No Knox College, temos um 3-4 Defesa com enviesado frente. No sistema 3-4, é imperativo ter quatro treinadores operando as diferentes partes da defesa. Nos últimos dois anos, utilizámos dois treinadores para trabalhar com Linebackers internos e externos. Em vez de separar as duas unidades, agora temos dois pares de olhos em cada posição. Na sala de reuniões, os jogadores estão mais equipados para entender a maneira em que seu trabalho impacta seus companheiros de equipe. Obviamente existem técnicas específicas individuais para o outside linebackers e dentro de linebackers que nos obrigam a romper por um período ou dois, mas em uma base diária, ambas as unidades vão passar por alguns exercícios do núcleo juntos. Estes exercícios são todos os dias exercícios de defesa.

Como um treinador jovem, um dos velhos adages que tem ficado comigo é a idéia de que qualquer coisa que uma prática deve traduzir diretamente para o jogo. Se um exercício não aparece no campo aos sábados, então é provavelmente apenas tomar tempo que poderia ser melhor gasto em outro lugar. Os exercícios diários que fazemos com o nosso linebacker corps em Knox aprimoram as habilidades de movimento, visão com sua reação correlacionante, e técnica dentro da estrutura de um cenário de jogo.

movimento com latas

a nossa prática não inclui um aquecimento estático ou dinâmico em toda a equipa. Portanto, como treinadores de posição, temos de libertar os nossos homens para começar a praticar. Os linebackers aproveitam-se deste tempo extra, aquecendo-se usando as nossas habilidades de movimento. Como muitos treinadores de linebackers, usamos latas de lixo para representar linemen ofensivos em nossos exercícios de leitura. Uma vez que estes serão utilizados mais tarde, nós usamos os três podem configurar para o nosso exercício de movimento no lugar de sacos step-over. Como um aparte, nós não cruzamos com sacos de passo-a-passo durante a temporada, uma vez que os linebackers nunca realmente precisam pisar sobre algo quando shuffling ou crossover correr.

ARTIGO RELACIONADO: A maioria dos movimentos que um linebacker faz estão em uma área confinada com mudanças súbitas de direção. Portanto, enfatizamos esses movimentos rápidos em seu trabalho em torno das latas. O outro ponto principal da ênfase é o nível de pad. Muitas vezes, vamos rolar um pára-quedas de mobilidade sobre as latas, em um esforço para forçar os quadris a afundar enquanto faz os movimentos.

O jogador começará a cerca de 5 jardas da primeira lata. O movimento de abertura que fazemos é uma Barafunda através das latas. Temos cada jogador a baralhar, a linha a rodar e os jogadores a baralhar. Em seguida, avançamos para um cruzamento, uma broca M (rebentamento para a frente, backpedal, rebentamento para a frente), e uma tecelagem backpedal. Às vezes, adicionamos um salto no final para trabalhar em seu equilíbrio e explosão. Os movimentos exatos utilizados estão à discrição de cada treinador e o que se sente que os seus jogadores precisam nesse dia. (Diagrama 1)

Uma vez que estamos usando isso como um aquecimento, nós continuamente lembramos os caras para se concentrar em sua técnica e nível de pad, em vez de simplesmente correr através das latas. Finalmente, uma maneira simples de enfatizar consistentemente forçando takeaways é fazendo com que os jogadores se acostumem a terminar cada exercício, pegando uma bola de futebol ou pegando uma bola saltando. Quanto mais confortáveis os jogadores defensivos tocarem no futebol, melhor.

lê

A Broca mais importante que fazemos como linebackers é a nossa Broca de leitura. Alguma forma desta broca está no núcleo de cada grupo linebacker. Como foi mencionado anteriormente, incorporamos latas como linemen ofensivo (especificamente, um centro e ambos tackles). Nós incorporamos todas as quatro posições linebacker ao mesmo tempo em nossa Broca de leitura para permitir que os Ilinebackers para ver as ações/reações dos linebackers externos e vice-versa. Com todos os nossos linebackers na mesma área, somos capazes de configurar os jogadores que não estão jogando defesa como jogadores ofensivos para dar o olhar de escoteiro.

Uma vez que os nossos linebackers internos lêem guarda para running backs, nós sempre teremos dois linebackers internos agindo como guardas, e um ou dois trabalhando como running backs. Nossos linebackers externos irão dar a olhada para a sua posição, jogando fim apertado ou slot wide receiver. Com essas peças no lugar, podemos manipular formações/backfields no entanto achamos necessário para o plano de jogo dessa semana.estruturalmente, temos um treinador a cerca de 5 a 6 jardas do centro de cada lado da formação. O treinador no lado defensivo vai mostrar ao ataque os seus movimentos e fazer uma chamada defensiva. O treinador no lado ofensivo pode então atuar como quarterback para a ação de backfield limpo e para assistir as ações dos defensores no ponto de ataque. Na cadência do treinador, o ataque vai dar os seus passos na direção certa e a defesa vai reagir de acordo com base na chamada defensiva. A defesa executa sua técnica através de sua lacuna e flui para o outro lado, enquanto os jogadores ofensivos se voltam e se preparam para o treinador dar-lhes direção. Os jogadores rodam depois de dois reps para que todos trabalhem na defesa várias vezes durante todo o período. (Diagrama 2)

inicialmente, o desafio com esta broca é colocar os novos jogadores em um ritmo de transição entre ataque e Defesa. O outro aspecto que às vezes precisa ser tocado é a ação de linha defensiva, dependendo da complexidade disso dentro de um determinado esquema e se seus jogadores são capazes de ver o quadro todo.

Drops and Ball out Break

Primarily, we are a zone dropping team in pass coverage. Também trabalhamos com as técnicas do homem, mas, diariamente, a nossa zona cai no centro das atenções. Através desta broca, nós somos capazes de trabalhar em todas as gotas de passagem dos nossos linebackers e, em seguida, incorporar uma bola fora quebrar e interceptar aspecto nela.artigo relacionado: PJ Fleck em treinar a sua cultura todos os quatro linebackers alinham-se com base no esquema de call of formation e defensive do treinador. Todas as verificações necessárias são chamadas e ecoadas. O treinador que está jogando quarterback chama cadence e os linebackers caem e se movem com os olhos nele. Quando o treinador joga a bola perto de um dos linebackers, tudo vai quebrar em um ângulo descendente em direção ao caminho da bola (Ball Out Break). Desta forma, todos os linebackers participantes vão praticar sua queda, visão e bola para fora quebrar, com um deles também terminando com uma interceptação. Devido às nossas gotas marcadas, vamos mover a bola entre os hashs para garantir que todos os caras obter cada gota que viria ao longo de um jogo. (Diagrama 3)

dependendo do adversário, ou se houver algum conceito de rota especial nessa semana, podemos adicionar linebacker que não estão atualmente jogando para atuar como receptores para ajudar o processo de visualização. A peça final que podemos adicionar a isto antes de enfrentarmos um quarterback é ter o intervalo do treinador contido. Isso permitirá que os jogadores trabalhem em sua rotação na cobertura e qualquer puxar para cima, substituir regras. (Diagrama 4)

Tackling Circuit

tal como a maioria do país, nós recentemente transicionamos para o tackling estilo rugby que os Seahawks têm coined “Hawk tacking”. Depois de ensinar o básico disso no campo de outono, temos toda a nossa defesa passar por um circuito de três partes de Placagem durante toda a temporada. Para todos estes exercícios, usamos os donuts de Placagem e executamos o tackle Hawk do lado da vantagem do jogador. Todos os dias, os nossos jogadores terão cerca de dois reps de cada estilo de abordagem para continuar a inundá-los com movimentos específicos.

#1 – Block Shed and Tackle

para este exercício, temos um treinador nos números a 5 jardas na frente do defensor e preparado para rolar o donut. O próximo homem na linha vai agir como um bloqueador, forçando o defensor a perder o bloco com base na técnica de posição e realizar um ângulo tackle.

#2-alavancagem Horizontal Tackle

a próxima broca tem tanto o treinador quanto o defensor de pé no hash, 5 jardas de distância. O treinador manda o donut com força pelo campo em direcção ao outro haxixe. O defensor vai manter a vantagem dos ombros para trás, quer baralhando ou cruzando a correr com os ombros quadrados. Ele ganhará terreno no donut antes de executar o ataque dos Falcões.

#3 – Sprint and Change of Direction Tackle

nossa terceira broca é projetada para que os jogadores façam um tackle em Espaço aberto quando os jogadores de habilidade estão em plena velocidade (nossos linemen defensivos não fazem este). Para operar este exercício, temos um treinador a 20 metros do defensor com ambos os números. O jogador corre directamente para o treinador. Uma vez que o tackler está a aproximadamente 7 a 10 jardas de distância (dependendo da velocidade do jogador), o treinador envia o donut em uma direção não especificada. Esta ação força o jogador a passar da velocidade máxima para uma avaria, a fim de fazer um tackle no espaço. (Diagrama 5)

I do not believe any of these drills are revolutionary; in fact they are quite simple. No entanto, eu sinto que nós temos cortado um monte de preenchimento de tempo e constantemente rep nossos caras em ações que eles podem se sentir utilizando no dia do jogo.eu gostaria de agradecer ao treinador Damon Tomeo e ao diretor atlético Chad Eisele, juntamente com o resto da equipe e jogadores de futebol por me dar a oportunidade de treinar no Knox College. Se tiver alguma dúvida, esteja à vontade para me contactar a qualquer momento. [email protected] Britt Myers está agora na sua segunda temporada como assistente de pós-graduação na Universidade da Flórida Ocidental. Antes disso, ele passou duas temporadas treinando linebackers no Knox College em Galesburg, Ill. Ele escreveu este artigo na Knox. Antes de seu tempo em Knox, Myers era o coordenador defensivo e treinador de defesa na Lane Tech. Sob o comando de Myers, a defesa apressada da equipe e a defesa total melhoraram, e duas defesas ganharam honras de conferência em sua única temporada como coordenador. Myers serviu como treinador de Wide receivers e Coordenador de equipes especiais em seu primeiro ano.