• Depression ist ein sehr realer Zustand und wird in der Allgemeinbevölkerung immer häufiger; Ungefähr jeder vierte Mensch wird irgendwann in seinem Erwachsenenleben an Depressionen leiden. Für Menschen, die mit Diabetes leben, ist diese Zahl sogar noch höher.
• Es wird angenommen, dass bis zu 50% der Menschen mit Diabetes auch an einer psychischen Erkrankung wie Depressionen oder Angstzuständen leiden.
• Menschen mit Depressionen und Diabetes können Schwierigkeiten haben, die tägliche Diabetesversorgung aufrechtzuerhalten
• Diabetes Australia und SANE haben eine Broschüre ‚The SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes‘ entwickelt, in der die Beziehung zwischen Diabetes und psychischer Gesundheit erläutert wird und was Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen

Was ist Depression?

Depression ist nicht nur schlechte Laune, sondern eine schwere Krankheit. Menschen mit Depressionen fällt es schwer, normale Aktivitäten auszuführen und von Tag zu Tag zu funktionieren. Depressionen haben schwerwiegende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.

Zusammenhang zwischen Diabetes und Depression

Untersuchungen zeigen, dass Diabetes das Risiko, an Depressionen zu erkranken, mehr als verdoppelt. Das Leben mit einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, der Umgang mit biologischen und hormonellen Faktoren sowie die tägliche Behandlung der Erkrankung können das Risiko einer Depression erhöhen.

Depressionen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Diabetes-Komplikationen zu entwickeln. Menschen mit Depressionen fällt es möglicherweise schwerer, mit alltäglichen Aufgaben umzugehen. Im Laufe der Zeit kann die Behandlung von Diabetes (regelmäßige Blutzuckertests, Einnahme von Medikamenten, Einhaltung eines gesunden Ernährungsplans und regelmäßige körperliche Aktivität) ihren Tribut fordern. Dies kann das Risiko einer Depression erhöhen, was wiederum dazu führen kann, dass die übliche Diabetesversorgung vernachlässigt wird.

Gefühle & Verhalten

Eine Person kann depressiv sein, wenn sie seit mehr als zwei Wochen:

• Fühlte sich die meiste Zeit traurig, niedergeschlagen oder elend ODER
• Verlor das Interesse oder die Freude an den meisten ihrer üblichen Aktivitäten und
• Erlebte Symptome in mindestens drei der folgenden vier Kategorien:

Verhalten

• Nicht mehr ausgehen
• Dinge bei der Arbeit nicht erledigen
• Von Familie und Freunden zurückgezogen
• Auf Alkohol und Beruhigungsmittel angewiesen
• Hörte auf, Dinge zu tun, die dir Spaß machen
• Unfähig, dich zu konzentrieren

Gedanken

• „Ich bin ein Versager“
• „Es ist meine Schuld“
• „Mir passiert nie etwas Gutes“
• „Ich bin wertlos“
• „Das Leben ist nicht lebenswert“

Gefühle

• Überwältigt
• Schuldig
• Reizbar
• Frustriert
• Unglücklich
• Unentschlossen
• Enttäuscht
• Miserabel
• Traurig/ tränenreich

Körperlich

• Ständig müde
• Krank und heruntergekommen
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Aufgewühlter Darm
• Schlafstörung
• Appetitlosigkeit / Gewichtsverlust

Behandlung

Depression ist nur eine wie jede andere Krankheit kann es behandelt werden. Die Behandlung kann die Depression heben und die Diabeteskontrolle verbessern.

Wenn Sie sich um Ihren Diabetes kümmern, können Sie das Risiko einer Depression verringern. Wenn Sie bereits an Depressionen leiden, hilft ein gutes Diabetes-Management, die negativen Auswirkungen zu verringern. Depression unterscheidet sich nicht von anderen Komplikationen von Diabetes. Es ist eine echte Krankheit, für die Sie Hilfe und Unterstützung von Angehörigen der Gesundheitsberufe suchen müssen.Die Behandlung von Depressionen und Diabetes beinhaltet einen koordinierten Ansatz, der sowohl die Diabeteskontrolle als auch die Symptome der Depression überwacht. Es geht darum, die Behandlung zu finden, die für jede Person am besten funktioniert. Zum Beispiel können Menschen mit Diabetes und leichten Depressionen feststellen, dass regelmäßige körperliche Aktivität depressive Stimmungen verbessert und auch hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Die wirksamsten Behandlungen kombinieren psychologische und medizinische Versorgung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich fühlen, und besprechen Sie, ob eine Überweisung zur psychologischen Unterstützung angemessen ist.Unterstützung ist wichtig und kann von einer Reihe von Quellen wie Freunden, Familie, Community-Gruppen und Ihrem anerkannten Diabetes-Pädagogen kommen.

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird verschiedene Faktoren berücksichtigen, wenn Sie die für Sie am besten geeignete Behandlung vorschlagen. Regelmäßiger Kontakt mit, und laufende Beurteilung durch Ihren Arzt, um zu überprüfen, ob Ihre Behandlungen effektiv funktionieren, ist ein wichtiger Teil des Werdens und, gesund bleiben.Glücklicherweise hat das australische Ministerium für Gesundheit und Altern erkannt, dass das Leben mit Diabetes schwierig ist, und hat den Zugang zu mehreren verbündeten Gesundheitsgruppen, einschließlich Psychologen und Sozialarbeitern für Menschen mit Diabetes, subventioniert.Medicare kann einen Rabatt auf Psychologiegebühren gewähren, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden und von Ihrem Arzt überwiesen werden. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich beraten lassen möchten.

Sich selbst helfen

Wenn Sie vermuten, dass Sie an Depressionen leiden, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit, indem Sie:

• Zu einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft gehen
• Sich an sozialen Aktivitäten beteiligen
• Sich regelmäßig mäßig körperlich betätigen
• Etwas über Depressionen und Diabetes lernen
• Sich gesund ernähren und eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen
• Ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten
• Ihren Alkoholkonsum einschränken
• Hilfe, Unterstützung und Ermutigung von Familie und Freunden erhalten
• Bitten Sie Ihren Arzt, Ihr blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel.

Hilfe erhalten & Weitere Informationen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft über die richtige Beratung und Unterstützung. Für weitere Informationen kontaktieren Sie:

• Diabetes Online Counselling
• Beyondblue oder rufen Sie sie an unter 1300 22 4636
• Black Dog Institute oder rufen Sie sie an unter 02 9382 2991
• Lifeline oder rufen Sie sie an unter 13 11 14
• SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes – Diabetes Australia und SANE Australia haben eine Broschüre über Depressionen und psychische Erkrankungen speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt. Um eine Kopie von ‚The SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes‘ herunterzuladen, klicken Sie hier