7 tip til at genvinde tilliden til ægteskabet
det er ikke let at genvinde tilliden til ægteskabet. At miste tilliden til din ægtefælle er en af de ensomste og desperate følelser, som en mand eller kvinde kan opleve. Uanset om det skyldes Økonomi, utroskab, afstand, meddelelse, eller mere, ikke at vide, om du stadig sikkert kan have tillid til den person, du elsker, kan være en vanskelig følelse at overvinde for de stærkeste ægteskaber. Her er 7 tip til at genvinde tilliden til ægteskabet.
skriv ned dine følelser
det første skridt til at overvinde dine følelser af mistillid er at identificere dem. Vi anbefaler stærkt at starte en dagbog. I din dagbog skal du medtage poster om, hvad der skete for at forårsage dine følelser af mistillid. Dette kan være noget, din ægtefælle sagde eller gjorde, der udløste en trigger. Eller måske er det noget dybt forankret i dig selv, der skete i barndommen. Måske var det en tragisk begivenhed, før du giftede dig med din ægtefælle. Ved at identificere årsagen til dine følelser af mistillid vil du være i stand til at komme til kernen i sagen.
lad os være klare: dette er ikke en nem ting at gøre. Vær forberedt på en kamp. Ikke en kamp med din ægtefælle – men en kamp i dig selv. Det er helt normalt at føle sig usikker og bange for at dykke ned i årsagen til din mistillid – men hvis du vil have et sundt ægteskab, det er noget, du skal gøre. Journaling får dine følelser ud af dit hoved og i det åbne, hvor du kan se på dem fra et andet perspektiv. At anerkende dine følelser og lade dig selv føle, som du gør, vil hjælpe dig med at tage skridt fremad for at genopbygge tilliden til din ægtefælle.
når du fortsætter med at arbejde igennem dine følelser og tage skridt mod et stærkere ægteskab, skal du foretage regelmæssige poster i din dagbog, så du kan gennemgå den vej, du tog undervejs. Det vil forbløffe dig, hvor langt du er kommet i din personlige vækst såvel som de fremskridt, du har gjort i dit forhold.
TIP: Hvis du og din ægtefælle begge er enige, skal du dele dine journalposter med hinanden og være forsætlige med at bede sammen og respektere hinandens følelser. Mens tillid er et delikat emne, hvis det håndteres med omhu, kan det genopbygges og tage dit ægteskab til et niveau, du aldrig troede var muligt!
vær ærlige over for hinanden
når du har fundet ud af dine følelser, skal du være helt ærlig over for din mand / kone. Del hvilke begivenheder, der fik dig til at føle, som du gør, og hvordan din tillid til dit ægteskab er blevet brudt. Tal med din ægtefælle om, hvad du planlægger at gøre for at genopbygge din tillid, og spørg ham/hende, hvilke skridt han/hun planlægger at tage, så du kan arbejde sammen om at genopbygge dit ægteskab.
skynd dig ikke denne del af processen. Dette er det tidspunkt, hvor du vil indse, hvor vigtigt fokuseret lytning, elsker hinanden, og læner sig på Gud for visdom og tålmodighed vil få dig igennem denne proces. Vær heller ikke bange for at søge hjælp udefra, hvis du finder ud af, at din kommunikation bryder sammen, og du ikke gør de fremskridt, som i begge ønsker at se. Det er meget vigtigt at sprede eventuelle argumenter mellem jer to og finde en, der hjælper dig med at arbejde igennem denne hindring.
nogle steder kan du søge hjælp er:
- pastoral rådgivning
- Kristen ægteskabsrådgivning
- kristne baserede støttegrupper
sørg for at være helt ærlig over for dig selv og hinanden, så du kan fortsætte med at arbejde igennem denne proces med at genopbygge tilliden til dit ægteskab.
Identificer dine behov
når du arbejder igennem din plan for at genopbygge din tillid, skal du dele med din ægtefælle, hvad du har brug for fra ham / hende. Forklar hvilke følelser og forpligtelser du har brug for, så du er på et sted at fortsætte med at vokse. Til gengæld spørg ham / hende, hvad du kan gøre, så du kan vokse og genopbygge dit forhold sammen.
vær ikke bange for at indrømme, hvis du ikke er i stand til at give dem, hvad de har brug for. Nogle gange sker dette. Men hvis du i det mindste er villig til at prøve at lære at være i stand til at give dem det, de har brug for (så længe behovet er sundt og ikke voldeligt), så lad dem også vide det. Der er ingen skam ved at indrømme, at du har brug for hjælp på ethvert livsområde. Det er bedst at være i stand til at indrømme det snarere end at lade det blive hængende og stille vokse til vrede.
Giv dig selv tid til at helbrede
at genvinde tillid vil ikke være en proces, der sker natten over. Det kræver, at du minder dig selv om de trin, hver af jer tager, og hvordan, sammen, du arbejder på at genopbygge det, du havde før udfordringen til dit ægteskab. Over tid vil påmindelserne i kombination med fortsat vækst (fra jer begge) føre til en fornyet følelse af tillid.
Tag Baby trin
når du arbejder sammen for at genvinde din tillid til dit ægteskab, skal du tage små skridt, indtil du er klar til større. Måske forsvandt lidenskaben med tilliden…så forvent ikke dig selv at genvinde den med det samme. At tage små skridt såsom at lave frokost eller sende en “tænker på dig” – e-mail i løbet af arbejdsdagen hjælper med at tilføje romantik tilbage til dit ægteskab.
Dato hinanden igen
Når tilliden er gået tabt, det er vigtigt at gå tilbage til din begyndelse: dating hinanden igen. Når du er følelsesmæssigt klar, du skal starte fra bunden med at bevise for hinanden, hvorfor du skulle være. At gå ud på en række datoer, komplet med at arbejde for at vinde hinandens hjerte, vil hjælpe dig med at fokusere på, hvordan dit forhold begyndte, og hvor du kan gå (igen) sammen.
gennemgå din vækst
når du føler, at du har fornyet din tillid til dit ægteskab, skal du gennemgå de poster, du har foretaget i din dagbog, mens du voksede. Se på hvor langt du rejste. Gennemgang af din dagbog hjælper med at forhindre udfordringen i at komme i vejen for dit ægteskab i fremtiden. Det vil også hjælpe dig med at se den personlige vækst, du har udholdt. Deling af din dagbog med din ægtefælle vil give dem mulighed for at se ind i din rejse. Dette viser de trin, du har taget, så tilliden til dit ægteskab kan gendannes.
kender du andre tip til at genvinde tilliden til ægteskabet? Venligst dele dine ideer!
Deling er omsorgsfuld!