pelo Dr. Mercola
as autoridades de saúde convencionais afirmam que tomar uma vacina contra a gripe todos os anos é a melhor forma de evitar a gripe. Mas onde está a ciência a apoiar essa afirmação?se você caiu repetidamente nesta campanha de propaganda anual, você pode ficar surpreso ao descobrir que a literatura médica sugere que a vitamina D pode realmente ser uma estratégia muito mais eficaz, e a evidência para isso remonta pelo menos uma década.
Dr. John Cannell, fundador do Conselho de vitamina D, foi um dos primeiros a introduzir a ideia de que a deficiência de vitamina D pode realmente ser uma causa subjacente da gripe.sua hipótese foi inicialmente publicada na revista Epidemiologia e infecção em 2006. Foi posteriormente seguido por outro estudo publicado no Virology Journal em 2008.
no ano seguinte, o maior estudo representativo Nacional do seu tipo até à data descobriu que pessoas com os níveis mais baixos de vitamina D, de facto, relataram ter significativamente mais constipações ou casos de gripe. Em conclusão, o autor principal, Dr. Adit Ginde, afirmou que:
“Os resultados do nosso apoio ao estudo um papel importante para a vitamina D na prevenção de comum de infecções respiratórias, como resfriados e gripe. Os indivíduos com doenças pulmonares comuns, tais como asma ou enfisema, podem ser particularmente sensíveis a infecções respiratórias por deficiência de vitamina D.”
a vitamina D funciona melhor do que a vacina contra a gripe se os seus níveis forem baixos
desde então, vários estudos chegaram a conclusões semelhantes. Mais recentemente, uma revisão científica de 25 ensaios controlados aleatorizados confirmou que a suplementação de vitamina D aumenta a imunidade e reduz as taxas de frio e gripe.globalmente, os estudos incluíram cerca de 11 000 indivíduos de mais de uma dúzia de Países. Conforme comunicado pela revista Time:
“… as pessoas que tomaram diária ou semanal de suplementos de vitamina D eram menos propensas a relatar infecções respiratórias agudas, como a gripe ou o resfriado comum, do que aqueles que não …
Para pessoas com mais significativas de vitamina D deficiências (sangue níveis abaixo de 10 ), tomar um suplemento reduzir o risco de infecção respiratória no meio.
as pessoas com níveis mais elevados de vitamina D também viram uma pequena redução do risco: cerca de 10 por cento, o que é aproximadamente igual ao efeito protetor da vacina injectável contra a gripe, dizem os pesquisadores.”
Como Cannell antes deles, os pesquisadores acreditam que a vitamina D oferece proteção por aumento de peptídeos antimicrobianos em seus pulmões, e que “a sua pode ser uma razão pela qual as constipações e gripes são mais comuns no inverno, quando a exposição solar (e, portanto, naturais do organismo, a vitamina D de produção) é mais baixo …”
de Acordo com esta equipe internacional de pesquisadores, a suplementação com vitamina D pode prevenir mais do que 3.25 milhões de casos de constipação e gripe por ano só no Reino Unido. Outra estatística que mostra que a vitamina D é uma estratégia mais eficaz do que a vacina contra a gripe é o “número necessário para tratar” (NNT).em geral, uma pessoa seria poupada da gripe por cada 33 pessoas que tomassem um suplemento de vitamina D (nnt = 33), enquanto 40 pessoas teriam de receber a vacina contra a gripe para prevenir um caso de gripe (nnt = 40).entre os doentes com deficiência grave em vitamina D na linha de base, o NNT foi de 4. Em outras palavras, se você é deficiente em vitamina D para começar, suplementação de vitamina D é 10 vezes mais eficaz do que a vacina contra a gripe.a optimização da vitamina D pode ser a melhor defesa contra a gripe
na minha opinião, a optimização dos níveis de vitamina D é uma das melhores estratégias de prevenção da gripe e de saúde óptimas disponíveis. Sua dieta também desempenha um papel significativo, é claro, uma vez que estabelece as bases para uma boa função imunológica.uma dieta rica em açúcar é uma forma segura de diminuir a capacidade inata do seu organismo para combater infecções de todos os tipos, prejudicando radicalmente o funcionamento do seu sistema imunitário.no entanto, não concordo que fortificar mais alimentos processados com vitamina D é a melhor solução, embora eu perceba que ela poderia ter um impacto potencialmente mais generalizado entre as pessoas que permanecem inconscientes dos efeitos benéficos para a saúde da luz solar em geral.acredito que a exposição solar sensata é a forma ideal de otimizar a vitamina D. Tomar um suplemento de vitamina D3 só é recomendado nos casos em que você simplesmente não pode obter quantidades suficientes de exposição solar sensível.é também importante salientar que, ao contrário do que é relatado pela maioria dos meios de comunicação tradicionais, incluindo o relatório NPR acima, a maioria das pessoas não pode otimizar os seus níveis de vitamina D obtendo os 600 IUs recomendados de vitamina D A partir de alimentos enriquecidos. A dose de que necessita realmente depende do seu nível actual de vitamina D.se for muito baixo, poderá necessitar de 8 000 a 10 000 UI de vitamina D3 por dia para atingir e manter um nível clinicamente relevante de 45 a 60 nanogramas por mililitro (ng/mL). A única maneira de saber o quanto você precisa é ser testado pelo menos uma ou duas vezes por ano.se tiver sido adicional durante algum tempo e os seus níveis ainda estiverem abaixo de 45 ng/mL, então sabe que tem de aumentar ainda mais a sua dose. Se usar um suplemento oral, certifique – se também de aumentar a sua ingestão de vitamina K2 e magnésio, como estes nutrientes ajudam a otimizar os níveis de vitamina D.outros estudos de Apoio à ligação entre a deficiência em vitamina D e a gripe
num estudo publicado em 2010, investigadores investigaram o efeito da vitamina D na incidência de gripe sazonal A nas crianças em idade escolar. O estudo aleatorizado, em dupla ocultação, controlado com placebo incluiu 430 crianças, metade das quais receberam 1200 IUs de vitamina D3 por dia, enquanto a outra metade recebeu um placebo.de um modo geral, as crianças no grupo de tratamento tinham menos 42% de probabilidade de sofrerem de gripe. Segundo os autores: “Este estudo sugere que a suplementação de vitamina D3 durante o inverno pode reduzir a incidência de gripe A, especialmente em subgrupos específicos de crianças em idade escolar.outro estudo publicado no mesmo ano concluiu que as células T que combatem infecções precisam de ajuda da vitamina D para serem activadas. Este é mais um mecanismo que ajuda a explicar por que a vitamina D é tão eficaz contra infecções.quando uma célula T reconhece invasores estrangeiros como bactérias ou vírus, envia sinais activadores para o gene receptor de vitamina D (VDR).
o gene VDR inicia então a produção de uma proteína que se liga à vitamina D na célula T. Um efeito a jusante disso é a produção de proteína PLC-gamma1, que posteriormente permite que a célula T para combater a infecção. No momento, o pesquisador Carsten Geisler disse Alimentos de Consumo:
“Quando uma célula T é exposto a um estrangeiro patógeno, estende-se um dispositivo de sinalização ou “antena”, conhecido como um recetor de vitamina D, com o qual ele procura vitamina D. Isso significa que a célula T deve ter vitamina D ou a ativação da célula vai cessar. Se as células T não conseguirem encontrar vitamina D suficiente no sangue, nem sequer começarão a mobilizar-se.”
com esse entendimento, não é de admirar que as vacinas da gripe não funcionem. As vacinas contra a gripe não fazem absolutamente nada para resolver o problema subjacente da deficiência em vitamina D, O que está efectivamente a impedir o seu sistema imunitário de funcionar correctamente.de facto, as vacinas contra a gripe tendem a deteriorar a sua função imunitária e os seus efeitos secundários podem ser significativos.
estudos “Gold Standard” ignorados pela mídia Mainstream
O gold standard of scientific analysis, a chamada Cochrane Database Review, também emitiu vários relatórios entre 2006 e 2012, todos os quais dizimam a alegação de que a vacinação contra a gripe é o método de prevenção mais eficaz disponível. Em 2010, Cochrane publicou a seguinte conclusão bombástica, que foi completamente ignorada pela mídia mainstream:
“vacinas contra a gripe têm um efeito modesto na redução dos sintomas da gripe e dias de trabalho perdidos. Não há evidência de que eles afetam complicações, tais como pneumonia, ou transmissão. Aviso: Esta revisão inclui 15 de 36 ensaios financiados pela indústria (quatro não tinham declaração de financiamento).
anterior revisão sistemática de 274 a vacina contra a gripe estudos publicados até 2007 da indústria financiados estudos foram publicados nas mais prestigiadas revistas e citou mais do que outros estudos, independentemente da qualidade metodológica e tamanho. Estudos financiados a partir de fontes públicas foram significativamente menos probabilidade de relatório de conclusões favoráveis para as vacinas …”
Então, apesar do fato de que 15 dos 36 estudos incluídos foram influenciadas por interesses da indústria, eles ainda não conseguia chegar com provas convencionais alegação de que as vacinas contra a gripe são a melhor e mais eficaz de prevenção contra a gripe!as análises científicas mostram que vacinar crianças e idosos é ineficaz.Cochrane emitiu vários relatórios sobre a eficácia das vacinas contra a gripe em lactentes e idosos — dois grupos que tendem a ser os mais visados pela publicidade à vacina contra a gripe — e todos tiveram resultados negativos. Para crianças:
1. Uma revisão sistemática e em larga escala de 51 estudos, publicada na Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas em 2006, não encontrou qualquer evidência de que a vacina contra a gripe seja mais eficaz do que um placebo em crianças com menos de dois anos. Os estudos envolveram 260.000 crianças, de 6 a 23 meses de idade.2. Em 2008, outra revisão Cochrane novamente concluiu que” pouca evidência está disponível ” de que a vacina contra a gripe é eficaz para crianças com menos de dois anos de idade. Ainda mais preocupante, os autores afirmaram que:
“foi surpreendente encontrar apenas um estudo de vacina inactivada em crianças menores de dois anos, dadas as actuais recomendações para vacinar crianças saudáveis de seis meses de idade, nos EUA e no Canadá. Se a imunização em crianças deve ser recomendada como Política de saúde pública, são urgentemente necessários estudos em larga escala que avaliem resultados importantes e que comparem directamente os tipos de vacinas.”
3. Em uma revisão de 2012, Cochrane concluiu que ” em crianças com idade de dois anos, as vacinas para pulverização nasal feitas a partir de vírus influenza enfraquecidos foram melhores na prevenção de doenças causadas pelo vírus influenza do que as vacinas injetadas feitas a partir do vírus morto. Nenhum dos tipos era particularmente bom na prevenção de “doenças do tipo gripal” causadas por outros tipos de vírus. Em crianças com menos de dois anos de idade, a eficácia da vacina inactivada foi semelhante à do placebo.”
a evidência disponível no que diz respeito à protecção dos idosos é igualmente abismal.4. Em 2010, Cochrane concluiu que: “a evidência disponível é de má qualidade e não fornece nenhuma orientação sobre a segurança, eficácia ou eficácia das vacinas contra a gripe para pessoas com idade igual ou superior a 65 anos.”
5. Cochrane também analisou se vacinar ou não os profissionais de saúde pode ajudar a proteger os doentes idosos com quem trabalham. Em conclusão, os autores afirmaram que: “aqui não há evidência de que vacinar os profissionais de saúde previne a gripe em idosos residentes em instalações de cuidados de longo prazo.”
a vacinação anual contra a gripe pode aumentar o risco de infecções mais graves
outros estudos recentes demonstraram que, a cada vacinação anual sucessiva contra a gripe, A protecção proporcionada pela vacina parece diminuir. Pesquisas publicadas em 2014 concluíram que a proteção induzida pela vacina contra a gripe foi maior entre aqueles que não tinham recebido uma vacina contra a gripe nos últimos cinco anos. A vacina contra a gripe pode também aumentar o risco de contrair outras infecções influenza mais graves.
- Os dados mostram que as pessoas que receberam a vacina contra a gripe sazonal em 2008 tinham o dobro do risco de apanhar a “gripe suína” H1N1 em comparação com as que não receberam uma vacina contra a gripe. em comparação com crianças que não recebem uma vacina anual contra a gripe, as que recebem vacinas contra a gripe apresentam um risco três vezes superior de hospitalização devido à gripe. a investigação mostra também que os medicamentos de estatina — tomados por 1 em cada 4 americanos com mais de 45 anos — podem minar a capacidade do seu sistema imunitário de responder à vacina contra a gripe. Quando se considera a baixa taxa de eficácia da vacina contra a gripe num determinado ano, ser vacinado se estiver a tomar uma estatina pode ser um ponto discutível.avaliações científicas independentes também concluíram que a vacina contra a gripe não parece prevenir doenças do tipo gripal associadas a outros tipos de vírus responsáveis por cerca de 80% de todas as infecções respiratórias ou gastrointestinais durante qualquer época de gripe. para além da vitamina D, existem outros alimentos e suplementos que podem ser benéficos para as constipações e a gripe, incluindo o seguinte:: O alho tem uma actividade antiviral, antibiótica e antifúngica natural e há muito que é saudado pelos seus efeitos de aumento imunológico.
a base de dados Cochrane, que demonstrou repetidamente que a ciência de apoio à vacina contra a gripe é, na melhor das hipóteses, fraca, também reviu estudos sobre alternativas, incluindo alho. infelizmente, essa pesquisa é mais difícil de encontrar, pois não há incentivo financeiro que a conduza.
Ainda assim, no singular estudo identificou pelo grupo Cochrane, aqueles que tomaram o alho ao dia, por três meses, tinha menos resfriados do que os que tomaram um placebo, e, quando o fizeram descer com um frios, a duração da doença foi menor — uma média de 4,5 dias, em comparação com 5,5 dias para o grupo placebo.embora isto possa não parecer muito impressionante, ainda é melhor do que os resultados alcançados pela droga da gripe Tamiflu!zinco: Uma revisão do banco de Dados Cochrane da pesquisa médica sobre zinco descobriu que quando tomado dentro de um dia dos primeiros sintomas, zinco pode reduzir o tempo que você tem uma constipação em cerca de 24 horas.o zinco também reduziu significativamente a gravidade dos sintomas. Zinco não foi recomendado para qualquer pessoa com uma condição de saúde subjacente, como a diminuição da função imunitária, asma ou doença crônica.
não recomendo tomar mais de 50 mg por dia, e não recomendo tomar zinco diariamente para fins preventivos, uma vez que pode facilmente desenvolver um desequilíbrio de cobre dessa forma.vitamina C: Um antioxidante muito potente; usar uma forma natural como a acerola, que contém micronutrientes associados.
pode tomar vários gramas por hora (use a forma lipossómica para não soltar as fezes), até estar melhor. Eu nunca viajo sem uma garrafa de nosso lipossômico C. Um chá feito de uma combinação de sabugueiro, yarrow, boneset, linden, hortelã-pimenta e gengibre; bebê-lo quente e muitas vezes para combater um frio ou gripe. Isso faz você suar, o que é útil para erradicar um vírus de seu sistema.óleo de orégano: Quanto maior a concentração de carvacrol, mais eficaz é. O Carvacrol é o agente antimicrobiano mais activo do óleo de orégano.cogumelos medicinais, como shiitake, reishi e cauda de Peru.Propolis: uma resina de abelha e um dos compostos antimicrobianos de maior espectro do mundo; a própolis é também a fonte mais rica de ácido cafeico e apigenina, dois compostos muito importantes que ajudam na resposta imunitária.extrato de folha de Oliveira é amplamente conhecido como um natural, não tóxico construtor de sistemas imunológicos.
a Vitamina D É Importante para uma boa Saúde e Prevenção de Doenças do Ano
Em notícias relacionadas, os pesquisadores também estão em posição inicial na forma como a vitamina D pode ajudar a proteger contra doenças relacionadas à idade, tais como a doença de Alzheimer. O vídeo acima explica de pesquisa mostrando que a vitamina D estende o tempo de vida em vermes nematódeos por 30 por cento e ajuda a diminuir ou até mesmo reverter o acúmulo de beta-amilóide proteína, o que é uma característica da doença de Alzheimer.A deficiência de vitamina D também tem sido associada a doenças do coração, câncer, diabetes, depressão, doença auto-imune e muitas outras doenças crônicas. Como observado em uma edição recente da Ortomolecular Medicine News: “a pesquisa sobre os benefícios da vitamina D para a saúde continua a um ritmo rápido. Foram publicados 4.356 artigos em 2015 com vitamina D no título ou abstrato e 4.388 em 2016… ” entre alguns dos estudos mais impactantes estão aqueles que demonstram:
• benefícios para a saúde da exposição solar não relacionada com a produção de vitamina D. Uma revisão recente concluiu que os benefícios da exposição solar incluem taxas mais baixas de cancro, doença cardíaca, demência, miopia, degeneração macular, diabetes e esclerose múltipla. Acredito que a maioria destes benefícios se devem aos comprimentos de onda quase infravermelhos.
de Acordo com o autor: “A mensagem de evitar o sol deve ser alterada para a aceitação de não-queima de exposição ao sol é suficiente para alcançar as concentrações de 30 ng/mL ou superior … e os benefícios gerais de exposição aos raios UV, além de vitamina D.” Também, embora intermitente, a exposição ao sol é associada com maiores taxas de câncer de pele, que “o risco desses tipos de câncer é pequeno, quando comparado com o risco reduzido de internos cancros da exposição ao sol,” William Grant, Ph. D. escreve.benefícios de níveis mais elevados de vitamina D durante a gravidez. A investigação demonstra que os nascimentos prematuros diminuem constantemente à medida que os níveis de vitamina D aumentam entre as mulheres grávidas. Num estudo, o aumento das concentrações sanguíneas de vitamina D de 20 para 40 ng/mL diminuiu os nascimentos pré-termo em 59%.redução do risco de cancro resultante da suplementação com vitamina D. Uma análise conjunta mostrou que as mulheres com níveis mais elevados de vitamina D tinham taxas de incidência de cancro muito mais baixas — de uma taxa de incidência de cancro de 2% por ano a 18 ng/mL para 0, 4% a 63 ng/mL.globalmente, a manutenção de um nível sérico de vitamina D de 45 a 60 ng / mL durante todo o ano pode ser uma das formas mais simples e mais eficientes de se proteger contra doenças crónicas e infecções agudas. Quando se trata de resfriados sazonais e gripe, a taxa de proteção que você recebe da vitamina D é realmente maior do que o que você obteria de uma vacinação contra a gripe, e você não tem que se preocupar com potenciais efeitos colaterais — o que no caso da vacina contra a gripe pode ser muito pior do que a queixa original.enquanto a morte e incapacidade completa de uma vacina contra a gripe podem ser raras, a morte também pode ser causada pela própria gripe. Recomendo vivamente que se pondere o risco de sofrer um efeito secundário debilitante da vacina contra a gripe relativamente ao potencial mais provável de passar uma semana na cama com gripe. Lembre-se, a maioria das mortes atribuídas à gripe são na verdade devido a pneumonia bacteriana, e hoje em dia, pneumonia bacteriana pode ser eficazmente tratada com cuidados médicos avançados e terapias como respiradores e antibióticos parentéricos.
o papel da vitamina D na prevenção de doenças
um conjunto crescente de evidências mostra que a vitamina D desempenha um papel crucial na prevenção de doenças e na manutenção de uma saúde óptima. Há cerca de 30.000 genes no seu corpo, e a vitamina D afeta cerca de 3.000 deles, bem como receptores de vitamina D localizados em todo o seu corpo.de acordo com um estudo em larga escala, os níveis óptimos de vitamina D podem reduzir o risco de cancro em até 60%. Manter os seus níveis optimizados pode ajudar a prevenir pelo menos 16 tipos diferentes de cancro, incluindo cancro do pâncreas, pulmão, ovário, próstata e pele.