uzyskaj fachową pomoc w radzeniu sobie ze strachem przed randkami. Kliknij tutaj, aby porozmawiać z kimś online już teraz.

Wiele osób denerwuje się przed pójściem na randkę, ale dla niektórych z nas to coś więcej.

doświadczamy prawdziwego strachu i stajemy się bardzo niespokojni i zdenerwowani, jeśli chodzi o randki i relacje.

jest to coś, co może powstrzymać ogromny zakres problemów – i jest to coś, nad czym można pracować i przezwyciężyć.

Jeśli chcesz przestać bać się randkować i osiągnąć etap, w którym możesz cieszyć się poznawaniem nowych ludzi, mamy dla ciebie 10 niesamowitych wskazówek.

nie musisz zapisywać się do każdej aplikacji randkowej i planować nowej randki każdego wieczoru!

możesz zacząć od małego i ułatwić sobie randkowanie – lub wrócić do niego, jeśli wziąłeś trochę wolnego.

ważne jest, aby pamiętać, że masz kontrolę nad tym, jak się umawiasz. Możesz wybrać, czy chcesz wysłać wiadomość do kogoś na tydzień przed spotkaniem na pierwszej randce, lub jeśli chcesz od razu wskoczyć i objąć wszystkie swoje obawy z datą w tym samym dniu, w którym mecz z kimś na Krzesiwie.

wszyscy mamy obawy z różnych powodów, więc wszyscy musimy sobie z nimi radzić inaczej. Rób to, co dla Ciebie działa i pamiętaj, że to Ty decydujesz.

Jeśli coś ci się podoba, rób to dalej. Jeśli nie podoba Ci się sytuacja, możesz odejść. Po prostu upewnij się, że jesteś bezpieczny i zobacz, co sprawia, że czujesz się dobrze!

pamiętaj o dobrych czasach.

możesz pracować się i coraz zestresowany o poprzednich doświadczeń randkowych. Jest to całkowicie normalne, ale to naprawdę może mieć wpływ na to, jak się czujesz o randce z kimś nowym.

zamiast martwić się o rzeczy, które nie poszły zbyt dobrze, przypomnij sobie wszystkie czasy, które miałeś wspaniałe doświadczenia.

może odbyłaś naprawdę wspaniałą rozmowę z ludźmi, albo miałaś kilka randek, które sprawiły, że poczułaś się naprawdę pewna siebie i seksowna.

To są rzeczy, aby skupić się na jak zacząć randki ponownie, i naprawdę pomoże Ci przestać bać się randki.

nasze mózgi tworzą własne wzorce i z czasem nasze myśli stają się niemal zautomatyzowane przez nasze umysły! Jeśli myślimy X, czujemy Y. Jeśli idziemy na randkę i nie cieszymy się tym, czujemy smutek.

To staje się drugą naturą i nasze umysły zaczynają wysyłać te sygnały, nawet jeśli w danej chwili nic nie czujemy.

tak więc, jeśli myślimy o randkowaniu, nasz umysł automatycznie mówi nam „czekaj, randkowanie sprawia, że jesteś smutny, więc musisz być smutny teraz” – łączy się to zgodnie z wzorcami behawioralnymi i emocjonalnymi, dlatego możemy teraz czuć się smutni z powodu randkowania!

ma sens, prawda?

zaczynając kojarzyć randki ze szczęśliwszymi wspomnieniami i dobrymi uczuciami, nasze umysły zaczną się uczyć, że nie ma się czego bać.

nowa wiadomość będzie brzmiała ” czekaj, randki sprawiają, że czujesz się dobrze, więc powinieneś być podekscytowany pójściem na tę randkę!”

skup się na pozytywach…

poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie, jaki jesteś niesamowity.

randki mogą sprawić, że poczujemy wiele różnych emocji, a wszystko może stać się trochę dużo.

zaczynamy zastanawiać się, czy jesteśmy atrakcyjni, czy nasze profile są wystarczająco zabawne, czy jesteśmy ciekawi na randce-lista jest długa.

odkładaj trochę czasu na rozgrzewkę! Jesteś niesamowity, atrakcyjny i ekscytujący, że jesteś w pobliżu, a każdy miałby szczęście spędzić z tobą czas.

im bardziej pewny siebie możesz czuć się, tym mniej zależny poczujesz się na randce idzie dobrze, i mniej znaczenia będziesz umieścić na nim.

nie musisz polegać na dobrej randce, aby poinformować Cię, jak niesamowite jesteś – i, w wyniku bycia bardziej pewni siebie i mniej niespokojny, Data automatycznie będzie dużo więcej zabawy. Wszyscy wygrywają.

zrób sobie przerwę w razie potrzeby.

pamiętaj, że możesz spędzić trochę czasu w dowolnym momencie.

możesz zacząć się z kimś spotykać i podjąć decyzję o odetchnięciu. Możesz wysyłać wiadomości do kilku osób w aplikacji randkowej, a następnie zdecydować się na chwilę przerwy i cieszyć się czasem samotności.

nie masz żadnych zobowiązań do działania w określony sposób, więc możesz naprawdę wziąć sprawy we własnym tempie i ochłonąć na kilka dni lub tygodni, jeśli wszystko robi się zbyt intensywne.

fobie randkowe to zdecydowanie coś prawdziwego i nie musisz się spieszyć, aby znaleźć rozwiązanie.

rób to, co uważasz za słuszne, pamiętaj, aby stuknąć, jeśli potrzebujesz trochę miejsca i cieszyć się nim.

Czatuj z bliskimi.

Jeśli nadal czujesz niepokój o randki i związki, porozmawiaj z ludźmi, którzy znają cię najlepiej.

rozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną, której ufasz i możesz być naprawdę szczery. Czasami potrzebujesz innej perspektywy, aby dowiedzieć się, jak się czujesz.

możesz potrzebować twardej miłości od kogoś, kto cię potem przytuli, lub możesz potrzebować kogoś, kto zwierzy Ci się, że również bardzo się martwi o randki!

to bardzo powszechna rzecz, szczególnie w naszym społeczeństwie, gdzie jest tak duża presja, aby być na aplikacjach randkowych i aktywnie szukać nowego związku prawie tak szybko, jak jesteś singlem.

podziel się swoimi zmartwieniami i wyrażaj swoje uczucia – poczujesz się o wiele lepiej tylko za to, że wszystko się wyda!

bądź racjonalny.

co gorszego może się stać? Możesz zostać zraniony, możesz zostać odrzucony…

ok! Nie jest tak źle.

dołożyć wszelkich starań, aby pozostać racjonalne, gdy podejście randki ponownie, i pamiętaj, że, choć może być zdenerwowany o kogoś na chwilę, to nie koniec świata.

znajdziesz kogoś, kto lubi cię tak bardzo, jak lubisz ich; to tylko przypadek przedostania się przez niektóre daty, które tak naprawdę nigdzie nie idą, dopóki nie pójdziesz na taki, który robi!

Jeśli potrafisz stworzyć bardziej pozytywny, otwarty sposób myślenia, będziesz cieszyć się randkowaniem o wiele więcej i będziesz miał dużo lepszy, mniej stresujący czas.

Rozwiąż problem podstawowy.

Jeśli masz fobię randkową i naprawdę boisz się związków, nie jesteś sam w tym, co czujesz.

jest to coś, co wpływa na wiele osób i może być z wielu powodów.

aby naprawdę przejść obok strachu randki, warto wziąć niektóre do rozważenia, skąd pochodzi.

Może zostałeś odrzucony przez kogoś, na kim naprawdę Ci zależało, lub czujesz, że zawstydziłeś się na pierwszej randce przed i martwisz się, że zrobisz to ponownie.

to są ważne powody, ale nadal będą cię powstrzymywać i będziesz się bał randek, chyba że się do nich zwrócisz.

musisz spróbować pogodzić się z tym, co się stało i skupić się na tym, że nie wszyscy są tacy sami – i nie wszyscy będą traktować cię tak samo.

pamiętaj, że jedna osoba cię skrzywdziła, ale tak wielu innych pewnie naprawdę Cię zainteresowało.

możesz zapomnieć, ile innych osób chciało Cię przez lata, ale jeśli o tym pomyślisz, szybko zrozumiesz, że jesteś pożądany i nie zostałeś odrzucony przez wszystkich!

bądź pozytywny i zamanifestuj coś dobrego.

łatwo jest się trochę ugrzęznąć i zacząć się denerwować lub sfrustrować, że sprawy nie układają się tak, jak się spodziewało.

jest to całkowicie normalne, zwłaszcza jeśli twoja fobia randek staje ci na drodze do znalezienia kogoś, kogo kochasz.

zamiast tarzać się w swoich zmartwieniach i skupiać się na swoich lękach randkowych, zamanifestuj coś niesamowitego!

pomyśl o tym, jak wspaniała będzie Twoja następna randka i jak szczęśliwy będziesz się czuł, gdy spotkasz kogoś wspaniałego.

w naszych umysłach jest tak wiele mocy, że chociaż nie możemy koniecznie zmienić rzeczy, możemy ogromnie zmienić to, jak jesteśmy otwarci na otrzymywanie rzeczy i jak interpretujemy zdarzenia i interakcje.

Jeśli wmawiasz sobie, że jesteś podekscytowany poznaniem kogoś, będziesz pobudzony i uważny. W rezultacie, będziesz świetna firma, będziesz bardzo angażujące, i sprawisz, że data czuć się komfortowo otwarcie, co oznacza, że można dostać się do zobaczyć najlepszą stronę do nich i są bardziej prawdopodobne, aby je lubić.

bądź skupiony i obecny.

łatwo się naprawdę bać randek i nagle czuć się przytłoczonym.

Jeśli twój mózg wpadnie w nadbieg, może to być spowodowane tym, że myślisz o wiele za daleko.

data to jedno wydarzenie, więc nie musisz zbytnio o tym myśleć. To nie znaczy, że się zobowiązujesz, ani że obiecujesz komuś cokolwiek!

Postaraj się cieszyć tym, czym jest, uspokoić swoje lęki i zobaczyć, co się stanie.

będziesz miał o wiele lepszy czas, jeśli możesz być obecny, skupić się na osobie przed tobą i wziąć ją za to, co jest w tej chwili.

nie ma sensu zgadywać, co przyniesie przyszłość, ponieważ nigdy nie będziesz wiedział na pewno, a to po prostu odbierze radość z chwili obecnej.

możesz pomyśleć i stresować się innym razem-ciesz się randką, zobacz jak się czujesz i idź dalej.

poszukaj profesjonalnej pomocy.

chcemy to zakończyć, mówiąc, że profesjonalna pomoc jest dobrym pomysłem, jeśli naprawdę zmagasz się z jakąkolwiek fobią.

niektórzy ludzie nie szukają pomocy w randkowaniu, ponieważ nie uważają, że jest to „prawdziwy” problem. Ale jeśli jest to coś, co wpływa na Ciebie i twoje szczęście, warto się z kimś spotkać.

dostępne są bezpłatne zasoby terapeutyczne online, opcje poradnictwa telefonicznego i wideo oraz mnóstwo profesjonalnych ekspertów, którzy są przeszkoleni w zakresie związków i fobii randkowych.

nie jesteś sam w tym, co czujesz, a pomoc jest dostępna, jeśli jej potrzebujesz.

randki i relacje ekspertów z relacji Hero są dobrym i niedrogim wyborem, jeśli uważasz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy przezwyciężenia strachu randki. Kliknij tutaj, aby porozmawiać z kimś online teraz.

*

Bądź miły dla siebie! Cały ten proces polega na uczeniu się więcej o sobie i pracy na rzecz lepszego, szczęśliwszego miejsca w swoim życiu.

możesz zmagać się z lękiem randkowym ze względu na sposób, w jaki Ex cię traktował, lub dlatego, że miałeś wiele problemów z pewnością ciała w przeszłości.

może twój związek z rodzicem nigdy nie nauczył cię, jak akceptować i dawać miłość w zdrowy sposób, więc zawsze zmagałeś się z emocjonalną intymnością i randkowaniem jako dorosły.

bez względu na powód, to musi być honorowane i uznane, zanim spróbujesz przejść dalej.

Jeśli nie zajmujesz się tym, co się dzieje i dlaczego, będziesz miał trudności z przełamaniem nawyku i sposobu myślenia stojącego za tą fobią.

staraj się być szczery ze sobą i mieć cierpliwość podczas pracy nad swoimi problemami.

możesz polegać na swoim systemie wsparcia, który pomoże Ci w trudnych czasach, a na drugim końcu wyjdziesz zdrowszy, szczęśliwszy i gotowy do rozpoczęcia randek – i ciesząc się tym!

Możesz również polubić:

• 20 pytań do zadania na pierwszej randce, które nie są nudne!
• 18 ważnych wskazówek dotyczących pierwszej randki po spotkaniu z kimś Online
• ponowne Randki po zerwaniu: jak długo należy czekać?
• 16 prawdziwych znaków Twoja pierwsza randka poszła dobrze: jak wiedzieć na pewno
• kiedy i co napisać po pierwszej randce
• Jeśli nigdy nie byłeś w związku lub z kimś, pamiętaj o tych 7 rzeczach
• Przewodnik towarzysko niezręcznej osoby do randkowania
• 12 powodów, dla których trudno jest znaleźć dobrego mężczyznę (+ jak go poznać)