i den fantastiska världen av college där luften inte cirkulerar så fort som bakterier, eller händer tvättas inte mellan nysningar, det är ganska lätt att få en förkylning. Eller mono. Eller ett lyckligt medium: strep hals.

Jag har personligen befunnit mig offer för en trevlig gammal sinusinfektion fler gånger än jag kan räkna med en hand bara under de första månaderna av mitt första år på college. Jag har också sett vänner ge efter för strep, en sjukdom som jag försöker undvika, med tanke på mitt deltagande i en-mot-en-röstlektioner som jag ser fram emot genom de oändliga ekvationerna och avläsningarna som normalt konsumerar mitt liv.

tyvärr är strep en tuff att undvika, än mindre navigera när du har det. Dessutom verkar det alltid som en utmaning att komma i kontakt med Studenthälsan vid något universitet när man balanserar allt annat i livet (kamp, man). Ändå finns det alltid små saker att göra och tänka på innan du går till det magiska, helt vita rummet där de ger dig den gyllene biljetten till antibiotika.

Vad är strep?

Strep hals resulterar från en bakteriell infektion i halsen och tonsillerna, vilket är det som orsakar extrem ömhet i halsen. Huvudvärk, aptitlöshet och jämn feber kan följa ont i halsen, och intensiteten i ömheten indikerar att det är mer än bara en förlorad röst från att skrika på ett basketspel.

Tips för att hjälpa dig:

1. Besök apoteket

hostdroppar, Halsrock te och Advil är alltid de bästa. Hosta droppar för att hjälpa tona ner halsen smärta, te kan alltid lugna, och Advil hjälper till med svullnad och eventuella febera symtom. En röststudents hemlighet? Jag går alltid för over-the-counter anestetisk halsspray. Det är definitivt starkt, men ger lite snabb, tillfällig lättnad.

2. Hydrat

dricksvatten är oerhört viktigt eftersom det enda som gör ont i halsen värre är när det är torrt ovanpå svullet. Och även om det är frestande, undvik alkoholhaltiga drycker / rökning. Dessa båda bidrar till torrhet i din redan ont i halsen, och det kommer att kännas som tortyr.

3. Sova

Du kan rulla ögonen på din mamma när hon säger att du ska sova mer, men sömn kan verkligen hjälpa dig att må bättre. Det ger din kropp mer tid att slappna av och återhämta sig, särskilt med tanke på att alternativet förmodligen är ganska utmattande. Vem älskar inte en ursäkt för att sova?

4. Tvätta dina lakan

bakterier finns överallt. Att inte må bra är en bra ursäkt för att ge dina lakan en fin rengöring, och medan du håller på, Ge hela rummet en bra skrubba ner. Det gör aldrig ont att desinficera din omgivning när du vill återhämta dig.

Tips för att hjälpa andra:

1. Tvätta händerna

tvätta händerna. Du kommer att röra saker som andra människor kommer att röra, eller bara röra de andra människorna. Ge dem en chans att fly strep genom att hålla handdesinfektionsmedel nära—och trots din rädsla för torra händer kan du verkligen inte tvätta dem tillräckligt.

2. Undvik offentliga platser

pojkar, pojkar, pojkar. Det är alltid roligt att komma ner och mildt smutsigt med pojkar eller tjejer på dansgolvet, men ta en vecka tills du har några antibiotika. Lita på mig, de går ingenstans.

3. Dela inte drycker

igen med bakterierna! Spendera en extra dollar eller två och köp din egen drink. Du kommer att överleva, jag lovar.

4. Svettas ut

rekrytera dina vänner till en avkopplande yogaklass så att du kan få en trevlig detox. Det känns inte alltid bra att träna när du är sjuk, så ta det lugnt—men att svettas lite kan alltid hjälpa dig att känna att du släpper toxinerna i kroppen.

dessa tips hjälper dig definitivt att må bättre, men om du har strep måste du se en läkare för rätt antibiotika. Tills dess, fånga några extra z, dricka mycket vatten, och hålla sig borta från dem urskilja frestelser!