski i pozostaw do ostygnięcia na kilka minut. Gdy szparagi ostygną około 10 minut, wrzucić około połowy dressingu.
- dodaj pomidory koktajlowe i oliwki Kalamata i resztę dressingu (lub tyle, ile wolisz) i wrzuć ponownie.
- delikatnie wymieszać w kostkach fety, doprawić odrobiną soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i podawać!
uwagi
do tego przepisu użyłam świeżo mrożonego soku z cytryny. Użyj mniej lub więcej oliwek do smaku. Regularne czarne oliwki są również dobre dla tej sałatki.
ten przepis został stworzony przez Kalyn.
informacje żywieniowe:
wydajność:
6
wielkość porcji:
1
ilość na porcję:kalorie: 175tłuszcz całkowity: 16g tłuszcz nasycony: 4gtłuszcz trans: 0g tłuszcz nasycony: 11gCholesterol: 11mgsodium: 485mgCarbohydrates: 7gFiber: 3gsugar: 3gprotein: 4G
informacje o wartości odżywczej są automatycznie obliczane przez używaną przeze mnie wtyczkę do receptur. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować 100% dokładności, ponieważ wiele zmiennych wpływa na te obliczenia.
dieta niskowęglowodanowa / dieta Niskoglikemiczna / Dieta South Beach propozycje:
jest to świetna sałatka lub dodatek do każdej diety niskowęglowodanowej lub niskowęglowodanowej, w tym Keto i dowolnej fazy oryginalnej diety South Beach.
Znajdź więcej takich przepisów:
użyj przepisów na sałatki, aby znaleźć więcej takich sałatek. Użyj wskaźnika rodzaju diety, aby znaleźć więcej przepisów odpowiednich dla konkretnego planu żywieniowego. Możesz również śledzić Kalyn ’ s Kitchen na Pintereście, aby zobaczyć wszystkie dobre przepisy, które tam udostępniam..
kategorie: Łatwe gotowanie, ulubione, przepisy świąteczne, Szybkie Przepisy, Przepisy, Sałatyskładniki: szparagi, pomidory