na rostlinné bázi je jedním z nejlepších věcí, které můžete udělat pro vaše zdraví a wellness zvířata všude, ale pravděpodobně jste už věděl, že? Možná už víte, že jíst rostlinnou stravu je zdravé a že je to lepší pro životní prostředí. Znáte některé přímé, specifické výhody, které můžete zažít během prvního týdne konzumace rostlinné stravy? Mohou vás nechat zaujmout, abyste to zkusili.

nikdy jsem nebyl ten, kdo by kázal rostlinnou stravu dogmatickým, úzkostlivým a soudným způsobem. Každý z nás má ve světě dost tlaku. Určitě nemusíme vnímat jídlo jako způsob, jak získat dokonalost a získat určitý „status quo“.“Přesto nemohu ignorovat skutečnost, že tolik lidí trpí zdravotními problémy, které by neměli muset, to vše kvůli tomu, co si vybírají při jídle. Pokud jste byli trochu pomalý v poslední době, není cítit nejlépe, nebo si myslíte, že byste chtěli zkusit jíst více humánní jídelníčku z jakéhokoli důvodu, podívejte se na některé z výhod, budete moci vychutnat, jak si pustit na cestu. Mohu slíbit, že tyto výhody sahají daleko za týden, ale to je opravdu vše, co bude trvat, než začnete vidět výsledky.

Lepší Trávení

začněme s zřejmé – vaše trávení bude ROCK na veganské stravě, žádná legrace. Rostlinné potraviny jsou v podstatě vláknina, voda, zdravé tuky a rostlinné bílkoviny. V těchto potravinách není nic (pokud si nevyberete vysoce zpracované verze), které způsobí zpomalení trávení nebo zastavení. Mějte na paměti, že přidaný příjem vlákniny by měl být přijat opatrně. Vezměte to pomalu a žvýkejte jídlo velmi dobře, což také zvyšuje proces trávení. Pro ty, kteří konzumují hodně mléka, sýra a masa, je to jedna z nejlepších změn, které můžete udělat pro léčení chronické zácpy, plynu, nadýmání, zánětu žaludku a pálení žáhy.

šťastnější výhled

jíst způsobem, který podporuje život přirozeně dělá šťastnější. Budete mít lehčí pohled na život a obecně se budete cítit šťastnější po celou dobu. Jedná se o změnu mnoho lidí nečekejte, přesto jsem slyšel, nejvíce asi od každého, kdo se na výzvu.

lepší hladina cukru v krvi

Dr. Neal Barnard je velkým zastáncem nízkotučné veganské stravy pro léčení a řízení diabetu. Hlavně proto, že rostlinná strava zpomaluje hladinu cukru v krvi, přesto umožňuje inzulínu vykonávat svou práci v buňkách. Většina lidí zjistí, že netrpí nízkou hladinou cukru v krvi, hypoglykémií nebo jinými příznaky diabetu do týdne od rostlinné stravy. Naučte se, jak těžit z výhod rostlinné stravy pro vaši hladinu cukru v krvi, a dozvíte se více o léčbě diabetu v lékařském Výboru pro odpovědnou medicínu.

Hezká kůže

vaše pokožka bude vypadat neuvěřitelně po týdnu na rostlinné stravě. Výživné rostlinné potraviny jsou bohaté na vitamín A, vitamín C, antioxidanty, vodu, chlorofyl a vitamín E, které pro vaši pokožku dělají úžasné věci. Některé z nejlepších sázek jsou jablka, pomeranče, bobule, zelenina, brokolice, mrkev, sladké brambory, avokádo, citrony, řepa, squash a rajčata.

více energie

potraviny pro zvířata jsou extrémně těžko stravitelné. Když je trávicí systém ohromen, vysává veškerou energii přímo z vás. Jíst rostlinnou stravu je skvělý způsob, jak zvýšit vaši energii, protože trávení je přirozeně snazší a některé rostlinné potraviny obsahují energizující vlastnosti. Jen si uvědomte velikost porce, protože jíst extrémně velká jídla může být také zdanění vašeho systému. Podívejte se na naši sekci receptů, která je plná báječných možností, ze kterých si můžete vybrat.

méně zánětu

máte bolesti kloubů? Jezte více rostlin! Rostlinné potraviny snižují zánět. Zejména ty bohaté na omega-3 tuky, jako jsou chia a len, spolu s listové zeleniny, které obsahují chlorofyl, který zmírňuje zánět. Jíst rostlinnou stravu zvyšuje zásaditost v těle, aby uklidnila zánět. Strava s vysokým obsahem živočišných potravin podporuje kyselost, která může vést ke všemu od artritidy po dnu až po chronický zánět žaludku.

lepší spánek

rostlinná strava je neuvěřitelně prospěšná pro vaše zdraví spánku. I když budete pravděpodobně mít nekonečné množství energie po celý den, pravděpodobně se budete cítit klidnější a bude pro vás snazší kývnout na spánek. Navíc, některé potraviny, jako banány, sladké brambory, brokolici, kešu máslo, arašídové máslo, avokádo, kapusta, mandle, vlašské ořechy, špenát a squash všechny obsahují vitamin B6, tryptofan a hořčík, které zajistí zdravý spánek cyklu. Kapusta, mangold, opevněné mandlové nebo sojové mléko a sušené fíky jsou také bohatší na vápník, než kravského mléka (který byl řekl, aby skutečně vyluhovat vápník z těla).

Pokud jíte rostlinnou stravu, jaké přínosy pro zdraví jste při tom zažili?

Chcete se dozvědět více o rostlinné stravě? Podívejte se na tento článek.

Prosím poznámka: Tyto nejsou zdraví sliby nebo lékařskou pomoc, ale jsou některé odkazy, co jsem zažil od provedení přepínače a některé výsledky, které jsem viděl od ostatních stejně.

důrazně doporučujeme stáhnout si naši aplikaci Food Monster, která je k dispozici pro Android i iPhone a najdete ji také na Instagram a Facebook. Aplikace má více než 8000 rostlinných, alergických receptů a předplatitelé získají přístup k deseti novým receptům denně. Koukni na to!