Asparagi Insalata con Pomodorini, Olive Kalamata e Feta

inviato da Kalyn di Denny, il 27 Maggio, 2018

Questo colorato Asparagi Insalata con Pomodorini, Olive Kalamata e Feta è rapida e gustosa per una primavera-estate-insalata.

PIN Insalata di asparagi con pomodorini per farlo più tardi!

Asparagi Insalata con Pomodorini, Olive Kalamata e Feta trovare sul KalynsKitchen.com

e ‘ il weekend del Memorial Day e io non sto facendo molto il blog, ma ho pensato di prendere un minuto rapido per aggiornare le foto per questo Asparagi Insalata con Pomodorini, Olive Kalamata e Feta. Se stai cercando una nuova idea di insalata per un barbecue del fine settimana, questa è un’opzione deliziosa.

Ho fatto questa insalata nel 2009 (!) quando vivevo attraverso ristrutturazioni di case e anche imballando la mia classe dopo 30 anni (!!) di insegnamento, quindi spero che ti aiuti a capire che questa è una ricetta abbastanza facile.

Puoi farlo con gli asparagi avanzati se sei abbastanza fortunato da finire con alcuni, ma se gli asparagi avanzati sono un sogno irrealizzabile per te, basta cuocere rapidamente alcuni asparagi in olio d’oliva e poi trasformarli in questa gustosa insalata. E se le olive Kalamata non sono un vincitore a casa tua, puoi sicuramente usare le normali olive nere per preparare questa gustosa insalata. E buon fine settimana Memorial Day tutti! Spero che tu stia godendo un po ‘ di tempo di qualità con le persone che ami!

Insalata di asparagi con pomodorini, olive Kalamata, e Feta scatti di processo collage

Come fare insalata di asparagi con pomodorini, olive Kalamata, e Feta:

(Scorrere verso il basso per la ricetta completa con le informazioni nutrizionali.)

  1. Tagliare gli asparagi a pezzi corti, quindi riscaldare i 2 cucchiaini. olio d’oliva in una grande padella e cuocere gli asparagi 4-5 minuti, o fino a quando non è tenero-croccante come ti piace.
  2. Mentre gli asparagi cuociono, tagliate le olive di Kalamata, i pomodorini e la Feta.
  3. Frullare insieme succo di limone spremuto fresco, condimento greco (link di affiliazione) e olio d’oliva per preparare la medicazione.
  4. Mettere gli asparagi caldi in una ciotola e lasciarli raffreddare per qualche minuto. Quando gli asparagi si sono raffreddati per circa 10 minuti, mescolare con metà del condimento.
  5. Aggiungere i pomodorini e le olive Kalamata e il resto del condimento e saltare di nuovo.
  6. Mescolare delicatamente i cubetti di Feta, condire con un po ‘di sale e un po’ di pepe nero appena macinato,e servire!
  7. Potrei preparare un pasto con questa insalata di asparagi con pomodorini, olive Kalamata e Feta in una serata calda; divertiti!

Insalata di asparagi con pomodorini, olive Kalamata e Feta trovato su KalynsKitchen.com

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Ingredienti

Ingredienti:

  • 1 lb. asparagi freschi, tagliati in piccoli pezzi diagonali
  • 2 tazze pomodorini, tagliati longitudinalmente a metà
  • 3/4 tazza di olive Kalamata, tagliate a metà longitudinalmente (vedi note)
  • 1/2 tazza di formaggio Feta, tagliato a cubetti

Ingredienti condimento:

  • 2 T succo di limone fresco spremuto (vedi note)
  • 1 cucchiaino. Condimento greco (condimento greco ha sale, origano, aglio, limone, pepe nero e maggiorana. Puoi sostituire un pizzico di qualsiasi cosa tu abbia di quelle spezie se non hai alcun condimento greco.)
  • 1/4 di tazza di olio extra vergine di oliva

Istruzioni

  1. Tagliare gli asparagi in piccoli pezzi diagonali, quindi scaldare i 2 cucchiaini. olio d’oliva in una grande padella e cuocere gli asparagi 4-5 minuti, o fino a quando non è tenero-croccante come ti piace.
  2. Mentre gli asparagi cuociono, tagliate a metà le olive di Kalamata e i pomodorini e tagliate la Feta a cubetti.
  3. Frullare insieme succo di limone spremuto fresco, condimento greco (link di affiliazione) e olio d’oliva per preparare la medicazione.
  4. Quando è fatto a proprio piacimento, mettere gli asparagi caldi in una ciotola e lasciarlo raffreddare per qualche minuto. Quando gli asparagi si sono raffreddati per circa 10 minuti, mescolare con circa la metà del condimento.
  5. Aggiungere i pomodorini e le olive Kalamata e il resto del condimento (o quanto si preferisce) e saltare di nuovo.
  6. Mescolare delicatamente i cubetti di Feta, condire con un po ‘di sale e un po’ di pepe nero appena macinato e servire!

Note

Ho usato il mio succo di limone fresco congelato per questa ricetta. Utilizzare più o meno olive a piacere. Anche le olive nere regolari vanno bene per questa insalata.

Questa ricetta è stata creata da Kalyn.

Informazioni Nutrizionali:

Produzione:

6

Dimensione della dose:

1
Quantità Per dose:Calorie: 175Total Grassi: 16gSaturated Grassi: 4gTrans Grassi: 0gUnsaturated Grassi: 11gCholesterol: 11mgSodium: 485mgCarbohydrates: 7gFiber: 3gSugar: 3gProtein: 4g

informazioni Nutrizionali viene calcolato automaticamente dalla Ricetta Plug-In e sto usando. Non sono un nutrizionista e non posso garantire una precisione del 100%, poiché molte variabili influenzano questi calcoli.

Dieta low-Carb / Dieta Low-Glycemic / South Beach Dieta Suggerimenti:
Questa è una grande insalata o contorno per qualsiasi dieta low-glycemic o low-carb, tra cui Cheto e qualsiasi fase della dieta originale South Beach.

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Categorie: Facile da Cucinare, Preferiti, Vacanza Ricette, Ricette Veloci, Ricette, SaladsIngredients: Asparagi, Pomodori

inviato da Kalyn di Denny, il 27 Maggio, 2018

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