de Dr.Mercola

autoritățile sanitare convenționale susțin că obținerea unui vaccin antigripal în fiecare an este cea mai bună modalitate de a evita gripa. Dar unde este știința reală care susține această afirmație?dacă ați căzut în mod repetat pentru această campanie de propagandă anuală, ați putea fi surprinși să aflați că literatura medicală sugerează că vitamina D poate fi de fapt o strategie mult mai eficientă, iar dovezile pentru aceasta datează de cel puțin un deceniu.

Dr. John Cannell, fondatorul Consiliului vitamina D, a fost unul dintre primii care a introdus ideea că deficitul de vitamina D poate fi de fapt o cauză principală a gripei.

ipoteza sa a fost publicată inițial în revista Epidemiologie și infecție în 2006. Ulterior a fost urmat de un alt studiu publicat în Jurnalul Virology în 2008.

în anul următor, cel mai mare studiu reprezentativ la nivel național de acest gen până în prezent a descoperit că persoanele cu cele mai scăzute niveluri de vitamina D au raportat într-adevăr că au avut mult mai multe răceli sau cazuri de gripă. În concluzie, autorul principal Dr. Adit Ginde a declarat:

„rezultatele studiului nostru susțin un rol important pentru vitamina D în prevenirea infecțiilor respiratorii comune, cum ar fi răcelile și gripa. Persoanele cu boli pulmonare comune, cum ar fi astmul sau emfizemul, pot fi deosebit de sensibile la infecții respiratorii din cauza deficitului de vitamina D.”

vitamina D funcționează mai bine decât vaccinul antigripal dacă nivelul dvs. este scăzut

De atunci, o serie de studii au ajuns la concluzii similare. Cel mai recent, o revizuire științifică a 25 de studii controlate randomizate a confirmat că suplimentarea cu vitamina D stimulează imunitatea și reduce ratele de răceală și gripă.în general, studiile au inclus aproape 11.000 de persoane din mai mult de o duzină de țări. După cum a raportat revista Time:

„… persoanele care au luat suplimente zilnice sau săptămânale de vitamina D au fost mai puțin susceptibile de a raporta infecții respiratorii acute, cum ar fi gripa sau răceala obișnuită, decât cei care nu au …

pentru persoanele cu cele mai semnificative deficiențe de vitamina D Sub 10 ), luând un supliment reduce riscul de infecție respiratorie la jumătate.

persoanele cu niveluri mai mari de vitamina D au înregistrat, de asemenea, o mică reducere a riscului: aproximativ 10%, ceea ce este aproximativ egal cu efectul protector al vaccinului antigripal injectabil, spun cercetătorii.”

ca și Cannell înaintea lor, cercetătorii cred că vitamina D oferă protecție prin creșterea peptidelor antimicrobiene în plămâni și că „sa poate fi unul dintre motivele pentru care răcelile și gripa sunt cele mai frecvente în timpul iernii, când expunerea la lumina soarelui (și, prin urmare, producția naturală de vitamina D a organismului) este la cel mai scăzut nivel …”

potrivit acestei echipe internaționale de cercetare, suplimentarea cu vitamina D ar putea preveni mai mult de 3.25 de milioane de cazuri de raceala si gripa in fiecare an numai in Marea Britanie. O altă statistică care arată că vitamina D este o strategie mai eficientă decât vaccinul antigripal este „numărul necesar pentru a trata” (NNT).în general, o persoană ar fi scutită de gripă pentru fiecare 33 de persoane care iau un supliment de vitamina D (NNT = 33), în timp ce 40 de persoane trebuie să primească vaccinul antigripal pentru a preveni un caz de gripă (NNT = 40).

printre cei cu deficit sever de vitamina D la momentul inițial, NNT a fost 4. Cu alte cuvinte, dacă aveți deficit de vitamina D pentru început, suplimentarea cu vitamina D este de 10 ori mai eficientă decât vaccinul antigripal.

optimizarea vitaminei D poate fi cea mai bună apărare împotriva gripei

în opinia mea, optimizarea nivelului de vitamina D este una dintre cele mai bune strategii de prevenire a gripei și optime de sănătate disponibile. Dieta ta joacă, de asemenea, un rol semnificativ, desigur, deoarece pune bazele unei bune funcții imune.

o dietă bogată în zahăr este o modalitate sigură de a diminua capacitatea înnăscută a corpului de a lupta împotriva infecțiilor de tot felul prin afectarea radicală a funcționării sistemului imunitar.cu toate acestea, nu sunt de acord că fortificarea mai multor alimente procesate cu vitamina D este cea mai bună soluție, deși îmi dau seama că ar putea avea un impact mai răspândit în rândul persoanelor care nu sunt conștiente de efectele benefice ale soarelui asupra sănătății în general.

cred că expunerea sensibilă la soare este modalitatea ideală de a vă optimiza vitamina D. Luarea unui supliment de vitamina D3 este recomandată numai în cazurile în care pur și simplu nu puteți obține cantități suficiente de expunere sensibilă la soare.de asemenea, este important să subliniem că, spre deosebire de ceea ce este raportat de majoritatea mass-media, inclusiv raportul NPR de mai sus, majoritatea oamenilor nu își pot optimiza nivelurile de vitamina D prin obținerea celor 600 IUs recomandate de vitamina D din alimentele fortificate. Doza de care aveți nevoie depinde într-adevăr de nivelul actual de vitamina D din sânge.

dacă este foarte scăzută, este posibil să aveți nevoie de 8.000 până la 10.000 UI de vitamina D3 pe zi pentru a atinge și menține un nivel relevant clinic de 45 până la 60 nanograme pe mililitru (ng / mL). Singura modalitate de a ști cât de mult aveți nevoie este să vă testați cel puțin o dată sau de două ori pe an.

dacă ați fost suplimentat de ceva timp și valorile dvs. sunt încă sub 45 ng / mL, atunci știți că trebuie să vă măriți doza în continuare. Dacă utilizați un supliment oral, asigurați-vă, de asemenea, că vă creșteți aportul de vitamina K2 și magneziu, deoarece acești nutrienți ajută la optimizarea nivelului de vitamina D.

alte studii care susțin legătura dintre deficitul de vitamina D și gripa

într-un studiu publicat în 2010, cercetătorii au investigat efectul vitaminei D asupra incidenței gripei sezoniere A la elevi. Studiul randomizat, dublu orb, controlat cu placebo, a inclus 430 de copii, dintre care jumătate au primit 1.200 UI de vitamina D3 pe zi, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo.

În general, copiii din grupul de tratament au fost cu 42% mai puțin susceptibili să scadă cu gripa. Potrivit autorilor: „Acest studiu sugerează că suplimentarea cu vitamina D3 în timpul iernii poate reduce incidența gripei A, în special în subgrupurile specifice de elevi.”un alt studiu publicat în același an a concluzionat că celulele T care luptă împotriva infecțiilor au nevoie de ajutorul vitaminei D pentru a se activa. Acesta este un alt mecanism care explică de ce vitamina D este atât de eficientă împotriva infecțiilor.

atunci când o celulă T recunoaște invadatorii străini, cum ar fi bacteriile sau virușii, trimite semnale de activare către gena receptorului de vitamina D (VDR).

gena VDR începe apoi să producă o proteină care leagă vitamina D în celula T. Un efect în aval al acestui lucru este producția de proteine PLC-gamma1, care permite ulterior celulei T să lupte împotriva infecției. La acea vreme, cercetătorul principal Carsten Geisler a declarat consumatorului alimentar:

„atunci când o celulă T este expusă la un agent patogen străin, extinde un dispozitiv de semnalizare sau „antenă” cunoscută sub numele de receptor de vitamina D, cu care caută vitamina D. Aceasta înseamnă că celula T trebuie să aibă vitamina D sau activarea celulei va înceta. Dacă celulele T nu pot găsi suficientă vitamină D în sânge, nici măcar nu vor începe să se mobilizeze.”

cu această înțelegere, nu este de mirare că vaccinurile antigripale nu funcționează. Vaccinurile împotriva gripei nu fac absolut nimic pentru a aborda problema de bază a deficitului de vitamina D, care împiedică în mod eficient sistemul imunitar să funcționeze corect.

de fapt, vaccinurile antigripale tind să vă deterioreze funcția imună, iar efectele lor secundare pot fi semnificative.

‘studii standard de aur’ ignorate de mass-media Mainstream

standardul de aur al analizei științifice, așa-numita revizuire a bazei de date Cochrane, a emis, de asemenea, mai multe rapoarte între 2006 și 2012, toate decimând afirmația că vaccinările împotriva gripei sunt cea mai eficientă metodă de prevenire disponibilă. În 2010, Cochrane a publicat următoarea concluzie bombă, care a fost complet ignorată de mass-media:

„vaccinurile gripale au un efect modest în reducerea simptomelor gripei și a zilelor lucrătoare pierdute. Nu există dovezi că acestea afectează complicații, cum ar fi pneumonia sau transmiterea. Avertisment: Această revizuire include 15 din 36 de studii finanțate de industrie (patru nu au avut nicio declarație de finanțare).

o revizuire sistematică anterioară a 274 de studii privind vaccinul antigripal publicate până în 2007 a constatat că studiile finanțate de industrie au fost publicate în reviste mai prestigioase și au citat mai mult decât alte studii, independent de calitatea și dimensiunea metodologică. Studiile finanțate din surse publice au fost semnificativ mai puțin susceptibile de a raporta concluzii favorabile vaccinurilor …”

Deci, în ciuda faptului că 15 din cele 36 de studii incluse au fost părtinitoare de interesele industriei, încă nu au putut veni cu dovezi care să susțină afirmația convențională că vaccinurile antigripale sunt cea mai bună și mai eficientă prevenire disponibilă împotriva gripei!

analizele științifice arată că vaccinarea copiilor și vârstnicilor este ineficientă

Cochrane a emis mai multe rapoarte care abordează eficacitatea vaccinurilor antigripale la sugari și vârstnici — două grupuri care tind să fie cele mai vizate de publicitatea vaccinului antigripal — și toate au avut rezultate negative. Pentru copii:

1. O revizuire sistematică pe scară largă a 51 de studii, publicată în Cochrane Database of Systematic Reviews în 2006, nu a găsit nicio dovadă că vaccinul antigripal este mai eficient decât un placebo la copiii sub doi ani. Studiile au implicat 260.000 de copii, cu vârsta cuprinsă între 6 și 23 de luni.

2. În 2008, o altă revizuire Cochrane a concluzionat din nou că „sunt disponibile puține dovezi” că vaccinul antigripal este eficient pentru copiii cu vârsta sub doi ani. Și mai îngrijorător, autorii au declarat că:

„a fost surprinzător să găsim un singur studiu al vaccinului inactivat la copii sub doi ani, având în vedere recomandările actuale de vaccinare a copiilor sănătoși de la șase luni în SUA și Canada. Dacă imunizarea la copii trebuie recomandată ca politică de sănătate publică, sunt necesare urgent studii la scară largă care evaluează rezultatele importante și compară direct tipurile de vaccinuri.”

3. Într-o revizuire din 2012, Cochrane a concluzionat că „la copiii cu vârsta de doi ani, vaccinurile cu spray nazal făcute din virusurile gripale slăbite au fost mai bune la prevenirea bolilor cauzate de virusul gripal decât vaccinurile injectate făcute din virusul ucis. Nici un tip nu a fost deosebit de bun în prevenirea „bolilor asemănătoare gripei” cauzate de alte tipuri de viruși. La copiii cu vârsta sub doi ani, eficacitatea vaccinului inactivat a fost similară cu placebo.”dovezile disponibile cu privire la protejarea persoanelor în vârstă sunt la fel de abisale.

4. În 2010, Cochrane a concluzionat că: „dovezile disponibile sunt de calitate slabă și nu oferă îndrumări cu privire la siguranța, eficacitatea sau eficacitatea vaccinurilor antigripale pentru persoanele cu vârsta de 65 de ani sau mai mult.”

5. Cochrane a analizat, de asemenea, dacă vaccinarea lucrătorilor din domeniul sănătății poate ajuta la protejarea pacienților vârstnici cu care lucrează. În concluzie, autorii au declarat că: „nu există dovezi că vaccinarea lucrătorilor din domeniul sănătății previne gripa la rezidenții vârstnici din unitățile de îngrijire pe termen lung.”

vaccinările anuale împotriva gripei pot crește riscul de infecții mai grave

alte studii recente au arătat că, cu fiecare vaccinare anuală succesivă împotriva gripei, protecția oferită de vaccin pare să se diminueze. Cercetările publicate în 2014 au concluzionat că protecția indusă de vaccin împotriva gripei a fost cea mai mare dintre cei care nu au primit o lovitură de gripă în ultimii cinci ani. Vaccinul antigripal poate crește, de asemenea, riscul de a contracta alte infecții gripale mai grave.

• datele arată că persoanele care au primit vaccinul antigripal sezonier în 2008 au avut de două ori riscul de a obține „gripa porcină” H1N1 în comparație cu cei care nu au primit un vaccin antigripal. în comparație cu copiii care nu primesc un vaccin antigripal anual, cei care primesc vaccinări antigripale au un risc de spitalizare de trei ori mai mare din cauza gripei.

cercetările arată, de asemenea, că medicamentele cu statine — luate de 1 din 4 americani cu vârsta peste 45 de ani — pot submina capacitatea sistemului imunitar de a răspunde la vaccinul antigripal. Când luați în considerare rata scăzută de eficacitate a vaccinului antigripal într-un anumit an, vaccinarea dacă sunteți pe o statină poate fi un punct discutabil.analizele științifice independente au concluzionat, de asemenea, că vaccinul antigripal nu pare să prevină bolile asemănătoare gripei asociate cu alte tipuri de virusuri responsabile pentru aproximativ 80% din toate infecțiile respiratorii sau gastro-intestinale în timpul oricărui sezon de gripă dat.

alte alimente și suplimente care trimit agenți patogeni ambalând

pe lângă vitamina D, există o serie de alte alimente și suplimente care pot fi benefice pentru răceli și gripă, inclusiv următoarele:

usturoi: Usturoiul are activitate antivirală, antibiotică și antifungică naturală și a fost mult timp salutat pentru efectele sale de stimulare a imunității.baza de date Cochrane, care a demonstrat în mod repetat că știința în sprijinul vaccinului antigripal este slabă în cel mai bun caz, a revizuit, de asemenea, studii privind alternativele, inclusiv usturoiul.

Din păcate, o astfel de cercetare este mai greu de găsit, deoarece nu există niciun stimulent financiar care să o conducă.

totuși, în studiul singular identificat de Grupul Cochrane, cei care au luat usturoi zilnic timp de trei luni au avut mai puține răceli decât cei care au luat un placebo și, când au coborât cu o răceală, durata bolii a fost mai scurtă — o medie de 4,5 zile comparativ cu 5,5 zile pentru grupul placebo.

deși acest lucru poate să nu pară prea impresionant, este totuși mai bun decât rezultatele obținute de medicamentul antigripal Tamiflu!

Zinc: O analiză a bazei de date Cochrane a cercetării medicale privind zincul a constatat că, atunci când este luat într-o zi de la primele simptome, zincul poate reduce timpul în care aveți o răceală cu aproximativ 24 de ore.

S-a constatat, de asemenea, că zincul reduce foarte mult severitatea simptomelor. Zincul nu a fost recomandat pentru oricine cu o stare de sănătate subiacentă, cum ar fi scăderea funcției imune, astmul sau bolile cronice.

nu recomand să luați mai mult de 50 mg pe zi și nu recomand să luați zinc zilnic în scopuri preventive, deoarece puteți dezvolta cu ușurință un dezechilibru de cupru în acest fel.

vitamina C: Un antioxidant foarte puternic; utilizați o formă naturală, cum ar fi acerola, care conține micronutrienți asociați.

puteți lua câteva grame în fiecare oră (utilizați forma lipozomală pentru a nu obține scaune libere), până când sunteți mai bine. Nu călătoresc niciodată fără o sticlă de c lipozomal nostru.

un ceai făcut dintr-o combinație de flori de soc, șarpe, os, tei, mentă și ghimbir; bea-l fierbinte și adesea pentru combaterea unei răceli sau a gripei. Te face să transpiri, ceea ce este util pentru eradicarea unui virus din sistemul tău.

ulei de Oregano: Cu cât concentrația de carvacrol este mai mare, cu atât este mai eficientă. Carvacrolul este cel mai activ agent antimicrobian din uleiul de oregano.

ciuperci medicinale, cum ar fi shiitake, reishi și coada de curcan.

Propolis: o rășină de albine și unul dintre cei mai largi compuși antimicrobieni din lume; propolisul este, de asemenea, cea mai bogată sursă de acid cafeic și apigenină, doi compuși foarte importanți care ajută la răspunsul imun.

extractul de frunze de măsline este cunoscut pe scară largă ca un constructor natural, netoxic al sistemului imunitar.

vitamina D este importantă pentru o sănătate optimă și Prevenirea Bolilor pe tot parcursul anului

În știri conexe, cercetătorii se ocupă, de asemenea, de modul în care vitamina D poate ajuta la protejarea împotriva bolilor legate de vârstă, cum ar fi Alzheimer. videoclipul de mai sus discută cercetările care arată că vitamina D extinde durata de viață a viermilor nematozi cu 30% și ajută la încetinirea sau chiar inversarea acumulării de proteine beta amiloide, care este un semn distinctiv al Alzheimer.deficitul de vitamina D a fost, de asemenea, legat de boli de inimă, cancer, diabet, depresie, boli autoimune și multe alte boli cronice. După cum sa menționat într-un număr recent al ortomolecular Medicine News: „cercetările privind beneficiile pentru sănătate ale vitaminei D continuă într-un ritm rapid. Au fost publicate 4.356 de lucrări în 2015 cu vitamina D în titlu sau rezumat și 4.388 în 2016 …” printre unele dintre cele mai impactante studii se numără cele care demonstrează:

• beneficiile pentru sănătate ale expunerii la soare fără legătură cu producția de vitamina D. O revizuire recentă a concluzionat că beneficiile expunerii la soare includ rate mai mici de cancer, boli de inimă, demență, miopie, degenerescență maculară, diabet și scleroză multiplă. Convingerea mea este că majoritatea acestor beneficii se datorează lungimilor de undă infraroșii apropiate, medii și îndepărtate.

potrivit autorului: „mesajul de evitare a soarelui trebuie schimbat la acceptarea expunerii la soare care nu arde suficient pentru a atinge concentrații de 30 ng/mL sau mai mari … și beneficiile generale ale expunerii la UV dincolo de cele ale vitaminei D.” De asemenea, în timp ce expunerea intermitentă la soare este asociată cu rate mai mari de cancer de piele, „riscurile acestor tipuri de cancer sunt diminuate de riscul redus de cancer intern de la expunerea la soare”, scrie William Grant, Ph.D.

• beneficiile nivelurilor mai mari de vitamina D în timpul sarcinii. Cercetările demonstrează că nașterile premature scad constant pe măsură ce nivelurile de vitamina D cresc în rândul femeilor însărcinate. Într-un studiu, creșterea concentrațiilor sanguine de vitamina D de la 20 la 40 ng/mL a scăzut nașterile premature cu 59%.

• reducerea riscului de cancer de la suplimentarea cu vitamina D. O analiză comună a arătat că femeile cu niveluri mai ridicate de vitamina D au avut rate de incidență mult mai mici de cancer — de la o rată de incidență a cancerului de 2% pe an la 18 ng/mL la 0,4% la 63 ng/mL.în general, menținerea unui nivel seric de vitamina D de 45 până la 60 ng/mL pe tot parcursul anului poate fi una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a vă proteja împotriva bolilor cronice și a infecțiilor acute. Când vine vorba de răceli sezoniere și gripă, rata de protecție pe care o obțineți de la vitamina D este de fapt mai mare decât cea pe care o obțineți de la o vaccinare împotriva gripei și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la potențialele efecte secundare — ceea ce în cazul vaccinului antigripal poate fi mult mai rău decât plângerea inițială.

în timp ce moartea și dizabilitatea completă de la un vaccin antigripal pot fi rare, la fel și moartea din cauza gripei în sine. Recomand cu tărie cântărirea riscului de a suferi un efect secundar debilitant al vaccinului antigripal în raport cu potențialul mai probabil de a petrece o săptămână în pat cu gripa. Amintiți-vă, cele mai multe decese atribuite gripei se datorează de fapt pneumoniei bacteriene, iar în aceste zile, pneumonia bacteriană poate fi tratată eficient cu îngrijiri medicale avansate și terapii precum respiratoare și antibiotice parenterale.

rolul vitaminei D în prevenirea bolilor

un număr tot mai mare de dovezi arată că vitamina D joacă un rol crucial în prevenirea bolilor și menținerea sănătății optime. Există aproximativ 30.000 de gene în corpul tău, iar vitamina D afectează aproape 3.000 dintre ele, precum și receptorii vitaminei D localizați în tot corpul tău.potrivit unui studiu la scară largă, nivelurile optime de vitamina D pot reduce riscul de cancer cu până la 60%. Menținerea nivelurilor optimizate poate ajuta la prevenirea a cel puțin 16 tipuri diferite de cancer, inclusiv cancerul pancreatic, pulmonar, ovarian, de prostată și de piele.