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Zitrone ist seit Jahrhunderten ein Retter der Menschheit. Vom Ayurveda bis zum Kochen waren Zitronen ein Segen für Gesundheitsbehandlungen. Woher stammt die Zitrone? Es ist immer noch ein umstrittenes Thema, aber einige Gärtner verfolgen den Ursprung der Zitrone nach Indien.

Die alten Ägypter glaubten, dass das Trinken von Zitronensaft ein wirksamer Schutz gegen eine Vielzahl von Giften sei. In den frühen Tagen trugen Seeleute Zitrone mit sich, um Skorbut zu verhindern und zu behandeln, eine gefürchtete Krankheit, die auf einen Mangel an Vitamin C zurückzuführen ist.

Gesund zu sein sollte immer Priorität haben. Gerade in der entscheidenden Zeit von Covid-19 ist es ein Muss. Nichts ist wichtiger als eine starke Immunität und es ist, Zitrone in unsere Ernährung aufzunehmen. Entrepreneur India sprach mit Dr. Mona Dahiya, Mitbegründerin und Direktorin von Homefoodi, die verschiedene Vorteile dieser Zitrusfrucht aufzeigt.

„Zitrone ist nicht nur ein Kraftpaket von Vitamin C. Es enthält auch essentielle Nährstoffe und Vitamine wie B-Komplex-Vitamine, Ballaststoffe, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium“, sagte Dr. Dahiya.

Es ist jedem bekannt, dass Vitamin C oder Ascorbinsäure ein wasserlösliches Vitamin ist, das für unseren Körper essentiell ist, um Kollagen in Knochen, Muskeln, Knorpel, Blutgefäßen zu bilden und die Aufnahme von Eisen zu unterstützen. Unser Körper produziert kein Vitamin C und der einzige Weg, seine Aufnahme zu haben, ist von dem, was wir essen.

„Eine Zitrone enthält mehr als 100% unserer täglich empfohlenen Vitamin C-Zufuhr. Heilmittel müssen nicht neu sein, um besser zu sein, und offensichtlich sind die bewährten modernen Ersatzmitteln überlegen „, sagte sie.

Von Gewichtsverlust, Blutdruck bis hin zu vielem mehr. Sie nennen es und Zitrone hat seinen Weg, um Ihre stark und fit zu halten. Bringen Sie 10 bemerkenswerte Vorteile von Zitrone:

Baut Immunität auf:

Vitamin C, Flavonoide, Phenolsäure und ätherische Öle in Zitrone sind Antioxidantien, die für die Stärkung der Immunität verantwortlich sind. Vitamin C ist von zentraler Bedeutung für unser Immunsystem und produziert B- und T-Zellen, die für unsere Immunantwort unerlässlich sind.

„Wenn wir einen optimalen Vitamin C-Spiegel haben, produziert unser Körper Interferon, Proteine, die vom Immunsystem zur Bekämpfung von Virusinfektionen, Grippe und Influenza gebildet werden. Zitronensaft hat entzündungshemmende Eigenschaften, die für den Aufbau der Immunität unerlässlich sind „, sagte Dr. Dahiya.

Verhindert Krebs:

Zitrone hat natürlich vorhandene Substanzen, die krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Die beiden antikarzinogenen Eigenschaften von Zitrone sind modifiziertes Zitruspektin (MCP) und Limonoid.

MCP ist ein Kohlenhydrat, das in Zitrone vorkommt. Forschungen und Studien haben gezeigt, dass es die Ausbreitung von Brust-, Prostata-, Leber-, Knochen- und Hautkrebs hemmen kann. Limonoid ist eine in Zitrone enthaltene Chemikalie, die das Wachstum von Krebszellen verlangsamen kann.

„Vitamin C und andere Antioxidantien in Zitrone verhindern, dass freie Radikale Zellen schädigen, die zu Krebs führen können. Studien bestätigen die Rolle von Zitrussaft und seinen Derivaten als potenzielle Ressourcen gegen Krebs „, betont sie.

Nierensteine:

Nierensteine entstehen, wenn der Urin in der Niere mit steinbildenden Salzen übersättigt wird und keine vorbeugenden Substanzen vorhanden sind. Substanzen wie Harnsäure, Oxalat und Kalzium entwickeln eine Konzentration, um Kristalle in den Nieren zu bilden.

„Citrat in Zitrone ist eine bekannte Quelle, um Steine aufzubrechen. Zitrone ist voll von natürlichem Citrat, das mit Kalzium bindet und die Bildung von Steinen blockiert. Die Zitronensäure in Zitrone erhöht den Citratspiegel im Urin und ist eine dringend empfohlene Behandlung von Nierensteinen „, sagte sie.

Gewichtsverlust:

Der bewährte Weg zur Gewichtsreduktion besteht darin, Ihre Leber und Ihr Verdauungssystem durch die Beseitigung von Giftstoffen gesund zu halten. Eine schlechte Verdauung ist ein Hauptgrund für die Gewichtszunahme, da der Körper aufgrund der Ansammlung von Giftstoffen, die den Stoffwechsel verlangsamen, nicht in der Lage ist, Fett zu verbrennen.

„Zitronensaft gemischt mit Wasser ist ein effektiver Weg, um die Stoffwechselrate zu erhöhen. Es hilft bei der Reinigung der Leber und hilft bei der Verdauung und beugt Blähungen vor „, erklärt Dahiya.

In Zitrone enthaltene Polyphenole unterdrücken die Ansammlung von Körperfett und sind äußerst vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. Es wirkt als natürliches Diuretikum und hilft dem Körper, zusätzliches Wasser durch Wasserlassen auszuspülen

Blutdruck:

Blutdruck tritt auf, wenn der Blutdruck in den Arterien erhöht ist. Zitrone reduziert Bluthochdruck, indem sie die Blutgefäße erweicht, die Steifigkeit verringert und sie flexibel macht. Dr. Dahiya erklärte die Beziehung zwischen Zitrone und Bluthochdruck: „Zitrone hat Auraptene, einen Schlüsselbestandteil, der Bluthochdruckpatienten hilft. Pektin eine weitere Komponente hält Fett, Cholesterin und Zucker im Blut auf einem gesunden Niveau, das mit der Verhärtung der Arterien zusammenhängt. Zitrone hat auch Flavonoide und Vitamin P, die die Blutgefäße stärken und Kalium senkt den Blutdruck.“

Gelenk- und Muskelschmerzen:

Die meisten von uns haben Gelenk- und Muskelschmerzen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum? Hohe Harnsäurespiegel im Blut sind dafür verantwortlich. In vielen Fällen führte dies zu Gicht, einer Form von Arthritis. Harnsäure bildet scharfe Kristalle, die sich in großen Gelenken und Zehen sammeln.

„Zitronensaft macht den Körper alkalisch und gleicht den Harnstoffspiegel aus. Es setzt mehr Calciumcarbonat frei, das sich mit Harnsäure verbindet, um es in Wasser und andere Verbindungen zu zerlegen, wodurch das Blut weniger sauer wird und gleichzeitig der Harnsäurespiegel gesenkt wird. Auch ein Mangel an Kalium führt zu Muskelkrämpfen. Zitrone ist eine reiche Kaliumquelle, unterstützt eine gesunde Skelettmuskelfunktion“, erklärt sie.

Schwangerschaft Gesundheit:

Zitronen enthalten essentielle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die die Gesundheit einer Mutter und die fetale Entwicklung unterstützen. Ein Mangel an mütterlichem Vitamin C kann die Entwicklung des fetalen Gehirns behindern, insbesondere den Hippocampus, der für das Gedächtnis verantwortlich ist. Signifikante Mengen an Flavonen in Zitronen helfen beim Aufbau der Immunität während der Schwangerschaft.

„Folsäure ist ein weiterer wichtiger Nährstoff in Zitrone, der für schwangere Frauen äußerst wichtig ist, um Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und Anenzephalie vorzubeugen. Diese Defekte betreffen das Rückenmark und das Gehirn und können sich in einem frühen Stadium der Schwangerschaft entwickeln „, betont Dr. Dahiya.

Hautpflege:

Sternchen haben die Vorteile von Zitrone für die Hautpflege längst erkannt. Vitamin C ist ein wichtiger Bestandteil der meisten Hautpflegeprodukte, da es freie Radikale neutralisiert und die Erneuerung der Zellen durch Peeling der Haut stimuliert.

Zitrone hilft Kollagen und Elastin zu machen, die Ihre Haut prall und jugendlich hält, ohne genug Kollagen, beginnt unsere Haut zu falten. Eine Zitronenscheibe, die als Gesichtspeeling verwendet wird, entfernt abgestorbene Haut, Altersflecken, Hautunreinheiten und hartnäckigen Schmutz und enthüllt eine frische Hautschicht darunter. Es ist Saft wirkt als die perfekte natürliche antibakterielle Behandlung für Akne. Der regelmäßige Verzehr lässt die Haut strahlend aussehen und entgiftet das Blut.“

Haarpflege:

Zitrone ist eine vertrauenswürdige Zutat, um das häufige Problem von Schuppen und Haarausfall zu bekämpfen, die das Haarwachstum behindern. Ein Problem, mit dem viele von uns täglich konfrontiert sind.

„Zitronensaft ist reich an Phosphor, Magnesium, Kalzium, Folsäure und Vitamin C und B; hat antimykotische Eigenschaften, die Schuppen und andere Arten von Pilzinfektionen der Kopfhaut bekämpfen. Die saure Natur der Zitrone ist wirksam bei der Reinigung der Kopfhaut von abgestorbenen Zellen, die das Haarwachstum einschränken „, sagte sie.

Es stärkt nicht nur die Haarfollikel, macht sie lang und stark, sondern reduziert auch den Haarausfall und ist somit die perfekte Antwort für gesundes und voluminöses Haar.

Reduziert Stress:

Stress ist Teil unseres täglichen Lebens geworden. Wussten Sie, dass, wenn wir wegen unserer Bedenken gestresst sind, die Nebennieren des Körpers ein Hormon freisetzen, das als Cortisol bekannt ist? Cortisol ist allgemein als „Stresshormon“ bekannt und hat viele negative Auswirkungen auf den Körper wie Schlafverlust, Bluthochdruck und Gewichtszunahme.

„Hier minimiert Vitamin C in Zitronen die Auswirkungen von Cortisol in unserem Körper. Zitronenmelisse wirkt beruhigend, um Müdigkeit, Erschöpfung, Angstzustände, Nervosität und Anspannung zu beseitigen. Man kann ein paar Tropfen Zitronenmelisse auf ein Taschentuch geben, um bei Anspannung einzuatmen, ein Glas Limonade in regelmäßigen Abständen hilft weiter, entspannt zu bleiben und das Energieniveau hoch zu halten „, schlägt sie vor.Samuel George Blythe, ein berühmter Journalist und politischer Kommentator, veröffentlichte im Jahr 1926 einen passenden Artikel, der die Magie der Zitrone poetisch zusammenfasst.

„Limonade (Nimbu Pani) ist das Allheilmittel für zarte Füße in den Tropen. Es ist der Regulator, der Beleber, der Beschützer gegen Fieber, der Mörder von Keimen, der Feind tropischer Säure, der Feind rheumatischer Erkrankungen, der Durstlöscher, der allgemeine effiziente hygienische Helfer im Körper. Es ist ein hygienischer Polizist, der den Körper überwacht, streng auf die Leber achtet, alle benötigten Mineralsalze liefert und bei der Verdauung alkalische Asche hinterlässt, die die Säuren neutralisiert, die so reichlich das Ergebnis tropischer Lebensbedingungen sind. Die Zitrone ist ein Freund, Hilfe und Begleiter, und die Art, es zu verwenden, ist in Squash.“