op plantaardige basis gaan is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw gezondheid en het welzijn van dieren overal, maar dat wist u waarschijnlijk al, toch? U weet misschien al dat het eten van een plantaardig dieet gezond is, en dat het beter is voor het milieu. Kent u enkele directe, specifieke voordelen die u kunt ervaren binnen de eerste week van het eten van een plantaardig dieet? Ze kunnen u laten geïntrigeerd om het eens te proberen.

Ik ben nooit iemand geweest die een plantaardig dieet predikte op een dogmatische, kieskeurige en veroordelende manier. Ieder van ons heeft genoeg druk in de wereld. We zeker niet nodig om voedsel te zien als een manier om perfectie te krijgen en het verkrijgen van een bepaalde “status quo.”Maar ik kan ook niet negeren dat zoveel mensen lijden aan gezondheidsproblemen die ze niet zouden moeten hebben, allemaal vanwege wat ze kiezen tijdens de maaltijd. Als je de laatste tijd een beetje traag bent geweest, je niet op je best voelt, of denkt dat je wilt proberen om een menselijker dieet te eten om welke reden dan ook, neem een kijkje op enkele van de voordelen die je kunt genieten als je aan boord gaat van de reis. Ik kan beloven dat deze voordelen veel verder gaan dan de loop van een week, maar dat is echt alles wat het zal duren voor u om te beginnen om resultaten te zien.

betere spijsvertering

laten we beginnen met het voor de hand liggende – uw spijsvertering gaat rocken op een veganistisch dieet, geen grapje. Plantaardige voedingsmiddelen zijn in principe vezels, water, gezonde vetten en plantaardige eiwitten. Er is niets in die voedingsmiddelen (tenzij u kiest voor sterk verwerkte versies) die ervoor zorgen dat uw spijsvertering te vertragen of een stand-stil te nemen. Houd er rekening mee dat de extra inname van vezels moet worden omarmd met de nodige voorzichtigheid. Neem het langzaam en kauw je voedsel heel goed, die ook verbetert de spijsvertering proces. Voor degenen die veel melk, kaas en vlees consumeren, is dit een van de beste veranderingen die u kunt maken voor het helen van chronische constipatie, gas, opgeblazen gevoel, maagontsteking en brandend maagzuur.

gelukkiger Outlook

eten op een manier die het leven op natuurlijke wijze bevordert maakt je gelukkiger. Je hebt een lichtere kijk op het leven en voelt je over het algemeen gelukkiger. Dit is een verandering die veel mensen niet verwachten, maar waar ik het meest over hoor van iedereen die de uitdaging aangaat.

betere bloedsuikerspiegel

Dr. Neal Barnard is een groot voorstander van een vetarm, veganistisch dieet voor genezing en behandeling van diabetes. Vooral omdat een plantaardig dieet de bloedsuikerspiegel vertraagt, maar toch insuline toestaat om zijn werk te doen binnen de cellen. De meeste mensen vinden dat ze niet lijden lage bloedsuiker, hypoglykemie, of andere symptomen van diabetes binnen een week van een plantaardig dieet. Leer hoe u de voordelen van een plantaardig dieet voor uw bloedsuiker kunt plukken en leer meer over het behandelen van diabetes bij het Comité voor verantwoordelijke Geneeskunde van de arts.

mooie huid

uw huid zal er ongelooflijk uitzien na een week op een plantaardig dieet. Voedzaam plantaardig voedsel is rijk aan vitamine A, vitamine C, antioxidanten, water, chlorofyl en vitamine E, die allemaal geweldige dingen doen voor je huid. Enkele van de beste weddenschappen zijn appels, sinaasappels, bessen, greens, broccoli, wortelen, zoete aardappelen, avocado ‘ s, citroenen, bieten, squash en tomaten.

meer energie

dierlijke voedingsmiddelen zijn uiterst moeilijk te verteren. Wanneer het spijsverteringsstelsel wordt overweldigd, zuigt het alle energie recht uit je. Het eten van een plantaardig dieet is een geweldige manier om uw energie te verbeteren, omdat de spijsvertering is van nature gemakkelijker en bepaalde plantaardige voedingsmiddelen bevatten energieke eigenschappen. Gewoon bewust zijn van portie grootte, omdat het eten van zeer grote maaltijden kan ook worden belast op uw systeem. Bekijk onze recepten sectie, die is gevuld met lekkere opties om uit te kiezen.

minder ontsteking

gewrichtspijn hebben? Eet meer planten! Plantaardige voedingsmiddelen lagere ontsteking. Vooral die rijk aan omega-3 vetten zoals chia en vlas, samen met bladgroen die chlorofyl bevatten die ontstekingen verlicht. Het eten van een plantaardig dieet verhoogt de alkaliniteit in het lichaam om ontstekingen te kalmeren. Een dieet met veel dierlijk voedsel bevordert de zuurgraad die kan leiden tot alles van artritis tot jicht tot chronische maagontsteking.

betere slaap

een plantaardig dieet is ongelooflijk gunstig voor uw slaapgezondheid. Ook al heb je waarschijnlijk eindeloze hoeveelheden energie gedurende de dag, zult u zich waarschijnlijk rustiger voelen en het gemakkelijker vinden om in slaap te vallen. Bovendien bevatten bepaalde voedingsmiddelen zoals bananen, zoete aardappelen, broccoli, cashew boter, pindakaas, avocado ‘ s, boerenkool, amandelen, walnoten, spinazie en squash allemaal vitamine B6, tryptofaan en magnesium, die zorgen voor een gezonde slaapcyclus. Boerenkool, snijbiet, versterkte amandel-of sojamelk en gedroogde vijgen zijn ook rijker aan calcium dan melkmelk (waarvan wordt gezegd dat het daadwerkelijk calcium uit het lichaam uitlogt).

Als u een plantaardig dieet eet, welke gezondheidsvoordelen heeft u daarbij ondervonden?

wilt u meer weten over een plantaardig dieet? Bekijk dit artikel.

let op: dit zijn geen gezondheidsbeloften of medisch advies, maar zijn een aantal testamenten die ik heb ervaren sinds ik de overstap maakte en een aantal resultaten die ik ook van anderen heb gezien.Instagram en Facebook we raden u ook aan om onze Food Monster App te downloaden, die beschikbaar is voor zowel Android als iPhone, en ook te vinden is op Instagram en Facebook. De app heeft meer dan 8.000 plantaardige, allergie-vriendelijke recepten, en abonnees krijgen toegang tot tien nieuwe recepten per dag. Kijk eens!