Aller à base de plantes est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé et le bien-être des animaux partout, mais vous le saviez probablement déjà, n’est-ce pas? Vous savez peut-être déjà qu’une alimentation à base de plantes est saine et qu’elle est meilleure pour l’environnement. Connaissez-vous certains avantages directs et spécifiques que vous pourriez ressentir au cours de la première semaine suivant un régime à base de plantes? Ils peuvent vous laisser intrigué de l’essayer.
Je n’ai jamais été du genre à prêcher un régime à base de plantes de manière dogmatique, pointilleuse et critique. Chacun de nous a assez de pression dans le monde. Nous n’avons certainement pas besoin de considérer la nourriture comme un moyen de gagner en perfection et d’obtenir un certain « statu quo ». »Pourtant, je ne peux pas non plus ignorer le fait que tant de personnes souffrent de problèmes de santé qu’elles ne devraient pas avoir à le faire, tout cela à cause de ce qu’elles choisissent au moment des repas. Si vous avez été légèrement léthargique ces derniers temps, que vous ne vous sentez pas à votre mieux ou que vous pensez que vous aimeriez essayer de manger un régime plus humain pour une raison quelconque, jetez un coup d’œil à certains des avantages dont vous pourrez profiter lorsque vous vous lancerez dans le voyage. Je peux promettre que ces avantages vont bien au-delà d’une semaine, mais c’est vraiment tout ce qu’il vous faudra pour commencer à voir des résultats.
Meilleure digestion
Commençons par l’évidence: votre digestion va basculer sur un régime végétalien, sans blague. Les aliments à base de plantes sont essentiellement des fibres, de l’eau, des graisses saines et des protéines végétales. Il n’y a rien dans ces aliments (sauf si vous choisissez des versions hautement transformées) qui ralentissent votre digestion ou s’arrêtent. Gardez simplement à l’esprit que l’apport supplémentaire de fibres doit être adopté avec prudence. Prenez-le lentement et mâchez très bien vos aliments, ce qui améliore également le processus de digestion. Pour ceux qui consomment beaucoup de lait, de fromage et de viande, c’est l’un des meilleurs changements que vous puissiez apporter pour guérir la constipation chronique, les gaz, les ballonnements, l’inflammation de l’estomac et les brûlures d’estomac.
Perspectives plus heureuses
Manger d’une manière qui favorise la vie vous rend naturellement plus heureux. Vous aurez une vision plus claire de la vie et vous vous sentirez généralement plus heureux tout autour. C’est un changement auquel beaucoup de gens ne s’attendent pas, mais dont j’entends le plus parler de tous ceux qui relèvent le défi.
Une meilleure glycémie
Le Dr Neal Barnard est un grand défenseur d’un régime végétalien faible en gras pour la guérison et la gestion du diabète. Principalement parce qu’un régime à base de plantes ralentit la glycémie, tout en permettant à l’insuline de faire son travail dans les cellules. La plupart des gens constatent qu’ils ne souffrent pas d’hypoglycémie, d’hypoglycémie ou de tout autre symptôme de diabète dans la semaine suivant un régime à base de plantes. Apprenez à profiter des avantages d’un régime à base de plantes pour votre glycémie et apprenez-en davantage sur la gestion du diabète au Comité des médecins pour une médecine responsable.
Jolie peau
Votre peau sera incroyable après une semaine de régime à base de plantes. Les aliments végétaux nutritifs sont riches en vitamine A, vitamine C, antioxydants, eau, chlorophylle et vitamine E, qui font tous des choses incroyables pour votre peau. Certains des meilleurs paris sont les pommes, les oranges, les baies, les légumes verts, le brocoli, les carottes, les patates douces, les avocats, les citrons, les betteraves, les courges et les tomates.
Plus d’énergie
Les aliments d’origine animale sont extrêmement difficiles à digérer. Lorsque le système digestif est submergé, il vous aspire toute l’énergie. Manger un régime à base de plantes est un excellent moyen d’améliorer votre énergie car la digestion est naturellement plus facile et certains aliments à base de plantes contiennent des propriétés énergisantes. Soyez simplement conscient de la taille des portions, car manger de très gros repas peut également être un fardeau pour votre système. Consultez notre section recettes, qui regorge d’options délicieuses parmi lesquelles choisir.
Moins d’inflammation
Vous avez des douleurs articulaires? Mangez plus de plantes! Les aliments à base de plantes réduisent l’inflammation. En particulier ceux riches en acides gras oméga-3 comme le chia et le lin, ainsi que les verts feuillus qui contiennent de la chlorophylle qui soulage l’inflammation. Manger un régime à base de plantes augmente l’alcalinité dans le corps pour calmer l’inflammation. Une alimentation riche en aliments d’origine animale favorise l’acidité qui peut entraîner tout, de l’arthrite à la goutte en passant par l’inflammation chronique de l’estomac.
Meilleur sommeil
Un régime à base de plantes est incroyablement bénéfique pour la santé de votre sommeil. Même si vous aurez probablement des quantités infinies d’énergie tout au long de la journée, vous vous sentirez probablement plus calme et aurez plus de facilité à vous endormir. De plus, certains aliments comme les bananes, les patates douces, le brocoli, le beurre de noix de cajou, le beurre d’arachide, les avocats, le chou frisé, les amandes, les noix, les épinards et les courges contiennent tous de la vitamine B6, du tryptophane et du magnésium, qui assurent un cycle de sommeil sain. Le chou frisé, la bette à carde, le lait d’amande ou de soja enrichi et les figues séchées sont également plus riches en calcium que le lait laitier (qui, dit-on, lessive en fait le calcium du corps).
Si vous suivez un régime à base de plantes, quels sont les avantages pour la santé que vous avez ressentis en le faisant?
Vous voulez en savoir plus sur un régime à base de plantes? Consultez cet article.
Veuillez noter: Ce ne sont pas des promesses de santé ou des conseils médicaux, mais ce sont des testaments que j’ai expérimentés depuis que j’ai fait le changement et des résultats que j’ai également vus d’autres.FACEBOOK Instagram et Facebook sont également très utiles pour télécharger notre application Food Monster, disponible pour Android et iPhone. L’application propose plus de 8 000 recettes à base de plantes et respectueuses des allergies, et les abonnés ont accès à dix nouvelles recettes par jour. Regarde ça !